kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...

[Atram]

oj, zaniedbalam sie ostatnio jesli chodzi o cwiczenia w srode nic nie cwiczylam, w czwartek tez nie, wczoraj bylam godzine na aerobiku, a dzis znowu nic.. ale jutro bedzie ok 2 albo wiecej godzin rowerku

[Lawinia2007]

Kateanna zrobilam to co napisalas wiec sadze ze nie bedzie tak zle Dziekuje

Pushit ja zakawsy mam zawsze kiedy bardzo intensywnie jedze na rowerze albo plywam kajakiem, bezwzgledu na to czy cwicze regularnie czy nie

pozdrowionka

[sky_15]

Witam!

Ja musze wstawać od poniedziałku o 6.00 z rana by ćwiczyć .
Muszę dlatego rano bo potem nie mam czasu!
Co ćwiczę?

-skakankę 30 min. i więcej,
-Arobiczną 6tkę
-i ćw. na pupę

3majcie kciuki!

[anuschkaa]

Hehehe
Dziewczyny ile to już dni???
Ćwicze codziennie a przy tym dieta!!
No to muuuusi podziałać!!!!!
Do 07.07.07r. Musze wygladać TAK JAK BYM TEGO CHCIAŁA otóz w ten dzień wychodzę za mąż i było by przykro gdyby krawcowa musiała poszerzać suknie ślubną
Aaaale wierzę,że tak nie bedzie bo ćwiczenia dieta i woda mineralna robią swoje))
A tak właściwie to ile nas tutaj już jest?????

[Kateanna]

elo

anuschkaa no to masz mocne postanowienie ale uda sie! pelno czasu masz a tak odbiegajac od tematu to pewnie trudno bylo zarezerwowac date 07.07.07 slyszalam ze sie ludzie bija wrecz o ten dzien heheeh. a ile musisz schudnac?

Lawinia2007 i jak tam zakwasy? mam nadzieje ze ich nie masz
ja zawzse zakwasy mam tylko po pierwszym, max drugim treningu, dziwne bo cwicze intensywnie, moze poprostu szybciej miesnie mi sie regeneruja

a ja dzisiaj planuje nogi pocwiczyc jakos teraz a wieczorkiem bieg

pozdrawiam i milego cieplego dnia zycze

[Lawinia2007]

Hej
Zakwasów nie ma, dziekuje Ja moze mam je czasem dlatego ze bardzo rzadko jedze na rowerze a o kajaku juz nie wspome a kiedy to juz robie to tak na maksa przez dobrych kilka godzin Sama nie wiem przeciez regularnie biegam itp

Sky_15 ja tez w tygodniu przewaznie cwicze z samego rana ale na szczescie lubie rano wstawac Oczywiscie trzymam kciuki

Udanej niedzieli

[latysia]

cześć
kto jest największym farciarzem na świecie?? ja:/ dlaczego? oczywiście dla tego, że znowu mnie mięsień boli. a dlaczego mnie boli? tego nawet najstarsi górale nie wiedzą
oznacza to oczywiście zero ćwiczeń na nóżki (przynajmniej dziś). porażka na całej li ni...

[sky_15]

Napisane przez Lawinia2007

Hej
Zakwasów nie ma, dziekuje Ja moze mam je czasem dlatego ze bardzo rzadko jedze na rowerze a o kajaku juz nie wspome a kiedy to juz robie to tak na maksa przez dobrych kilka godzin Sama nie wiem przeciez regularnie biegam itp

Sky_15 ja tez w tygodniu przewaznie cwicze z samego rana ale na szczescie lubie rano wstawac Oczywiscie trzymam kciuki

Udanej niedzieli

O jak miło, że koleżanka wspomogła mnie otuchą
Miło mi bardzo!
Zobaczymy od jutra jak to będzie z tym ranem...

Pozdrawiam Lawinię

[Efiątko]

Tez słyszałam, ze w tym roku był straszny szał, aby 07.07.07 brać ślub moja kolezanka takze chciała, ale nieststy nie zdążyła zamówić
Wczoraj dałam sobie niezły wycisk i czułam się świetnie, a teraz mam jakiś problem z żoładkiem, a wiecie po czym? Po zimnej icetea!! Czuję sie jakbym miala jakiś skurcz brzucha, nie moę sie wyprostowac, bo boli...eh szkoda gadac
Latysia jutro juz nie bedzie Cię bolało

[Kateanna]

latysia no ładnie to lecz nozke wspolczuje
Lawinia2007 gratuluje braku zakwasow. Nigdy nie bylam na kajakach a zbieram sie od 3 lat fajnie! czesto plywasz?
sky_15 ja za Was wszystkie trzymam kciuki wiec nie czuj sie odosobniona

a ja dzisiaj brzuch+ boczki i 35 min biegu

pozdrawiam

[Lawinia2007]

Czesc

Efiątko mam nadzieje ze Twoj brzuszek czuje sie dzis lepiej W ogole mam nadzieje ze wszystkie sie czujecie dzis dobrze

Ja dzis biegalam ale kurcze nie zdarzylam sie rozciagac wiec zrobie to popoludniu

Kateanna na kajaki jezdze raz lub dwa razy w roku, tak mniej wiecej na tydzien Ja to bardzo lubie, zawsze wracam zrelaksowana Poza tym zawsze jak mam mozliwosc to plywam kajakiem ale juz tak spokojnie

milego dnia

[Kateanna]

Efiątko ja tak mam czasem z mrozona kawą, taki dziwny skurcz, hmm

Lawinia2007 jak fajnie... uwielbiam relaks na wodzie, np żaglowki. a na kajaki moze sie w tym roku tez wybiore trzeba czegos nowego sprobowac

Ja rowniez mam nadzieje ze wszystkie jestescie zdrowe i humor dopisuje

ja dzisiaj zrobilam sobie trening na nogi, tylek i brzuchol, wieczorem mam nadzieje ze pobiegam

milego dnia wszystkim

[sky_15]

Napisane przez Kateanna

latysia no ładnie to lecz nozke wspolczuje
Lawinia2007 gratuluje braku zakwasow. Nigdy nie bylam na kajakach a zbieram sie od 3 lat fajnie! czesto plywasz?
sky_15 ja za Was wszystkie trzymam kciuki wiec nie czuj sie odosobniona

a ja dzisiaj brzuch+ boczki i 35 min biegu

pozdrawiam

Jejku dziękuję Wam wszystkim
Głód? Chudniemy!

[Kateanna]

Napisane przez sky_15

Jejku dziękuję Wam wszystkim
Głód? Chudniemy!

tak strajk glodowy

wogule to moze wpiszemy tutaj swoje wymiary itp, moze nas to bardziej zmobilizuje

[sky_15]

Napisane przez Kateanna

tak strajk glodowy

wogule to moze wpiszemy tutaj swoje wymiary itp, moze nas to bardziej zmobilizuje

Bez obrazy może moje pominiemy?

[moniaha]

ja od trzech dni nie ćwiczę. ;/
mam problem z szyją i muszę go narazie zlikwidować
i na tym się skupiam.
^^ wkurzam się bo szło mi super,
a teraz jestem o jakieś 450 brzuszków do tyłu. ;/
`` Ale nadrobię to.! ;D

[latysia]

Napisane przez Efiątko

T
Latysia jutro juz nie bedzie Cię bolało

Napisane przez Kateanna

latysia no ładnie to lecz nozke wspolczuje
pozdrawiam

dziękuje
noga jeszcze boli - trudno się mówi, trzeba będzie się innymi partiami zająć. odbije sobie w majówe bieganiem po plaży..

[sky_15]

Napisane przez moniaha

ja od trzech dni nie ćwiczę. ;/
mam problem z szyją i muszę go narazie zlikwidować
i na tym się skupiam.
^^ wkurzam się bo szło mi super,
a teraz jestem o jakieś 450 brzuszków do tyłu. ;/
`` Ale nadrobię to.! ;D

Ja bym raczej cieszysła się, że mam taki żal do przerwanych ćwiczeń
hehe
Z całego serca życzę powrotu do 100% zdrowia
I samozaparcia!

[Kateanna]

Napisane przez latysia

dziękuje
noga jeszcze boli - trudno się mówi, trzeba będzie się innymi partiami zająć. odbije sobie w majówe bieganiem po plaży..

bieganiem po plazy?? hehe ja na plaże mam tylko jakies ponad 500 km

[Atram]

a ja wczoraj bylam na rowerku, mialam przejechac 50 km ale wyszlo tylko 13 bo starsznie wialo. i zaluje ze w ogole wyszla z domu bo dzis obudzilam sie z goraczka i bolem uszu i szyi..
gdybym wczoraj siedziala na tylku w domu dzis moglabym sobie poszalec na rowerku bo jest sliczna pogoda.
tak wiec dzis bedzie tylko 50 min hulahopu przy m jak milosc, i moze uda mi sie zrobic polgodzinny trening silowy, ale watpie bo czuje sie okropnie

[Wafelina :)]

to i ja się pochwale właśnie jestem po biegach HIIT i umieram

[latysia]

Napisane przez Kateanna

bieganiem po plazy?? hehe ja na plaże mam tylko jakies ponad 500 km

ja 100 km w lini prostej ale co roku jeżdżę na majowe

Napisane przez Wafelina :)

to i ja się pochwale właśnie jestem po biegach HIIT i umieram

żyyyj jesteśmy z tobą

[Wafelina :)]

latysia, dzięki za wsparcie powiedzmy, że już odzyskałam siły

[Efiątko]

Cześć Laseczki Po wczorajszych bólach dziś obudziłam sie jak nowonarodzona Rano krótka rozgrzewka typu przysiady, kilka skłonow, skakanie przy muzyce O 18 był aerobik, a po nim rowerek stacjonarny
A jutro jedziemy ze znajomymi na 3 dni na dzialke i nie wiem jak to bedzie z moimi treningami ale obiecalam sobie, ze bede co dzien rano biegała po nadwiślańskich terenach!!!

Atram kuruj się, Przez następne dni ma być piekna pogoda, wiec szkoda w domku siedziec

Co do kajaków, byłam na nich raz w życiu i było tak super, że chciałabym częściej!!!

Miłego wieczorka Dziewczynki

[Lawinia2007]

Ja tez lubie biegac po plazy i zawsze latem jak jestem w domu staram sie to robic
Efiątko to baw sie dobrze na wyjezdzie Dobrze ze brzuch Cie juz nie boli

milego wieczoru dziewczyny

[Efiątko]

Napisane przez Lawinia2007

Efiątko to baw sie dobrze na wyjezdzie Dobrze ze brzuch Cie juz nie boli

Dzieki, na pewno bedzie fajniutko Brzuch nie boli, ale chyba musze na niego uwazc, bo ostatnio jakis wrażliwy się zrobił...Czasem szkodzi mi to, co zawsze tolerowałam Dziwne!

Musze się z Wami kochane pozegnać do środy lub czwartku, bo tam, gdzie bede kompa i netu nie mam
Trzymajcie sie cieplutko!!!!!

[latysia]

Napisane przez Efiątko

Musze się z Wami kochane pozegnać do środy lub czwartku, bo tam, gdzie bede kompa i netu nie mam
Trzymajcie sie cieplutko!!!!!

[Kateanna]

Efiątko baw sie dobrze!

ja jestem po 30min bieganiu... bylo kiepsko wialo, pyłki, katar, czulam sie jakbym w smole biegła:/

pozdrawiam wszystkie

[Lawinia2007]

Hejka

Kateanna niestety nikt nie chce sie chwalic sie wymiarami.. Wspolczuje Ci biegu w męce.

Ja dzis cwiczylam godzine a teraz ide na spacer

pozdrowionka dla Was!

[Kateanna]

Lawinia2007 hehe no nikt sie nie chce chwalic raczej mialam na mysli zebysmy powiedzialy jakie sa nasze cele (ile schudnac itp). zreszta tak sobie mysle ze jakbysmy napisaly wymiary to by to tylko namieszalo, wyszloby ze ktos jest za chudy i chce sie odchudzac albo ktos za gruby i mu glupio. Tak wiec lepiej zostawic wymiary w spokoju
A poranną meczarnie wynagrodzilam sobie wlasnie szybkim spacerem z psem... much better!D

pozdrawiam