ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[sylwusia085]

no i najwazniejsze odstresowalas sie chociaz ja na wadze -0,9 git ale ile nerwow...
a duzo wodki megi poszlo?
zaraz snaidanko serek wiesjki, 2lub 3 jaja na miekko

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Dzisiaj na szklaną nawet nie weszłam żeby szoku nie przeżyć ale od rana grzecznie - kawka, serek wiejski i oby do przodu

[haniula1803]

hej dziewczyny
sorki za to że mnie tak długo nie było ale u mnie ciągle bardzo pracowicie, nie mogę się przyzwyczaić do tych godzin prawie cały dzień po za domem. Jeszcze was do końca nie poczytałam ale widze że prawie wszystkie wróciłyście na dukana i jak was tak czytam to sama nabieram ochoty. bo niby waga prawie wcale nie wzrosła to przydało by sie powalczyć o jeszcze pare kilo zwłaszcza że mąż wymyślił wakacje w tunezji i fajnie było by się nie przejmować tym jak wyglądam. ale zastanawiam sie na tym czy białeczka czy może p+w +siłownia musze to jeszcze przemyśleć
pozdrawiam was bardzo bardzo gorąco

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

PS. widziałyście ile jutro produktów z seri LINESSA w lidlu??idealne na dukana

[sylwusia085]

hej jesli chodzi o mn ei kompletna klapa dzis ;] tzn jak na moje mozliwosci i tak oceniam nie jest zle ehhe ;] wiec bylam u tesciowej an obiedzie specjalnie dla mnei zrobila golabki z piersi indyka z znikoma iloscia ryzu i sos z prawdziwych pomidorkow z lata ;] mniami, zjadlam kostke 1cm*1cm kotleta schabowego hehe i jeden wiedelec mini ziemnaika hehe do tego szklanka zwyklej coli, 2 gryzy hot doga praktycznie bez bulki wiec tez bez tragedi ale zzarlam... 4 cukierki w czekoladzie mieszanka wedlowska ;/ teraz budyn na snaidanie wiesniak i 2 jaja na miekko jutro stane na wage specjalnie dla mobilizacji ;] zobaczymy awy ajk sie trzymacie? do wieczora agus, elsk, megi?

[domino166]

Hej dziewczyny,
Podjęłam decyzję od dzisiaj robię sobie same białka,zobaczymy jak długo wytrzymam chciałabym do piątku ale zobaczymyW tygodniu jest łatwiej wiec mam nadzieję,że będziecie ze mną

[karadka]

Domi - trzymam kciuki!!!!

[domino166]

Dzięki kochana

[agamagda]

hmmmmmmmm
brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
buuuuuuuuuuuuuuuuu
92,4

[sylwusia085]

hej u mnie z samego rana tylko plus 0,1 wiec podejrzewam ze gdbym zwarzyla sie tak jak zwykle ok 9 byloby nic na plusie ehhe ;]
wiedzialam ze czytajac nas ktoras wroci jeszcze takze domi cieszymy sie trwaj kochana! tak jak i ja raz na max raz na 3/4 gwizdka ;]
agus widze sie rozpisalas pojadlas w weekend? zcy masz takie wachania ot tak? ja chyba na twoim miejscu zainwestowalabym w ten osrodek jesli masz ciut na plusie z kasa... bo cos bialka nie dla ciebie chyba co..?

pamietacie jakis przepis na szybka bulke z mikrofali?

jem strogonofa teraz, sniadanie 2 jajka tzn jajecznica, i naturalny z otrebami, w planach zupa gulaszowa zupa ogorkowa i budyn ;D

bylam dzis w lidlu bo tydz z linessa u mnie beznadzieja liczylam na ketchup bez cukru i dupa ni ma ;[ kupilam syrok wisnowy o ktorym trabi cale google i dukan ehhe ;] zobaczymy moze jako dodatek do leniwych ten syrok z jogurtem sie zda?

pytanie do Megi czyt. Mistrza Dukania ;D czy zdarza ci sie jesc kielbase taka normalna slaska i jak tak czy waga skacze? czy jadasz zcase, biala kielbase surowa i jak waga na to reaguje jak tak?

no i dziewczyny moze macie jakies info gdzie kupic kepuc bez cukru?

[agamagda]

u mnie w ubiegłym tygodniu z 92,5 spadło do 91,2 do czawrtku
w piątek skoczyło na 92,2 a dziś 92,4 wiec to nie weekend

co to tego ośrodka to mam ochotę się tam zapisać i ruszyć z nową inną motywacją
dieta napewno jest mało kaloryczna tam
w tym momencie problem głównie z czasem wolnym od dzieci
jazda 4 razy w tygodniu na ćwiczenia
no i zimą nie chcę zaczynać
za chwilę znowu śnieg wyskoczy
14km x 2

pochodziłam dziś trochę po wyprzedażach
i porażka, nic dla mnie, na mój rozmiar, zdoławoać się tylko można

[domino166]

Jakoś się trzymamdzisiaj same białka;jajka,wiesniak,kur czak.Też byłam na zakupach w lidlu kupiłam parę rzeczy jest tam bardzo fajna sucha krakowska z kurczaka-polecam ma przynajmniej jakiś smak-sylwusia coś dla ciebie bo ze zwykłej kiełbasy bym jednak zrezygnowała.
aga tak jak sylwusia uważam,że dukan nie dla ciebie -nie dziala,może spraw sobie do wiosny dietę niskokaloryczną(bez węglowodanów i cukrów)i zapisz się do tego klubutylko pamiętaj,że nie zwalnia cię to z bycia na forum

[elskede]

Hej Kochane

U mnie dzisiaj średnio, obiadek u "teściówki" parę ziemniaków, udko i surówka, potem żarełko od Chińczyka - trochę frytek, 2 sajgonki i surówka, jogurt malinowy, kostka czekolady - jednym słowem masakra.
Ale czuję głód więc nie jest źle, czekam na @ i głód mnie bierze, spuchłam i trudno mi zbić wagę jednym słowem.

[sylwusia085]

Napisane przez elskede

Hej Kochane

U mnie dzisiaj średnio, obiadek u "teściówki" parę ziemniaków, udko i surówka, potem żarełko od Chińczyka - trochę frytek, 2 sajgonki i surówka, jogurt malinowy, kostka czekolady - jednym słowem masakra.
Ale czuję głód więc nie jest źle, czekam na @ i głód mnie bierze, spuchłam i trudno mi zbić wagę jednym słowem.

Elsk wybacz za brutalna szczerosc ale to nie jest srednio to tragedia ;] ale jest ejdno ale ;] kochana dasz rade doktorek pisze zeby po kazdej porazce nie poddawac sie i walczyc dalej takze ja w ciebie wierze

domi- super ze dalas rade ja tez na pol gwizda dzis znalazlam kilka ukrytych forum z przepisami dukana i robilam sobie biala czekolade a teraz mysle aby upiec kinder mleczna kanapke ;] a moze juz ktoras z was jadla? oczywiscie ta dukanowa ;]

ja zrobilam te nalesniki z przepisu meg- do makaronu to im daleko ale... zapychaczem sa okey

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Ja na chwilę i zaraz mykam spać.
Dzisiaj grzecznie - bardzo grzecznie - wracam na właściwe tory

Napisane przez sylwusia085

pytanie do Megi czyt. Mistrza Dukania ;D czy zdarza ci sie jesc kielbase taka normalna slaska i jak tak czy waga skacze? czy jadasz zcase, biala kielbase surowa i jak waga na to reaguje jak tak?

białej nie lubię a zwykłą jadam - kupuję śląską drobiową i najczęściej ją nacinam w kilku miejscach i na kratce w mikrofali wytapiam, ale bywa też jedzona na surowo jak mnie glód na zakupach dopadnie a waga nie wiem czy skacze bo teraz ważę się raz w tygodniu żeby właśnie nie stresować się takimi wahaniami

Napisane przez sylwusia085

ja zrobilam te nalesniki z przepisu meg- do makaronu to im daleko ale... zapychaczem sa okey

na bezrybiu i rak ryba

Aga nie słuchaj dziewczyn - dasz radę z dukanem tylko nie podjadaj słodkości i postaraj się wytrzymać chociaż dwa tygodnie porządnie bez obiadów u mamy i bez ciast
No dobra - dobranoc i niech kilogramy nam spadają

[sylwusia085]

hej dukanki weteranki ;D u mnie zastoj ;p szkoda ale coz... dziisaj mialam juz miec same p ale trudno beda od jutra dzisiaj na sniadanie biala kielbasa i papryka ze sloiika, na obiad w planach gulaszowa z makaronem megi, do tego ogorkowa bo jest, i albo budyn albo grillowane miesiwo z pomidorem i cebula zobaczy sie jeszcze, acha biore ze soba wiesniaka i jogo truskawkowy light.. daje rade jakos chociaz az slina cieknie na widok chlebusia ;D olwiy uzywam kiedy musze i jest to jedna lyzeczka max... no ale wole to niz znow same schaby jadac i smazone ziemniaki z boczkiem ;]

[elskede]

heheheh żarełko wyszło mi na dobre, dzisiaj na wadze 73,5 wracam do formy, bosssko

[agamagda]

Elske to fajnie

u mnie dziś 92,1
najbliższa sercu memu jest rada Meg
w dupę i na dukana

[sylwusia085]

no to aga skoro tak mowisz to kiedy wreszcie pojdziesz bez grzechow chociaz tydzien? kiedy wreszcie tego kopa dostaniesz? my zcekamy i kibicujemy ;]
ja sama nie lepsza, bo zjadlam dzis kostke czekoaldy ale mam sejse i bez cukru jestem mega ospala ciagle mi zimno i nie dalo rady wyrownac cukru inaczej., narazie za mna biala kielbasa rano, zupa ogorkowa, i tyle z tego co pamietam..... jednak dieta ta byla dobra tylko za 1 razem ;D


mija 1,5 h od mojego ostatniego wpisu chcialam dopisac do listy jedzenia- 2 kanapki z serem i kilka cukierkow - sesja nie ma wytlumaczenia ale jednak wiedza zaczyna wchodzic dopiero teraz

[Megi428]

Napisane przez agamagda

u mnie dziś 92,1
najbliższa sercu memu jest rada Meg
w dupę i na dukana

no w dupę bo tu nie ma co narzekać tylko się spiąć jak to mawia Vandros (gdzieś Ty dziewczę znowu uciekła ???) i choćby skały .... (no gall następna uciekinierka) a dasz radę

Napisane przez sylwusia085

mija 1,5 h od mojego ostatniego wpisu chcialam dopisac do listy jedzenia- 2 kanapki z serem i kilka cukierkow - sesja nie ma wytlumaczenia ale jednak wiedza zaczyna wchodzic dopiero teraz

no co ja tu czytam - nic tylko kijem lać

Ja dalej grzecznie i proszę ze mnie brać dobry przykład
Dzisiaj zjadłam: serek wiejski, dwa jajka, bułkę otrębową z wędliną z kuraka, flaczki, udka z kuraka i ciut sosu pieczarkowego, teraz kawka i chodzi za mną słodkie ale chyba będzie homo ze słodzikiem i kakałkiem , na kolację ser biały - dzisiaj nie bylo chudego w Lidlu to wzięłam ten półtłusty, no ale ser to ser

[sylwusia085]

no ja wlasnie sie ptrzespalam ... zaraz zabieram sie za dalsza nauke i cwiczenia... sorki ze dalam dupy bede brala przyklad jutro same p

[sylwusia085]

upieklam bulke z mikrofali, 2 lyzki otarab mielonych, 1 jajko, 1 plaska lyzeczka proszku do pieczenia, lyzka jogo naturalngo, przyprawy- na 4 min do mikro i aj dodatkowo na 2 na funkcje crusty wyszly ala grzanki ;]

do tego pol budyniu waniliwoego ze slodizkiem czyli dzisiejszy dzien pol na pol dukanowo ale kolacja najwazniejsze dukanowa

zaczynam cwiczenia kochane, a jak wy dajecie rade?

[agamagda]

hej
zaczynam zryw poraz pięćdziesiąty już chyba

mam ochotę dziś na aqua
ale jak jeszcze trochę kaszle to niebardzo?

[sylwusia085]

hej ;] aga na aqua idz kaszel nie choroba... dokladnie sie wysusz i ubierz czapke po i bedzie git
u mnie waga -0,3 na sniadanie jajecznica z 1 jaja i kromka chleba mala ciemnego z twarozkiem bo mialam ochote.
zaraz examinb z anlgika ktory jest moja pieta achillesa wiec trzymajcie kciuki! dzis w planach pieczone kurczaki...

[agamagda]

aleście popisały

serków lajt nadal w tesco moim nie ma

dziś trzymam się w miarę ok
ale spagetti mam na obiad dla rodziny .............

na aqua nie wiem bo mąż coś dziś dłużej w pracy

Taasss?

[sylwusia085]

dzisiaj- jajecznica z 1 jaja, pietka chleba, cwiartka z kurczaka wiesniak jogobella light

[Megi428]

Hej Kochaniutkie

Jak czytam coraz lepiej nam idzie i oby do przodu bez podjadania.
Ja dalej białka - dzisiaj miałam straszną wielką makabryczną ochotę na szarlotkę i to z bitą śmietaną...............- skończyło się tym że nażłopałam się coli light aż mnie zmuliło i ochota na słodkie mi przeszła na szczęście - poza tym same białka - aż sama jestem z siebie dumna

[sylwusia085]

gratki megi za wytrwalosc ;] ja dzis nawet budyniu mojego kochanego nie zjembo juz 23... ide glodna spac tzn jeszcze nie bo bede pisala prace zaliczeniowa.... ;/

[karadka]

moje drogie trzymajcie sie mocno i goraco bez pokus ja bede sie delektowac wloska pizza ale jak wroce to moze dolacze am nadzieje spalic troche kalorii na tych nartach ale pewno bede % nadrabiac zreszta nie zegnam sie bo tam bede miala neta wiec bede zdawac relacje buziaki

[sylwusia085]

hej na poczatek do karadki- wspanialej zabawy, na poslubnym urlopie ;D ;* najedz sie tych rarytasow wloskich do woli a my ci tylko pozazdraszczamy ;D pizza, makarony, lody mniaaaaaaam ;D

witam was raz jeszcze ;] u mnie znow -0,4 waga na dzien 11--3,7 wiec zle nie jest zjadlam, jajecznice z 2 jaj z szynka i szczypiorem, kromke ciemnego chleba z tatrem pol i druga polowke z twarozkiem ;] na obiad udko z kurczaka male, i chce sobie schab ugotowac ala pieczen ze sliwka ale swliwek nie ejm bo nei lubie ;]

[sylwusia085]

kurde czemu znowu nikt nic nie pisze??????????? ekstra sorki dziewczeta ale ten post juz jest nudny czas szukac innego forum