Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Basketgirl]

Hej dziewczyny!
Ja po PW i pobycie w domu wzrost prawie o kilogram(?).
Dziś drugi dzień protein, mam nadzieje, że jutro waga się obniży ;/
Dzisiaj dzień zaliczam do udanych, wróciłam do domku (mieszkanie studenckie), więc i nie bedzie podjadania między posiłkami, ciągłego zaglądania do lodówki i wmuszania przez innych we mnie jedzenia.
Ale zaczyna się sesja, wole nie myśleć, jak dam rade z gotowaniem, pieczeniem i zakupami, a nauka, nauka, nauka :|
Gratuluje spadków Witam nowe Dukanki
Trzymajcie się! I oby jutro był lepszy dzień!

[bruunetka]

Napisane przez czarownica3006

mysle, ze tak. Ja na PW pije czasami butelke jednodniowego soku z marchewki ale nie codziennie tylko raz, dwa albo czasami wcale i nie zaważyło to na mojej wadze

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------



no wlasnie to jest dziwne, bo czy ta woda jest w glowie, stopach czy plecach to przeciez na wage stajemy całe i nie powinno to miec wplywu na jej wskazanie ja nie dosc, ze waze inaczej o roznych porach to jest w kazdym miejscu w domu roznice sa nawet 4kg

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------



Ayu, a czy to nie jest dziwne, ze przy takiej wadze i 14 kg do zrzucenia test wykazal tylko 2 dni? przeciez do 10kg powinno byc 3dni U a 10-20kg powinno byc srednio 5 dni... ten test czasami bardzo dziwnie pokazuje, mi samej czasami liczyl 3 dni, czasami 6, zalezy ile wpisalam, ze chce schudnac. Ja bym jednak zrobila przy takiej wadze do zrzucenia conajmniej 3 dni U a najlepiej 5. co ty o tym myslisz?
no i ten nabiał, juz milion razy mialam sie zapytac... dukan o tym, zeby jesc do 800g dziennie pisze dopiero na 3 czy 4 fazie. na 2 nie bylo nic o ograniczeniu ilosci nabiału

U mnie jest dokładnie tak samo. W jednym miejscu w łazience ważę 68 kg a pół metra dalej 71 Ale ja wiem że to pierwsze mówi prawdę!

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

no ja tez kupuje z Dulano, tylko ze z herbs dodatkowow, pycha, co do pork - to my chyba nie mozemy, tylko beef mozemy - ale moze mi sie cosik pokielbasilo, musz sprawdzic

Szynke o takim skladzie mozemy bo to samo bialko ale ogolnie wieprzowiny nie.

[czarownica3006]

Napisane przez bruunetka

U mnie jest dokładnie tak samo. W jednym miejscu w łazience ważę 68 kg a pół metra dalej 71 Ale ja wiem że to pierwsze mówi prawdę!

no jasne, u mnie tez to nizsze wskazanie jest prawidlowe

[lesia27]

WITAAAAAAAAAAAAAAAM KOCHANIEŃKIE
ale mialam cudny weekendzik,...... wczoraj rowerkityyyyleeee kilosów przejechałam:P superdzisiaj nad jeziorkiem, niesmiało wyszłam w kostiumie kąpielowymcudo
pięknie juz wyszrajbowałyscie 11 czesc) hehehe
ps: gratki za spadki

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

no jasne, u mnie tez to nizsze wskazanie jest prawidlowe

Ja tam się ważę w jednym miejscu i mam spokój

[owcalp]

Witam Was Dziewczynki, obserwuje was już przez kilka dni, pędzicie z postami że nie mogę nadążyć Ale to dobrze, widać że coś się dzieje i że zawsze ktoś jest żeby doradzić lub poprawić humorek.
Ja jestem już po 5 dniach uderzeniowej i teraz kończy się mój drugi dzień W+P, nie jest źle Nie mam niestety wagi i dopiero zwarzę się pod koniec czerwca, mam nadzieje że będzie jakiś ubytek. Na początku w sumie miała problemy z tym co jeść, z książką się tylko zaznajomiłam ale po wejściu na forum dowiedziałam się dużo więcej Dopiero teraz zakupiłam otręby oraz słodzik i o 100% lepiej
Jedynym minusem jest to że strasznie się męczę... Szybki spacer już mnie męczy nogi mnie bolą, mam nadzieje że to się ustabilizuje.
Tak czy siak witam i mam nadzieje że spędzę tu z wami miło te czasem okropne dni
Trzymam za was kciuki

[Emilia 25]

Ja też już powróciłam do domu, ale nadrabiać Waszej produkcji nie mam zamiaru. Działo się coś ciekawego?

[Ayu]

Napisane przez owcalp

Witam Was Dziewczynki, obserwuje was już przez kilka dni, pędzicie z postami że nie mogę nadążyć Ale to dobrze, widać że coś się dzieje i że zawsze ktoś jest żeby doradzić lub poprawić humorek.
Ja jestem już po 5 dniach uderzeniowej i teraz kończy się mój drugi dzień W+P, nie jest źle Nie mam niestety wagi i dopiero zwarzę się pod koniec czerwca, mam nadzieje że będzie jakiś ubytek. Na początku w sumie miała problemy z tym co jeść, z książką się tylko zaznajomiłam ale po wejściu na forum dowiedziałam się dużo więcej Dopiero teraz zakupiłam otręby oraz słodzik i o 100% lepiej
Jedynym minusem jest to że strasznie się męczę... Szybki spacer już mnie męczy nogi mnie bolą, mam nadzieje że to się ustabilizuje.
Tak czy siak witam i mam nadzieje że spędzę tu z wami miło te czasem okropne dni
Trzymam za was kciuki

Kochana, ale wiesz, jaka była Twoja waga startowa? To konieczne, żeby ustalić długość 3 fazy.

No i witamy na pokładzie

[Dorota5]

Napisane przez Emilia 25

Ja też już powróciłam do domu, ale nadrabiać Waszej produkcji nie mam zamiaru. Działo się coś ciekawego?

Emilko, teraz będzie ciekawie, jak już wróciłaś

[lesia27]

dziewczynki?
korzysta ktoras z VACU SHAPE??to jest platforma wibracyjnalikwiduje cellulit i tkankę tłuszczowa
http://www.sks-figura.cba.pl/?vacu-shape,3
obok jest galeria
dostalam kasiorke od Lubego na 8 wejsc i z checia skorzystam

[Emilia 25]

Napisane przez Dorota5

Emilko, teraz będzie ciekawie, jak już wróciłaś

Dzięki Kochana.

[tabinga]

Kochani ale numer to już trzecia część z Wami. Melduje się w części 11 i jaDziś moje myśli tańczą. Jestem cudnie wypoczęta. Spadek-70dkg. W sobotę prowadziłam Dzień Dziecka dla rodzin żołnierzy. Wieczorkiem byłam na wystrzałowej imprezie. Poszaleliśmy z mężem na parkiecie. Taniec to mój chleb, powietrze i miłość. Dziś znajomi zabrali nas nad staw. Wsuwałam pysznego pstrąga. Spędziliśmy dzień śmiejąc się i relaksując. Wczoraj na imprezie do 5 rano-nawet nie powąchałam nic zakazanego. Moje menu imprezowe: kolacja w domku dukanowska oczywiście a tam na miejscu 10dkg piersi z kurczaka i hektolitry wody. Energia mnie roznosiła. Jest mi cudownie, jestem bardzo szczęśliwa. Niech Wasze dni taniec znaczy Ogromniasty buziak. Jutro napisze znów-może bardziej konkretnie, logicznie bo dziś w sercu radość, głowa w chmurkach i motyle w brzuchu. Idę wpakować się mężowi na kolana i pooglądać film.

[karmeelek]

Ja właśnie wróciłam z 1,5 godzinnego spacerku
Ciągle myślę na dietką i coraz bardziej jestem na TAK tylko... ile tej uderzeniówki: 2 dni wg testu czy 5 dni wg książki? Jeżeli zacznę dietkę to pewnie dopiero od wtorku najwcześniej ale muszę sobie to wszystko w głowie poukładać i dobrze się do niej nastawić

[Ayu]

Napisane przez karmeelek

Ja właśnie wróciłam z 1,5 godzinnego spacerku
Ciągle myślę na dietką i coraz bardziej jestem na TAK tylko... ile tej uderzeniówki: 2 dni wg testu czy 5 dni wg książki? Jeżeli zacznę dietkę to pewnie dopiero od wtorku najwcześniej ale muszę sobie to wszystko w głowie poukładać i dobrze się do niej nastawić

Stronę, dwie wcześniej odpowiedziałam na Twoje pytania Zrób 2 dni uderzeniówki, tak jak pokazał test

Napisane przez tabinga

Kochani ale numer to już trzecia część z Wami. Melduje się w części 11 i jaDziś moje myśli tańczą. Jestem cudnie wypoczęta. Spadek-70dkg. W sobotę prowadziłam Dzień Dziecka dla rodzin żołnierzy. Wieczorkiem byłam na wystrzałowej imprezie. Poszaleliśmy z mężem na parkiecie. Taniec to mój chleb, powietrze i miłość. Dziś znajomi zabrali nas nad staw. Wsuwałam pysznego pstrąga. Spędziliśmy dzień śmiejąc się i relaksując. Wczoraj na imprezie do 5 rano-nawet nie powąchałam nic zakazanego. Moje menu imprezowe: kolacja w domku dukanowska oczywiście a tam na miejscu 10dkg piersi z kurczaka i hektolitry wody. Energia mnie roznosiła. Jest mi cudownie, jestem bardzo szczęśliwa. Niech Wasze dni taniec znaczy Ogromniasty buziak. Jutro napisze znów-może bardziej konkretnie, logicznie bo dziś w sercu radość, głowa w chmurkach i motyle w brzuchu. Idę wpakować się mężowi na kolana i pooglądać film.

Kocham Twój piękny optymizm
No i wspaniale poradziłaś sobie na imprezie

[karmeelek]

Napisane przez lesia27

dziewczynki?
korzysta ktoras z VACU SHAPE??to jest platforma wibracyjnalikwiduje cellulit i tkankę tłuszczowa
http://www.sks-figura.cba.pl/?vacu-shape,3
obok jest galeria
dostalam kasiorke od Lubego na 8 wejsc i z checia skorzystam

Vacu Shape z tego co czytałam z opisu z tego linku to nie platforma wibracyjna lecz steper. Ja osobiście chodziłam na bieżnię w podciśnieniu i bardzo ją sobie chwaliłam i nadal chwalę - steper jest dla osób z lepszą kondycją i rozwija głównie mięśnie ud. Osobiście polecam Ci bieżnię w polączeniu z platformą wibracyjną, na której można wykonywać dodatkowo fajne figury i ćwiczonka

Ayu widziałam, że odpowiedziałaś ale Czarownica tak, jak ja ma pewną wątpliwość i dlatego ponowiłam to pytanie

[lesia27]

Napisane przez karmeelek

Vacu Shape z tego co czytałam z opisu z tego linku to nie platforma wibracyjna lecz steper. Ja osobiście chodziłam na bieżnię w podciśnieniu i bardzo ją sobie chwaliłam i nadal chwalę - steper jest dla osób z lepszą kondycją i rozwija głównie mięśnie ud. Osobiście polecam Ci bieżnię w polączeniu z platformą wibracyjną, na której można wykonywać dodatkowo fajne figury i ćwiczonka

tak tak moja pomyłka to nie platforma
tam gdzie mam wlasnie isc to jest bieznia a nie steper jak w linku ....
a po jakim czasie daje to jakies widoczne efekty?ile razy bylas?

[Ayu]

Karmelku kochanie, mówię Ci, lepiej za krótka niż za długa 1 faza Nie miej co do tego wątpliwości

[Bzdzulka]

Dziewczyny a ja mam pytanie z cyklu tych "glupich".

Przymierzam sie do Dukania, zrobilam test wg, ktorego moja faza pierwsza powinna trwac 5 dni, potem mam przejsc na druga i zwiazku z tym moje pytanie.

Powinnam byc 5 dni na proteinach (faza I) i druga zaczac od protein czy warzyw, tzn schemat powinien wygladac tak P pozniej PW i P czy P nastepnie P(jako poczatek drugiej fazy) i dopiero PW?

Z gory dzieki za odpowiedz.

[kataluna]

Napisane przez kasia_1011

Świninki nie wolno.

W takim skladzie wolno

[owcalp]

Napisane przez Ayu

Kochana, ale wiesz, jaka była Twoja waga startowa? To konieczne, żeby ustalić długość 3 fazy.

No i witamy na pokładzie

Tak tak, zrobiłam sobie ten test Dukana i wg. niego działam, teoretycznie moja II faza ma trwać do końca lipca... Zobaczymy co z tego będzie

[Ayu]

Napisane przez Bzdzulka

Powinnam byc 5 dni na proteinach (faza I) i druga zaczac od protein czy warzyw, tzn schemat powinien wygladac tak P pozniej PW i P czy P nastepnie P(jako poczatek drugiej fazy) i dopiero PW?

Z gory dzieki za odpowiedz.

2 fazę zaczynamy od dni z warzywami Gdybyś zaczynała od protein, to wydłużyłabyś uderzeniówkę
Czyli P a później PW

[karmeelek]

Napisane przez lesia27

tak tak moja pomyłka to nie platforma
tam gdzie mam wlasnie isc to jest bieznia a nie steper jak w linku ....
a po jakim czasie daje to jakies widoczne efekty?ile razy bylas?

To super, że jednak to bieżnia Efekty są zależne od tego jakim trybem się ćwiczy i od tego ile ważymy i ile mamy tłuszczyku ale w sumie jak mi tu mój mąż podpowiada to już po 1 razie skóra była przyjemniejsza w dotyku - bardziej gładka Ogólnie po 4-5 razach powinnaś zobaczyć różnicę - skóra jest bardziej jędrna i przyjemniejsza w dotyku. Ja najczęściej chodziłam na programie ale idąc 1 raz pewnie osoby tam pracujące Cię pokierują i puszczą na program manualny, co byś mogła sama ocenić wrażenia i swoją kondycje. Ja na bieżnię ganiałam po pracy i bardzo poprawiała mi ona humor

[lesia27]

Napisane przez karmeelek

To super, że jednak to bieżnia Efekty są zależne od tego jakim trybem się ćwiczy i od tego ile ważymy i ile mamy tłuszczyku ale w sumie jak mi tu mój mąż podpowiada to już po 1 razie skóra była przyjemniejsza w dotyku - bardziej gładka Ogólnie po 4-5 razach powinnaś zobaczyć różnicę - skóra jest bardziej jędrna i przyjemniejsza w dotyku. Ja najczęściej chodziłam na programie ale idąc 1 raz pewnie osoby tam pracujące Cię pokierują i puszczą na program manualny, co byś mogła sama ocenić wrażenia i swoją kondycje. Ja na bieżnię ganiałam po pracy i bardzo poprawiała mi ona humor

dzieki za odpowiedzmysle ze skorzystama co tam? o mi szkodzi:P

[julianna91]

Hej, dziewczyny! Dołączam się i do tej części. Co do ćwiczeń - mam taką matę do tańczenia, mozna się na tym naprawdę zmęczyć, a człowiek nie czuje wysiłku, bo wciąga się niemiłosiernie i chce mu się dalej grać. Taka szmaciana nie jest droga. I dużo przy tym zabawy, całą rodzinę można wciągnąć .
Niestety, odczuwam dietę i nie mam tak siły duzo skakać, ale jak już organizm się przyzwyczai, to będzie ok.
Wiecie, odechciewa mi się jeść na mysl o białku, i niestety, mało jem. A wiem, że to niedobrze.
Fazę II zaczyna się od tej części z warzywami?

A, i jak powiecie mi gdzie, to wrzuce filmik, jak skaczę

[Lajo]

Napisane przez Ayu

2 fazę zaczynamy od dni z warzywami Gdybyś zaczynała od protein, to wydłużyłabyś uderzeniówkę
Czyli P a później PW

Pozwolisz, że zacytuję

[julianna91]

Ale ja jestem ślepak

[Aprrril]

O maaaaaaaaatko! Sto lat mnie tu nie było! To już 11 część, aż wierzyć się nie chce jak to szybko leci.
Przyznam się, że niestety zeszłam na złą drogę
Wiem, wiem, należą mi się solidne baty, o takie
Nastrajam się psychicznie, bo zamierzam znów wskoczyć na uderzeniówkę. Być może nawet już jutro Nie ma to jak "od poniedziałku"

Pozdrawiam wszystkie i wszystkich, gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za dalsze

[Ayu]

Napisane przez Lajo

Pozwolisz, że zacytuję

Ależ oczywiście Bo moja cierpliwość właśnie wykończyła wszelkie rezerwy, a na usta zaczynają cisnąć się słowa o treści wybitnie niecenzuralnej

[Lily ofthe Valley]

Nie ma to jak wsparcie najbliższych... mama dziś nie dość że postawiła przede mną kosz truskawek to w dodatku powiedziała, że wcale nie schudłam bo ten kilogram mniej to wynik skończonej @ Jeśli to prawda to dukan na mnie nie działa a jestem już 6 dzień