Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Achnes]

Nijaka - moim zdaniem nie jest. aquaslim to pic na wodę, dosłownie - sama piłam 2 tyg a kiedy odstawiłam i piłam samą wodę efekt był ten sam. No i sama woda jest o wiele zdrowsza - poza tym aquaslim ma 3 substancje słodzące, nie wiem czy na dukanie dozwolone - syrop glukozowy, fruktoze i sukralozę.

Sparta zmieniłaś nick? Przed chwilą był chyba inny
Ja właśnie też jadłam tak przez 3 miesiące i ćwiczyłam i spadło z 4 kg tylko... Potem były inne nieskuteczne dla mnie diety i teraz Dukan. Te 6 dni minęło a ja już widzę 1 małe efekty.

[Sparta]

Napisane przez giovinezza

MARION9 a jak w wymiarach ? poleciało coś ? i jak wygląda Twój trening ? czy wcale nie ćwiczysz ? z jadłospisu wszystko ok, a jaka jest Twoja waga docelowa ? Może nie masz z czego chudnąć ? A tylko siłownia lub jakiś inny ruch by się przydał

Wcinam obiadek, melonie indycze z sałatką z białej kapusty popijane kefirem i dalej mi czegoś w tyłeczku brakuje

A ile już jesteś na diecie ? Może poczekaj na naturalne efekty, bo na bank będą a ewentualnie w ostateczności wspomagać się chemią

Dla mnie linea była fenomenalna! Wogóle to smacznego (z okazji obiadu)

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez Achnes

Nijaka - moim zdaniem nie jest. aquaslim to pic na wodę, dosłownie - sama piłam 2 tyg a kiedy odstawiłam i piłam samą wodę efekt był ten sam. No i sama woda jest o wiele zdrowsza - poza tym aquaslim ma 3 substancje słodzące, nie wiem czy na dukanie dozwolone - syrop glukozowy, fruktoze i sukralozę.

Sparta zmieniłaś nick? Przed chwilą był chyba inny
Ja właśnie też jadłam tak przez 3 miesiące i ćwiczyłam i spadło z 4 kg tylko... Potem były inne nieskuteczne dla mnie diety i teraz Dukan. Te 6 dni minęło a ja już widzę 1 małe efekty.

Zmieniłam obrazek nie martw się, przyzwyczaisz się do tej diety i będziesz zadowolona ja jestem. Od 31.05 spadło mi 4 kg!!

[Emilia 25]

Napisane przez Achnes

Nijaka - moim zdaniem nie jest. aquaslim to pic na wodę, dosłownie - sama piłam 2 tyg a kiedy odstawiłam i piłam samą wodę efekt był ten sam. No i sama woda jest o wiele zdrowsza - poza tym aquaslim ma 3 substancje słodzące, nie wiem czy na dukanie dozwolone - syrop glukozowy, fruktoze i sukralozę.

Niedozolone.

[nikja134]

ok dziekuje za pomoc tylko nie NIJAKA ! nikja dzisiaj moj pierwszy dzien a jestem w wieeeelkiej desperacji ! czy poczatki u was tez byly takie trudne?

[anaiss86]

[QUOTE=Katia25;20081683]wow nawet nie wiedzialam ze takowy istnieje ja uwielbiam ketchup !A tutaj nie ma takiego dczego ja bede w pl dopiero w sierpniu


Dziewczyny znalazlam dwa ketchupy light na allegro podaje linki:

http://www.allegro.pl/item1088607458...ght_700ml.html

http://www.allegro.pl/item1079974026...ac_500_ml.html

[Marthe509]

Napisane przez Sparta

Dla mnie linea była fenomenalna! Wogóle to smacznego (z okazji obiadu)

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------


Zmieniłam obrazek nie martw się, przyzwyczaisz się do tej diety i będziesz zadowolona ja jestem. Od 31.05 spadło mi 4 kg!!

A ja zaczelam od dzis czyli juz jakies 8 godz jestem na tej diecie i mam zamiar stracic 5 kg. I mam nadzieje ze nie jestem jakims wyjatkiem i tez schudne na tej diecie

[Sparta]

Napisane przez Marthe509

A ja zaczelam od dzis czyli juz jakies 8 godz jestem na tej diecie i mam zamiar stracic 5 kg. I mam nadzieje ze nie jestem jakims wyjatkiem i tez schudne na tej diecie

Dasz radę!!! Ja dałam, to Ty dasz

[Achnes]

Wszystkie damy!

Nikjo, przepraszam

anaiss86 - http://www.allegro.pl/item1088607458...ght_700ml.html ten ODPADA
a ten drugi nie jestem pewna, ma pojęcie że nie zawiera cukru krystalicznego... Ale to znaczy , że w ogóle go nie ma czy jest w innej formie?

http://www.sklepdietetyczny.pl/produ...oducts_id=1962 - tu jest ketchup bez cukru
http://www.☠☠☠☠☠☠.pl/product/4019736...ez_cukru.xhtml albo tutaj

[giovinezza]

Napisane przez nikja134

ok dziekuje za pomoc tylko nie NIJAKA ! nikja dzisiaj moj pierwszy dzien a jestem w wieeeelkiej desperacji ! czy poczatki u was tez byly takie trudne?

Początki były trudne, ale pod względem zakupów, w pierwszy dzień jak poszłam z lista w ręku a ja totalnie nie wiedziałam czy to się nadaje, ale minęło parę dni i teraz latam po sklepie I w pierwszych dniach za dużo myślałam o diecie, bo cały czas tylko te myśli mi wypełniały głowę, teraz już jest ok i oczywiście forum dajle kopniaka największego

Marthe509 schudniesz, każdy jak będzie konsekwentny to zrzuci

[nikja134]

bez pomyslu na obiad jem bialy ser light z piatnicy ... ten ketchup to super sprawa musi byc !

[Achnes]

Nikjo - na obiad to ryby, kurczak... Smażone na tefloni, grilowane, pieczone... Mogą być mielone, mogą być szaszłyki. Polecam blogi redandpale.blox.pl i dukan.blox.pl - twaróg to za mało, dziennie min 1000 kcal należy zjeść i 150 gram białka. Obliczać możesz na stronie tabele-kalorii

[Sparta]

Ja jestem ketchupożercą, musiałam go znaleźć. ale kurde drogi jest. 9 złociszy Racja forum daje mega kopa i motywuje. Zawszę z ciekawościa czytam jak wam idzie, czy się znowu udalo i jeżeli tak to jestem dumna za wszystkich

[Marthe509]

Napisane przez Sparta

Dasz radę!!! Ja dałam, to Ty dasz

Dzieki za wsparcie no to dziewczyzny ja sie zmobilizowalam i wierze ze mi sie uda. Wiec niech moc bedzie z NAMI hehe

[Sparta]

Napisane przez Marthe509

Dzieki za wsparcie no to dziewczyzny ja sie zmobilizowalam i wierze ze mi sie uda. Wiec niech moc bedzie z NAMI hehe

Moc która wytopi tłuszcz!

[sonia26]

A ja proponuję wypisać kto ile zrzucił. Przeliczymy to potem na kostki smalcu, jak na innym wątku Więc zacznę a Wy się dopisujcie przez edycję
Nick / początek diety / waga początkowa / waga teraz / ile jest nas mniej
Sonia26 05.05.2010 / 67 / 58,4 / -8,6 kg
Sparta 31.05.2010/75/ 71 / -4 kg
Kasza Manna 17.06.2010/ 69/ 67,9/ -1,1 kg
twinsplus1 14.05.2010/ 85/75/-10 kg
lakszmi30.05.2010/ 61,5 / 57,2 /-4,3 kg

[Sparta]

Napisane przez sonia26

A ja proponuję wypisać kto ile zrzucił. Przeliczymy to potem na kostki smalcu, jak na innym wątku Więc zacznę a Wy się dopisujcie przez edycję
Nick / początek diety / waga pozątkowa / waga teraz / ile jest nas mniej
Sonia26 05.05.2010 / 67 / 58,4 / -8,6 kg

Sparta 31/05/2010/75/ 71 / -4 kg

[Kasza Manna]

Napisane przez Sparta

Sparta 31/05/2010/75/ 71 / -4 kg

Kasza Manna, 17/06/2010/ 69/ 67,9/ -1,1 kg

[twinsplus1]

Napisane przez m13081987

Hej dziewczynki
kilka dni nieobecności a kilkadziesiąt stron czytania

Otóż tak:
Dzisiaj 15 dzień diety. Dzień 12 fazy II. Jestem 2 dzień na P. Albo mi się wydaje, albo bardzo wolno chudnę... Strasznie mnie to męczy. TŻ je co chce, a ja muszę nacieszać się zapachem wczoraj wwąchałam pizzunię Początek 78,5 kg - 2,2 kg na minusie w fazie I, trzydniowej, czyli zeszło do 76,2 kg... 12 dni fazy II - 74 kg Mniej więcej 0,3 kg schodzi co dwa dni. To strasznie mało, prawda? Co źle robię? Staram się stosować do Waszych rad. Jem 100 kcal. Tyle białka, ile zalecacie, a węgli nawet mniej... Spaceruję dość sporo. Rzeczywiście spodnie luźniejsze są troszkę, niby 4,5 cm w talii mniej, ale biodra, biust, uda - bez zmian większych... Jakieś sugestie?
Dzisiaj śniadanie - ser biały (nie miałam czasu na nic innego), obiad za chwilę - bigosik z młodej kapusty, mięsa indyczego, papryki, czosnku, pieczarek i cebulki, podwieczorek -placek otrębowy z szynką, tuńczykiem i papryką i kolacja - jeszcze nie wiem. Piję herbatkę pokrzywową, porcelanka - regularna.

oj kochana piszesz ze jestes na P a ty tutaj warzywka zajadasz kapustka mloda, papryczka, pieczarki, cosik nie tak

[Sparta]

Napisane przez twinsplus1

oj kochana piszesz ze jestes na P a ty tutaj warzywka zajadasz kapustka mloda, papryczka, pieczarki, cosik nie tak

Na P nie jemy warzyw. same mięcho, ryby, twarogi 0% kefiry o% itd

[anaiss86]

Napisane przez czarownica3006
moj bilans dnia PP:

I śniadanie: serek wiejski
II śniadanie: placuszki otrebowe, 2 jajka, plaster szynki
obiad: 2 filety z kurczaka i sos z łyżki jogurtu, serka homo i przypraw
kolacja: pół twarogu ze slodzikiem i lyzką jogurtu 0%
tona wody, 2 kawy, pepsi light

kcal 1197
B 169
W 35
T 44



ja ju glupieje jestem na ostatnim dniu U jutro juz PW powiedzcie mi czy moj jadlospis jest ok raz wydaje mi sie ze jem duzo innym razem ze za malo, generalnie czuje sie przezarta oto moj jadlospis:

sniadanie wiesniak z jedna tabl slodziku + 2plastry szyny z indyka
2sniadanie puszka tunczyka ( juz ledwo na niego patrze) + twarog president z czosnkiem
pozniej jeszcze jeden wiesniak
obiad kolo18 pieczona piers z kuraka jeden filet
kolacja owsianka czyli 1,5lyzki otrebow i szklanka mleka 0,5%


i jeszcze jedno pytanie: Dukan pisze aby nie uprawiac sportu (dopiero zaczac w 3fazie) tylko duzo spacerowac? Czy mimo wszystko cwiczycie? ja wlasnie chce sie wybrac na pilates

[lakszmi]

lakszmi/30.05/ 61,5 / 57,2 /-4,3 kg

[Sparta]

Napisane przez anaiss86

Napisane przez czarownica3006
moj bilans dnia PP:

I śniadanie: serek wiejski
II śniadanie: placuszki otrebowe, 2 jajka, plaster szynki
obiad: 2 filety z kurczaka i sos z łyżki jogurtu, serka homo i przypraw
kolacja: pół twarogu ze slodzikiem i lyzką jogurtu 0%
tona wody, 2 kawy, pepsi light

kcal 1197
B 169
W 35
T 44



ja ju glupieje jestem na ostatnim dniu U jutro juz PW powiedzcie mi czy moj jadlospis jest ok raz wydaje mi sie ze jem duzo innym razem ze za malo, generalnie czuje sie przezarta oto moj jadlospis:

sniadanie wiesniak z jedna tabl slodziku + 2plastry szyny z indyka
2sniadanie puszka tunczyka ( juz ledwo na niego patrze) + twarog president z czosnkiem
pozniej jeszcze jeden wiesniak
obiad kolo18 pieczona piers z kuraka jeden filet
kolacja owsianka czyli 1,5lyzki otrebow i szklanka mleka 0,5%


i jeszcze jedno pytanie: Dukan pisze aby nie uprawiac sportu (dopiero zaczac w 3fazie) tylko duzo spacerowac? Czy mimo wszystko cwiczycie? ja wlasnie chce sie wybrac na pilates

U Ciebie dałabym więcej mięska czy ryba mnie serków. Tu mięcho jest w sumie najważniejsze. Idź spróbuj poćwiczyć. Ja nie chodzę na siłkę ,a chodziłam. Nie mam naraie czasu ani kasy

[sonia26]

Nick / początek diety / waga początkowa / waga teraz / ile jest nas mniej
Sonia26 05.05.2010 / 67 / 58,4 / -8,6 kg
Sparta 31.05.2010/75/ 71 / -4 kg
Kasza Manna 17.06.2010/ 69/ 67,9/ -1,1 kg
twinsplus1 14.05.2010/ 85/75/-10 kg
lakszmi30.05.2010/ 61,5 / 57,2 /-4,3 kg
giovinezza 04.06.2010/61,5/59,8/ - 1,7
Razem: -29,7 kg 148,5 kostek smalcu

[Sparta]

Ile to kostek?

[sonia26]

Napisane przez Sparta

Ile to kostek?

Niewiem, jeszcze nie myślałam nad tym jak się to przelicza jak sie wszyscy wpisza to pewnie pół tony wyjdzie

[giovinezza]

Napisane przez anaiss86

i jeszcze jedno pytanie: Dukan pisze aby nie uprawiac sportu (dopiero zaczac w 3fazie) tylko duzo spacerowac? Czy mimo wszystko cwiczycie? ja wlasnie chce sie wybrac na pilates

A gdzie on to napisał Oczywiście, że uprawiam sport ! Zdziwiło mnie to co napisałaś, nie czytałam różowej książki, ale bez ćwiczeń to będzie ciało brzydko wyglądało, taki obłuszczony rozmiar S/M blee
Do intensywnych treningów potrzebne są węglowodany, jesteśmy na diecie R więc mięśni nie da się wyrobić, ale trzeba ćwiczyć aby ciałko w kondycji utrzymać, wiadomo nie ma co przesadzać, ale ćwiczenia to podstawa przy każdej diecie

Nick / początek diety / waga początkowa / waga teraz / ile jest nas mniej
Sonia26 05.05.2010 / 67 / 58,4 / -8,6 kg
Sparta 31.05.2010/75/ 71 / -4 kg
Kasza Manna 17.06.2010/ 69/ 67,9/ -1,1 kg
twinsplus1 14.05.2010/ 85/75/-10 kg
lakszmi30.05.2010/ 61,5 / 57,2 /-4,3 kg
Razem: -28 kg

04.06.2010/61,5/59,8/ - 1,7

[anaiss86]

Napisane przez Sparta

U Ciebie dałabym więcej mięska czy ryba mnie serków. Tu mięcho jest w sumie najważniejsze. Idź spróbuj poćwiczyć. Ja nie chodzę na siłkę ,a chodziłam. Nie mam naraie czasu ani kasy

kurcze nie znosze ryb...dodam moze wiecej miesa lub wedliny albo jajek co sadzisz? ogolnie jestem strasznie zmeczona ale dobrze sie czuje po cwiczeniach a tak wogole to wydaje mi sie ze przy mojej wadze cwiczenia to mus.

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Napisane przez giovinezza

A gdzie on to napisał Oczywiście, że uprawiam sport ! Zdziwiło mnie to co napisałaś, nie czytałam różowej książki, ale bez ćwiczeń to będzie ciało brzydko wyglądało, taki obłuszczony rozmiar S/M blee
Do intensywnych treningów potrzebne są węglowodany, jesteśmy na diecie R więc mięśni nie da się wyrobić, ale trzeba ćwiczyć aby ciałko w kondycji utrzymać, wiadomo nie ma co przesadzać, ale ćwiczenia to podstawa przy każdej diecie

no wlasnie tez tak sadze, nie chce by mi skora wisiala... wydaje mi sie,ze bylo to napisane przy duzej otylosci pod koniec pierwszej ksiazeczki :,, nie potrafie schudnac" chyba ze to chodzi o taka otylosc powyzej 100kg nie wiem...

[Sparta]

Napisane przez anaiss86

kurcze nie znosze ryb...dodam moze wiecej miesa lub wedliny albo jajek co sadzisz? ogolnie jestem strasznie zmeczona ale dobrze sie czuje po cwiczeniach a tak wogole to wydaje mi sie ze przy mojej wadze cwiczenia to mus.

Jedz jajka bo maja dużo białka, mięsko grillowane itp . a wędzone rybki. Łosoś, makrela? Też nie lubisz? Mają dobre tłuszcze omega-3. Przekonaj się do ryb. Urozmaicisz jadłospis. Jeżeli masz siły aby ćwiczyć to ćwicz! Super jeżeli nie czujesz zmęczenia.

[Achnes]

W piekarniku mam właśnie http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?5
Zrobiłam wszystko jak w przepisie ale moje ciasto jest teraz w piekarniku i wygląda jak wielka płaska beza z otrębami gdzie niegdzie Mam nadzieję, że wyjdzie mimo to...

[JulietteCapulette]

Ech.... powiedzcie mi co mam zrobić?
Jak już pisałam wczoraj przerwałam dietę na kilka dni i teraz chyba niestety będzie powtórka z rozrywki Dziś od rana zjadłam tylko 3 jajka sadzone i kubek maślanki... no i woda, jedyne co mam jeszcze Dukanowego to trochę otrąb i jajko... zakupów nie zrobię jeszcze dziś bo mama dostaje wypłatę dopiero po jutrze a narobiła zakupów których ja nie mogę jeść... W związku z tym powinnam znów przerwać dietę, czy po prostu zjeść dzisiaj mniej (czyli te jajka no i może zrobię placki z otrąb) ?