Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[aggie30]

Napisane przez lakszmi

Tak myślę, że może zmienie swój cel - zamiast określać go wagowo, określę go w taki sposób, że przejdę na III etap gdy "spodnie prawdy" będą dobrze na mnie leżały.

Napisane przez Ayu

Ja tak zrobiłam i wylądowałam na 3 fazie 2 kilogramy wcześniej niż myślałam W końcu to nie cyferki z wagi widać, tylko ubywające centymetry Myślę, że taka zmiana priorytetu jest jak najbardziej ok, tylko nadal musisz się ważyć, żeby wiedzieć ile utrwalać

Teżo tym coraz częściej myślę, w momencie kiedy swobodnie wsunę na siebie swoje spodnie spadam na III.

Dzień dobry wszystkim pięknym i szczuplutkim laseczkom!!!
Po moich przedwczorajszych grzechach dzisiaj odnotowany spadek jeszcze 3 dni Pp także dam swemu ciałku popalić! Pogoda robi się cudna a ja do nauki, bleeee...
Wczoraj zostałam zrównana z ziemią oraz w nią wdeptana, ogólnie mówiąc nerwy to mnie pożerały i podłamałam się w każdym możliwym miejscu.
No i jak to przy kryzysie niewiele brakowało żebym już łapkami sięgała po jakieś słodkości i pseudozapychacze, ale wiecie co? nie dałam się. Powiedziałam sobie NIE! nawet taka nieprzyjemność mnie nie sprowokuje do grzeszenia!
Dzisiaj mi już o niebo lepiej, o nieprzyjemnościach zapomniałam, kolejny rozdział zamknięty a ja dukam sobie dalej. I wiecie co jeszcze- bycie na Dukanie jest swojego rodzaju pozytywną terapią. Jest tu schemat, i wiele rzeczy przewidywalnych dlatego łatwo się uchronić od błędów i ich następstw (pomijam kwestie mikro grzeszków). Można sobie wszystko z góry zaplanować, poukładać i tak jak doktorek obiecywał tak się dzieje. Dukan być kochany-i love Dukan
Spadeczków wszystkim!

[kasia_1011]

Wy macie spodnie prawdy a ja mam "sukienkę prawdy"
Obcisłą dżinsówkę...
Ach, rozmarzyłam się
Pewnie ją złożę za jakieś 7 kilo

[lesia27]

czarownica 3006 jak tam mielone z indyka? kupilas?ja wlasnie zrobilam sobie jajecznice z mielonym pycha

[Sparta]

Witam Was znad placków otrębowych z wieśniakiem, cynamonem i aromatem waniliowym ja też mam sukienkę prawdy...a dokładniej miniówę jeansową może kiedyś ją znowu założę...ale to chyba będzie za 12 kg później

[marcele]

Cześć wszystkim Dukającym .

Wracam do Was po niecałych trzech tygodniach a tu nowy wątek!!! Czy Wyście oszalały?!

Jak może niektóre pamiętają byłam w szpitalu na operacji naprawy więzadeł w kolanie. Niestety musiałam na trochę zawiesić dietę, ponieważ po zabiegu miałam zespół popunkcyjny. Znaczy się nap... mnie łeb i miałam okropne mdłości ! A i teraz nie trzymam się ścisło diety bo moje ograniczenia ruchowe są dość duże, chodzę o kulach (mój syn mówi na mnie kulajnoga ), w związku z czym nie mogę zbyt długo stać przy garach.
Ale muszę się pochwalić, że nie przytyłam, mało tego zrzuciłam jeszcze 2kg!
W sumie już mnie mniej o 5kg.
Nie jest to jakiś oszałamiający wynik ale ja się cieszę.

miło znów do Was wrócić.

Gratuluję spadków.
Pozdrawiam wszystkie nowe i stare Dukanki.

[twinsplus1]

hej dziewczyny znalazlam cos takiego

http://www.mysupermarket.co.uk/tesco...pack_454g.html

moze ktoras z was zerknac

Nutrition
nutrient per 100g (raw) per 100g (2 grilled sausages)
Energy kCal 260 kCal 270 kCal
Energy kJ 1,085 kJ 1,105 kJ
Protein 14.0 g 16.5 g
Carbohydrate 5.6 g 6.7 g
of which sugars 0.5 g 0.5 g
Fat 20.2 g 19.2 g
of which saturates 8.3 g 7.5 g
Fibre 2.0 g 1.5 g
Sodium 0.5 g 0.6 g
Salt Equivalent 1.3 g 1.5 g

[Sparta]

z tego co kumam po angielsku to chyba maja dużo tłuszczu, bo tłuszcz po angielsku to jest fat a co dokładniej potrzebujesz kochana?

[twinsplus1]

to chyba bedzie lepsze:

http://www.mysupermarket.co.uk/tesco...pack_350g.html


Nutrition
nutrient per 100g per 35g (frankfuter)
Energy kCal 204 kCal 71 kCal
Energy kJ 847 kJ 297 kJ
Protein 13.0 g 5.0 g
Carbohydrate 2.0 g 0.7 g
of which sugars 2.0 g 0.7 g
Fat 16.0 g 5.6 g
of which saturates 4.0 g 1.5 g
Fibre Trace Trace
Sodium 0.8 g 0.3 g
Salt Equivalent 2.0 g 0.7 g

[kasia_1011]

Marcele, Coś Ty robiła dobra kobieto, że urwałaś więzadło?

Mojego przybocznego czeka taka operacja w październiku.
Druga. Postanowił sobie urwać więzadło w drugim kolanie.
Zapalony piłkarz.

Teraz rehabilitacja?

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Napisane przez twinsplus1

hej dziewczyny znalazlam cos takiego

moze ktoras z was zerknac

Protein 14.0 g 16.5 g
Fat 20.2 g 19.2 g

Nie da rady Białko 16,5%, tłuszcz 19,2%

[marcele]

Napisane przez kasia_1011

Marcele, Coś Ty robiła dobra kobieto, że urwałaś więzadło?

Mojego przybocznego czeka taka operacja w październiku.
Druga. Postanowił sobie urwać więzadło w drugim kolanie.
Zapalony piłkarz.

Teraz rehabilitacja?

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------



Nie da rady Białko 16,5%, tłuszcz 19,2%

A postanowiłam 5 lat temu podszkolić się trochę na nartach. Chyba nie byłam zbyt dobrą uczennicą .

Nie zazdroszczę mu. Niech, pod żadnym pozorem, nie podnosi głowy po operacji. Doba leżenia i basta! Ja to boleśnie przypłaciłam. Na drugą już bym chyba się nie zdecydowała .

Widziałam Twoje cudeńka z koralików . Ja też robię, ale na razie nie można ich nigdzie obejrzeć.

[89paulinaa]

Witajcie


dawno nie pisałam, przyznam ze troche sie podłamałam...
Dzisiaj jest 16 dzien mojej diety... a na wadze tylko 2 kg mniej... nawet nie wiem czy napewno bo nie wiem jaka była dokładna waga poczatkowa...
Zastanawiam sie czy jest sens ciagnac ta diete dalej.
Niby przestrzegam zasad ale nie chudne... co jest nie tak????

[*Insane]

Napisane przez 89paulinaa

Witajcie


dawno nie pisałam, przyznam ze troche sie podłamałam...
Dzisiaj jest 16 dzien mojej diety... a na wadze tylko 2 kg mniej... nawet nie wiem czy napewno bo nie wiem jaka była dokładna waga poczatkowa...
Zastanawiam sie czy jest sens ciagnac ta diete dalej.
Niby przestrzegam zasad ale nie chudne... co jest nie tak????

to przecież całkiem w normie ??
W trochę ponad 2 tygodnia schudłaś 2 kg, czyli 1kg na tydzień - bezpieczne tempo chudnięcia

[89paulinaa]

Napisane przez *Insane

to przecież całkiem w normie ??
W trochę ponad 2 tygodnia schudłaś 2 kg, czyli 1kg na tydzień - bezpieczne tempo chudnięcia

Ale ja nie widze...
;/;/;/;/;/;/;/;/
Moze ta dieta na mnie nie działa?

[*Insane]

Napisane przez 89paulinaa

Ale ja nie widze...
;/;/;/;/;/;/;/;/
Moze ta dieta na mnie nie działa?

nie widzisz spadku 2kg?
Nie rozumiem. Ja nie widzę spadku 5kg, ale czuję po ciuchach

[nillka88]

Napisane przez 89paulinaa

Ale ja nie widze...
;/;/;/;/;/;/;/;/
Moze ta dieta na mnie nie działa?

to ile ty chciałas schudnąć w 2 tygodnie??
ile miałas uderzeniówki?

Ja rozumiem chciałaby sie jak najszybciej i zarazem jak najwięcej schudnąć ale do tego potrzeba czasu, ja sama mam totalny zastój, w sumie po uderzeniówce schudłam tylko 1,5 kg a jestem miesiąc na diecie ale brę w to dalej, jak przez dwa tygodnie sie nie ruszy to przejde na III fazę, trudno

[Sparta]

Mi się też wydaje że nic nie ubywa a dziś równiutko 7 dzień mija..ale postanowiłam, że spróbuję a co mi tam. Schudłam 2 kg na fazie uderzenia...teraz 3 dzień PW i waga bez zmian

[lesia27]

Laski? ja tez mialam załamanie ze nie chudne .... a tu juz prawie 11 kg za mnateraz znow mam zwątpienia bo wolno mi spada waga ale cóż.. ide dalej.... do upragnionego celupowodzenia i wytrwalosci zycze

[Sparta]

Gratuluję, mam nadzieję że ja też się jakoś nie złamię..mam takie tendencje. Miło by było zobaczyć znowu spadek wagi bo to mega motywuje zobaczymy ...ale mam na coś ochotę...

[lesia27]

Napisane przez Sparta

Gratuluję, mam nadzieję że ja też się jakoś nie złamię..mam takie tendencje. Miło by było zobaczyć znowu spadek wagi bo to mega motywuje zobaczymy ...ale mam na coś ochotę...

a ile masz do zrzucenia??

[joanasz]

Napisane przez kataluna

Ja korzystam z tej strony zeby cos znalezc albo porownac ceny:
http://www.mysupermarket.co.uk/tesco...my_4x120g.html
Polecam. Na zakupy tez dobra (ale nie korzystalam).

Hejka
Troche wiadomosci dla Wyspiarzy - niektore wyprobowane przeze mnie produkty. Ten serek topiony z krowki jes jeszcze blue ale nie probowalam - zastanawialam sie czy jest taki jak niebieski plesniowy.
Te jogurty sa wlasnie slodzone slodzikami o smaku wanilii i toffi.Pozwalam sobie ale rzadko, za to moj mez ciagle wcina.
A wlasnie chcialam juz dawno zapytac czy pijecie actimele 0% ? Ja czasami sobie pozwole ale nie wiem czy nie grzesze?

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

czarownica 3006 jak tam mielone z indyka? kupilas?ja wlasnie zrobilam sobie jajecznice z mielonym pycha

kochana, ja juz je kocham! sa za***iaszcze, zero tłuszczu i mniammmmm
a w sobote po zaliczeniach bylam taaaaaka glodna, pojechalam do carefoura i tam go nie bylo wiec wzielam mielone z indyka z firmy "HENRYK KANIA". OBRZYDLISTWO!!!! moje koty nie chcialy tego jesc, wynioslam na podworko i nawet te bezdomne nie tknely!!! masakra, tluste i obrzydliwe. To tak drogą ostrzeżenia.
No, a to z indykpola cudowne, dzis wlasnie zamierzam jechac je znowu kupic. Dziękuje, ze mi je poradzilas jajecznica z mielonym? widze, ze juz odwala na dukanku ja juz powoli tez robie takie kombinacje, ze w zyciu bym tego nie wymyslila gdyby nie dukan

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Napisane przez 89paulinaa

Witajcie


dawno nie pisałam, przyznam ze troche sie podłamałam...
Dzisiaj jest 16 dzien mojej diety... a na wadze tylko 2 kg mniej... nawet nie wiem czy napewno bo nie wiem jaka była dokładna waga poczatkowa...
Zastanawiam sie czy jest sens ciagnac ta diete dalej.
Niby przestrzegam zasad ale nie chudne... co jest nie tak????

a napisz co zjadlas wczoraj i dzisiaj no i takie moje powiedzonko, ktore juz tu kiedys pisalam: pasłas sie kilka lat a schudnac chcesz w tydzien? mi to pomaga, moze jak sobie tak powiesz to tez ci pomoze. No i jeszcze jedno, cale chudniecie tak naprawde rusza po ok 2 tygodniach diety... wiec dopiero u ciebie sie zaczynaTy nie widzisz 2 kg, a ja nie widze swoich 7 to dopiero demotywacja

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

kochana, ja juz je kocham! sa za***iaszcze, zero tłuszczu i mniammmmm
a w sobote po zaliczeniach bylam taaaaaka glodna, pojechalam do carefoura i tam go nie bylo wiec wzielam mielone z indyka z firmy "HENRYK KANIA". OBRZYDLISTWO!!!! moje koty nie chcialy tego jesc, wynioslam na podworko i nawet te bezdomne nie tknely!!! masakra, tluste i obrzydliwe. To tak drogą ostrzeżenia.
No, a to z indykpola cudowne, dzis wlasnie zamierzam jechac je znowu kupic. Dziękuje, ze mi je poradzilas jajecznica z mielonym? widze, ze juz odwala na dukanku ja juz powoli tez robie takie kombinacje, ze w zyciu bym tego nie wymyslila gdyby nie dukan

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------


a napisz co zjadlas wczoraj i dzisiaj no i takie moje powiedzonko, ktore juz tu kiedys pisalam: pasłas sie kilka lat a schudnac chcesz w tydzien? mi to pomaga, moze jak sobie tak powiesz to tez ci pomoze. No i jeszcze jedno, cale chudniecie tak naprawde rusza po ok 2 tygodniach diety... wiec dopiero u ciebie sie zaczyna

odwala na maxiora!!!! wiesz ? mielone zamiat szynki albo kiełbachysprobuj calkiem dobra ta jajecznicaja wczoraj kupilam Indykpola 1 kg 20 kotletów mi wychodzisuperdodaje 2 jajka wtedy nie sa potem takie twarde

[89paulinaa]

Napisane przez czarownica3006

kochana, ja juz je kocham! sa za***iaszcze, zero tłuszczu i mniammmmm
a w sobote po zaliczeniach bylam taaaaaka glodna, pojechalam do carefoura i tam go nie bylo wiec wzielam mielone z indyka z firmy "HENRYK KANIA". OBRZYDLISTWO!!!! moje koty nie chcialy tego jesc, wynioslam na podworko i nawet te bezdomne nie tknely!!! masakra, tluste i obrzydliwe. To tak drogą ostrzeżenia.
No, a to z indykpola cudowne, dzis wlasnie zamierzam jechac je znowu kupic. Dziękuje, ze mi je poradzilas jajecznica z mielonym? widze, ze juz odwala na dukanku ja juz powoli tez robie takie kombinacje, ze w zyciu bym tego nie wymyslila gdyby nie dukan

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------


a napisz co zjadlas wczoraj i dzisiaj no i takie moje powiedzonko, ktore juz tu kiedys pisalam: pasłas sie kilka lat a schudnac chcesz w tydzien? mi to pomaga, moze jak sobie tak powiesz to tez ci pomoze. No i jeszcze jedno, cale chudniecie tak naprawde rusza po ok 2 tygodniach diety... wiec dopiero u ciebie sie zaczyna

NO włąsnie dzisiaj ostatni dzien P... od jutra PW....

Nie wiem, czemu tak wolno chudne, tu dziewczyny duzo szybciej chudna, a ja biedna ;/
Nie wiem ile jeszcze wytrzymam na tej diecie... meczy mnie zatwardzenie

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

odwala na maxiora!!!! wiesz ? mielone zamiat szynki albo kiełbachysprobuj calkiem dobra ta jajecznicaja wczoraj kupilam Indykpola 1 kg 20 kotletów mi wychodzisuperdodaje 2 jajka wtedy nie sa potem takie twarde

no wlasnie mialam spytac jak ty to robisz, ze masz az 20? mi z 500g wyszlo 6szt. robie takie jak powiedzmy 1/3 dloni. to ty robisz takie mini kuleczki? co jeszcze dodajesz? ja jaja, otreby i sol pieprz i obowiazkowo cebuleeee mniammmm

[lu_izka]

Czesc dziewczyny
MAM DO WAS WIELKĄ PROŚBĘ. PISZE PRACE NA TEMAT DIETY DUKANA I POTRZEBNA MI BEDZIE WASZA POMOC W WYPEŁNIANIU ANKIETY.

BARDZO WAS PROSZE POŚWIĘĆCIE KILKA MINUT.
OBIECUJE, ŻE PODZIELĘ SIĘ Z WAMI WYNIKAMI

Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC

PODAJE LINK DO ANKIETY:
http://www.e-ankieta.org/1-8/index.p...=56947&lang=pl

[czarownica3006]

Napisane przez 89paulinaa

NO włąsnie dzisiaj ostatni dzien P... od jutra PW....

Nie wiem, czemu tak wolno chudne, tu dziewczyny duzo szybciej chudna, a ja biedna ;/
Nie wiem ile jeszcze wytrzymam na tej diecie... meczy mnie zatwardzenie

napisz dokladnie co zjadlas wczoraj i co planuejsz na dzis

[nillka88]

Napisane przez lesia27

odwala na maxiora!!!! wiesz ? mielone zamiat szynki albo kiełbachysprobuj calkiem dobra ta jajecznicaja wczoraj kupilam Indykpola 1 kg 20 kotletów mi wychodzisuperdodaje 2 jajka wtedy nie sa potem takie twarde

a gdzie wy kupujecie to mielona z indyka i ile kosztuje??

[czarownica3006]

Napisane przez nillka88

a gdzie wy kupujecie to mielona z indyka i ile kosztuje??

calkiem dobre jest w lidlu kosztuje 5zł 500g ale raz trafilam tluste
a hitem jest
INDYKPOL - Samo Zdrowie (auchan, real..)
500g - 7,50 zł
1kg - ok 14zł

[lesia27]

Napisane przez nillka88

a gdzie wy kupujecie to mielona z indyka i ile kosztuje??

indykpol 14zl 1kg, pol kg jakies 7,20zlja kupuje w auchanie

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Napisane przez czarownica3006

no wlasnie mialam spytac jak ty to robisz, ze masz az 20? mi z 500g wyszlo 6szt. robie takie jak powiedzmy 1/3 dloni. to ty robisz takie mini kuleczki? co jeszcze dodajesz? ja jaja, otreby i sol pieprz i obowiazkowo cebuleeee mniammmm

ja dodaje tylko jajka i przyprawypo cebuli mam zgage
a robie takie kotlety srednie, standardowe tylko ze je troche spłaszczam:P no i zawsze mi wychodzi jakie 20 kotletów no moze raz 18:P

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Napisane przez lu_izka

Czesc dziewczyny
MAM DO WAS WIELKĄ PROŚBĘ. PISZE PRACE NA TEMAT DIETY DUKANA I POTRZEBNA MI BEDZIE WASZA POMOC W WYPEŁNIANIU ANKIETY.

BARDZO WAS PROSZE POŚWIĘĆCIE KILKA MINUT.
OBIECUJE, ŻE PODZIELĘ SIĘ Z WAMI WYNIKAMI

Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC

PODAJE LINK DO ANKIETY:
http://www.e-ankieta.org/1-8/index.p...=56947&lang=pl

juzczekam tylko na maila:P

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

Napisane przez czarownica3006

no wlasnie mialam spytac jak ty to robisz, ze masz az 20? mi z 500g wyszlo 6szt. robie takie jak powiedzmy 1/3 dloni. to ty robisz takie mini kuleczki? co jeszcze dodajesz? ja jaja, otreby i sol pieprz i obowiazkowo cebuleeee mniammmm

hehehe moze ja mam mniejsze dłonie hehehe:P

[adrijah]

Napisane przez lakszmi

Dzień dobry

wiecie co... coś mi nie gra z tym moim chudnięciem. Dziś zanotowałam spadek wagi - 0,7 kg, więc łącznie już 3,5 kg. Niby dużo (z 61,5 na 58), ale po rzeczach tego nie widać. Niby jest mi ciut luźniej w spodniach, ale to naprawdę ciut. Niestety na początku nie zmierzyłam obwodów, ale po spodniach myślę, że max pół cm mi ubyło. Czy myślicie, że to normalne? Zaplanowałam, że zrzucę 4 kg i bałam się, że będę musiała sobie pokupować nowe spodnie, a to widzę, że nic z tego Gdybym przytyła 4 kg to byłoby to mega dużo, myślałam, że w drugą stronę też będzie spora różnica

Napisane przez *Insane

nie widzisz spadku 2kg?
Nie rozumiem. Ja nie widzę spadku 5kg, ale czuję po ciuchach

to ja dopiero po 8 czy 9 zrzuconych kg zobaczyłam po ciuchach wcześniej tylko na wadze i cały czas miałam wrażenie, że może to jednak tylko woda schodzi mimo dawno skończonej uderzeniówki
a teraz muszę zwężać spodnie i kilka spódnic bo nie opłaca mi się kupować nowych teraz, choć kusi, oj kusi... mam ochotę wejść do przymierzalni z czymś w rozmiarze 44 (a nie 48, czasem 46) i sprawdzic czy sie w to zmieszcze
tylko najgorsze jest to, że mam wrażenie, że mi tyłek w ogóle nie maleje TŻ twierdzi inaczej, ale ja tego nie widzę

Napisane przez nillka88

a gdzie wy kupujecie to mielona z indyka i ile kosztuje??

ja tez kupuje indykpola, w piotrze i pawle na ogół podobno w Lidlu jest ok, ale jeszcze nie spotkałam, zawsze trafiałam na puste miejsce w zamrażarce


jestem drugi dzień na P, wreszcie mam malutki spadek od ok tygodnia.. o 0,5kg. ale to nadal 1 kg wiecej niż najnizsza odnotowana waga. czemu mnie tak dlugo przed okresem trzymalo i nadal trzyma? do tej pory mnie takie zastoje nie ruszały i ciągle sobie tłumaczyłam, że PW, że okres itd, ale tym razem to do mnie nie dociera... do tego wszystkiego jestem chora i nie mam apetytu, a to raczej nie sprzyja chudnięciu