|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4591 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Jakos dodałaś mi sił,chyba jednak jeszcze powalczę.Dzięki ![]() ![]() ![]()
__________________
"Nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że jego osiągniecie wymaga czasu,czas i tak upłynie" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4592 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() ![]() ![]() wrrr czyli podstaw nie znamy... wrrrr Pierwszy post!!!!!!!!!!! Moja koleżanka też ma do zrzucenia 5 kg, zaczęła tydzień temu - ok. 15 II ma III fazę.
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4593 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Juz się poprawilam robie tescik ![]()
__________________
"Nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że jego osiągniecie wymaga czasu,czas i tak upłynie" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4594 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
i jeszcze raz zrobisz uderzeniówkę?
![]() rób, rób ![]() ![]()
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4595 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
U mnie przez tydzień spadek o 0,8
![]() ![]() wzrost dodałam do podpisu, żeby już nie było pytań ![]()
__________________
... i będę szczęśliwa... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4596 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Nom już zrobiłam ,ale wyszło mi,ze ważyć powinnam 58,6 i już na fazie III powinnam być.A ja nadal wieki brzusiorek mam jak w ciaży:/ Wczoraj oglądałam swoje zdjęcia z wakacji kiedy ważyłam 55 i brzuch był znacznie mniejszy,nie wyglądałam tez jak jakiś patyczak. To dziwne,że nie jem nic co zabronione od 2ch tygodni.szczerze to nawet mnie nie ciągnie.I w sumie ten brzuch nadal taki duzy:/Chyba mam ciąże urojona ---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ---------- Cytat:
Gratuluje spadku
__________________
"Nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że jego osiągniecie wymaga czasu,czas i tak upłynie" Edytowane przez BunnyZukino333 Czas edycji: 2011-01-17 o 08:56 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4597 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cześć wszystkim dukającym
![]() ![]() Mam nadzieję, że można liczyć na wasze wsparcie, sama też postaram się pomóc. Książkę przeczytałam, 1 post nawet kilka razy także zakładam, że podstawy opanowałam. W lodówce póki co, z produktów odpowiadających tej diecie mam tylko twaróg Piątnicy - ten chudy, lekki. Ma świetne wartości białko - 18,5g, węglowodany - 3,5g, tłuszcz - 0g. Mam zamiar go spałaszować na śniadanie i zaraz wybiorę się na zakupy ![]() PS. Dziewczyny - tylko jedno nie jest dla mnie jasne do końca - te wartości odżywcze czyli np. nie więcej niż ileś tam węglów czy tłuszczu to mam sprawdzać dla 100g produktu czy ilości którą zjadam?
__________________
Odliczam do wakacji ![]() Edytowane przez myrmyr Czas edycji: 2011-01-17 o 09:19 |
![]() ![]() |
![]() |
#4598 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
A co do tych wartości to zawsze patrzymy na 100g ![]() U mnie po PW nie ma wzrostu więc jet dobrze ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4599 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Dzięki za odpowiedź
![]() Wzrostu mam 176cm, ważę 98,5kg i dążę do 70-65kg. Tyle zresztą ważyłam jeszcze z 3 lata temu (konkretnie trzymałam ok 68kg) i wyglądałam świetnie. A później to już sama nie wiem jak to się stało, ja zwalam wszystko na TŻ ![]() Zajrzałam do lodówki i znalazłam tam jeszcze całkiem przyzwoitą wędlinę, konkretnie Tradycyjne Smaki Pierś z kurczaka - B -16g, W - 0,8g, T - 1,5g. Do śniadania dwa plasterki będą jak znalazł ![]()
__________________
Odliczam do wakacji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4600 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() gratuluje spadeczku ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ---------- Cytat:
![]() lec jak najszybciej na zakupy bo jak pisze Dukan na pierwszym miejscu sa mieso i ryby jako zrodlo bialka ![]() ![]() powodzenia
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4601 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 506
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Kto to słyszał jeść ciasto na diecie i to na śniadanie?
![]() A no ja ![]() Dzisiaj na śniadanko zrobiłam sobie murzynka z mikrofali i zjadłam go z jogurtem naturalnym na słodko. Następnym razem muszę przełożyć go serkiem homo ze słodzikiem. Jestem ciekawa czy w większej wersji też by się udał. Może niekoniecznie z mikrofali, ale z piekarnika? Niedługo mam urodziny i jakiś torcik by się przydał... |
![]() ![]() |
![]() |
#4602 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 4 315
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
A ja mam takie pytanko. Jak wiadomo podczas 2 fazy na PW można jeść marchew ale w ograniczonej ilości. Osobiście uwielbiam sok z marchwii bez dodatku cukru ( sama marchew, w sklepach stoją w lodówkach jakieś 3 dni przydatności do spożycia) Mogę je pić? Jak tak to w jakich ilościach?
__________________
Czas i tak przeminie ![]() 01.06.2020 62 kg 01.01.2021 54 kg cel: 46 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4603 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Dukan prawi: nie do każdego posiłku. Zdrowy umiar zastosować
![]() Na PW (idę trybem 4/3) piję soczek w piątek i w niedzielę ![]()
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg ![]() Edytowane przez frywolna franka Czas edycji: 2011-01-17 o 12:15 |
![]() ![]() |
![]() |
#4604 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 4 315
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Czas i tak przeminie ![]() 01.06.2020 62 kg 01.01.2021 54 kg cel: 46 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4605 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Nie wiem czy taki limit jest OK - ale mnie się wydaje zdroworozsądkowy ![]()
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4606 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 327
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Dziewczyny, polecam to danie: http://dukan.blox.pl/2010/09/Tunczykowe-dyski.html
właśnie sobie jem, z tym, że ja zrobiłam z 3 łyżkami otrąb owsianych coby móc dziś wszystko zjeść, wersja bez musztardy wg mnie jest smaczniejsza... MNIAM ![]()
__________________
...na tym świecie każdy jest zachłanny i pazerny
na tym świecie każdy chce pieniądze i koncerny kilku frajerów rządzi świata tego polityką najpotężniejsi z nich myślą o władzy nad galaktyką... |
![]() ![]() |
![]() |
#4607 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
![]() Nagrzeszyłam troszkę przez weekend. Wyszłam z Colą Zero i babką piaskową... A wypiłam whisky, brandy, wódkę, piwo i kamikadze ![]() W niedzielę bolało mnie całe ciało, plecy, masakra. Pewnie przez brak wody. Ale dzisiaj jestem już po serku wiejskim, kurczaczku, papryce, a na obiad będzie rybka (albo kurczak). |
![]() ![]() |
![]() |
#4608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
![]() tylko nie mów, że miałaś dziś spadek, bo się wykończę! Wódki, wódki mi się chce. Może być z Pepsi Light ![]()
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4609 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Dzięki dziewczyny za miłe przyjęcie
![]() Wróciłam z zakupów i niestety się nacięłam... naczytałam się o serku z Ostrowii 0% i zakupiłam - większego ohydztwa w życiu nie jadłam, ble ![]() Na szczęście reszta jest całkiem smaczna ![]()
__________________
Odliczam do wakacji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4610 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4611 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Dzięki za podpowiedź, tak zrobię
![]() A może polecicie mi jakiś serek homogenizowany, który jest smaczny a ma fajne wartości? Wiem, że istnieje wątek o produktach, ale pytam który jest najsmaczniejszy i a przy tym przyzwoicie wypada wartościowo ![]()
__________________
Odliczam do wakacji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4612 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
To zależy jakie masz sklepy blisko. U mnie najlepiej zaopatrzony jest Auchan i tam kupuje prawie wszystko - a najlepszy dla mnie serek to właśnie ten produkcji Auchan. wiem, ze dziewczyny polecają tez serek Emilki z Netto oraz chyba Pilosa z Lidla. U mnie niestety Netto i Lidl jakoś tak średnio są zaopatrzone.
|
![]() ![]() |
![]() |
#4613 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 83
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Hej dziewczyny
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#4614 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4615 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 82
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
A ja wpadam sie przywitac i powiedziec Wam, ze dzis mam najnizsza wage "w karierze"
![]() Jupiii!!!! Ech... zmiana tego info w podpisie - BEZCENNE Edytowane przez achilla Czas edycji: 2011-01-17 o 17:59 |
![]() ![]() |
![]() |
#4616 | ||
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4617 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 506
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Me, spuchłam jakoś dziwnie
![]() |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#4618 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 257
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Hej Dziewczynki
![]() Ja też w weekend nagrzeszyłam, ale w piątek się tak wkurzyłam w pracy, że do dzisiaj trzymało i chodziłam jak bomba z opóźnionym zespołem - bez kija nie podchodź! Ale dziś po południu się ważyłam i było 90,4 kg, więc chyba jednak spadło trochę ![]() Za to po przeczytaniu posta o tym (przepraszam, nie pamiętam kto to pisał, ale któraś Weteranka), że jedzenie zbyt mało na II skutkuje jojo na III postanowiłam jeść zdecydowanie więcej ![]() ![]() Dziś obiad też konkretny: piersi z kurczaka w jogurcie ze szpinakiem, potem wypiłam resztę sosu w połączeniu z resztą sosu pomidorowego z wczorajszej ryby (z pieczarkami) i serkiem - no full byłam! Więc zjadłam jeszcze wieśniaka na słodko, resztę sałatki z tuńczyka i kultowego rolmopsa na zakończenie. Jakim cudem nie pękłam?? ![]() Może jak będę jeść takie mieszanki to chociaż porcelanka mnie polubi? ![]() A gdzie siala_bala moja Kochana??
__________________
RESTART --> 9.01.2011 --> 96,2 kg Cel I: 90 kg (do końca stycznia) I JEST!! 21.01.2011 ![]() Cel II: 85 kg (do połowy lutego? ![]() Cel III: 80 kg Cel IV: 75 kg Cel V: 70 kg... ? Stan licznika: 89,0 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#4619 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 578
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Witam wieczorkiem,a ja czekam na spadek, bo @ powoli będzie mi się kończyć....
---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ---------- Mnie też nie lubi, ale poradziłam sobie z nią za pomocą placków z kiszonej kapusty, na PW ja zjadam musowo...
__________________
Na dukanie od 28.06.2010 było 90kg ![]() jest 66 ![]() będzie 63 - 62 (60???) ![]() Od 26 lutego trwa faza III |
![]() ![]() |
![]() |
#4620 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() Gratuluję! Z całego serca Pokazuj fory metamorfozy bo dla nie jednej to bedzie spora motywacja do działania ![]()
__________________
Tattoomaniaczka ![]() Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:05.