Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[martju]

Napisane przez asiek195

Witam
Planuję od poniedziałku zacząc stosować ta dietę.
Na początek mam pytanie czy stosujecie jeszcze jakies dodatkowe ćwiczenia czy tylko sama dieta ?

Ja osobiście staram się jeszcze robić (codziennie): 300 brzuszków, 30min HH, 8min abs, 8min legs (co drugi dzień): 8min buns (co piątek) 2/3 godzinki jazdy na rowerze ;d

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

jem, chociaz dzisiaj jak kaczka jadlam je w biegu, robiac 5 roznych innych dan, na caly dzien, i z dzieckiem na glowie,
nie moglam sie spokojnie nacieszyc tymi warzywkami na niej

z ciast tez tylko serniczek i tez mi szkoda otrebow na jakies wynalazki wlasnie sie piecze z Twojego przepisu juz chyba 5 raz pieke go

ciesz się że masz jedno dziecko
u mnie jest 3 lata różnicy -więc czasami nie było czasu na siku nawet, a jak dopadła choroba ich i mnie to..... wolę nie wspominać nawet.
Co do serniczka to ja go piekę co tydzień prawie teraz na weckend mam taki na zimno - perfidna kalkulacja zużycia energii , ale też pyszny, niestety nie mój przepis więc nie mogę do przepisowni wrzucić - a że on z żelatyną to pewnie byś i tak go nie zrobiła

[Emila3000]

no ja tez pieke co tydzien czy dwa na weekend
musze powiedziec ze ladnie sie po nim chudnie
zawsze mozna go do lodowki wsadzic i tak bedzie na zimno

wiesz moglabym kupic agar, ale wtedy moze mnie bardziej ciagnac do deserow i pojdzie w ruch 3 lista

nawet nie chce myslec jak to wyglada przy wiekszej ilosci dzieci, moja wybraznia tego nie ogarnia


a co do tego bilansu - to tak sobie w zeszlym roku skalkulowalam lody na 3 fazie
w tym roku sie ogarnelam i bedzie wzorowo

[Meganka45]

Witam wszystkie Dukanki,
Nie pisałam dawno, ach ten brak czasu , ale wpadła aby sie pochwalić swoimi wynikami, dziś 84 dzień diety i 9,6 kg poszłooooooo.
Ta dieta to istny cud .... życzę wszystkim samych spadków, spadam papa

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

no ja tez pieke co tydzien czy dwa na weekend
musze powiedziec ze ladnie sie po nim chudnie
zawsze mozna go do lodowki wsadzic i tak bedzie na zimno

wiesz moglabym kupic agar, ale wtedy moze mnie bardziej ciagnac do deserow i pojdzie w ruch 3 lista

nawet nie chce myslec jak to wyglada przy wiekszej ilosci dzieci, moja wybraznia tego nie ogarnia


a co do tego bilansu - to tak sobie w zeszlym roku skalkulowalam lody na 3 fazie
w tym roku sie ogarnelam i bedzie wzorowo

III lista nie jest zła, tylko trzeba ją trochę mieć pod kontrolą tak samo jak w normalnym jedzeniu wszelkie pokusy typu pizza, kebab, chipsy itp. wynalazki kaloryczności
co do większej ilości dzieci - do wszystkiego da się przystosować, wymaga tylko trochę czasu
co do lodów - to wczoraj prawie pękłam bo tzw. amerykańskie kręcone otworzyli a ja uwielbiam wszelkie lody, ale poszłam dalej do Lidla po jajka, serki i cycki Idiot normalnie, bo zdrowy człowiek kupiłby i zjadłby tego loda a ja nie i potem w Lidlu Colę0% piłam przed kasą coby słodkie było

---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:40 ----------

Napisane przez Meganka45

Witam wszystkie Dukanki,
Nie pisałam dawno, ach ten brak czasu , ale wpadła aby sie pochwalić swoimi wynikami, dziś 84 dzień diety i 9,6 kg poszłooooooo.
Ta dieta to istny cud .... życzę wszystkim samych spadków, spadam papa

gratki

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

III lista nie jest zła, tylko trzeba ją trochę mieć pod kontrolą tak samo jak w normalnym jedzeniu wszelkie pokusy typu pizza, kebab, chipsy itp. wynalazki kaloryczności
co do większej ilości dzieci - do wszystkiego da się przystosować, wymaga tylko trochę czasu
co do lodów - to wczoraj prawie pękłam bo tzw. amerykańskie kręcone otworzyli a ja uwielbiam wszelkie lody, ale poszłam dalej do Lidla po jajka, serki i cycki Idiot normalnie, bo zdrowy człowiek kupiłby i zjadłby tego loda a ja nie i potem w Lidlu Colę0% piłam przed kasą coby słodkie było
\

lody to ja uwilbiam a najbardziej jogurtowe z wisniami ale trzymam sie dzielnie kiedy obok nich przechodze, ale na 3 fazie nie odpuszcze, kupie caly baniak i pozre na raz, co by dokladek nie bylo, a pozniej przejade sie do Ayu na jej kroscienkowe lody

a 3 lista narazie ograniczona od tygodnia

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

lody to ja uwilbiam a najbardziej jogurtowe z wisniami
a 3 lista narazie ograniczona od tygodnia

ja z III ograniczyłam kakao do 2 razy tygodniowo
Lody natomiast uwielbiam śmietankowe, waniliowe, czekoladowe- najlepiej jakby miały polewę toffi lub czekoladową.....
O czym ja marzę

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

ja z III ograniczyłam kakao do 2 razy tygodniowo
Lody natomiast uwielbiam śmietankowe, waniliowe, czekoladowe- najlepiej jakby miały polewę toffi lub czekoladową.....
O czym ja marzę

wszystkie lody są pycha, jak sa dobrej jakosci to nie ma znaczenia jaki smak

marz kochana marz, bardziej sie do diety przylozysz, zeby jak najszybciej sobie zjesc ukochane rzeczy
a dukanowe robilas?

---------- Dopisano o 00:50 ---------- Poprzedni post napisano o 00:48 ----------

jak mi zastoje miną to tez zaczne znowu kakao jesc
zwlaszcza przed okresem nie odpuszcze

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

wszystkie lody są pycha, jak sa dobrej jakosci to nie ma znaczenia jaki smak

marz kochana marz, bardziej sie do diety przylozysz, zeby jak najszybciej sobie zjesc ukochane rzeczy
a dukanowe robilas?

nie robiłam dukanowych bo popłynełabym w deserkach
A co to są dukanowe lody?? to coś jak chlebek??

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

nie robiłam dukanowych bo popłynełabym w deserkach
A co to są dukanowe lody?? to coś jak chlebek??

to sobie przed wakacjami wyprobuj przepis jak w ogole bedzie lato, bo zaczynam wątpic

[Megi428]

Pora straszenia dawno mineła więc trzeba się udac na spoczynek.
Dobranoc i spadków wagowych życzę.
I jak któraś to pisała - uwaga na tłuszczyk koło łóżka rano
Miłych snów

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

Pora straszenia dawno mineła więc trzeba się udac na spoczynek.
Dobranoc i spadków wagowych życzę.
I jak któraś to pisała - uwaga na tłuszczyk koło łóżka rano
Miłych snów

eee dzisiaj 3/4 dukanek ma dni PW, wiec kaluzy olbrzymiej nie bedzie

dobranoc

[YettaV]

Napisane przez Megi428

i raz dziennie - bez dzielenia porcji

Megi jesteś chodzącą (piszącą) zasadą Dukana Dla tych, które zapomniały - doktor zaleca jedzenie dziennej porcji otrąb jednorazowo. I bez kombinowania, moi drodzy! Choć pamiętam, że były tu osoby, które znacznie przekraczały dzienna dawkę i też ładnie chudły, ale nie traktujmy tego jako normy.

Napisane przez (:tysia:)

Dzięki, spróbuję i tego.. ok to się nie ważymy codziennie a ja na pewno jestem teraz z 2kg cięższa od tej porcelanyyyyy

Ależ ważmy się codziennie, ważmy! I zapisujmy w kalendarzu wyniki oraz to, czy była porcelana, czy nie (i czy były jakieś grzechy/odstępstwa). To daje nam całościowy obraz diety.

Napisane przez Emila3000

dzisiaj zupa byla bez zadnych dodatkow zbozowych

mysle ze lepiej sobie czasem odpuscic maksymalne wymiatanie i uzyc mielonych otrebow zamiast skrobi
chciaz faktycznie po tym co napisalas naprawde rzadko je stosowac

Emila, sądzę, że zupełnie niepotrzebnie deminizujesz negatywne działanie skrobi kuku na dietę. Dukan ją dopuszcza, więc nie bądź "świętsza od papieża". Myślę, że każdy z nas - stosujących skrobię od czasu do czasu - zdaje sobie sprawę z istnienia 3. listy i wie, że należy ją odstawićw razie zastoju bądź wzrostu wagi.

Napisane przez Megi428

zupa = woda + warzywka - czyli zagęszczacz niepotrzebny
otręby raz dziennie bez mielenia
a skrobia??? ja stosuję średnio 1-2 razy w tygodniu jak robię makaron naleśnikowy i głównie do tego, bo sernik bez dodatków robię, ciast innych nie piekę bo szkoda mi otrębów a makaron w zupce jest super po takim obiedzie człowiek syty jest
------------
Zauważyłam że jesz kanapki na śniadanieBardzo dobrze, bo że można jeść do woli na diecie nie znaczy objadać się kaloriami na noc - to jest najważniejsze moim skromnym zdaniem

Megi, w pełni popieram Zdarzało się, że jadłam skrobię codziennie oraz, że przez kilka tygodni ani grama.

Napisane przez asiek195

Witam
Planuję od poniedziałku zacząc stosować ta dietę.
Na początek mam pytanie czy stosujecie jeszcze jakies dodatkowe ćwiczenia czy tylko sama dieta ?

Przeczytałaś książkę, że tak obcesowo zapytam? jeśli nie - to do lektury, migiem

Napisane przez Nusiaa88

moje też...do tego stopnia, że ostatnio jeden z nich nawet nie wiem kiedy zsunął mi się z palca jak byłam na zakupach i...zgubiłam go a tak bardzo go lubiłam...

Przykro mi Ja swoje przełożyłam na inne palce - też latają, ale jakoś mogę je utrzymać.

Napisane przez Megi428

mi też jest zimno, a dodatkowo po kąpieli na nóżki zimny prysznic co by organizm musiał ogrzać i stracić dodatkowe kalorie
co do jedzenia rybek wędzonych i kalorii - węglowodanów na kolację to myśę iż w nocy najmniej się ruszamy więc lepiej to ograniczyć, ale z drugiej strony nie ma co rozpaczać nad wahaniami 1-2 kg w te czy wewte - każdy tak miewa, a kobiety to już szczególnie
Myślę że po zakończeniu diety - czyli III fazy trzeba brać poprawkę na te 1-2 kg między ważeniami, aczkolwiek mieć to pod kontrolą.

Eh, z tą III fazą same problemy...
A co do zimnego prysznica - szacun wielki. Nie jesteś w klubie morsów czasem? Od stycznia stosowałam balsamy Eveline na jędrność i redukcję cellulitu. Chłodzące balsamy... Odczuwałam to chłodzenie po każdej aplikacji... po Wielkanocy wymiękłam - jest mi ogólnie tak zimno, że nie wyobrażam sobie jeszcze dodatkowo ochładzać się smarowidłami...

Napisane przez Meganka45

Witam wszystkie Dukanki,
Nie pisałam dawno, ach ten brak czasu , ale wpadła aby sie pochwalić swoimi wynikami, dziś 84 dzień diety i 9,6 kg poszłooooooo.
Ta dieta to istny cud .... życzę wszystkim samych spadków, spadam papa

Gratulacje I nie cud, nie cud - tylko rozważny trud

[QUOTE=Megi428;18810294]
co do większej ilości dzieci - do wszystkiego da się przystosować, wymaga tylko trochę czasu
[QUOTE]
Cudne

Napisane przez Megi428

ja z III ograniczyłam kakao do 2 razy tygodniowo
Lody natomiast uwielbiam śmietankowe, waniliowe, czekoladowe- najlepiej jakby miały polewę toffi lub czekoladową.....
O czym ja marzę

Marzysz o swojej pierwszej uczcie

[Ayu]

Napisane przez asiek195

Witam
Planuję od poniedziałku zacząc stosować ta dietę.
Na początek mam pytanie czy stosujecie jeszcze jakies dodatkowe ćwiczenia czy tylko sama dieta ?

Kilka z nas ćwiczy, ale bez tego też się chudnie.

Aczkolwiek, śledzę na bieżąco forum dieta.pl, są tam dziewczyny z perfekt francuskim i śledzą oficjalne forum i stronę Dukana. Niedawno podobno polecił ćwiczenia aerobowe, gdyż cytuję "lepsze dotlenienie, lepsze spalane". Ale nie jest to obowiązkowe, jak ktoś nie chce to nie musi.

Ja ćwiczę bo lubię

[martju]

Meganka45, gratuluję! schudłaś tyle, ile wynosi mój cel ;d
YettaV, a pomagały Ci coś te balsamy z Eveline? bo ja się nad nimi zastanawiam..

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

eee dzisiaj 3/4 dukanek ma dni PW, wiec kaluzy olbrzymiej nie bedzie

dobranoc

oj chudnie się chudnie, topi i wypływa!

Napisane przez YettaV

Ależ ważmy się codziennie, ważmy! I zapisujmy w kalendarzu wyniki oraz to, czy była porcelana, czy nie (i czy były jakieś grzechy/odstępstwa). To daje nam całościowy obraz diety.


Marzysz o swojej pierwszej uczcie

Dobrze, skoro mowisz to Ty, która tak ładnie dotrwała do III fazy, to zgodnie z zaleceniem będę się wazyć
A jakieś złote myśli dla nas jeszcze stękających na II?
A że ja nowa jestem dość to może powiesz jak Twój sukces wygląda? Jak długo do niego dążyłaś itd?

[johambina]

dzień dobry

moja waga od wczoraj stanęła na 68 kg ale nie gniewam się o to na nia bo od piatku mam PW więc chyba miało prawo... poza tym lada chwila przylezie @ więc to też ma wplyw.... poza tym wszystkie wymiary od zeszłego tygodnia się nie zmieniły....

wczoraj obiecywałam zajrzeć ale nie dałam rady bo starsza córa miała urodziny i cały czas coś się działo...a po południu się goście zeszli i siedziliśmy do wieczora.... a później to ja już nie miałam siły na kompa

no dobra to coby nie było, że poza tematem.......
zrobilam sobie na śniadanko sledzia w sosie chrzanowym z rzodkiewkami... kurcze połączenie dziwne ale dobre

tak sobie myślę.... skoro mam PW to mogę jakąś zupę, tak? czyli jak sobie wrzucę kuraka i warzywka i będzie rosołek to też go mogę "łyknąć" z tymi warzywami?

no to sobie popisałam.....

miłej i słonecznej niedzieli

[(:tysia:)]

Napisane przez johambina

no dobra to coby nie było, że poza tematem.......
zrobilam sobie na śniadanko sledzia w sosie chrzanowym z rzodkiewkami... kurcze połączenie dziwne ale dobre

tak sobie myślę.... skoro mam PW to mogę jakąś zupę, tak? czyli jak sobie wrzucę kuraka i warzywka i będzie rosołek to też go mogę "łyknąć" z tymi warzywami?

Możesz ja też mama zamiar ugotować sobie taką smaczną, chudą zupkę
A na śniadanko mialam szpinak z czosnkiem i na to jajko sadzone mmmm pyszność!

[johambina]

a wiecie ja ostatnio znalazłam (tylko nie wiem czy w naszej przepisowni czy gdzieś indziej) jajecznicę z białym serem.... zrobiłam i jest kurcze pyszna

[LyraBea]

Dzień dobry przy kawce
Zaczynam żyć tak bardzo schematycznie, że aż nudno się robi
Dzięki diecie zaczęłam wstawać o wiele wcześniej i przez to życia mam więcej. Wstawiam wodę na kawę, wc, rozciąganko i wielki poranny rytuał - ważenie. Ja ważę się codziennie i szczerze nie mogę się nigdy doczekać tej chwili. Nawet jak waga skacze lekko w górę, to ja ją za frak i następnego dnia do dołu ciągnę.
Dzisiaj po 5 dniach P pora na warzywka. Już sama nie wiem,czego mi się chce. I zupkę bym zjadła i leczo i bigosik i placuszki z kalafiora... no chyba się z****m.... ale o to chodzi !
Wczoraj byłam na imprezce urodzinowej. Stół kapał węglowodanami pod różną postacią, mięsami z wieprza suto podlewanymi stopionym tłuszczykiem. Na moje szczęście, mam bardzo kumatą rodzinkę. Wszyscy już zrozumieli, że ta dieta to nie kolejny mój kaprys i wymysł chorej wyobraźni i na stole pojawiły się też dla mnie i mojej mamy dania dukanowskie (pieczone w ziołach piersi z kury, tatar i jaja bez dodatków typu majonez) Ja ze swojej trony przyniosłam sernik, który wyszedł mi tak dobrze, że niebo w gębie!! No i wszyscy się opychali śmieciem a ja z mamą elegancko proteinki w czystej postaci. Każdy patrzył z niedowierzaniem, że możemy tyle w siebie pyszności wcisnąć na diecie bez żadnych konsekwencji i zastojów na wadze.
No i dzisiaj oczywiście kolejny spadek na wadze
A sernik mi wyżarli w pniu, bo nie było lepszego ciasta na stole!
Życzę Wam dziewczyny smacznego, odchudzającego dnia.
Będę zaglądać, co u Was.
Pozdrawiam

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

Wczoraj byłam na imprezce urodzinowej. Stół kapał węglowodanami pod różną postacią, mięsami z wieprza suto podlewanymi stopionym tłuszczykiem. Na moje szczęście, mam bardzo kumatą rodzinkę. Wszyscy już zrozumieli, że ta dieta to nie kolejny mój kaprys i wymysł chorej wyobraźni i na stole pojawiły się też dla mnie i mojej mamy dania dukanowskie (pieczone w ziołach piersi z kury, tatar i jaja bez dodatków typu majonez) Ja ze swojej trony przyniosłam sernik, który wyszedł mi tak dobrze, że niebo w gębie!! No i wszyscy się opychali śmieciem a ja z mamą elegancko proteinki w czystej postaci. Każdy patrzył z niedowierzaniem, że możemy tyle w siebie pyszności wcisnąć na diecie bez żadnych konsekwencji i zastojów na wadze.
No i dzisiaj oczywiście kolejny spadek na wadze
A sernik mi wyżarli w pniu, bo nie było lepszego ciasta na stole!
Życzę Wam dziewczyny smacznego, odchudzającego dnia.
Będę zaglądać, co u Was.
Pozdrawiam

Lyra, po pierwsze, masz super rodzinę
Po drugie, pisz częściej, bo pokazujesz, że nawet podczas imprez rodzinnych można sobie wspaniale radzić, jesteś po prostu wzorem No, aż serce rośnie
Wiele dziewczyn może się od Ciebie sporo nauczyć

Napisane przez johambina

a wiecie ja ostatnio znalazłam (tylko nie wiem czy w naszej przepisowni czy gdzieś indziej) jajecznicę z białym serem.... zrobiłam i jest kurcze pyszna

Napisz proszę, jak tą jajecznicę się robi

[joanna110977]

Witam dziewczyny...w ten słoneczny dzionek(przynajmniej u mnie taki jest)Ja już po kawce i śniadanku(chudy twarożek z makrelą-zjadłam całą kostkę)
U mnie dziś zaczynam proteinki,z czego się bardzo cieszę ,bo ostatnio po warzywkach to co rano same wzrosty Więc mam nadzieję ,że teraz będzie spadać...
LyraBea...dziękuję za szablonik

[Emila3000]

tez mam impreze dzisiaj
waga chyba nawet sie nie ruszyla nic na PW wiec jestem przeszczesliwa bo kilogram przez 4 dni stracilam
i nie chce miec kolejnego zastoju na niewiadomo ile po kawalku ciasta
ale nic dukanowego mi nie naszykuje nikt

[Mo_Nika]

Napisane przez LyraBea

Wszyscy już zrozumieli, że ta dieta to nie kolejny mój kaprys i wymysł chorej wyobraźni i na stole pojawiły się też dla mnie i mojej mamy dania dukanowskie (pieczone w ziołach piersi z kury, tatar i jaja bez dodatków typu majonez) Ja ze swojej trony przyniosłam sernik, który wyszedł mi tak dobrze, że niebo w gębie!! No i wszyscy się opychali śmieciem a ja z mamą elegancko proteinki w czystej postaci. Każdy patrzył z niedowierzaniem, że możemy tyle w siebie pyszności wcisnąć na diecie bez żadnych konsekwencji i zastojów na wadze.
No i dzisiaj oczywiście kolejny spadek na wadze

Pozazdrościć tylko takiej wyrozumiałej rodzinki
I gratuluję spadku i wszystkim, którzy dzisiaj osiągnęli

U mnie raczej nic się nie zmieniło... zakwasy nadal obecne
A teraz uciekam

[Ayu]

Teraz ja mam kilka pytań, do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
1. Czy któraś bierze tabletki Milvane, albo inne trójfazowe?
2. Czy zauważyłyście, że różne wahania nastroju itp., są bardzej intensywne/dokuczliwe, niż przed dietą?

Bo zaczynam podejrzewać, że mój wczorajszy dołek był spowodowany właśnie przez tabsy

[johambina]

Napisane przez Ayu

Napisz proszę, jak tą jajecznicę się robi

aaa to jednak nie od nas było

Jajecznica z białym serem (faza P)

Składniki:-2 jajka,
- biały ser-1/2 kostki
- w zaleznosci od upodoban vegeta lub sól.

Jak przyrządzić:
Na patelnię wsypać ser (mozna ja posmarowac kropla liwy na reczniku) ,smazyc na wolnym ogniu az stanie sie ciągnący (trochę śmierdzi serwatką ale później świetnie smakuje! )no i wreszcie można dodać jaja .Smażyć aż jaja się zetną.

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Teraz ja mam kilka pytań, do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
1. Czy któraś bierze tabletki Milvane, albo inne trójfazowe?
2. Czy zauważyłyście, że różne wahania nastroju itp., są bardzej intensywne/dokuczliwe, niż przed dietą?

Bo zaczynam podejrzewać, że mój wczorajszy dołek był spowodowany właśnie przez tabsy

wiesz ogolnie przez diete sie wszystko moze nasilac lub oslabiac
wszystkie dolegliwosci okresowe i te psychiczne tez

[johambina]

Napisane przez Ayu

Teraz ja mam kilka pytań, do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
1. Czy któraś bierze tabletki Milvane, albo inne trójfazowe?
2. Czy zauważyłyście, że różne wahania nastroju itp., są bardzej intensywne/dokuczliwe, niż przed dietą?

Bo zaczynam podejrzewać, że mój wczorajszy dołek był spowodowany właśnie przez tabsy

ja biore jednofazowe wiec nie wiem czy to ma wplyw ale nastroje mam nie do pozazdroszczenia... malz mowi ze mnie kiedys udusi albo kupi w sklepie po 4zl jakies szklo do trzaskania zeby mi lepiej bylo

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

wiesz ogolnie przez diete sie wszystko moze nasilac lub oslabiac
wszystkie dolegliwosci okresowe i te psychiczne tez

Tak podejrzewałam

No to jak bym cyk cyk szykuje mi się biały pokój bez klameczki, za to z miękkimi ścianami i uroczy kitelek w rękawami zawiązanymi na plecach
Albo wezmę i popadnę w depresję Wczoraj czułam się jak jakiś Werter, rozważania na temat odchudzania i niesprawiedliwości genetycznej

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Tak podejrzewałam

No to jak bym cyk cyk szykuje mi się biały pokój bez klameczki, za to z miękkimi ścianami i uroczy kitelek w rękawami zawiązanymi na plecach
Albo wezmę i popadnę w depresję Wczoraj czułam się jak jakiś Werter, rozważania na temat odchudzania i niesprawiedliwości genetycznej

wiesz ja mam siostre i ktora serialnie ma BMI z 11 - jest mojego wzrostu a wazy z 40 kg i tak tez wyglada, a je na potege, i ED napewno nie ma bo od zawsze tak wygladala
druga moja siostra tez sie jest szczupla, ale juz w granicach normy
a ja cale dziecinstwo jak pulpet wygladalam, wycierpialam sie w przedszkolu i w szkole jak nie wiem - przezwiska, wysmiwanie sie itp, od dziecka na diecie bylam i probowalam sie jako tako ogarnac zeby sie choc troche do czlowieka upodobnic