Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Mam dokładnie ten sam problem. Tylko jestem niższa o 11 cm i trochę inne wymiary W każdym razie nawet z dużą niedowagą (oj kiedyś ważyłam 42 kilogramy po kilkunastu miesiącach głodówek na przemian z obżarstwem), nie wyglądałam ani jak modelka, ani jak anorektyczka.
To podejście do odchudzania zakończę jednak na 45/46, albo gdy wcześniej zmieszczę się w stare ciuszki (w część już się wciskam, ale nie dopinam Więc mam nadzieję, że 3 faza już niedługo )

a duzo Ci jeszcze brakuje?

[LikeTheChocolate]

Napisane przez Ayu

Niusia, oficjalnie Ci zazdraszczam.
Ale jak będziesz na 3 fazie to zostaniesz tutaj i będziesz relacjonowała jak tam jest?

mały offtop! masz płytkę czy znalazłaś w internecie?! odpowiedz proszę

[Patucha]

witam i ja - od dzisiaj II faza , a wraz z I fazą pożegnałam 3 kg

[mara30]

Napisane przez *Insane

to tutaj już piszemy ?

Ja się muszę przyznać, że wczoraj zgrzeszyłam - pierwszy raz
Zjadłam w pracy kilka herbatników maślanych - tak z 10 sztuk jejku, one były takie pyszne!

Za to dzisiaj zaczynam znowu 5 dni na P, więc sobie zrobię porządną uderzeniówkę, ograniczę nabiał poważnie i będę jeść dużo mięcha i ryb.... w ramach pokuty

Baty Ci się należą ale pocieszę Cię, że z dwojga złego lepiej zgrzeszyć na PW niż na PP

Napisane przez ganimedea

Skuszona Waszymi podpowiedziami najpierw udałam się po produkty do Lidla. Potem okazało się, że w Biedronce można dostać chudy twaróg o jeszcze mniejszej zawartości tłuszczu, więc kolejne zakupy rozpocznę od Biedry

Biedronkowy twaróg jest pyszny, polecam

Napisane przez Ani@1987

Witam serdecznie dziewczyny jestem pod wrażeniem Waszej wiedzy i pracy jaką włożyłyście w wszystkie te wątki
O diecie Dukana słyszałam od paru osób, moja koleżanka ma tą książkę dr Dukana z którą na pewno niedługo się zapoznam. Od jutra postanowiłam rozpocząć dietę.
Dzięki Wam przeprowadziłam już test na francuskiej stronie i mam określony plan diety: I etap-3 dni, II-44 dni, III- 63). Do konca maja powinnam osiagnac moja idealna wagę czyli 60.7 która mam utrzymywać do konca lipca.
Duzo czytałam teraz o dietach i myślę ze będzie to odpowiednie dieta dla mnie ponieważ jem za dużo węglowodanów które mi nie służą i mam słabą przemianę materii.
Mój cel to ok. 10 kg Waze niecałe 68 kg przy wzroscie 168. Przy wadze 60 kg wyglądałam i czułam sie duzo lepiej...
Od jutra nie będę miala laptopa wiec niestety nie będę mogla Was często odwiedzać, ale wierze ze mi sie uda przetrwać te 3 dni.

Najpierw przeczytaj książkę, a potem dopiero zacznij dietę dzień czy dwa nie zrobi dużej różnicy, a uwierz, że dla Ciebie będzie lepiej jak się porządnie przygotujesz

Napisane przez LikeTheChocolate

Witam i ja! Jestem nowa 61kg, 168cm wzrostu, duuużo ćwiczę a i tak moja figura pozostawia wiele do życzenia. Najlepiej wyglądam przy wadzę ok 50kg (moje kości chyba są bardzo lekkie ). Mam zamiar schudnąć do maja, na wakacje (do tego cały czas chodzę na siłownie) a potem przez cały rok utrzymać efekty pracy!

Zaobserwowałam, zresztą nie tylko ja, bo jeszcze parę dziewczyn tutaj, że ta dietka pozwala na naszym ciałku ładnie zobaczyć efekty ćwiczeń Więc powodzenia

Napisane przez Emila3000

a sklepiki male pewnie beda pootwierane, czy na stacjach benzynowyc - ale nie wiem czy cos tam dukonowego bedzie
u mnie w poniedzialek wielkanocny byl otwarty sklepik
to chyba nie jest z gory narzucone, ale raczej z wlasnej woli marketow

Na stacji benzynowej z dukanowych produktów to chyba tylko cola light no i woda

[Emilia 25]

Witam i ja w 8 części, mojej już 4.
No więc weszłam dziś na wagę pełna obaw (święta nie były całkiem niewinne a do tego zaczęłam dziś @). A tu niespodzianka: minus 1,1 kg. od ostatniego ważenia!! Hurrra!!!
Czyli w sumie poszło już -10,9 kg. (prawie 11 )

Ps. Przepraszam za ostentacyjną radość w tak trudnych dniach dla Polski.

[monic84]

wracam do Was niestety...
poszlalam na trzeciej fazie i moj nalog slodyczowy wygral.

ehh jestem starsznie zla na siebie, za swoja glupote..

Startowalam z wagi 71kg, schudlam do 63 ( chcialam do 60, ale waga stala przez 2 miesiace na 63kg;/), wiec przeszlam do fazy 3, napoczatku szlo mi dobrze, pozniej przyszly swieta bozego narodzenia, wigilia w pracy, rozne imprezy.. waga wskazala 66,9kg!! masakra...
Postanowilam powrocic do diecty Dukana, wszystko od poczatku.
Po pierwszej fazie stracilam tylko 1kg. dukan mowil ze powroty sa ciezkie.
Teraz mam drugi dzien warzywek..
Wiem ze teraz bedzie ciezej ale moze cos mnie to nauczy..

[angel001]

jeju to juz 3 wątek dukam z Wami
witam

ja 41 dni na dukanie i 5 kg za mna

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

a duzo Ci jeszcze brakuje?

A nie wiem, skończy się małpa to będę się ważyć

Napisane przez LikeTheChocolate

mały offtop! masz płytkę czy znalazłaś w internecie?! odpowiedz proszę

Chodzi o ćwiczenia z podpisu? www.chomikuj. pl/Vanity_13 (przed pl jest spacja do usunięcia) Ostrzegam, że trzeba dodatkowego transferu, minimum 5GB. Chyba, że na rapidshare, albo czymś takim znajdziesz

[johambina]

dzień dobry

kurcze tak się cieszyłam wczoraj że spadek był a tu lipa... znowu wzrosło
ale podejrzewam, że to efekt nutelki, kukurydzianych bułeczek i w ogóle warzywka wczoraj były to pewnie też miało wpływ....

no i widze że mamy nastepną część

[Fancy Rebel]

No to ja miałam podobnie po South Beach.
Pierwsza faza przeszła w moim przypadku wzorowo, schudłam ok. 5 kg i wzorowo trzymałam się na drugiej fazie, aż nie stwierdziłam,że coś od życia mi się należy i od września tamtego roku pofolgowałam.Poprzestałam przygotowania ciepłych posiłków, zrobiłam się monotonna w aspekcie odżywiania, pogubiłam priorytety i zaczęłam podjadać,a nawet objadać się. Sfrustrowałam się po świętach, od początku roku postanowiłam jeszcze raz wrócić do diety,ale nie umiałam.
Aż do dnia dzisiejszego.Przysięgłam sobie,że wrócę do normy. Wydaje mi się,że przytyłam ok. 7 kg. Nie mam nadwagi,ale czuję się niekomfortowo we własnym ciele.
Planuję zatem pierwszą fazę na 3-5 dni

[monic84]

co sadzicie o miesku mielonym indyczym z Lidla?

Szczerze mowiac dwa razy je kupilam i zrobilam pulpety. Ale czy faktycznie je mozemy jesc?

[patty010]

To i ja się przywitam,
wracam pokornie z podwiniętym ogonem z III fazy, dałam ciała, na początku się trzymałam, potem przyszły święta i bam +2 kg Ale na szczęście już to odrobiłam nawet z małym zapasem. Mam w planie zgubić jeszcze z 4-5 kg i wtedy przejde na III faze, ale tym razem wszystko sobie dokładnie rozpisze, kiedy mogę sobie pozwolić na ucztę itp i wydaje mi się że dam rade. zaczęłam ćwiczyć z Tamilee ja chcę mieć takie posladki, ale narazie czekam aż mi zakwasy przejda bo chodzę jak robokop i się potykam o własne nogi

Gratuluje wszystkim spadków i witam nowe Dukanki

[Emilia 25]

Napisane przez patty010

...ale narazie czekam aż mi zakwasy przejda bo chodzę jak robokop i się potykam o własne nogi

Dobre, aż się uśmiechnęłam.
Ja dziś się cieszę z małego sukcesu spadkowego, także humor mam niezły. Pomijając oczywiście ogólny nastój, związany z tragedią.

[Emila3000]

Napisane przez monic84

co sadzicie o miesku mielonym indyczym z Lidla?

Szczerze mowiac dwa razy je kupilam i zrobilam pulpety. Ale czy faktycznie je mozemy jesc?

a nie ma w skladzie wieprzowiny czy smalcu, bo lubią go dozrzucac

[Ayu]

Napisane przez johambina

dzień dobry

kurcze tak się cieszyłam wczoraj że spadek był a tu lipa... znowu wzrosło
ale podejrzewam, że to efekt nutelki, kukurydzianych bułeczek i w ogóle warzywka wczoraj były to pewnie też miało wpływ....

no i widze że mamy nastepną część

Winę stanowczo zwaliłabym na kukurydziane bułeczki A przed nutelką ostrzegałam

Drugie Śniadanie Mistrzów Z Braku Jajec: cyc kury, ciut cebulki i kiszona kapucha polane sosem sojowym

[patty010]

Przed chwilą zawyły syreny w całym Szczecinie żeby uczcić minutą ciszy śmierć Polaków, aż mi serce stanęło...

[Fancy Rebel]

Stałam u siebie w domu na baczność.
I serce ściska strasznie.
A widok Polaków łączących się we wspólnym bólu podnosi na duchu.

[johambina]

Napisane przez Ayu

Winę stanowczo zwaliłabym na kukurydziane bułeczki A przed nutelką ostrzegałam

ano ostrzegałas :P sama sobie jestem winna....
ale co tam... dzisiaj podjadam kapustkę kiszoną... coś czuję rewolucje porcelankową po niej

[Scio]

Witam i ja Przedemną przedostatni, czyli piąty dzień uderzeniówki, nie wiem jak to będzie, bo lodówka niezaopatrzona

Napisane przez kunfu1987

Witam w niedzielny poranek, a przy okazji mój pierwszy na diecie Jestem właśnie po śniadanku, nawet nie sądziłam, że będę tak syta i zadowolona na diecie No ale to dopiero początek, więc nie mówię hop... Oby mi się udało, trzymajcie kciuki! Pozdrawiam

Trzymam mocno

Napisane przez Fancy Rebel

No to ja dzisiaj mam pierwszą fazę uderzeniówki. I sprezentuję planowany jadłospis na dzień dzisiejszy.

Ś:chudy twaróg+połowa serka chudego wiejskiego+ciepły napój
IIŚ: placek z otrębami
O:makrela
K: 2 jajka na twardo

No i wiadomo,bardzo dużo płynów wciągnę w dniu dzisiejszym.

Moim zdaniem trochę za mało. Może jakiś cyc na obiad?

Napisane przez Ayu

Chodzi o ćwiczenia z podpisu? www.chomikuj. pl/Vanity_13 (przed pl jest spacja do usunięcia) Ostrzegam, że trzeba dodatkowego transferu, minimum 5GB. Chyba, że na rapidshare, albo czymś takim znajdziesz

Ja znalazłam na torrentach wersje DVD (po 4,7 gb) ale dość szybko mi się ściągnęło.
I znalazłam jeszcze http://www.beachbody.com/product/fit...ME_CONTROL_BBL
i chyba od tego zacznę, bo u mnie bardzo problematyczna

[Ayu]

Napisane przez Scio

I znalazłam jeszcze http://www.beachbody.com/product/fit...ME_CONTROL_BBL
i chyba od tego zacznę, bo u mnie bardzo problematyczna

O proszę, to już wiem co będę robiła po skończeniu Rockin' Body

[Nusiaa88]

Napisane przez biedronus

Wow! Niusiaa to już niedługo!! Gratuluję, jestes dla mnie przykładem e da radę a Kiedy zaczęłaś dietę?

Napisane przez Ayu

Niusia, oficjalnie Ci zazdraszczam.
Ale jak będziesz na 3 fazie to zostaniesz tutaj i będziesz relacjonowała jak tam jest?

Dziękuję Wam Dietkę zaczęłam pod koniec stycznia, ale w między czasie mocno zgrzeszyłam i stałam w miejscu z wagą przez ponad 3 tygodnie teraz już nie grzeszę, więc jakoś idzie,raz szybciej raz wolniej, ale idzie

Oczywiście, że jak będę na III to będę tu zaglądać ale do tej mojej III fazy jeszcze trochę minie, bo przy wzroscie 170 cm i 65 kg mój wygląd absolutnie nie jest dla mnie zadowalający tzn. jest ok- ale jak już się zdecydowałam na dietę, chcę ją doprowadzić do momentu pełnej satysfakcji (oczywiście nie za wszelką cenę)

[Meganka45]

Witam Wszystkich w kolejnym wątku. Jestem na Dukanie od 5 lutego , ubyło mnie
8 kg. z 81 kg do 73 kg. ( 170 cm wzrostu). Trzymałam się dzielnie - czyli bez grzeszków, przetrzymałam nawet święta - co nie było łatwe !!! Az do przedwczoraj, rozchorowałam się na i dodatek sobie pofolgowałam , ( 3 kawałeczki jeszcze świątecznego ciasta ). Mam teraz wyrzuty sumienia, ale pocieszam się, że to tylko i wyłącznie przez złe samopoczucie wywołane chorobą !!!!
Juz dziś wzięłam się w garść , i koniec z grzeszkami !!! Obiecuję !

[ankac000]

Witam w trzecim dniu mojej diety. Dzisiaj trzeci i ostatni dzień uderzeniówki iii ja chcę już warzywka... Ale jakoś wytrzymam, a jutro na śniadanie zjem tonę pomidorów.

[Emila3000]

Ayu - mieszkasz w tym miasteczku kolo Szczawnicy? bo nie wiem czy dobrze kojarze. Bylam tam chyba na koloniach, pamietam ze byly tam pycha lody na wage - 4 smaki na krzyz ale takie

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Napisane przez ankac000

Witam w trzecim dniu mojej diety. Dzisiaj trzeci i ostatni dzień uderzeniówki iii ja chcę już warzywka... Ale jakoś wytrzymam, a jutro na śniadanie zjem tonę pomidorów.

a ja mam PW i jachos nie mam ochoty na warzywa - chyba zrobie sobie plackow z brokula bo nie mam zadnego pomyslu jak je zjesc

[Scio]

Napisane przez Ayu

O proszę, to już wiem co będę robiła po skończeniu Rockin' Body

Chciałam zapytać jak Ty robisz t Rockin Body? Tzn. jaką masz kolejność tych filmów? Bo domyślam się, ze nie robisz wszystkich na raz Robisz jeden każdego dnia?

[jolka65]

Witam wszystkich w nowym wątku. Na diecie jestem 68 dni w tym czasie ubyło mnie o 10 kg. Pozdrawiam i życzę mega spadków.

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

Ayu - mieszkasz w tym miasteczku kolo Szczawnicy? bo nie wiem czy dobrze kojarze. Bylam tam chyba na koloniach, pamietam ze byly tam pycha lody na wage - 4 smaki na krzyz ale takie

Si Krościenko nad Dunajcem Lody to nasza chluba miasteczkowa

Napisane przez Scio

Chciałam zapytać jak Ty robisz t Rockin Body? Tzn. jaką masz kolejność tych filmów? Bo domyślam się, ze nie robisz wszystkich na raz Robisz jeden każdego dnia?

Znalazłam w necie taką rozpiskę i według niej jadę:
Week 1:
Mon: Mark, Move & Groove
Tue: Mark, Move & Groove + Party Express
Wed: Disco Groove + Hard-Core Abs
Thur: Party Express + Booty Time
Fri: Shaun T's Dance Party + Hard Core Abs
Sat: Party Express + Disco Groove
Sun: Rest

Week 2:
Mon: Party Express + Hard Core Abs
Tue: Rock It Out
Wed: Shaun T's Dance Party
Thur: Party Express + Disco Groove
Fri: Shaun T's Dance Party
Sat: Booty Time + Rock It Out
Sun: Rest

Week 3:
Mon: Party Express + Rock It Out
Tue: Shaun T's Dance Party
Wed: Disco Groove + Hard Core Abs
Thur: Booty Time + Rock It Out
Fri: Shaun T's Dance Party
Sat: Booty Time + Hard Core Abs
Sun: Rest

Week 4:
Mon: Party Express + Hard Core Abs
Tue: Shaun T's Dance Party
Wed: Rock It Out + Hard Core Abs
Thur: Disco Groove + Booty Time
Fri: Shaun T's Dance Party
Sat: Party Express + Rock It Out
Sun: Rest

Na hip hop abs też mam

[Megi428]

Witam
Ayu fajnie że założyłaś nowy wątek, to już mój czwarty z Wami.
Na diecie jestem 56 dni
schudłam 9 kg
(ale po drodze było parę grzeszków)

Napisane przez Emilia 25

Witam i ja w 8 części, mojej już 4.
No więc weszłam dziś na wagę pełna obaw (święta nie były całkiem niewinne a do tego zaczęłam dziś @). A tu niespodzianka: minus 1,1 kg. od ostatniego ważenia!! Hurrra!!!
Czyli w sumie poszło już -10,9 kg. (prawie 11 )

Ps. Przepraszam za ostentacyjną radość w tak trudnych dniach dla Polski.

Emilia bardzo bardzo gratulujęklask i:

[adrijah]

Dzień dobry
u mnie trzeci dzień diety... zdobyłam wagę (TŻ mi pożyczył :P ), ale nie elektroniczną, także nie będzie dokładnych pomiarów dopóki nie pojadę do rodziców niestety. W tej chwili zeszło ok 4kg (połowa pewnie dzisiaj w nocy, bo latałam do łazienki kilka razy)

Wczoraj byłam dzielna, cały dzień spędziłam z TŻtem i miałam przy sobie pudełko z jedzeniem i nawet jak wciągnął przy mnie całą pizze, byłam twarda

Mam pytanie dotyczące wątku z przepisami. Jeszcze jestem na etapie próbowania przepisów sprawdzonych przez innych, sama jeszcze nie wymyślam nic, ale robię zdjęcia tego, co jem. Myślicie, że nikt się nie zbuntuje, że wrzucam zdjęcia do wątku?

[Ayu]

Napisane przez adrijah

Mam pytanie dotyczące wątku z przepisami. Jeszcze jestem na etapie próbowania przepisów sprawdzonych przez innych, sama jeszcze nie wymyślam nic, ale robię zdjęcia tego, co jem. Myślicie, że nikt się nie zbuntuje, że wrzucam zdjęcia do wątku?

Jeśli to nie są nowe potrawy, to może lepiej nie. Chyba, że wprowadzasz swoje modyfikacje albo coś.
Wrzucaj tutaj