Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

Dzięki za pamięć! Jedna część poszła mi dobrze, ale żeby zaliczyć z gramatyki niemieckiej to liczę na cud...



Ale super! Aż się zaśliniłam jak sobie wyobraziłam to co sobie miksujesz Fajnie, jak mówisz co jesz, bo wtedy większa motywacja do dukania, chociaż nam tu jej chyba nie brakuje
Te 400g miejmy nadzieje odejdzie od Ciebie i wszystko się pięknie ustabilizuje! Powodzenia!

dzieki, a niech te 400 g sobie zostanie (jezeli siedzi w cyckach )
3 faza jest fajna, w sumie wszystko juz mozna jesc,
narazie mnie w ogole nie ciagnie do jakis zakazanych rzeczy

[czarownica3006]

Napisane przez giovinezza

To odchody bleee ich niestrawione kupy składające się z samego cukru smacznego w IV fazie

Hmm dzisiaj podliczyłam bilans kasy i przez 5 dni na dukana wydałam 95 zł w zaokrągleniu to jest dla mnie jednak dużo, bo jak tak dalej pójdzie to wyjdzie mi, ze miesięcznie będę wydawać ok 600 zł na same jedzenie i to na samą siebie nie wiem jak Wy to robicie, myślałam że zaoszczędzę ale przy takim trybie to nie da rady podłamałam się troszkę wydatkami.

Mój dzisiejszy jadłospis, może ktoś ocenić bo wydaje mi się, że dużo:
śniadanie: pierś z kurczaka(podwójna) na teflonie, pół duzego ogórka
II śniadanie: omlet( 1 jajo, 1 białko, cynamon, aromat migdałowy) posmarowane serkiem homo 3%, 2 pomidory
obiad: sałatka(pomidor,ogórek, rzodkiew+sos czosnkowy) i miętus wędzony(dużo)
kolacja: (w planach) 3 łyżki otręby, twarożek ok 125 g

wiesz co, ja juz np nie moge patrzec na filety.,.. jem prawie same twarogi i jajka... i wychodzi chyba taniej. a moze tak samo. ale nie licz tylko tego co zawsze wydawalas na zakupach ale tez to co sie przejadalo w przekąskach, batonikach, lokalach, na imprezkach... mi sie zdaje, ze wychodzi taniej albo chociaz tak samo

[m13081987]

Napisane przez twinsplus1

chyba raczej nie

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------



witam wsrod swoich

Napisane przez twinsplus1

co do pytanka to w sumie masz niepelne dwa dni, zwarz sie jutro z ranka, najlepiej tak 30 min po obudzeniu i jesli wtedy nic, to napisz swoj jadlospis ale ja bym sie nie martwila mi sie ruszylo po 3 dniach

się zrobi się zważę i jak co, to liczę na Waszą pomoc! WIktorynka8 już troszkę mnie oświeciła, żebym mniej soli jadła i mleka nie piła w I fazie - tak też zrobię ;P a tak lubię sól
pocieszyłaś mnie twinplus1
BTW śliczne cudaczki masz na avatarze

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

A chyba nie, bo mało się dziś tutaj dzieje Właśnie obawiam się, ze i mnie na III kompuls dopadnie.. ale nie daj się!!

Nie dam się Ten jeden kompuls naprawdę mi wystarczył, już wróciłam na właściwe tory

Napisane przez m13081987

się zrobi się zważę i jak co, to liczę na Waszą pomoc! WIktorynka8 już troszkę mnie oświeciła, żebym mniej soli jadła i mleka nie piła w I fazie - tak też zrobię ;P a tak lubię sól
pocieszyłaś mnie twinplus1
BTW śliczne cudaczki masz na avatarze

Jeśli lubisz sól, kup taką o obniżonej zawartości sodu

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Nie dam się Ten jeden kompuls naprawdę mi wystarczył, już wróciłam na właściwe tory

ja mam dzis mega kompuls stresowy, na szczescie dukanowy,ale i tak wstyd! ale jutro juz po tych najtrudniejszych egz,wiec ogarne sie

[m13081987]

Napisane przez Ayu

Nie dam się Ten jeden kompuls naprawdę mi wystarczył, już wróciłam na właściwe tory

Jeśli lubisz sól, kup taką o obniżonej zawartości sodu

jak kupię z obniżoną zawartości sodu to organizm wody nie będzie zatrzymywał, tak? czy dietetyczna jest? :P sorry za takie głupie pytanie, ale naprawdę nie mam pojęcia :P

[Mo_Nika]

Napisane przez (:tysia:)

ja mam dzis mega kompuls stresowy, na szczescie dukanowy,ale i tak wstyd! ale jutro juz po tych najtrudniejszych egz,wiec ogarne sie

Mnie jakoś komplus sesyjny omija na razie... oby jak najdłużej

[Hatti]

witam,ja tak 'przelotem' wpadam tu do Was i oznajmiam:
energia dopisuje(na P nawet),
kg leca teraz cos wooooolno(moze to wina piwka wypitego cichaczem z dala od forum..)
@nastapil jak w zegarku 2raz na diecie,
a co do biustu,jak dotre do celu, to zostana z niego 2 rodzynki.
ale za to.....cellulit odszedl,poszedl sobie na zawsze.nie ma go juz!!!
tak wiec(jak tylko pogoda pozwala)przechadzam sie w shortach po miescie.....

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

Dzięki za pamięć! Jedna część poszła mi dobrze, ale żeby zaliczyć z gramatyki niemieckiej to liczę na cud...

Ech, stare dobre czasy na KJS-ie.

Przed chwilą zjadłam kanapeczki z wędlinką i pomidorem. Mama upiekła pyszny chlebek. Cudo po prostu.

[(:tysia:)]

Napisane przez Mo_Nika

Mnie jakoś komplus sesyjny omija na razie... oby jak najdłużej

zazdroszczę!

Napisane przez Emilia 25

Ech, stare dobre czasy na KJS-ie.

Przed chwilą zjadłam kanapeczki z wędlinką i pomidorem. Mama upiekła pyszny chlebek. Cudo po prostu.

Emilko, czy chccesz mnie zdenerwować? a jak tam u Ciebie z dieta? chyba już jesteś na finiszu?

[Ayu]

Napisane przez m13081987

jak kupię z obniżoną zawartości sodu to organizm wody nie będzie zatrzymywał, tak? czy dietetyczna jest? :P sorry za takie głupie pytanie, ale naprawdę nie mam pojęcia :P

Dokładnie tak

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

zazdroszczę!

Emilko, czy chccesz mnie zdenerwować? a jak tam u Ciebie z dieta? chyba już jesteś na finiszu?

Nie chcę nikogo denerwować. II faza jeszcze z miesiąc, może trochę dłużej. Się zobaczy.

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

twinsplus zobacz jeszcze tu
http://je.pl/o7e7
ale mysle ze blonnik mozna dostac takze w aptece.

a co sadzisz o tym?

http://www.boots.com/en/Boots-One-a-...apsules_32271/

[miss_seepy]

Napisane przez m13081987

jak kupię z obniżoną zawartości sodu to organizm wody nie będzie zatrzymywał, tak? czy dietetyczna jest? :P sorry za takie głupie pytanie, ale naprawdę nie mam pojęcia :P

warto zwracac uwage tez na skład wody mineralnej

taka kropla beskidu gazowana ma np. 18,0 sodu , a nałeczowianka tylko 10,0, nie warto tez kupować nestle aqaurel, lepiej primaverę z tych tańszych :P

[sweeney]

2 dni nie zaglądałam i juz nie nadrobię U mnie waga cały czas stoi, po tym jak podskoczyła ale mam @, więc zbyt mocno się tym nie przejmuję.
Mam dziś jakiś kryzys i na mięso nawet patrzeć nie mogę, i jestem dziś na samych jajkach i otrębach

[m13081987]

Napisane przez miss_seepy

warto zwracac uwage tez na skład wody mineralnej

taka kropla beskidu gazowana ma np. 18,0 sodu , a nałeczowianka tylko 10,0, nie warto tez kupować nestle aqaurel, lepiej primaverę z tych tańszych :P

Dzisiaj na herbatce miętowej lecę, bo wodę zapomniał TŻecik kupić ale zapamiętam ogólnie to Saguaro piję z Lidla i tu jest napisane (z pustej buteleczki wyczytałam) coś takiego: Kationy: Sodowy 120 mg/l... To dużo, prawda? Tylko taki myk jest mały, że mam 40% wody w organizmie a to w sumie mało jest... Resztę tłuszczyk zastąpił :P

[twinsplus1]

Napisane przez m13081987

się zrobi się zważę i jak co, to liczę na Waszą pomoc! WIktorynka8 już troszkę mnie oświeciła, żebym mniej soli jadła i mleka nie piła w I fazie - tak też zrobię ;P a tak lubię sól
pocieszyłaś mnie twinplus1
BTW śliczne cudaczki masz na avatarze

nie ma sprawy, co do soli to tez jestem fanka, ale niestety jak trzeba max ograniczac i sie pilnowac

co do tych tam 2 na avatarze to po godzinie z nimi powiedzialabys co innego och co ja sie z nimi mam, ale smiechu tez co niemiara

[jamapi]

Napisane przez aggie30

To ja jestem odmieńcem-bo mi @ właśnie się na dukanie wyregulowała

mi też


co do wydatków na diecie: ja w wikszośc zakupów zopatruje się w biedronce od kiedy zmianiłam bomi na biedronkę właśnie, to zauważyłam, ze mnie jwydaję
serek wiejski light 200g (wieksze opakowanie, bo normalnie mają 150g) - 1,69zł
ser chudy 250g - 2,19zł
mleko 0,5% - około 1,5zł nie pamiętam dokładnie;
jajka 10szt - 3,99zł;
kupuje też tam pierż z kurczaka, ćwiartki i sznycle z indyka dobre są mielonego dobrego tam nie ma niestety, więc sobie piersi mielę
z jogurtami jest lipa, jest tylko activia po 1,19zł, ale ona wg mnie nie ma najlepszego składu, kupuję więc u siebie w sklepie jogo ZOTT 1% za 0,79zł, albo 3% w podobnej cenie
homo, wołowiny i ryb nie jem, więc tu sie nie wypowiem;
suma sumarum - warto pochodzić po różnych sklepach i porównać ceny

[m13081987]

Napisane przez twinsplus1

nie ma sprawy, co do soli to tez jestem fanka, ale niestety jak trzeba max ograniczac i sie pilnowac

co do tych tam 2 na avatarze to po godzinie z nimi powiedzialabys co innego och co ja sie z nimi mam, ale smiechu tez co niemiara

no to mnóstwo się dowiedziałam dzisiaj świetnie, że to forum jest i pomocne dziewczyny

Oj, kocham dzieci! Moja chrzestna ma trojaczki i racja, po godzinie opiekowania się nimi człowiek nie wie, jak się nazywa To tak poza tematem

[Gizdziel]

Jak to jest z mąką kukurydzianą - można czy nie? Jedni twierdzą, że nie, natomiast drudzy są za. I od razu drugie pytanie: można spożywać chleb kukurydziany, ale taki z piekarni?

Z góry dziękuję za zainteresowanie problemem

[m13081987]

Napisane przez jamapi

mi też


co do wydatków na diecie: ja w wikszośc zakupów zopatruje się w biedronce od kiedy zmianiłam bomi na biedronkę właśnie, to zauważyłam, ze mnie jwydaję
serek wiejski light 200g (wieksze opakowanie, bo normalnie mają 150g) - 1,69zł
ser chudy 250g - 2,19zł
mleko 0,5% - około 1,5zł nie pamiętam dokładnie;
jajka 10szt - 3,99zł;
kupuje też tam pierż z kurczaka, ćwiartki i sznycle z indyka dobre są mielonego dobrego tam nie ma niestety, więc sobie piersi mielę
z jogurtami jest lipa, jest tylko activia po 1,19zł, ale ona wg mnie nie ma najlepszego składu, kupuję więc u siebie w sklepie jogo ZOTT 1% za 0,79zł, albo 3% w podobnej cenie
homo, wołowiny i ryb nie jem, więc tu sie nie wypowiem;
suma sumarum - warto pochodzić po różnych sklepach i porównać ceny

mnie wydatki zżerają... jestem dopiero w I fazie i to drugi dzień, a już poszło lekko koło 40 złotych :/ nie jem dużo. Jajka, indyk, piersi kuraka, jogurt jakiś, otręby, łosoś... na smao mięcho wydałam 30 złotych
Jak pomyślę o II fazie i warzywach, które poszły w gorę to ...

[Emila3000]

Napisane przez Gizdziel

Jak to jest z mąką kukurydzianą - można czy nie? Jedni twierdzą, że nie, natomiast drudzy są za. I od razu drugie pytanie: można spożywać chleb kukurydziany, ale taki z piekarni?

Z góry dziękuję za zainteresowanie problemem

maki nie mozna - bo ma takie same wlasciwosci jak mąka zwykla
a skrobia kukurydziana bardzo dobrze wiąze i trzeba jej znacznie mniej niz mąki kukurydzianej zeby uzyskac pożądany efekt

chleba z piekarni nie mozna

to jest dieta bialkowa a nie weglowadowanowa i cukry ograniczamy do minimum zeby efektywnie spalac bialka i chudnać

[aniela40]

Napisane przez nillka88

Jak dobrze zrozumiałam to w przypadku ciązy przechodzimy na III fazę i bez proteinowych czwartków?? i tak do konca ciązy czy jak?? sorki za głupie pytania

tak ,tak przechodze na III faze i objadam sie warzywkami

a jak z otrębami?????do końca życia 3 łyżki prawda?

[twinsplus1]

Napisane przez m13081987

no to mnóstwo się dowiedziałam dzisiaj świetnie, że to forum jest i pomocne dziewczyny

Oj, kocham dzieci! Moja chrzestna ma trojaczki i racja, po godzinie opiekowania się nimi człowiek nie wie, jak się nazywa To tak poza tematem

TROJACZKI WOW powiedz chrzestnej ze dzielna kobieta jest podziwiam choc nie znam

co do diety, to wlasnie to forum tzryma mnie w ryzach daje rade, ty tez dasz, trzymam kciuki za jutrzejszy spadeczek

[Mo_Nika]

Napisane przez (:tysia:)

zazdroszczę!

Tylko ciekawe jak długo to potrwa...
Na razie mam problem z przekroczeniem 1000kcal dziennie...

[Emila3000]

Napisane przez aniela40

tak ,tak przechodze na III faze i objadam sie warzywkami

a jak z otrębami?????do końca życia 3 łyżki prawda?

tak otreby do konca zycia
wlacz jutro chleb i owoce
za kilka dni skrobie
uczty odpuscilabym sobie, no chyba ze to bedzie cos zdrowego - kolejna porcja skrobi lub jakies zabronione na diecie warzywa i owoce

[twinsplus1]

LO MATKO ja tu do wazenia kontrolnego, a tu nic, bateria mi protestuje w wadze, i sie jutro z ranca nie zwaze

[m13081987]

twinplus1 - tak z ciekawości (jeśli ciekawość ma zbyt duża nie jest ) ile masz wzrostu? Pytam, bo ważę tyle, co Ty jakieś takie braterstwo poczułam ja chcę do 60 schudnąć

[jamapi]

Napisane przez m13081987

mnie wydatki zżerają... jestem dopiero w I fazie i to drugi dzień, a już poszło lekko koło 40 złotych :/ nie jem dużo. Jajka, indyk, piersi kuraka, jogurt jakiś, otręby, łosoś... na smao mięcho wydałam 30 złotych
Jak pomyślę o II fazie i warzywach, które poszły w gorę to ...

no ja jak czytam o III fazie, to już widze, ze z torbami pójde bo do tego co teraz kupuje trzeba bedzie dorzucuć obowiązkowe produkty .... trze będzie kombinować ....


moi rodzice wrócili z wycieczki i przywieźli jakieś tam lokalne piwo; o ile mąż wcześniej mi nie wypuje, to poczeka sobie troszkę do uczty w trójce ale wtedy to chyba duszkiem wypije

[m13081987]

Napisane przez jamapi

no ja jak czytam o III fazie, to już widze, ze z torbami pójde bo do tego co teraz kupuje trzeba bedzie dorzucuć obowiązkowe produkty .... trze będzie kombinować ....


moi rodzice wrócili z wycieczki i przywieźli jakieś tam lokalne piwo; o ile mąż wcześniej mi nie wypuje, to poczeka sobie troszkę do uczty w trójce ale wtedy to chyba duszkiem wypije

oj, też bym piwka się napiła :P dwa dni postu alkoholowego to za dużo dla mnie
ja do 3 fazy to mam wg Dukana 150 dni, więc zaczynam zbierać kasę :P