Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[avataris]

Napisane przez Agnese69

Otóż właśnie, święte słowa... Kim trzeba być żeby otworzyć drzwi samochodu i wyrzucić tak po prostu psinę na pastwę losu...? Małe to, ma ze 3 miesiące, biegało przerażone, zdezorientowane pół dnia, w końcu się schowała w krzakach i bałą się wyjść, pewnie ją ktoś już pogonił albo i przylał... No żal patrzeć. A te oczy wpatrzone z błagalną nadzieją... a obok oczy mojej córki - identyczne w wyrazie... No żesz... no i wymiękłam... ....

To spojżenie i wdzięczność, wspaniale potrafią pokazać jak wiele to dla nich znaczy.
Dzieci zawsze mają największe serduszka

Napisane przez Agnese69

Chyba sobie na płocie powieszę baner, że więcej podrzutków nie przyjmuję i niech teraz wywożą kilometr dalej....

Moi pracownicy chcieli zrobić mi ostatnio dowcip i powiedzieli , że na bramie wisi wielka kartka z napisem "Przyjmę wszystkie bezdome zwierzęta"
Oni wiedzą, że ja obojętnie obok żywej istoty nie przejdę

[twinsplus1]

hej szczypiory ja sie witam i zegnam od razu, u mnie dzis zwariowany wycieczkowy dzien, ale na szczescie udany, zwiedzalismy Zamek w Durham - bylo suuuper znow 7 godzin na nogach i tyle kalorii spalonych szkoda tylko, ze w wadze tego nie widac, po wczorajszym marszu calodniowym, mialam dzis rano wzrost o 0,100g, no ale @ juz puka do drzwi i na wadze mnie fatu a wiecje hatdwao w ciele

jutro nie lepiej lecim do miasta na festyn od ranca, ale chyba normalnie wrocimy do domu na obiad, dzis zapokowalam sobie ne trip dukanowe zarelko i dalam rade

zycze Wam spadeczkow jutro WIELGASNYCH a za dzisiejsze wielkie doczytam was obiecuje, jak pojedzie siostra wszystko nadrobie

aaaa dzis kupilam sobie super kurtke skorzana - ROZMIAR M i sie mieszcze

[Aleksandra_M]

wrocilam z tesco. ledwo zyje....
bylam w ALDI, keczupu bez cukru nie bylo. kupilam za to serki homo 500g-3zl z ladnymi wartosciami BWT.....
ide zaraz spac... nadrobie Was (chyba) jutro
wszystkim pieknym laseczkom GRATKI za spadki
jutro zycze kolejnych (zastojowcom i wzrostowcom tez)

aha. zdjecia rekawicy wkleje jutro.. bo dzis na mnie TŻ i tak dziwnie juz patrzy (kupilam serum na piekne cycki i on juz sie krzywi ze teraz to godzine bede sie klepac i masowac w lazience) i juz sie nie chce narazac. ide spac

dobranoc kochane
duk duk

[avataris]

Wiechał Pan Sernik na salony

[broadwaydream]

twinsplus1 - gratulacje! nie zniknij nam tylko zupełnie i od Dukana i od zabiegania i mam nadzieję, że zakwasów też nie będzie

Dobranoc na dzis kochane Dukaneczki. Jutro mam pracowity dzień, zwala się rodzinka na grilla a wieczorkiem czeka mnie spotkanie z licealna klasa (w koncu! nie moge sie doczekac), ale obiecuje nadrobic jak tylko wrócę. Słodkich snów i mega spadków

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

avataris - już wiem co wyląduje jutro na stole ja pogrillowy deser

[xal]

Napisane przez avataris

Kiedyś tez miałam stary i nic nie piekłam, bo wszystko złe wychodziło. Teraz to ten mój piekarnik sam piecze, jeszcze nic nie spierniczyłam, wszystko mi wychodzi

To ja Cię odwiedzę z foremką i składnikami na pana sernika
Pampuchy są smaczne, bo wygląd ... góra opadła i mało się przypiekła a dół spalony. Ale i tak zjadłam już 3 W ogóle nie wiedziałam ile tego nakładać i te papierkowe foremki się powyginały za bardzo.

[czarownica3006]

hej hej
wpadlam sie przywitac i juz uciekam, bylam dzis nad morzem i jestem padnieta
milego dukania, duzo spadeczkow i milej nocki

[Ekatierina]

Napisane przez adaikaka

GRATULUJĘ to 6 cm z uda mnie zaskoczyło
Też bym tak chciała, bo mi po 1,5 miesiaca bez ćwiczeń spadło tylko jakieś 3-4 cm...
Ćwiczyłaś coś?? JAk tak do zdradź co bo z udami od zawsze mam problem

Ćwiczenia tak biegałam 3razy w tygodniu po 30-40minut na świeżym powietrzu ale poza tym nic konkretnego. Wypompowałam z siebie całą wodęPowodzenia życzę w dalszej walce

[tina03]

WITAM WIECZORKOWĄ PORĄ!

Ja dzisiaj złowiłam w Kauflandzie taki serek ma 2,5 % tłuszczu huraaa...
pojechałam specjalnie kupić wieśniaka z Piątnicy ,ale jak przyczaiłam się na te serki to okazało się że Piątnica ma "aż" 3% a ten tak jak wyżej 2,5%

[adaikaka]

Napisane przez Ekatierina

Ćwiczenia tak biegałam 3razy w tygodniu po 30-40minut na świeżym powietrzu ale poza tym nic konkretnego. Wypompowałam z siebie całą wodęPowodzenia życzę w dalszej walce

ooo to super wiadomość bo ja właśnie od dzisiaj zaczęłam biegać...
Robię trening dla początkujących który trwa 5 tygodni i przez pierwszy tydzień mam biegać 2 minnuty i maszerować 4 ... i tak 5 x
Potem z każdym tygodniem czas biegu się zwiększa a marszu zmniejsza

Dobrze jest szansa, że bede miała uda takie jak chcę bo reszta może być

[moose1979]

Napisane przez kochak

hehe ROMEO CAME BACK:ju pi:

Zasadniczo nie wtrącam się w nie swoje sprawy. Ale jak czytam o tym twoim księciuniu, to jest mi Ciebie szkoda. Facet wpada do Ciebie raz na dwa tygodnie, żeby sobie pobzykać, a Ty łaskawie pozwalasz mu na to. Uwierz mi, że stać Cię na kogoś lepszego i bardziej wartościowego, niż facet, który przyjeżdża sobie poużywać. Być może Ty i wszystkie Kobietki z forum zaraz mnie zlinczujecie. Ale ja naprawdę nie mogę patrzeć, gdy ktoś daje sobą tak manipulować i się wykorzystywać. Powinnas zmienić podejście do samej siebie. I na wstępie powinnaś polubić i pokochać siebie samą. Jestem facetem i powiem Ci, że po tym, gdy zobaczyłem twoje zdjęcia tyłka, nóg, czy czegokolwiek innego, to zacząłem sie zastanawiać: "Co Ona tu do cholery robi??". Dziewczyno... OGARNIJ SIĘ. Im wcześniej to zrobisz, tym lepiej. Nie szukaj miłości na siłę, bo z takiego szukania wychodzi tylko cierpienie i smutki. Albo wychodzą tacy osobnicy, którzy wpadną do Ciebie sobie pobzykać. Chciałbym się mylić co do twojego księcia, ale jestem facetem i wiem, jak to działa. Życzę Ci jak najlepiej, tylko proszę. UWIERZ W SIEBIE !!!!!!!! A, gdy już to zrobisz, to wokół Ciebie zacznie się kręcić wielu wartościowych samców. Zaczniesz przyciągać ludzi do siebie swoją aurą, która będzie od Ciebie biła. Masz talent do zmieniania świata na zdjęciach. Może spróbuj zmienić swój świat realny. Załóż jedną warstwę na drugą, podbij troszkę kontrast, dodać lekkie rozmycie gaussowskie i stwórz swój świat, tak jak tworzysz swoje prace. Uwierz, że możesz to zrobić. Jest to cholernie ciężkie, ale dasz radę. Ja powolutku daję, więc i Ty dasz. A, gdy znajdziesz już prawdziwego Księciunia, to zobaczysz, jaką on paletę barw wniesie w twoje życie. Czasami warto poczekać i zacząć zmieniać swoją rzeczywistość od samego siebie.
Trzymaj się cieplutko i nie rób z siebie obiektu, którym można pomiatać. Bo NIM NIE JESTEŚ. Wystarczy, żebyś w to uwierzyła.

P.S. Naprawdę chciałbym się mylić, co do tego faceta.

[Ekatierina]

Napisane przez adaikaka

ooo to super wiadomość bo ja właśnie od dzisiaj zaczęłam biegać...
Robię trening dla początkujących który trwa 5 tygodni i przez pierwszy tydzień mam biegać 2 minnuty i maszerować 4 ... i tak 5 x
Potem z każdym tygodniem czas biegu się zwiększa a marszu zmniejsza

Dobrze jest szansa, że bede miała uda takie jak chcę bo reszta może być

I pięknie tak trzymać, trening jest interesujący i sądzę, że powinien przynieść wymierny efekt! Bieganie samo w sobie jest fantastyczne bo pracuję bardzo duża grupa mięśni ze wszystkich partii ciała, więc oprócz tego, że uda ładnie się będą kształtować to cała reszta będzie wsparta jeszcze bardziej nie wspominając o wpływie wysiłku fizycznego na metabolizm organizmu!
3mam kciuki!
p.s. i niech ta noc przyniesie powrót dobrej wagi bo ta woda bywa dołująca

[avataris]

Napisane przez broadwaydream

avataris - już wiem co wyląduje jutro na stole ja pogrillowy deser

Jest mi niezastąpiony, ratuje mnie przed grzechami

[lesia27]

Napisane przez avataris

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------



fantastycznie jeśli ktoś z boku wspiera i potrafi dopingować
jak hula hop?

hej zrobilam sobie 5 dniowa przerwe od krecenia ale dzis znow zaczelam.... i krecilam 15 min w tym 5 na gołe ciało
ostatnio bolały mnie kosci i mialam siniaki wiec dlatego ta kilu dniowa przerwa

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

Napisane przez blackredmoon

Na pewno nie 10 dni, o ile dobrze pamiętam, to Lesia miała 20kg do zrzucenia, a U trwała 6 dni? Lesia, popraw mnie i wybacz, jeśli się mylę


---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

jak w morde strzelil.... 6 dni Uderzeniowki ok 20kg do zrzucenia

[avataris]

Napisane przez xal

To ja Cię odwiedzę z foremką i składnikami na pana sernika
Pampuchy są smaczne, bo wygląd ... góra opadła i mało się przypiekła a dół spalony. Ale i tak zjadłam już 3 W ogóle nie wiedziałam ile tego nakładać i te papierkowe foremki się powyginały za bardzo.

zapraszam. Trzeba próbować z tymi wypiekami. Ja raz też robiłam w tych papierowych foremkach, ale nie byłam zadowolona. Polecam Ci takie sylikonowe, chyba w Tesco kiedyś kupiłam.Nic się nie wygnie i nie przyklei

[sweeney]

Napisane przez tina03

WITAM WIECZORKOWĄ PORĄ!

Ja dzisiaj złowiłam w Kauflandzie taki serek ma 2,5 % tłuszczu huraaa...
pojechałam specjalnie kupić wieśniaka z Piątnicy ,ale jak przyczaiłam się na te serki to okazało się że Piątnica ma "aż" 3% a ten tak jak wyżej 2,5%

Chyba Cię rozczaruje . On nie ma 2,5 % tylko 5 !!. Nawet na zdjęciu widać ze na 100 gram ma 5 % tłuszczu

[avataris]

Napisane przez czarownica3006

hej hej
wpadlam sie przywitac i juz uciekam, bylam dzis nad morzem i jestem padnieta
milego dukania, duzo spadeczkow i milej nocki

Jest i Czarownica Jak Twoje dukanie?

[lesia27]

Napisane przez moose1979

Zasadniczo nie wtrącam się w nie swoje sprawy. Ale jak czytam o tym twoim księciuniu, to jest mi Ciebie szkoda. Facet wpada do Ciebie raz na dwa tygodnie, żeby sobie pobzykać, a Ty łaskawie pozwalasz mu na to. Uwierz mi, że stać Cię na kogoś lepszego i bardziej wartościowego, niż facet, który przyjeżdża sobie poużywać. Być może Ty i wszystkie Kobietki z forum zaraz mnie zlinczujecie. Ale ja naprawdę nie mogę patrzeć, gdy ktoś daje sobą tak manipulować i się wykorzystywać. Powinnas zmienić podejście do samej siebie. I na wstępie powinnaś polubić i pokochać siebie samą. Jestem facetem i powiem Ci, że po tym, gdy zobaczyłem twoje zdjęcia tyłka, nóg, czy czegokolwiek innego, to zacząłem sie zastanawiać: "Co Ona tu do cholery robi??". Dziewczyno... OGARNIJ SIĘ. Im wcześniej to zrobisz, tym lepiej. Nie szukaj miłości na siłę, bo z takiego szukania wychodzi tylko cierpienie i smutki. Albo wychodzą tacy osobnicy, którzy wpadną do Ciebie sobie pobzykać. Chciałbym się mylić co do twojego księcia, ale jestem facetem i wiem, jak to działa. Życzę Ci jak najlepiej, tylko proszę. UWIERZ W SIEBIE !!!!!!!! A, gdy już to zrobisz, to wokół Ciebie zacznie się kręcić wielu wartościowych samców. Zaczniesz przyciągać ludzi do siebie swoją aurą, która będzie od Ciebie biła. Masz talent do zmieniania świata na zdjęciach. Może spróbuj zmienić swój świat realny. Załóż jedną warstwę na drugą, podbij troszkę kontrast, dodać lekkie rozmycie gaussowskie i stwórz swój świat, tak jak tworzysz swoje prace. Uwierz, że możesz to zrobić. Jest to cholernie ciężkie, ale dasz radę. Ja powolutku daję, więc i Ty dasz. A, gdy znajdziesz już prawdziwego Księciunia, to zobaczysz, jaką on paletę barw wniesie w twoje życie. Czasami warto poczekać i zacząć zmieniać swoją rzeczywistość od samego siebie.
Trzymaj się cieplutko i nie rób z siebie obiektu, którym można pomiatać. Bo NIM NIE JESTEŚ. Wystarczy, żebyś w to uwierzyła.

P.S. Naprawdę chciałbym się mylić, co do tego faceta.

podpisuje sie pod pogrubionymi słowami

[avataris]

Napisane przez sweeney

Chyba Cię rozczaruje . On nie ma 2,5 % tylko 5 !!. Nawet na zdjęciu widać ze na 100 gram ma 5 % tłuszczu

właśnie to miałam napisać. Tinao3 się ucieszyła a tu wcale tak pięknie nie jest. Piątnice 3% jem od zawsze i na bank ma lepsze wartości od tej Mlekovity. Zresztą widac wartości na zdięciu


Tina03, mimo wszystko możesz je zjeść

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

podpisuje sie pod pogrubionymi słowami

ooo Leśka! zmienilas avatara ja tez hihihi
a co do tego co powiedzial MOOSE to pieknie powiedzial, tez jej (kochakowi) ciagle to powtarzam... ale milosc czasami slepa jest...

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Napisane przez avataris

Jest i Czarownica Jak Twoje dukanie?

hej
yyyyyy nie uslyszalam pytania

[rumcia1]

Napisane przez mamawmw

a co z ta moja watrobka? bo wiem ze dozwolona ale pomidory dopiero w II wiec jak?
na czym smazycie np watrobke? na oliwie z oliwek?

Ja wątróbkę drobiową kroiłam drobno i smażyłam na patelni teflonowej bez tłuszczu i była dobra - polecam.
Inny pomysł - w sklepie kupiłam pierś z kurczaka poprosiłam o zmielenie, potem poprosiłam o zmielenie wątróbki kurzej. W domu to zmieszałam, dodałam jajko, troszkę soli, pieprzu, papryki, i zioła prowansalskie - one zrobiły robotę - wyłożyłam do foremki aluminiowej i upiekłam pasztet - pyszny i na fazę I się nadaje. Zrobiłam 4 foremki -2 zostawiłam w lodówce na wyjeździe - można zjeść samo, albo z dukanowym chlebkiem lub plackiem otrębowym.

Napisane przez tina03

WITAM WIECZORKOWĄ PORĄ!

Ja dzisiaj złowiłam w Kauflandzie taki serek ma 2,5 % tłuszczu huraaa...
pojechałam specjalnie kupić wieśniaka z Piątnicy ,ale jak przyczaiłam się na te serki to okazało się że Piątnica ma "aż" 3% a ten tak jak wyżej 2,5%

Muszę Cię zmartwić. Wcale nie zrobiłaś dobrego interesu wybierając ten serek, choć nie jest najgorzej. Mianowicie serek light z piątnicy ma 3% co oznacza, że jest go 3g w 100g, zaś Twój - poczytaj dobrze tabelkę, bo nawet na zdjęciu widać ma i owszem 2,5g ale w 50g co daje 5g w 100g czyli Twój serek jest 5%.
Na szczęście nabiał do 5% jest dozwolony, więc możesz go zjeść.


Sie spóźniłam

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

ooo Leśka! zmienilas avatara ja tez hihihi
a co do tego co powiedzial MOOSE to pieknie powiedzial, tez jej (kochakowi) ciagle to powtarzam... ale milosc czasami slepa jest...

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------



hej
yyyyyy nie uslyszalam pytania

wszyscy pozmieniali avatarki no prawie wszyscy....:P
a Ty pytan nie słyszysz bo jak masz usłyszec jak jestes nad morzem i Ci wiatr w uszy wieje:P hehehe

[avataris]

Napisane przez lesia27

hej zrobilam sobie 5 dniowa przerwe od krecenia ale dzis znow zaczelam.... i krecilam 15 min w tym 5 na gołe ciało
ostatnio bolały mnie kosci i mialam siniaki wiec dlatego ta kilu dniowa przerwa

też przez to przechodziłam. Zejdą siniaki i będzie z górki. Brzunio na hula fajnie pracuje i mięśnie można poczuć przy napinaniu

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

wszyscy pozmieniali avatarki no prawie wszyscy....:P
a Ty pytan nie słyszysz bo jak masz usłyszec jak jestes nad morzem i Ci wiatr w uszy wieje:P hehehe

hhihi boszzzz jakbyscie uslyszaly co ja jadlam nad tym morzem to byscie mnie zabiły...
pilnuje ciagle wagi, nie drgnęła w górę ale tez nie drgnęła w dół..
musze w koncu sie zebrac i zaczac porzadnie dukać.. mysle, ze od poniedziałku - powrót do pracy i unormowanego zycia - to bedzie odpowiedni moment.
nie bijcie... plisss....

[rumcia1]

Napisane przez lesia27

wszyscy pozmieniali avatarki no prawie wszyscy....:P
a Ty pytan nie słyszysz bo jak masz usłyszec jak jestes nad morzem i Ci wiatr w uszy wieje:P hehehe

ja nie, bo brzydal jestem, choć gdyby kto chciał mnie znaleźć to można. Musze się 'wylaszczyć'

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

hhihi boszzzz jakbyscie uslyszaly co ja jadlam nad tym morzem to byscie mnie zabiły...
pilnuje ciagle wagi, nie drgnęła w górę ale tez nie drgnęła w dół..
musze w koncu sie zebrac i zaczac porzadnie dukać.. mysle, ze od poniedziałku - powrót do pracy i unormowanego zycia - to bedzie odpowiedni moment.
nie bijcie... plisss....

ja Cie nie będe biczowac bo znasz moje tajemnice:P hehehehe
ja ustalilam ze od 1 wrzesnia u mnie 3 fazunia
a przez te 2,5 tygodnia ostre dukanie

[avataris]

Napisane przez czarownica3006

hej
yyyyyy nie uslyszalam pytania

aha morze szumi, pewnie nutellka była, owoce na bank a jak nad morze dotarłaś to tam pewnie gofry dawali z taaaaką bitą śmietaną

[rumcia1]

Napisane przez avataris

też przez to przechodziłam. Zejdą siniaki i będzie z górki. Brzunio na hula fajnie pracuje i mięśnie można poczuć przy napinaniu

A ja ciemna masa nie potrafię kręcić Na ostatnim weekendzie miałam możliwość pokręcić takie najzwyklejsze i wychodzi mi tylko na nadgarstku

[jasmine]

Witajcie !!

Na początek gratuluję Wszystkim spadków i trzymam mocno kciuki za jutrzejsze !

Niestety nie nadążam Was czytać i pisać na bieżąco, więc tylko sobie podczytuję. Zostało mi jeszcze sporo stron, ale właśnie wyliczyłam sobie dzisiaj kalorie, bo wydawało mi się że za mało jem, ale jak się okazuje wcale nie jest tak źle, tzn kalorii mam 1100 to trochę mało wiem, ale białka mam 153g co wychodzi 2,1g/kg masy ciała (obecnie ważę 73kg) czyli jednak chyba jest nieźle? Węgli mam 46, a tłuszczu 36. No i nie wiem teraz co robić, jeść więcej żeby dobić do tych 1500 kalorii czy zwracać uwagę na białko, wiadomo im więcej tym lepiej ale czy nie przesadzę ? Proszę o poradę.

[lesia27]

Napisane przez avataris

też przez to przechodziłam. Zejdą siniaki i będzie z górki. Brzunio na hula fajnie pracuje i mięśnie można poczuć przy napinaniu

te 5 minut na gołe ciało juz nie bylo takie bolesne...
a powiedz mi... ile krecisz/krecilas minut??
i czy to na serio daje jakies efekty? jak tak to po jakim czasie?

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez avataris

aha morze szumi, pewnie nutellka była, owoce na bank a jak nad morze dotarłaś to tam pewnie gofry dawali z taaaaką bitą śmietaną

ja stawiam na rybe z frytkami albo ... kebabno i pewnie piwko