Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[BlueManiaczka]

Napisane przez Ronni

Cześć dziewczyny ;D
Założyłam tu konto specjalnie po to żeby w końcu schudnąć !
Po pierwsze : silnej woli brak, więc będzie ciężko .
Ale wierze że pomożecie mi i dodacie motywacji w diecie
Okey, a więc przechodzę na diete dukana. Podobno jest świetna.
Zaczęłabym ją od dzisiaj, ale podjadłam dwie kromki chleba .. Więc chyba zaczne od nowa jutro .
Na śniadanie zjem jedno jajko sadzone + dwa plasterki chudej szynki .
na obiad rybę, potem jakiś jogurt naturalny . a dalej sie zobaczy .

a i mam do was pytanie. słyszałam że na pierwszej fazie można jeść jogurty owocowe, ale nie wiem ile w tym prawdy .

jaki jest wasz jadłospis w pierwszej fazie ? ;>

Ja czerpię przepisy z innej strony, kurczaka w musztardzie dziś jadłam, świetny, ale na następny raz kupię Dijon ;-)

U mnie motywacji do diety nigdy nie było, ale na tej głodna nie jestem, brzuch mnie tylko boli, bo dostałam @ ;/

Hmm no to pojadłam, a ja lubię te szprotki akurat W ogóle większość z tych rzeczy mogłabym jeść z zamkniętymi oczami, bo ich nie trawię Albo lubię smak, ale nie widok

[Ronni]

Kurczak w musztardzie ? Spróbuje ;D
książki dukana już czytam .
może zrobie też ten chleb, o ile starczy mi czasu .

[pauledda]

Napisane przez legalna_blondynka

nie...
Uważam ze najwięcej powinno sie jeść chudej wołowiny i rybek
Później indyka no i kurczaka...niestety w praktyce jest on najtańszy...
Dopiero na kolejnym planie nabiał...

dzieeeeki bo juz sie martwilam ze wszystko zepsulam jem sporo koniny wolowiny i ryb... kure tez zjem ale nie za czesto

[SimplyDivine]

Napisane przez Ronni

Źle mnie zrozumiałaś, albo ja coś źle napisałam .
Czytałam wiele o tej diecie, chcę w końcu schudnąć.. rozumiesz ?
I nie dziw sie że tylko to na śniadanie, ogółem ostatnio mało jem .
A co do jogurtów owocowych to chodzi mi o drugą faze .
Moja koleżanka je je w drugiej fazie i wygląda dobrze, ale sama nie wiem . usłyszała od dietetyka że można je jeść na tej diecie, więc pytam was o zdanie .

a i mam do was pytanie. słyszałam że na pierwszej fazie można jeść jogurty owocowe, ale nie wiem ile w tym prawdy .

No przepraszam Cie, ale to jest cytat z Twojego postu i piszesz o pierwszej fazie zwanej Uderzeniowa a na wizazu Uderzeniowka.
A to jajko na sniadanie to jest stanowczo za malo na jakikolwiek posilek - na tej diecie sie je, 1300 - 1500 kcal dziennie, same dozwolone rzeczy oczywiscie - inaczej sie nie chudnie. A jak sie je za malo to sie nawet tyje.
Zapraszam do lektury chociazby pierwszych dwoch postow a wszystko bedzie jasniejsze

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Napisane przez BlueManiaczka

A co do kurczaka, to ja go lubię, ale ile można
A czy mogłabym zjeść szprotki np w sosie pomidorowym , takie z puszki? ;>

Tylko jesli znajdziesz takie ktore nie zawieraja cukru lub oleju w skladzie. To samo sie tyczy ryb we wszelakich zalewach

[Ronni]

Napisane przez SimplyDivine

No przepraszam Cie, ale to jest cytat z Twojego postu i piszesz o pierwszej fazie zwanej Uderzeniowa a na wizazu Uderzeniowka.
A to jajko na sniadanie to jest stanowczo za malo na jakikolwiek posilek - na tej diecie sie je, 1300 - 1500 kcal dziennie, same dozwolone rzeczy oczywiscie - inaczej sie nie chudnie. A jak sie je za malo to sie nawet tyje.
Zapraszam do lektury chociazby pierwszych dwoch postow a wszystko bedzie jasniejsze

Mój błąd, zapomniałam dopisać że chodzi mi o drugą fazę [ jogurty ] .
Jajko na śniadanie stanowczo za mało ? Hmm, ja na śniadanie zawsze mało jem. A więc co mi radzicie zjeść rano? Naprawdę nie mam pomysłów. Może zaczne gotować, mam dużo przepisów do tej diety.. ale nie wiem czy starczy mi czasu, ciągle jestem zabiegana. A do tego jeszcze sie ucze, więc sami rozumiecie. Matka nie ugotuje, zauważy że jestem na diecie a ona jest ich przeciwniczką .

[d666666]

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

d666666 i Kostka09, dzięki za wsparcie, którego tak mi brakuje ostatnio..;*[/QUOTE]
ALEZ NIEZAMACO

[Siala_Bala]

Święte słowa Simply - ja jak jadłam za mało to były wzrosty :[
teraz się też tego boję ale staram się jeść cokolwiek w każdej wolnej chwili

[asio90]

idę spać... głowa mnie boli po fitnessie Za duzo było ćwiczeń z głową w dół i mnie rozbolała cholernie...

Jutro śmigam do babci, żeby mi zwęziła kurtkę zimową, bo sobie kupiłam nową, a jest na mnie już dużo za duża! Szlag by to trafił... To są jedyne minusy tej diety. Człowiek coś sobie kupi, a za chwilę wygląda w tym jak w worku na ziemniaki...

Dobranoc. Spadeczków życzę

[Ronni]

Napisane przez Siala_Bala

Święte słowa Simply - ja jak jadłam za mało to były wzrosty :[
teraz się też tego boję ale staram się jeść cokolwiek w każdej wolnej chwili

Ok, postaram się nie jeść tak mało.
Tylko pozostaje problem : co brać do szkoły jako drugie śniadanie ? Bo przecież ryby nie wezme . -,-

[BlueManiaczka]

Napisane przez Siala_Bala

Święte słowa Simply - ja jak jadłam za mało to były wzrosty :[
teraz się też tego boję ale staram się jeść cokolwiek w każdej wolnej chwili

ta dieta mnie coraz bardziej przeraża Jutro lecę po 30 jajek do sklepu

[Ronni]

Kolejny problem : książka nie chce mi sie odtworzyć.. macie może jakieś inne do nich linki ?

[legalna_blondynka]

Napisane przez Ronni

Mój błąd, zapomniałam dopisać że chodzi mi o drugą fazę [ jogurty ] .
Jajko na śniadanie stanowczo za mało ? Hmm, ja na śniadanie zawsze mało jem. A więc co mi radzicie zjeść rano? Naprawdę nie mam pomysłów. Może zaczne gotować, mam dużo przepisów do tej diety.. ale nie wiem czy starczy mi czasu, ciągle jestem zabiegana. A do tego jeszcze sie ucze, więc sami rozumiecie. Matka nie ugotuje, zauważy że jestem na diecie a ona jest ich przeciwniczką .

Kazda z nas jada różnie..
zrób sobie np. jajecznice (albo omlet) z 2 jajek i tej szyneczki a do tego np. wieśniaka... ja np. jestem mało tworcza rano... wstaje jestem gloda i chce TERAZ...

Nowicjuszki... (i nie tylko) pamiętajcie żeby DUŻO PIC
te min. 1,5 to ma być WODY + herbaty,napoje light ew. kawka itp.

Ja z tym problemów nie mam bo kocham pic bardziej niż jeść...
Pic mi się chce zawsze... (badania mam bdb) i nawet przed dieta 2-3l to dla mnie standard...

[pauledda]

dziewczyny obzarlam sie 2 ryby z grilla i salatke z osmiornicy... ciagnie mnie tez na kawe i sernik... chyba zjem sobie kawaleczek dobrze ze jutro mam warzywa wiec bedzie bigos i krem warzywny i kawalek marchewki do pochrupania mniam

[Ronni]

Napisane przez legalna_blondynka

Kazda z nas jada różnie..
zrób sobie np. jajecznice (albo omlet) z 2 jajek i tej szyneczki a do tego np. wieśniaka... ja np. jestem mało tworcza rano... wstaje jestem gloda i chce TERAZ...

Nowicjuszki... (i nie tylko) pamiętajcie żeby DUŻO PIC
te min. 1,5 to ma być WODY + herbaty,napoje light ew. kawka itp.

Ja z tym problemów nie mam bo kocham pic bardziej niż jeść...
Pic mi się chce zawsze... (badania mam bdb) i nawet przed dieta 2-3l to dla mnie standard...

Jajecznica? Będę musiała rano polecieć po jajka. ;d
Tylko że ją trzeba zrobić na maśle, nie na oleju, tak?
Ojj, ja też kocham pić bardziej niż jeść

[SimplyDivine]

Napisane przez Ronni

Mój błąd, zapomniałam dopisać że chodzi mi o drugą fazę [ jogurty ] .
Jajko na śniadanie stanowczo za mało ? Hmm, ja na śniadanie zawsze mało jem. A więc co mi radzicie zjeść rano? Naprawdę nie mam pomysłów. Może zaczne gotować, mam dużo przepisów do tej diety.. ale nie wiem czy starczy mi czasu, ciągle jestem zabiegana. A do tego jeszcze sie ucze, więc sami rozumiecie. Matka nie ugotuje, zauważy że jestem na diecie a ona jest ich przeciwniczką .

Ja Ci powiem tylko tyle - do pracy mam na 9.30 rano, z domu wychodze o 8.45 ale na nogach jestem od 5.45 a gdy biore rano prysznic to i od 5.15 - po to by zrobic sobie sniadanie (zazwyczaj placki otrebowe z dodatkami) i ugotowac lunch do pracy i zjesc to w spokoju. Niestety to nie jest dieta gdzie mozna wstac rano, wrzucic 2 kromki chleba do tostera, w tym czasie wlozyc cos na tylek, zlapac grzanki i wyjsc z domu. Tu trzeba planowania, ukladania jadlospisu, lodowki zawsze wypelnionej dozowolonymi produktami bo inaczej sie polegnie i to szybko.
Adrijah na swoim blogu miala mnostwo przepisow na uczelnie - wsadzic w pudelko i zjesc gdy sie ma ochote - www.redandpale.blox.pl - teraz jest juz na III fazie, ale na U i na II ma pelno pomyslow.

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez Ronni

Jajecznica? Będę musiała rano polecieć po jajka. ;d
Tylko że ją trzeba zrobić na maśle, nie na oleju, tak?
Ojj, ja też kocham pić bardziej niż jeść

Ale jak to na masle? Zero tluszczu! Na rozgrzanym teflonie a nie na masle...

[Ronni]

Napisane przez SimplyDivine

Ja Ci powiem tylko tyle - do pracy mam na 9.30 rano, z domu wychodze o 8.45 ale na nogach jestem od 5.45 a gdy biore rano prysznic to i od 5.15 - po to by zrobic sobie sniadanie (zazwyczaj placki otrebowe z dodatkami) i ugotowac lunch do pracy i zjesc to w spokoju. Niestety to nie jest dieta gdzie mozna wstac rano, wrzucic 2 kromki chleba do tostera, w tym czasie wlozyc cos na tylek, zlapac grzanki i wyjsc z domu. Tu trzeba planowania, ukladania jadlospisu, lodowki zawsze wypelnionej dozowolonymi produktami bo inaczej sie polegnie i to szybko.
Adrijah na swoim blogu miala mnostwo przepisow na uczelnie - wsadzic w pudelko i zjesc gdy sie ma ochote - www.redandpale.blox.pl - teraz jest juz na III fazie, ale na U i na II ma pelno pomyslow.

Okey, dzięki za link .
a jak wy jadłyście na 1 fazie ?
jestem tego bardzo ciekawa .
i co z tymi jogurtami naturalnymi ? niektórzy uważają że można, niektórzy że nie. oczywiście nie mówie o jakiś dużych ilościach.

[pauledda]

Napisane przez asio90

Jutro śmigam do babci, żeby mi zwęziła kurtkę zimową, bo sobie kupiłam nową, a jest na mnie już dużo za duża! Szlag by to trafił... To są jedyne minusy tej diety. Człowiek coś sobie kupi, a za chwilę wygląda w tym jak w worku na ziemniaki...

Dobranoc. Spadeczków życzę

co racja to racja ja stwierdzilam ze raczej niczego nie bede kupowac... jedyne co sobie kupilam to leginsy bo sa elastyczne i beda "chudly" ze mna

[Siala_Bala]

ale wymyśliłam potrawę substytut rybek z puszki w sosie pomidorowym

Wyjęłam 2 rolmpsy, obskubałam ze skóry, ogórka zeżarłam... pokroiłam je w kawałeczki i zalałam keczupem i sos pomidorowy jak ta lala
Wymieszałam i właśnie jem

[SimplyDivine]

Napisane przez Ronni

Okey, dzięki za link .
a jak wy jadłyście na 1 fazie ?
jestem tego bardzo ciekawa .
i co z tymi jogurtami naturalnymi ? niektórzy uważają że można, niektórzy że nie. oczywiście nie mówie o jakiś dużych ilościach.

17. Kilka slow o jogurtach, kefirach, mleku i innym nabiale:

W jogurtach, mleku, kefirach zawsze bedzie wiecej wegli jak bialka. Dlatego nie jemy ich jako glowny posilek ale jako dodatek. Jak zjesz jeden jogurt dziennie taki 0% to nic sie nie stanie - chodzi tylko o to by wybierac te o najlepszych parametrach dla nas czyli:

- najpierw patrzymy czy jest cukier/fruktoza/glukoza - jesli jest to odpada
- pozniej na zawartosc tluszczu - nabial do 4%
- pozniej czy spelnia lub jak blisko jest nierownosci B>W+T

Najlepszym nabialem jest nabial twardy czyli twarogi, pozniej wiesniak i serek homogenizowany, na koncu jogurty.

Jogurty Jovi 0% waniliowe i naturalne sa ok. Te z owocami niestety nie.
Ale zawsze mozecie sobie dodac do jogurtu naturalnego czy serka homo syrop czy to Lidlowy czy inny chemiczny (w Tesco ponoc sa) a jak nie to zrobcie herbate owocowa - bardziej wywar czyli malutko wody - wystudzic i dodac do jogurtu/serka, wymerdac i wcinac.

To jest z Vademecum, z pierwszej strony. Na poprzedniej stronie tego watku odpowiedzialam 3 osobom na temat jogurtow.
Czy Ty w ogole nas czytalas czy poprostu znalazlas w Google temat, zarejestrowalas sie i zaczelas od zadawania pytan?

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Napisane przez Siala_Bala

ale wymyśliłam potrawę substytut rybek z puszki w sosie pomidorowym

Wyjęłam 2 rolmpsy, obskubałam ze skóry, ogórka zeżarłam... pokroiłam je w kawałeczki i zalałam keczupem i sos pomidorowy jak ta lala
Wymieszałam i właśnie jem

Potrzeba matka wynalazkow

Ja juz sie nie moge doczekac jutrzejszej pizzy z Sopocka

[pauledda]

Napisane przez BlueManiaczka

ta dieta mnie coraz bardziej przeraża Jutro lecę po 30 jajek do sklepu

ja co chwile kupuje po 20 znikaja jak szalone... albo do chlebusia albo sernik lub babka

[Ronni]

[QUOTE=SimplyDivine;234168 54]17. Kilka slow o jogurtach, kefirach, mleku i innym nabiale:

W jogurtach, mleku, kefirach zawsze bedzie wiecej wegli jak bialka. Dlatego nie jemy ich jako glowny posilek ale jako dodatek. Jak zjesz jeden jogurt dziennie taki 0% to nic sie nie stanie - chodzi tylko o to by wybierac te o najlepszych parametrach dla nas czyli:

- najpierw patrzymy czy jest cukier/fruktoza/glukoza - jesli jest to odpada
- pozniej na zawartosc tluszczu - nabial do 4%
- pozniej czy spelnia lub jak blisko jest nierownosci B>W+T

Najlepszym nabialem jest nabial twardy czyli twarogi, pozniej wiesniak i serek homogenizowany, na koncu jogurty.

Jogurty Jovi 0% waniliowe i naturalne sa ok. Te z owocami niestety nie.
Ale zawsze mozecie sobie dodac do jogurtu naturalnego czy serka homo syrop czy to Lidlowy czy inny chemiczny (w Tesco ponoc sa) a jak nie to zrobcie herbate owocowa - bardziej wywar czyli malutko wody - wystudzic i dodac do jogurtu/serka, wymerdac i wcinac.

To jest z Vademecum, z pierwszej strony. Na poprzedniej stronie tego watku odpowiedzialam 3 osobom na temat jogurtow.
Czy Ty w ogole nas czytalas czy poprostu znalazlas w Google temat, zarejestrowalas sie i zaczelas od zadawania pytan?

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------



Ejj, mam prośbę, mogłabyś nie krytykować ? Jasne, dużo czytałam na ten temat, ale chcę wiedzieć jakie mają ludzie o tym opinie .

[pauledda]

Napisane przez Ronni

Jajecznica? Będę musiała rano polecieć po jajka. ;d
Tylko że ją trzeba zrobić na maśle, nie na oleju, tak?
Ojj, ja też kocham pić bardziej niż jeść

:conf used:
no wiesz ta dieta bylaby naprawde zaje... gdyby mozna bylo jesc maslo...
rzadnych tluszczy nie uzywamy... jajka zarzuc na teflon...to sie nie przykleja

[Siala_Bala]

Napisane przez BlueManiaczka

ta mnie coraz bardziej przeraża Jutro lecę po 30 jajek do sklepu

to uwaga.. ja dziś kupiłam 60

Napisane przez Ronni

Ok, postaram się nie jeść tak mało.
Tylko pozostaje problem : co brać do szkoły jako drugie śniadanie ? Bo przecież ryby nie wezme . -,-

Dla dobra sprawy to i rybe można wziąć a by nikomu nie cuchnąć rybnym swądem to zabrać szczotkę i pastę
Serki wiejskie, twaróg.. jajka na twardo..szynke.. no kurde do szkoły to praktycznie wszystko co i w domu jesz. Moja kuzynka nawet kurczaka gotowanego nosiła.

Napisane przez Ronni

Jajecznica? Będę musiała rano polecieć po jajka. ;d
Tylko że ją trzeba zrobić na maśle, nie na oleju, tak?
Ojj, ja też kocham pić bardziej niż jeść

Napisane przez Ronni

Okey, dzięki za link .
a jak wy jadłyście na 1 fazie ?
jestem tego bardzo ciekawa .
i co z tymi jogurtami naturalnymi ? niektórzy uważają że można, niektórzy że nie. oczywiście nie mówie o jakiś dużych ilościach.

jogurty tylko jako dodatki do posiłków, sosów itd. nigdy jako samodzielny posiłek.

[SimplyDivine]

Napisane przez Ronni

Ejj, mam prośbę, mogłabyś nie krytykować ? Jasne, dużo czytałam na ten temat, ale chcę wiedzieć jakie mają ludzie o tym opinie .

No napewno sporo czytalas skoro jajecznice chcesz na masle smazyc. Nie wiem jak inne wizazanki, ale jak ja sie chce dolaczyc do jakiegos watku do zadaje sobie ten trud by chociaz przeczytac pierwsza i kilka ostatnich stron watku. Bo jak posiedzisz tu pol roku jak niektore z nas to Ci sie w zoladku bedzie przewracac na sama mysl o kolejnej osobie ktora o Dukanie dowiedziala sie od znajomej znajomej ktora 3 miesiace jadla jogurty i pieknie schudla

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez Siala_Bala

to uwaga.. ja dziś kupiłam 60

36 tygodniowo u mnie I zawsze sie wkurzam jak mi ktos podbiera

Ja czasami jak mi sie nie chce gotowac rano to ide do sklepu i kupuje gotowana piers z kurczaka w kawalkach, czasami w przyprawach czasami poprostu chargrilled i jem prosto z opakowania na proteinach albo dokupuje mieszanke salat na PW i to wcinam na lunch w pracy a na przekaske przynosze jajka na twardo

[BlueManiaczka]

Napisane przez pauledda

ja co chwile kupuje po 20 znikaja jak szalone... albo do chlebusia albo sernik lub babka

O tak, ten chlebek jest bardzo dobry . Ja na przykład mam ochotę na [chyba tak to się zwie] jajka po szkocku?? No wiecie Mięso mielone i jajko w środku ) Na obiad idealne

[katkasiek]

Napisane przez Ronni

Jajecznica? Będę musiała rano polecieć po jajka. ;d
Tylko że ją trzeba zrobić na maśle, nie na oleju, tak?
Ojj, ja też kocham pić bardziej niż jeść

Czytając twoje posty od razu widać, ze z książką to niewiele miałaś wspólnego.
Może i ściągnęłaś, ale nie czytałaś.
Gdybyś czytała wiedziałabyś, ze w diecie tej nie chodzi o ilość a o jakość jedzenia.
Jemy tyle ile chcemy, ale tylko wskazane produkty.
Oczywiście nie jest problemem poszukać na internecie, czy choćby na wizażu przepisów. Od tego jest WYSZUKIWARKA.
Wybacz, że tak ostro, ale co chwila pojawia się osoba, która słyszała, ze ta dieta jest fajna, można na niej schudnąć i wie, że się je proteiny. I na tym kończy się jej wiedza.
Żeby przejść na dietę trzeba wiedzieć na czym dieta polega. Mam wrażenie,że ty jednak nie do końca się orientujesz.
Przeczytaj książkę, zrób test, jak czegoś nie będziesz wiedzieć, nie bedziesz pewna wtedy pisz tu, chętnie pomożemy.

I może napisz o sobie coś? Ile chcesz stracić, do jakiej wagi dojść....

[Ronni]

Napisane przez SimplyDivine

No napewno sporo czytalas skoro jajecznice chcesz na masle smazyc. Nie wiem jak inne wizazanki, ale jak ja sie chce dolaczyc do jakiegos watku do zadaje sobie ten trud by chociaz przeczytac pierwsza i kilka ostatnich stron watku. Bo jak posiedzisz tu pol roku jak niektore z nas to Ci sie w zoladku bedzie przewracac na sama mysl o kolejnej osobie ktora o Dukanie dowiedziala sie od znajomej znajomej ktora 3 miesiace jadla jogurty i pieknie schudla

No ale istnieją takie osoby, zaakceptuj to. Dopiero chcę zacząć diete i wszystko wiedzieć dokładnie. Koniec pytań, już nie zadaje . Wiem już to co chciałam wiedzieć.

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

Napisane przez katkasiek

Czytając twoje posty od razu widać, ze z książką to niewiele miałaś wspólnego.
Może i ściągnęłaś, ale nie czytałaś.
Gdybyś czytała wiedziałabyś, ze w diecie tej nie chodzi o ilość a o jakość jedzenia.
Jemy tyle ile chcemy, ale tylko wskazane produkty.
Oczywiście nie jest problemem poszukać na internecie, czy choćby na wizażu przepisów. Od tego jest WYSZUKIWARKA.
Wybacz, że tak ostro, ale co chwila pojawia się osoba, która słyszała, ze ta dieta jest fajna, można na niej schudnąć i wie, że się je proteiny. I na tym kończy się jej wiedza.
Żeby przejść na dietę trzeba wiedzieć na czym dieta polega. Mam wrażenie,że ty jednak nie do końca się orientujesz.
Przeczytaj książkę, zrób test, jak czegoś nie będziesz wiedzieć, nie bedziesz pewna wtedy pisz tu, chętnie pomożemy.

I może napisz o sobie coś? Ile chcesz stracić, do jakiej wagi dojść....

Dobra, słuchajcie.. poczytam o tym jeszcze .
Poszukam innego linku do książki, bo ten co jest podany nie działa i dam wam znać .

[SimplyDivine]

Napisane przez Ronni

No ale istnieją takie osoby, zaakceptuj to. Dopiero chcę zacząć diete i wszystko wiedzieć dokładnie. Koniec pytań, już nie zadaje . Wiem już to co chciałam wiedzieć.

Najlepiej to fochem na koniec zarzucic

[Emilia 25]

Napisane przez SimplyDivine

Bo jak posiedzisz tu pol roku jak niektore z nas to Ci sie w zoladku bedzie przewracac na sama mysl o kolejnej osobie ktora o Dukanie dowiedziala sie od znajomej znajomej ktora 3 miesiace jadla jogurty i pieknie schudla

To już pół roku tu jesteś? Jak ten czas leci, co nie?

[SimplyDivine]

Napisane przez Ronni

Dobra, słuchajcie.. poczytam o tym jeszcze .
Poszukam innego linku do książki, bo ten co jest podany nie działa i dam wam znać .

Wlasnie sciagam z Megaupload z pierwszego linku w pierwszym poscie... ''Nie potrafie schudnac''