Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[rumcia1]

Napisane przez lesia27

no chyba nikog nie urazilam tym stwierdzeniem "normalny obiad" chodziło mi o obiad w postaci ziemniaków kotleta w panierce + sałatka

ja się nie obrażam, spodobało mi się

[Agnese69]

Napisane przez rilli

dziewczynki mam pytanie
bo Dukan w swojej książce pisze że można dwa razy w ciągu tygodnia zrobić sobie ucztę... czyli, że co? zjeść normalnie obiad? czy jak? może mi ktoś łaskawie wyjaśnić? będę wdzięczna

Dukan napisał w swojej książce, że na ucztach możesz jeść co chcesz, kilka różnych potraw nawet, z deserwm włącznie, możesz zapić to lampką wina np., ale zasada obowiązuje taka, że nie wolno Ci robić dokładek żadnej z potraw.
Może to być więc taki "zwyczajny" polski obiad, czyli zupa, na drugie załóżmy schaboszczak z ziemniakami i surówką, a na deser lody... Może to być pizza z deserem jakimś... Nie wiem, ile jestes w stanie zmieścić w siebie, zwłaszcza po dukaniu , pewnie dlatego nie daje ograniczeń, bo i tak nasza pojemność już się zmniejszyła
Ale tak to w skrócie wygląda...

[lesia27]

ja dzis mam 3 niewielkie piersi z kuraka... pewnie zrobie do tego jakis sos czosnkowyzaraz zabieram sie do otrębow z jogurtema potem smigam chyba do babuszki albo w miasto
poza tym jestem zła... bo widzialam fajna oferte pracy ale nie bylo w niej zadnego adresu ani numeru telefonu i wydala mi sie ta oferta jakas oszukana... podali tylko maila wiec wyslalam zapytanie ... czy mogliby mi przyblizyc ta oferte pracy bo w ogloszeniu nie ma waznych infronmacji typu nr tel... i wiecie co? nikt mi nie odpisal:/ a pisalam maila wczoraj z rańa:/ oszusci!!!!!!!

[Agnese69]

Napisane przez lesia27

Kochana uczta jest na 3 fazie......!!!!!

No tak, na III, rilli, mam nadzieję, że pytałaś o uczty na III fazie??? Nawet nie pryszło mi na myśl, że mogłoby być inaczej

[landryna210]

Jak się robi sos czosnkowy ;] ? Taki waszym zdaniem najlepszy?

[sinioritag]

Można taka rybke po żydowsku z piekarnika na U?
czyli ryba w przyprawach, pokrojona cebulka to wszystko w złotku i zapieczona.
Pytam bo tam cebula jest.

[valliere1]

3 tydzień diety i 3 kg na minusie, może niezbyt extremalnie ale zdrowo.
Sos czosnkowy najprościej- jogurt naturalny, kilka ząbków czosnku, sól , pieprz, mogą być zioła prowansalskie, a jeśli ktoś chce to jeszcze majonez oczywiście na parafince
Ja lubię też wersję z koperkiem.

[Agnese69]

Napisane przez sinioritag

Można taka rybke po żydowsku z piekarnika na U?
czyli ryba w przyprawach, pokrojona cebulka to wszystko w złotku i zapieczona.
Pytam bo tam cebula jest.

Cebulę w niewielkiej ilości można, jako przyprawę znaczy. Nie musisz jej całej zjadać z ta rybą, jeśli jest jej sporo, odłóż część... Ale generalnie nie ma przeciwskazań w niewielkiej ilości.

[sinioritag]

no to będzie pyszny obiadek w takim razie hehe
ale te cycki kury z sosem czosnkowym mniammm i to na samą mysl ślinka cieknie

[landryna210]

Napisane przez valliere1

3 tydzień diety i 3 kg na minusie, może niezbyt extremalnie ale zdrowo.
Sos czosnkowy najprościej- jogurt naturalny, kilka ząbków czosnku, sól , pieprz, mogą być zioła prowansalskie, a jeśli ktoś chce to jeszcze majonez oczywiście na parafince
Ja lubię też wersję z koperkiem.

A jak ktoś ma czosnek granulowany to ile łyżeczek ?

[sweeney]

Jeju, ale napchałam bębenek . Zjadłam 1,5 uda z indyka i aż mam wyrzuty sumienia . Pęknę zaraz chyba, ale tak dobre wyszło, ze nie mogłam sie opanować:P. Zjadłabym pewnie całe 2 ale moje 3 psiaki tak na mnie smutno patrzyły, ze sie podzieliłam

[asiek195]

Dziewczyny a czy któraś z Was wogule nie używa żadnych przypraw w I fazie nawet tych dozowlolnych ?

[milaminka80]

Napisane przez broadwaydream

To już lepiej sie rano waz, waga nie przeklamana iloscia pochlonietego zarcia, mniejszy wynik, wiekszy banan na buzi a spieszyc sie nei ma co, najwazniejsze przykladnie dukac, co nie?

No tez jak wracam z pracy, to nawet na wage nie spoglądam, bo dosłownie sie boje na nia wejść, co bym sie nie przeraziła widokiem

[Emilia 25]

Napisane przez Agnese69

Oj, Emilia, nie histeryzuj... Ustawicie jeden stół założony wieśniakami, jajcami i wodą i będzie tanio obleciane weselicho

Hehe, dobre.

Ja dziś niestety na plusie. Chociaż w centymetrach mniej, bo mam luzik. Pewnie zaraz zleci.

[mirkaaa]

Napisane przez KAJA-B

Hej siostro!! i jak tam minął wczorajszy dzionek??? do wieczorka bez fajeczki?? Ja jeszcze popalałam ale wyszło tego raptem 4 fajki - rewelacyjnie jak na mnie. Nie mogę się już doczekać tabexu - kiedyś już go brałam i chyba nic nie pozwala na tak bezproblemowe rzucenie palenia jak on. Zero nerwów, chcicy na dymka i słodkie - przynajmniej na mnie tak podziałał. Niestety jak zauważyłam że zaczynam ostro przybierać na wadze wróciłam do dymienia - GŁUPIA JA!!!!a niepaliłam już pół roku

hej hej
U mnie dobrze a nawet bardzo dobrze
Wczoraj przez cały dzien nie zapalilam ani jednego papierosa!!!
Wiesz co to byl chyba pierwszy dzien od dobrych 6 lat
Takze juz nawet ten jeden dzien to dla mnie duzy osobisty sukces!
Dzisiaj jest juz ciezej niz wczoraj ale narazie sie trzymam dzielnie, bilans zerowy jak narazie.
Juz zaczynam bacznie obserwowac swoja cere, czy sa jakies efekty hehe
Wprowadzilam zakaz palenia w moim pokoju i ogolnie ganiam po domu wszytskich zeby mnie truli tylko wyszli na dwor albo poszli na balkon jak maja mi kopcic przed nosem
A jak tam u Ciebie kochana?
Gratuluje spadeczku
I te 4 papieroski uznaje za bardzo dobry wynik, tak trzymac

[_dagusia_]

Napisane przez lesia27

wiesz co? od kiedy mi pizza nie wyszła juz jej nie robie.... zrazilam sie...zrobilam kiedys spod do pizzy tak jak sie robi chleb dukanowy: otreby jajko jogurt przyprawy i do mikrofali....
moze jednak nie bede CI jej polecac, dopoki jeszcze raz sama jej nie zrobie bleee

lesiu ale mi chodzi o tę pizzunię, którą tak polecałaś kilka wątków temu ... tę na drożdżach, z piekarnika, co pisałaś, że z 10 razy robiłaś - także proszę o składniczki na taką, a nie na tą z mikrofali :0)

[lesia27]

Napisane przez _dagusia_

lesiu ale mi chodzi o tę pizzunię, którą tak polecałaś kilka wątków temu ... tę na drożdżach, z piekarnika, co pisałaś, że z 10 razy robiłaś - także proszę o składniczki na taką, a nie na tą z mikrofali :0)

no i ja o tej mowie nie wyszła mi ostatnio i starcilam w ogole wene na jej robienie...

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:25 ----------

musze zerknac w kajciek, ale mam go u Lubego w domu... tak szczerze to nie pamietam... jak ja robilam

[_dagusia_]

czyli nie dostanę przepisu ... no jak tam uważasz ;p

[lesia27]

nie pamietam proporcji
ale wiem ze pol kostki drozdzy, jajko, otreby, no i skrobia...

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Napisane przez _dagusia_

czyli nie dostanę przepisu ... no jak tam uważasz ;p

jak znalazlas jak ja robie to pewnie musi byc napisane jakie skladniki dawalam
a no i jeszcze szklanka mleka

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

Napisane przez _dagusia_

czyli nie dostanę przepisu ... no jak tam uważasz ;p

a masz... znalazlam:P
Drozdze <pól kostki> rozpuszczam w szklance mleka dodaje otreby pszenne i owsiane + skrobia, wszystko "na oko" odstawiam na jakies 15-20 min ciasto zeby troche urosło.... potem wylewam "mase" na teflonowa blaszke i piekę jakies 20-25 min w piekarniku temp. 150-200st... jak widze ze sie na gorze spieka to wyjmuje blaszke i staram sie przełozyc placek na druga strone... i jak to zrobie znow wkladam na 10min do piekarnika... robie tak dlatego bo raz wyszła mi calkowicie surowa w srodku
potem klade sos pomidorowy z oregano dodaje wczesniej na patelni podpieczone pieczarki cebule plus ewentualnie jajko na twardo aaa no i jeszcze wedlina albo skrawki kurczaka takie jak na gyrosa wszystko wczesniej przyprawiam do smaku i znow piekę ale nie wiem ile bo czesto zagladam i patrze czy juz dobra kiedys posypała pizze mala ilosc sera a to tylko dlatego ze mialam kawalek w domku dla smaku 
wychodzi mi spora ta pizza, i czesto zostaje mi na "potem" 
pozniej robie ja w mikrofali i jest zaje***** lepiej mi smakuje niz swieza z piekarnika....:P
ps: aa to ciasto na pizze jest "inne" bynajmniej u mnie....taką mam mase rzadkawa .. nie jest to takie typowe wyrobione ciasto ...ale w piekarniku się upiecze

[barbra66]

Dla tych co bez" krówek" żyć nie mogą,chciałam donieść że widziałam "bezcukrowe!! krowy" na stoisku ze zdrową żywnością w markecie "Piotr i Paweł",ale otręby owsiane,to w moim markecie totalne zaniedbanie,chodzę po nie specjalnie do Cerfurka.....
No i zabieram się za chlebek dukanowy,bo pomału trudno mi się bez niego obyć.....do miłego.

[lesia27]

tylko do tego wszytskiego czyli ciasta dodaj JAJKO

[landryna210]

Hej ;]
Jeśli jestem na drugiej fazie ( teraz 3 dni protein) to muszę jeść to co w fazie uderzeniowej ,czy wszystko dozwolone w drugiej fazie oprócz warzyw ? Mam na myśli np skrobię itp

[lesia27]

a co tu taka cisza????
pewnie obiad jecie hehehehhe to SMACZNEGO

[milaminka80]

Napisane przez lesia27

a co tu taka cisza????
pewnie obiad jecie hehehehhe to SMACZNEGO

obiad to mi się teraz marzy. ja w pracy i ciągle walczę :/
a brzuszek domaga sie jedzonka
juz się doczekac nie moge, bo udko z kurczaka na mnie czeka z białym sosem mnia mniam

[avataris]

Napisane przez barbra66

Dla tych co bez" krówek" żyć nie mogą,chciałam donieść że widziałam "bezcukrowe!! krowy" na stoisku ze zdrową żywnością w markecie "Piotr i Paweł"

o jaaa cieee, a co one mają w składzie, kurde myślicie, że mogą być dukanowe

[KAJA-B]

Napisane przez mirkaaa

hej hej
U mnie dobrze a nawet bardzo dobrze
Wczoraj przez cały dzien nie zapalilam ani jednego papierosa!!!
Wiesz co to byl chyba pierwszy dzien od dobrych 6 lat
Takze juz nawet ten jeden dzien to dla mnie duzy osobisty sukces!
Dzisiaj jest juz ciezej niz wczoraj ale narazie sie trzymam dzielnie, bilans zerowy jak narazie.
Juz zaczynam bacznie obserwowac swoja cere, czy sa jakies efekty hehe
Wprowadzilam zakaz palenia w moim pokoju i ogolnie ganiam po domu wszytskich zeby mnie truli tylko wyszli na dwor albo poszli na balkon jak maja mi kopcic przed nosem
A jak tam u Ciebie kochana?
Gratuluje spadeczku
I te 4 papieroski uznaje za bardzo dobry wynik, tak trzymac

Nooo, dumna jestem z Ciebie !!! Dzisiaj tak zasuwam w robocie, że udało mi się tylko 1 zapalić - no i dobrze że tylko 1. Co do cery to nie zdziw się jak na początku cuda się z nią będą dziać - jakieś krostki, syfki itp. - ja przynajmniej ostatnio tak miałam - detoks będzie Zbieram się do domciu bo już na dziś dość mam pracy Miłego popołudnia i ooogggrrrooommnnyycchh spadeczków jutro !!

[The Lady Karen]

Napisane przez SimplyDivine

List anr 3
PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II W OGRANICZONEJ ILOSCI

- Mleko odtluszczone w plynie(szklanka) lub w proszku (odpowiednik szklanki w plynie)
- slodzik na bazie aspartamu
- Aromaty
- Proszek do pieczenia i drozdze
- Skorka z cytrusow
- Ocet, przyprawy, ziola, tymianek, czosnek, natka pietruszki, cebula (max 2) szalotka (max2) szczypiorek
- Korniszony i cebula sa dozwolone w fazie PP jako przyprawa.
- Cytryna moze byc uzyta do doprawienia ryby lub owocow morza, ale nie moze byc spozywana w formie wycisnietego
- Sol I musztarda sa dozwolone w niewielkiej
- Dietetyczny ketchup bez dodatku cukru moze byc uzywany w niewielkiej ilosci
- Gumy do zucia (max. 10/jour) :
- Sweet Gum (Hollywood) parfum p&ecirc;che et parfum framboise
Airwaves menthol & eucalyptus
Freedent mieta forte
Chewing gum green fresh Chlorophylle (Hollywood)
Chewing gum Blancheur parfum Plantes des Montagnes (Hollywood)
Napoje light slodzone aspartamem
Siemie lniane

DOZWOLONA DZIENNA ILOSCI POWYZSZYCH PRODUKTOW (nie nalezy ich spozywac w przypadku zatrzymania wagi)

- 2 male jogurty owocowe 0% z pulpa owocowa slodzone aspartamem(1 maly jogurt = 100g)
- szklanka mleka sojowego
- 1 lyzka skrobii kukurydzianej
- 2 male jogurty sojowe
- 2 lyzki smietany 3%
- 1 lyzeczka kakao
- 2 Lyzki smietany 4 %
- 2 lyzki smietany sojowej
- 4 lyzki wina: biale i czerwone do gotowania
- 3 krople oleju
- Proteiny sojowe 50g/tygodniowo
- wedzony bekon (chudy boczek niesolony) - plasterek
- 30g sera zoltego o zawartosci tluszczu ponizej 6%

PRODUKTY NIEDOZWOLONE
Wszystko czego nie ma na powyzszych listach
Jezeli suma calkowita tluszczu i weglowodanow jest rowna lub wyzsza zawartosci bialka dany produkt nie powinien byc czescia diety.


Tak wiec zapraszamy i Duk Duk...

Witam, odchudzałam sie tą dietą. w tym poście są niestety niesłości. W ksiażce Dunkana pisze, że mleko 0%, cebule, słodzik i jeszcze kilku innych produktów można używać w dowolnej ilości i to w fazie pierwszej. proponuje jeszcze raz sprawdzic sobie w książce oczywiści dla chetnych
powodzenia

[avataris]

Napisane przez lesia27

a co tu taka cisza????
pewnie obiad jecie hehehehhe to SMACZNEGO

jak kto, ja mam @ i nie wiem na co mam ochotę. Zjadłam rano placuszka z mikrofali, jajko+homo+otręby+łososio wa z indyka, 3 kawałki sernika i na nic nie mam ochoty, może tylko na sernik

[lesia27]

Napisane przez avataris

jak kto, ja mam @ i nie wiem na co mam ochotę. Zjadłam rano placuszka z mikrofali, jajko+homo+otręby+łososio wa z indyka, 3 kawałki sernika i na nic nie mam ochoty, może tylko na sernik

ja sie wlasnie napilam zimnej wody z lodówki i mnie ząb zaczal bolec..... buuuu jak ja nie lubie dentysty.... wole juz do ginekoloszki isc:P

[Agnese69]

Cytat:
Napisane przez barbra66
Dla tych co bez" krówek" żyć nie mogą,chciałam donieść że widziałam "bezcukrowe!! krowy" na stoisku ze zdrową żywnością w markecie "Piotr i Paweł"

o jaaa cieee, a co one mają w składzie, kurde myślicie, że mogą być dukanowe[/QUOTE]

Już się zaśliniłam. Marzę o tym żeby były dla nas dostępne, choć ze dwie dziennie
Nie mam Piotra i Pawła u siebie wprawdzie, ale syn mój aktualnie w W-wie przebywa, więc bym go wysłała i bez krów w domu zabroniła się pokazywać