Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[karolina_s]

cześć dziewczyny.
Gratuluję spadków! U mnie 5 dzień. Muszę się zaopatrzyć w kapustkę kiszoną i może makrelę (widzę po wpisach, że często działa) bo od początku diety porcelanki nie było...

Szukałam przepisu na wątróbkę i znalazłam coś takiego:

Cebulkę i wątróbkę gotujemy do miękkości. Siekamy szczypiorek i zioła. Dokładnie mieszamy.
Ugotowaną cebulkę i wątróbkę studzimy i mielimy lub rozgniatamy na jednolitą masę. Solimy i pieprzymy do smaku. Formujemy z masy kulki i obtaczamy w ziołach.

Pomyślałam, że przydał by się do tego jakiś fajny sosik pomidorowy na przykład.Macie jakiś sprawdzony? Czy mogę użyć koncentratu pomidorowego?

[Kostka09]

Napisane przez karolina_s

Pomyślałam, że przydał by się do tego jakiś fajny sosik pomidorowy na przykład.Macie jakiś sprawdzony? Czy mogę użyć koncentratu pomidorowego?

koncentraty i sosy maja cukier..tylko te z lidla nie mają taki w puszeczkach i w kartoniku albo po prostu zmiksuj pomidory z puszki

[karolina_s]

Ja kupiłam koncentrat Dawtona i nie ma żadnej informacji o zawartości cukru... Chyba, że to taki standard i nie piszą

[Kostka09]

Napisane przez karolina_s

Ja kupiłam koncentrat Dawtona i nie ma żadnej informacji o zawartości cukru... Chyba, że to taki standard i nie piszą

a to uzyj spokojnie musza pisać dawtona akurat nie mialam w ręce.. a pudliszki i kotlin mają cukier

[Emilia 25]

Napisane przez zmienniczka

A WCZORAJ KUPILAM SUKNIE SLUBNA!!!

A jak wygląda?

Wszystki Kasiom składam najlepsze życzenia.

[karolina_s]

Ok. Więc urozmaicę przepis i dam znać co z tego wyszło

[Gabbygirl]

Cześć!! Z tej strony Agnieszka. Pisałam już wczoraj w innym wątku ten post, ale mila forumowiczka powiedziała że tern wątek najbardziej tętni zyciem. Mam nadzieję że moderator mnie nie zadusi za powielanie wątków, ale być może że w tym inne osoby się wypowiadają.


To popst z wczoraj
Witam was ciepło. Od wczoraj jestem na diecie z moim narzeczonym. Cel mam 159 cm wzrostu i miałam 82,7 kg żywej wagi przedwczoraj wieczorem Dodam że przedwczoraj w ramach pożegnania z "niezdrowym" Piliśmy piwko jedliśmy chipsy oraz batony. Wszystko co zakazane aż nam się odechciało Od wczoraj czyli od 23 XI 2010 jesteśmy na diecie. Wczoraj wieczorem po pierwszym dniu diety waga wskazała 82,2 kg natomiast dziś rano na pusty żołądek było 81,3 co mnie zszokowało.Oby tak dalej ale mam nadzieję tak chudnąć po 0,5 kg w fazie uderzeniowej ( 10 dniowa więc liczę na -5 kg). Mój luby z 85 kg spadł na 84. Chciałabym schudnąć ponad 20 kg , ale takie 69 kg tez by było oki.

Po Waszych opiniach widzę że możliwe że jemy za mało:

Na przyklad mój jadłospis ( gdyż M je nieco więcej ) dziś 2 dzień protala:

Ja
Śniadanie 9:00 serek wiejski light.
Herbata "earl grey" ze slodzikiem i dwa łyki herbaty zielonej.
Obiad:15:20 Uprzednio zrobione dwie łychy sałatki z rolmopsów( takich z "jedynki" z Auchana, plus pół surowej cebuli plus zalane jogurtem i doprawione do smaku, do tego też dwie łyżki stołowe sałatki z makreli. Troszkę cebuli i rozdrobniona makrela. Obawiałam się że może być za dużo cebuli ale dodałam tylko tak do smaku. i po dwa jajka ugotowane z ketchupem z firmy dawtona 0% tylko troszeczkę. Nie wierzylam że taki dostanę, a Dukan pisze że można ale odtłuszczony.

Potem 16:40 Udko z kurczaka. Kurczak obgotowany w wodzie potem zerwana z niego skóra i do piekarnika oprószony czosnkiem przyprawą do kurczaka ( miał być razem z tymi sałatkami ale nie zdążyłam.


między 17:18 1,5 litra wody nestle aquarel.

18:00 podwieczorek połowa dużego jogurtu zeroprocentowego z auchana z jednym oplackiem otrębowym ( jakoś mi nie smakuje dziś placek).

Chcialabym nadmienić że Michał i Ja pijemy Yerba mate, a nie wiem czy Przy diecie Dukana można pić Yerba mate?? Zawiera witaminy i to rodzaj ziółka ( liście ostrokrzewu paragwajskiego) Ona wzmacnia i dodatkowo syci.

Ps. Dodam jeszcze że nie chce mi się jeść w ogóle co mnie martwi> Czy nie jem za mało. Dziś się zmuszałam. Widzę że powinnam się zmusić bo inaczej dieta wolniej dziala. Zobaczymy co będzie dalej

PROTAL I FAZA START Wtorem 23 XI --> FINISH CZWARTEK 2 XII 2010. Trzymajcie kciuki .

Ps!!
W innym wątku zapytano mnie o test Dukana. Robiłam go przed dieta ale nie umiałam odczytać i z racji tego że chcę spaść 20 kg to zaleciłam sama sobie 10 dni uderzeniówki. Dziś zrobilam go jeszcze raz i Dukan Twierdzi że mają być dwa . Kurcze . Myślałam że im więcej uderzeniówki tym lepiej. Potem jak to działa w 2 fazie ( ustalam sobie dni w proporcji 1/1 z 1 fazą? czyli np 3 dni protal +warzywka potem 3 dni sam protal, albo po dwa?? Druga fazę zaczynam dniami z warzywkami. Mam przeczytany na razie 1 riozdział cały.

Doradźcie co robić. Miałam poczucie że ta 1 jest najwazniejsza w trybie zrzucania kg. Teraz nie wiem. Dziś 3 dnień. Dobrze się czuję. na wadze 80,1 kg więc jeszcze lepiej. Może skrócić go do 5 dni. Jak Wy robiłyście?

Ps2 to mój screen testu robionego dziś. wtedy waga okolo 83 kg była wpisana. Może coś niedokładnie wpisywałam?

http://img193.imageshack.us/img193/3...jedukansko.jpg

Dzięki za pomoc i serdecznie witam!!

[kasssikk19]

Napisane przez Gabbygirl

Cześć!! Z tej strony Agnieszka. Pisałam już wczoraj w innym wątku ten post, ale mila forumowiczka powiedziała że tern wątek najbardziej tętni zyciem. Mam nadzieję że moderator mnie nie zadusi za powielanie wątków, ale być może że w tym inne osoby się wypowiadają.


To popst z wczoraj
Witam was ciepło. Od wczoraj jestem na diecie z moim narzeczonym. Cel mam 159 cm wzrostu i miałam 82,7 kg żywej wagi przedwczoraj wieczorem Dodam że przedwczoraj w ramach pożegnania z "niezdrowym" Piliśmy piwko jedliśmy chipsy oraz batony. Wszystko co zakazane aż nam się odechciało Od wczoraj czyli od 23 XI 2010 jesteśmy na diecie. Wczoraj wieczorem po pierwszym dniu diety waga wskazała 82,2 kg natomiast dziś rano na pusty żołądek było 81,3 co mnie zszokowało.Oby tak dalej ale mam nadzieję tak chudnąć po 0,5 kg w fazie uderzeniowej ( 10 dniowa więc liczę na -5 kg). Mój luby z 85 kg spadł na 84. Chciałabym schudnąć ponad 20 kg , ale takie 69 kg tez by było oki.

Po Waszych opiniach widzę że możliwe że jemy za mało:

Na przyklad mój jadłospis ( gdyż M je nieco więcej ) dziś 2 dzień protala:

Ja
Śniadanie 9:00 serek wiejski light.
Herbata "earl grey" ze slodzikiem i dwa łyki herbaty zielonej.
Obiad:15:20 Uprzednio zrobione dwie łychy sałatki z rolmopsów( takich z "jedynki" z Auchana, plus pół surowej cebuli plus zalane jogurtem i doprawione do smaku, do tego też dwie łyżki stołowe sałatki z makreli. Troszkę cebuli i rozdrobniona makrela. Obawiałam się że może być za dużo cebuli ale dodałam tylko tak do smaku. i po dwa jajka ugotowane z ketchupem z firmy dawtona 0% tylko troszeczkę. Nie wierzylam że taki dostanę, a Dukan pisze że można ale odtłuszczony.

Potem 16:40 Udko z kurczaka. Kurczak obgotowany w wodzie potem zerwana z niego skóra i do piekarnika oprószony czosnkiem przyprawą do kurczaka ( miał być razem z tymi sałatkami ale nie zdążyłam.


między 17:18 1,5 litra wody nestle aquarel.

18:00 podwieczorek połowa dużego jogurtu zeroprocentowego z auchana z jednym oplackiem otrębowym ( jakoś mi nie smakuje dziś placek).

Chcialabym nadmienić że Michał i Ja pijemy Yerba mate, a nie wiem czy Przy diecie Dukana można pić Yerba mate?? Zawiera witaminy i to rodzaj ziółka ( liście ostrokrzewu paragwajskiego) Ona wzmacnia i dodatkowo syci.

Ps. Dodam jeszcze że nie chce mi się jeść w ogóle co mnie martwi> Czy nie jem za mało. Dziś się zmuszałam. Widzę że powinnam się zmusić bo inaczej dieta wolniej dziala. Zobaczymy co będzie dalej

PROTAL I FAZA START Wtorem 23 XI --> FINISH CZWARTEK 2 XII 2010. Trzymajcie kciuki .

Ps!!
W innym wątku zapytano mnie o test Dukana. Robiłam go przed dieta ale nie umiałam odczytać i z racji tego że chcę spaść 20 kg to zaleciłam sama sobie 10 dni uderzeniówki. Dziś zrobilam go jeszcze raz i Dukan Twierdzi że mają być dwa . Kurcze . Myślałam że im więcej uderzeniówki tym lepiej. Potem jak to działa w 2 fazie ( ustalam sobie dni w proporcji 1/1 z 1 fazą? czyli np 3 dni protal +warzywka potem 3 dni sam protal, albo po dwa?? Druga fazę zaczynam dniami z warzywkami. Mam przeczytany na razie 1 riozdział cały.

Doradźcie co robić. Miałam poczucie że ta 1 jest najwazniejsza w trybie zrzucania kg. Teraz nie wiem. Dziś 3 dnień. Dobrze się czuję. na wadze 80,1 kg więc jeszcze lepiej. Może skrócić go do 5 dni. Jak Wy robiłyście?

Ps2 to mój screen testu robionego dziś. wtedy waga okolo 83 kg była wpisana. Może coś niedokładnie wpisywałam?

http://img193.imageshack.us/img193/3...jedukansko.jpg

Dzięki za pomoc i serdecznie witam!!

to zle sobie narzucilas test to podstawa... ja przy 27 kg mam 7 dni uderzeniowej wiec Twoja pewnie koło 5 dni... przedłużanie 1 fzy nie pomaga wrecz szkodzi...zastój murowany...

[Fenris]

Kasik - wszystkiego najlepszego!

Ja na śniadanko miałam koktajl (tzn ten shake). Czy można go pić 2x dziennie?

[Gabbygirl]

Napisane przez kasssikk19

to zle sobie narzucilas test to podstawa... ja przy 27 kg mam 7 dni uderzeniowej wiec Twoja pewnie koło 5 dni... przedłużanie 1 fzy nie pomaga wrecz szkodzi...zastój murowany...

To mówisz żeby zrobić tylko 5 dni samych protein?? Jak potem 2 fazę stosować jak Ty stosowałaś. Jak może najlepiej po ile dni ?? Zaczynamy od P+W??

[kasssikk19]

Napisane przez Fenris

Kasik - wszystkiego najlepszego!

Ja na śniadanko miałam koktajl (tzn ten shake). Czy można go pić 2x dziennie?

dziekuje

Gabbygirlw 1 fazie schodzi woda wiec zrobilabym porzadnie test i szla tyle ile wskazal... na poczatku szlam 2/2 teraz 4/3 z powodu zastoj i wygody jesli chodzi o weekend

[Siala_Bala]

Napisane przez Kostka09

a to uzyj spokojnie musza pisać dawtona akurat nie mialam w ręce.. a pudliszki i kotlin mają cukier

A właście że koncentrat Dawtony w tych mini słoiczkach nie ma na etykiecie składu.. oglądałam je z każdej strony i nie ma.

Napisane przez kasssikk19

to zle sobie narzucilas test to podstawa... ja przy 27 kg mam 7 dni uderzeniowej wiec Twoja pewnie koło 5 dni... przedłużanie 1 fzy nie pomaga wrecz szkodzi...zastój murowany...

ja miałam 30kg do zrzutu a uderzeniówki mi doktorek zalecił 6 dni.
Więc ja bym proponowała (skoro nie chcesz słuchać doktorka) 3 dni, góra 4 i wcale nie jest tak, że im więcej uderzeniówki tym lepiej... można sobie zaszkodzić tylko.

U mnie po powrocie idzie jak burza.. wychodzi na to, że te kilosy co mi wróciły to tylko sama woda bo jak po 3 dniach protein leciało 1,5kg, 0,4kg i dziś spadek o 0,7kg no to nie wierzę, że mi tłuszcz tak ucieka
Już jutro powinnam osiągnąć najniższą wagę podczas diety czyli wzrost zbity i będę lecieć na czysto

[pauledda]

Napisane przez Gabbygirl

Cześć!! Z tej strony Agnieszka. Pisałam już wczoraj w innym wątku ten post, ale mila forumowiczka powiedziała że tern wątek najbardziej tętni zyciem. Mam nadzieję że moderator mnie nie zadusi za powielanie wątków, ale być może że w tym inne osoby się wypowiadają.


To popst z wczoraj
Witam was ciepło. Od wczoraj jestem na diecie z moim narzeczonym. Cel mam 159 cm wzrostu i miałam 82,7 kg żywej wagi przedwczoraj wieczorem Dodam że przedwczoraj w ramach pożegnania z "niezdrowym" Piliśmy piwko jedliśmy chipsy oraz batony. Wszystko co zakazane aż nam się odechciało Od wczoraj czyli od 23 XI 2010 jesteśmy na diecie. Wczoraj wieczorem po pierwszym dniu diety waga wskazała 82,2 kg natomiast dziś rano na pusty żołądek było 81,3 co mnie zszokowało.Oby tak dalej ale mam nadzieję tak chudnąć po 0,5 kg w fazie uderzeniowej ( 10 dniowa więc liczę na -5 kg). Mój luby z 85 kg spadł na 84. Chciałabym schudnąć ponad 20 kg , ale takie 69 kg tez by było oki.

Po Waszych opiniach widzę że możliwe że jemy za mało:

Na przyklad mój jadłospis ( gdyż M je nieco więcej ) dziś 2 dzień protala:

Ja
Śniadanie 9:00 serek wiejski light.
Herbata "earl grey" ze slodzikiem i dwa łyki herbaty zielonej.
Obiad:15:20 Uprzednio zrobione dwie łychy sałatki z rolmopsów( takich z "jedynki" z Auchana, plus pół surowej cebuli plus zalane jogurtem i doprawione do smaku, do tego też dwie łyżki stołowe sałatki z makreli. Troszkę cebuli i rozdrobniona makrela. Obawiałam się że może być za dużo cebuli ale dodałam tylko tak do smaku. i po dwa jajka ugotowane z ketchupem z firmy dawtona 0% tylko troszeczkę. Nie wierzylam że taki dostanę, a Dukan pisze że można ale odtłuszczony.

Potem 16:40 Udko z kurczaka. Kurczak obgotowany w wodzie potem zerwana z niego skóra i do piekarnika oprószony czosnkiem przyprawą do kurczaka ( miał być razem z tymi sałatkami ale nie zdążyłam.


między 17:18 1,5 litra wody nestle aquarel.

18:00 podwieczorek połowa dużego jogurtu zeroprocentowego z auchana z jednym oplackiem otrębowym ( jakoś mi nie smakuje dziś placek).

Chcialabym nadmienić że Michał i Ja pijemy Yerba mate, a nie wiem czy Przy diecie Dukana można pić Yerba mate?? Zawiera witaminy i to rodzaj ziółka ( liście ostrokrzewu paragwajskiego) Ona wzmacnia i dodatkowo syci.

Ps. Dodam jeszcze że nie chce mi się jeść w ogóle co mnie martwi> Czy nie jem za mało. Dziś się zmuszałam. Widzę że powinnam się zmusić bo inaczej dieta wolniej dziala. Zobaczymy co będzie dalej

PROTAL I FAZA START Wtorem 23 XI --> FINISH CZWARTEK 2 XII 2010. Trzymajcie kciuki .

Ps!!
W innym wątku zapytano mnie o test Dukana. Robiłam go przed dieta ale nie umiałam odczytać i z racji tego że chcę spaść 20 kg to zaleciłam sama sobie 10 dni uderzeniówki. Dziś zrobilam go jeszcze raz i Dukan Twierdzi że mają być dwa . Kurcze . Myślałam że im więcej uderzeniówki tym lepiej. Potem jak to działa w 2 fazie ( ustalam sobie dni w proporcji 1/1 z 1 fazą? czyli np 3 dni protal +warzywka potem 3 dni sam protal, albo po dwa?? Druga fazę zaczynam dniami z warzywkami. Mam przeczytany na razie 1 riozdział cały.

Doradźcie co robić. Miałam poczucie że ta 1 jest najwazniejsza w trybie zrzucania kg. Teraz nie wiem. Dziś 3 dnień. Dobrze się czuję. na wadze 80,1 kg więc jeszcze lepiej. Może skrócić go do 5 dni. Jak Wy robiłyście?

Ps2 to mój screen testu robionego dziś. wtedy waga okolo 83 kg była wpisana. Może coś niedokładnie wpisywałam?

http://img193.imageshack.us/img193/3...jedukansko.jpg

Dzięki za pomoc i serdecznie witam!!

na pierwszej stronie jest tlumaczenie testu z francuskiego na polski. osobiscie trzymalabym sie testu. tez mam do zrzucenia 20 kg i mi wyszlo 3 dni uderzeniowki... jestem miesiac na diecie i caly czas kg leca w dol... jade rytmem 1/1 ale jak kto woli
i jeszcze takie pytanko te 1,5 L wody to ty pijesz tylko midzy 17 a 18?

[kasssikk19]

Napisane przez Siala_Bala

A właście że koncentrat Dawtony w tych mini słoiczkach nie ma na etykiecie składu.. oglądałam je z każdej strony i nie ma.

ja miałam 30kg do zrzutu a uderzeniówki mi doktorek zalecił 6 dni.
Więc ja bym proponowała (skoro nie chcesz słuchać doktorka) 3 dni, góra 4 i wcale nie jest tak, że im więcej uderzeniówki tym lepiej... można sobie zaszkodzić tylko.

U mnie po powrocie idzie jak burza.. wychodzi na to, że te kilosy co mi wróciły to tylko sama woda bo jak po 3 dniach protein leciało 1,5kg, 0,4kg i dziś spadek o 0,7kg no to nie wierzę, że mi tłuszcz tak ucieka
Już jutro powinnam osiągnąć najniższą wagę podczas diety czyli wzrost zbity i będę lecieć na czysto

no widzisz kochana tyle sie musialam naczekac na Ciebie wrociłaś i moj waga drgnęła nie wiele ale już mniej niż 80 kg

[Gabbygirl]

Napisane przez Siala_Bala

A właście że koncentrat Dawtony w tych mini słoiczkach nie ma na etykiecie składu.. oglądałam je z każdej strony i nie ma.

ja miałam 30kg do zrzutu a uderzeniówki mi doktorek zalecił 6 dni.
Więc ja bym proponowała (skoro nie chcesz słuchać doktorka) 3 dni, góra 4 i wcale nie jest tak, że im więcej uderzeniówki tym lepiej... można sobie zaszkodzić tylko.

U mnie po powrocie idzie jak burza.. wychodzi na to, że te kilosy co mi wróciły to tylko sama woda bo jak po 3 dniach protein leciało 1,5kg, 0,4kg i dziś spadek o 0,7kg no to nie wierzę, że mi tłuszcz tak ucieka
Już jutro powinnam osiągnąć najniższą wagę podczas diety czyli wzrost zbity i będę lecieć na czysto

Rozumiem. No to zrobię dziś i jutro jeszcze proteinówkę a potem mam zacząć fazę II od P+W?? i dopiero potem P?

pauledda akurat tak wyszło ale piłam w ciągu dnia inne napoje. Mleko kawę i herbaty. Dziś postaram się pić wodę w trakcie dnia.

Kurcze gubię się w tej fazie 2 muszę w takim razie zacząć lekturę fazy 2 w dukanie

[kasssikk19]

Napisane przez Gabbygirl

Rozumiem. No to zrobię dziś i jutro jeszcze proteinówkę a potem mam zacząć fazę II od P+W?? i dopiero potem P?

pauledda akurat tak wyszło ale piłam w ciągu dnia inne napoje. Mleko kawę i herbaty. Dziś postaram się pić wodę w trakcie dnia.

Kurcze gubię się w tej fazie 2 muszę w takim razie zacząć lekturę fazy 2 w dukanie

Tu nie chodzi o to żebyś piła samo 1,5 l wody tylko około 2 litrów płynów ogólnie drugą faze zaczynamy od PW

[frywolna franka]

Napisane przez Siala_Bala

U mnie po powrocie idzie jak burza.. wychodzi na to, że te kilosy co mi wróciły to tylko sama woda bo jak po 3 dniach protein leciało 1,5kg, 0,4kg i dziś spadek o 0,7kg no to nie wierzę, że mi tłuszcz tak ucieka
Już jutro powinnam osiągnąć najniższą wagę podczas diety czyli wzrost zbity i będę lecieć na czysto

Pięknie... Dukan Cię kocha i liczył na powrót. Nagroda dla Ciebie cudna i motywacja pewnie skoczyła

Napisane przez pauledda

osobiscie trzymalabym sie testu. tez mam do zrzucenia 20 kg i mi wyszlo 3 dni uderzeniowki... jestem miesiac na diecie i caly czas kg leca w dol... jade rytmem 1/1 ale jak kto woli

Gabbygirl, słuchaj pauleddy - mądrze prawi i doświadczenie za nią przemawia.
Każdy wybiera dogodny dla siebie rytm - ja od początku idę w systemie 4/3, bo chciałam/lubię mieć weekendy warzywne

[ShaMi85]

Siala_Bala - uwielbiam Twoj podpis, ten o cyckach

[kasssikk19]

Napisane przez Fenris

Kasik - wszystkiego najlepszego!

Ja na śniadanko miałam koktajl (tzn ten shake). Czy można go pić 2x dziennie?

hmm nie wiem czy chodzi o ten shake z mleka i mleka w proszku ?
Pić możn tyle aby nie przekroczyć dawki mleka 1 szklanki badz 4 łyżki w proszku

[asio90]

Napisane przez Fenris

Kasik - wszystkiego najlepszego!

Ja na śniadanko miałam koktajl (tzn ten shake). Czy można go pić 2x dziennie?

Ponoć mamy się ograniczać do jednej szklanki mleka dziennie. No a tu masz tak jakby 1,5 no bo jeszcze mleko w proszku jest. ALE ja się do ograniczenia 1 szklanki mleka nie trzymam i piję więcej. Czasem 2 nawet 3, bo uwielbiam mleko.
Wczoraj zrobiłam sobie 2 szejki, a waga i tak mi spadła, więc jak ci spada, to myślę, że spokojnie możesz więcej, byleby nie codziennie. No i jak waga stoi, to wtedy się ograniczać, albo nie pić tego w ogole

[Gabbygirl]

Napisane przez kasssikk19

Tu nie chodzi o to żebyś piła samo 1,5 l wody tylko około 2 litrów płynów ogólnie drugą faze zaczynamy od PW

To spoko czyli piję tyle ile powinnam Przepraszam Was za moje niedoinformowanie . Wiem wiem każdy kiedyś zaczynał ale no czasem śmiesznie piszę

[kasssikk19]

Napisane przez Gabbygirl

To spoko czyli piję tyle ile powinnam Przepraszam Was za moje niedoinformowanie . Wiem wiem każdy kiedyś zaczynał ale no czasem śmiesznie piszę

trzeba jednak przeczytac książkę bo to dużo rozjaśnia w razie wątpliwości pytać

[Gabbygirl]

Napisane przez kasssikk19

trzeba jednak przeczytac książkę bo to dużo rozjaśnia w razie wątpliwości pytać

Wiem wiem . Ja myślałam że mam samego protala 10 dni i zamierzałam czytac 2 rozdział w przeciągu 10 dni. To w takim razie dzisiaj lekturka a potem po południu do salonu sukien ślubnych szukać czegoś fajnego,a od juterka naprzemienna.

[Nikita_8]

Napisane przez Gabbygirl

Wiem wiem . Ja myślałam że mam samego protala 10 dni i zamierzałam czytac 2 rozdział w przeciągu 10 dni. To w takim razie dzisiaj lekturka a potem po południu do salonu sukien ślubnych szukać czegoś fajnego,a od juterka naprzemienna.

Witaj Faza II chyba najpopularniejsza jest 5/5 czyli po uderzeniowce masz 5 dni z warzywami, potem 5 dni bez warzyw itd. Nie widzę w Twoim menu otrębów (albo przegapiłam?). Zalecane jest 2 łyżki owsianych dziennie - można z tego zrobić pyszną owsianeczkę ze szklanką mleka i słodzikiem.
Nie wiem czy jesz mało - ja chyba jeszcze mniej, ale wiem że to źle
Co do yerba mate, to ja piję od początku diety zioła mnicha i tam jest pu-erh i yerba właśnie - nie widze żadnego niekorzystnego wpływu. W sumie w ogóle nic nie widzę :P

Powodzenia!

[StylishWedding]

Napisane przez Nikita_8

Witaj Faza II chyba najpopularniejsza jest 5/5 czyli po uderzeniowce masz 5 dni z warzywami, potem 5 dni bez warzyw itd. [...]

Najpopularniejsza, najefektywniejsza i "najciezsza",
Polecana dla tych ktorzy chca pozbyc sie sporo kg.

Jezeli ktos latwo wytrzymuje bez warzyw to swietny wybor (dla mnie idealny). Moja druga polowa idzie 2/2 - nie potrafi przezyc bez zieleniny dluzej niz dwa dni

[Kostka09]

Napisane przez StylishWedding

Najpopularniejsza, najefektywniejsza i "najciezsza",
Polecana dla tych ktorzy chca pozbyc sie sporo kg.

taak 5/5 to dla twardzieli te 5 dni uderzeniowki to byl dla mnie koszmar warzywa snily mi sie po nocach ja robie 1/1 gdzies czytalam, ze 1/1 jest przyrownywany do skutecznosci 5/5

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

mam jeszcze pytanko czy ktoś z was robil ten majonez na parafinie ciekłej??? czy to jest wogole zjadliwe?? a jesli tak to jaki ma smak?

[StylishWedding]

Napisane przez Kostka09

[...]ja robie 1/1 gdzies czytalam, ze 1/1 jest przyrownywany do skutecznosci 5/5

O, a to ciekawe. To bylaby alternatywa dla twardzieli

Znam siebie i wiem ze jak bym robil 1/1 to bym po tygodniu sie pogubil co bylo wczoraj i co jest dzisiaj Na poczatku zrobilem sobie tabelke w wordzie - (taki mini kalendarz) i przykleilem na sciane. Mam rozpisane do lutego (tak mi wyszlo z wykresu ze strony ducana) kiedy zaczyna sie i konczy P/P+W.

Wychodzi jednak na to ze pamietam sam do kiedy i od kiedy jest zmiana.
Co dziwne na wykresie Ducana wyszlo mi ze zejde ze 102 na 78kg 28 stycznia 2011. Wg moich obliczen (1gk tygodniowo) osiagne to na drugi dzien swiat 26ego Grudnia. Dzis waham sie 82-83kg.

I od poczatku ide leb w leb ze swoja rozpiska, czasami na dniach P+W rozmijam sie o pol kilo, ale to woda i zaraz jak wchodze na P to spada do tego co mam na rozpisce.

Wychodzi na to ze bede o miesiac do przodu w stosunku do tego co wyszlo mi na wykresie Ducana.

[Fenris]

Napisane przez kasssikk19

hmm nie wiem czy chodzi o ten shake z mleka i mleka w proszku ?
Pić możn tyle aby nie przekroczyć dawki mleka 1 szklanki badz 4 łyżki w proszku

Napisane przez asio90

Ponoć mamy się ograniczać do jednej szklanki mleka dziennie. No a tu masz tak jakby 1,5 no bo jeszcze mleko w proszku jest. ALE ja się do ograniczenia 1 szklanki mleka nie trzymam i piję więcej. Czasem 2 nawet 3, bo uwielbiam mleko.
Wczoraj zrobiłam sobie 2 szejki, a waga i tak mi spadła, więc jak ci spada, to myślę, że spokojnie możesz więcej, byleby nie codziennie. No i jak waga stoi, to wtedy się ograniczać, albo nie pić tego w ogole

Mi spada waga co kilka dni. W sumie 2 szejki to 4 łyżki mleka w proszku i 2 szklanki mleka zwykłego. Może mi to mleko zwykłe nie zaszkodzi... Mam ochotę zrobić sobie po pracy kakaowego szejka.

Napisane przez Gabbygirl

To spoko czyli piję tyle ile powinnam Przepraszam Was za moje niedoinformowanie . Wiem wiem każdy kiedyś zaczynał ale no czasem śmiesznie piszę

Jeśli będziesz piła od 17:00 do 18:00 1,5l wody to rozepchasz sobie żołądek i tyle. Te 1,5-2l wody należy pić podczas całego dnia, nie wolno naraz!!!
Rozśmieszyło mnie śniadaniowe menu - "2 łyżki herbaty zielonej"
A poza tym nie wolno jeść samego jogurtu, najlepiej serki wiejskie i twarożki. Jogurt jako sos, dodatek.
Placek otrębowy (otręby) jedz najlepiej do południa, nie później.

A co do zmuszania to też wpycham często na siłę te kurczaki itd

[Nikita_8]

Napisane przez StylishWedding

O, a to ciekawe. To bylaby alternatywa dla twardzieli

Znam siebie i wiem ze jak bym robil 1/1 to bym po tygodniu sie pogubil co bylo wczoraj i co jest dzisiaj Na poczatku zrobilem sobie tabelke w wordzie - (taki mini kalendarz) i przykleilem na sciane. Mam rozpisane do lutego (tak mi wyszlo z wykresu ze strony ducana) kiedy zaczyna sie i konczy P/P+W.

Wychodzi jednak na to ze pamietam sam do kiedy i od kiedy jest zmiana.
Co dziwne na wykresie Ducana wyszlo mi ze zejde ze 102 na 78kg 28 stycznia 2011. Wg moich obliczen (1gk tygodniowo) osiagne to na drugi dzien swiat 26ego Grudnia. Dzis waham sie 82-83kg.

I od poczatku ide leb w leb ze swoja rozpiska, czasami na dniach P+W rozmijam sie o pol kilo, ale to woda i zaraz jak wchodze na P to spada do tego co mam na rozpisce.

Wychodzi na to ze bede o miesiac do przodu w stosunku do tego co wyszlo mi na wykresie Ducana.

Bo internet kłamie

[StylishWedding]

Napisane przez Fenris

[...]
Jeśli będziesz piła od 17:00 do 18:00 1,5l wody to rozepchasz sobie żołądek i tyle. Te 1,5-2l wody należy pić podczas całego dnia, nie wolno naraz!!!

Nie wspominajac juz wydreptanej sciezki do toalety w nocy

[...]
A poza tym nie wolno jeść samego jogurtu, najlepiej serki wiejskie i twarożki. Jogurt jako sos, dodatek.

Dlaczego?