Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[gosiaAng]

Dzien dobry dziewuszki

Ja juz po sniadanku: pucha tunczyka, 2 lyzki jogurtu 0% szczypiorek i maly ogoreczek konserwowy mniam mniam

udko z kurczaka juz sie piecze na pozniej, a losos rozmraza


Wogole to jak Was czytam to sie tak smieje, ze az mnie czasami brzuch boli

Uwielbiam Was

Milego dzionka

[MrsVargas]

Napisane przez frywolna franka

MrsVargas - pięknie jedziesz z wagi, kochana
U mnie dziś mini-pici spadeczek -0,1, ale jest i kocham go za to po 16 dniach jest progres. Wszystkim spadków życzę!
Z drugiej strony od dwóch dni nie jem kefiru i "porcelanki" też ni widu ni słychu... Kurczak niedopieczony - cóż wybrać? Puste jelita czy spadającą wagę? pytanie iście hamletowskie...

Franko dziękuję , a tak na marginesie - uwielbiam Twojego nicka jest taki...frywolny

Napisane przez joasska

frywolna franka - każdy spadek się liczy !!!!

No pewnie

Napisane przez Kostka09

wlasnie wciągnęlam placek otrębowo-jogurtowo-jajeczny z cynamonem a do tego jogurt "owocowy" z syropem lidlowym zaszalałam

Heh, wiedziałam że coś chciałam wczoraj kupić w Lidlu, podjechałam...posiedziała m chwilę w samochodzie i stwierdziłam że przecież wszystko już mam (bo byłam już po zakupach w innym sklepie), a to o sok chodziło

[sQuaara]

goooooood morning!
sie rozpisalyscie ale az milo sie czyta ) smiechy takie !
ja dzis w koncu dzien na ktory czekalam... warzywka i duzo wolnego czas... czyli bedzie tortilla !!! ) yeyeyeeeeeeee )) magia !!
tak mi sie chcialooo od dluzszego czasu ale nie mialam jakos dnia zeby wygospodarowac tak akurat.. bo to albo malo czasu albo rano zjadlam otreby.. eh
no wiec teraz wiesniaczek z warzywami i kawka a pozniej bedzie szał !

buzii milego dnia;]

[Non Adson]

Z tego względu, że chcę, żeby ta moja dietka była jak najlepsza, to jeszcze przedstawię ją teraz po tych korektach i powiecie, czy już wszystko jest w porządku

1) 6:00 - Białko jajka
2) 6:45 - 3 łyżki otrębów owsianych , serek wiejski, jakiś gryzek piersi z kurczaka, może całe jajko + 2 łyżki oleju lnianego i izotek
3) 10:00 - Chleb razowy bez masła + jakaś chuda szynka + jakaś papryczka, sałata, ogórek
4) 12:55 - Jabłko
5) 14:45 - Serek wiejski zwykły/chudy ?
6) 18:00 - Ryba/Pierś + Warzywka (głównie brokuła) + ogórki kiszone
7) 21:00 - Twaróg półtłusty
8) 23:30-24:00 - Spać ; )

Do tego dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty, pompki, przysiady, brzuszki z rana.
Czy pomiędzy posiłkami mogę coś przegryźć ? Chociażby jakąś marcheweczkę ?

Może być, czy jeszcze coś zmienić ?

[gosiaAng]

Napisane przez Non Adson

Z tego względu, że chcę, żeby ta moja dietka była jak najlepsza, to jeszcze przedstawię ją teraz po tych korektach i powiecie, czy już wszystko jest w porządku

1) 6:00 - Białko jajka
2) 6:45 - 3 łyżki otrębów owsianych , serek wiejski, jakiś gryzek piersi z kurczaka, może całe jajko + 2 łyżki oleju lnianego i izotek
3) 10:00 - Chleb razowy bez masła + jakaś chuda szynka + jakaś papryczka, sałata, ogórek
4) 12:55 - Jabłko
5) 14:45 - Serek wiejski zwykły/chudy ?
6) 18:00 - Ryba/Pierś + Warzywka (głównie brokuła) + ogórki kiszone
7) 21:00 - Twaróg półtłusty
8) 23:30-24:00 - Spać ; )

Do tego dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty, pompki, przysiady, brzuszki z rana.
Czy pomiędzy posiłkami mogę coś przegryźć ? Chociażby jakąś marcheweczkę ?

Może być, czy jeszcze coś zmienić ?

Ja bym wyrzucila jablko
Serek wiejski chudy - dla mnie najlepszy z Piatnicy 3%
i ten twarog poltlusty zamienilabym na chudy

Reszta wyglada ok jak dla mnie

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Napisane przez sQuaara

goooooood morning!
sie rozpisalyscie ale az milo sie czyta ) smiechy takie !
ja dzis w koncu dzien na ktory czekalam... warzywka i duzo wolnego czas... czyli bedzie tortilla !!! ) yeyeyeeeeeeee )) magia !!
tak mi sie chcialooo od dluzszego czasu ale nie mialam jakos dnia zeby wygospodarowac tak akurat.. bo to albo malo czasu albo rano zjadlam otreby.. eh
no wiec teraz wiesniaczek z warzywami i kawka a pozniej bedzie szał !

buzii milego dnia;]

Jak robisz ta tortille??? Uwielbiam Tortille

[PatkaM84]

Napisane przez Kostka09

co do porcelanki to na mnie w chwilach zastojów działa kapusta kiszona popita colą lub dobijam sokiem z ogorkow kiszonych...ostat nio nie mogłam wyjsc z kibelka

Taką mieszankę muszę wypróbować


Czy u Was też się tak zdarzało, że połowie cyklu przychodziła @?? Już drugi raz tak mi się zdarzyło, mimo brania tabsów. Oczywiście w terminie 7-dniowej przerwy również się pojawia ta cholera...

[gosiaAng]

Napisane przez PatkaM84

Taką mieszankę muszę wypróbować


Czy u Was też się tak zdarzało, że połowie cyklu przychodziła @?? Już drugi raz tak mi się zdarzyło, mimo brania tabsów. Oczywiście w terminie 7-dniowej przerwy również się pojawia ta cholera...

No wlasnie ja juz nie bylam w kibelku 3 dni cholera, czy kapuste kiszona moge jesc w 2giej fazie ???

[Non Adson]

Napisane przez gosiaAng

Ja bym wyrzucila jablko
Serek wiejski chudy - dla mnie najlepszy z Piatnicy 3%
i ten twarog poltlusty zamienilabym na chudy

Co wrzucić zamiast jabłka ?

[Sparta]

Napisane przez frywolna franka

buhhahhaahahh , ja jednak zaciskam pośladki i dukkkaaaam dalej. Pozytywnie podchodzisz do świata ..

A co! kurdę wiesz...zgubiłam 13kg jestem mega z siebie dumna, chiałam od grudnia wejś na III fazę , tak łagodnie przed wigilią ale spoko, damy radę

[gosiaAng]

Napisane przez Non Adson

Co wrzucić zamiast jabłka ?

Mozesz sobie zrobic jakis deserek , w internecie albo w ksiazce Dukana znajdziesz miliony przepisow

[frywolna franka]

Napisane przez Non Adson

Co wrzucić zamiast jabłka ?

Kalarepe, marchewkę, cykorię....
Modyfikujesz Dukana?
Bo jesli nie to ani jabłko, ani chleb razowy. Ten olej lniany to dla izoteku?

Sparta, jak nie Ty to kto?! Gratki za 13 kg!!!!

[Non Adson]

Napisane przez frywolna franka

Kalarepe, marchewkę, cykorię....
Modyfikujesz Dukana?
Bo jesli nie to ani jabłko, ani chleb razowy. Ten olej lniany to dla izoteku?

Tak, olej lniany dla izoteku, dokładniej dla wątroby.
Doradzono mi tutaj, że dla 3kg nie ma sensu stosować dukana i po prostu troszeczkę zwykłą dietę trochę zmienić.

[frywolna franka]

Napisane przez Non Adson

Tak, olej lniany dla izoteku, dokładniej dla wątroby.
Doradzono mi tutaj, że dla 3kg nie ma sensu stosować dukana i po prostu troszeczkę zwykłą dietę trochę zmienić.

No faktycznie, jak dla 3 kg, to smacznego jabłka i chlebka. Fajny jadłospis.
Choć może to jabłko na kalarepkę zamień - mniej cukrów prostych. Ale to zazdrość przeze mnie przemawia

[Non Adson]

Napisane przez frywolna franka

No faktycznie, jak dla 3 kg, to smacznego jabłka i chlebka. Fajny jadłospis.
Choć może to jabłko na kalarepkę zamień - mniej cukrów prostych. Ale to zazdrość przeze mnie przemawia

A mógłbym zamiast tego jabłka/kalarepy zjeść kolejny wiejski chudy ? Nie mam zbytnio ochoty wcinać warzyw na przerwie w szkole ; )

[joasska]

Dziewczyny, powiedzcie mi, skąd bierzecie skrobię kukurydzianą???

[MrsVargas]

Napisane przez joasska

Dziewczyny, powiedzcie mi, skąd bierzecie skrobię kukurydzianą???

Sklepy ze zdrową żywnością, ja np. z Allegro. Ale jest bodajże w Piotrze i Pawle, almie, myślę że też w Bomi. Więcej nie pamiętam

[katkasiek]

Dziewczyny dzisiaj mija 100 dni mojego dukania.
Weszłąm na wagę a tu niespodzianka: kg w dół.
Łącznie za mną 16kg już

Jeszcze drugie tyle i będę laska jak się patrzy

Idę robić roladki z kurczaka
Ale jestem szczęśliwa
16kg!!!! w 100dni... MEGA

[sQuaara]

Napisane przez gosiaAng

Ja bym wyrzucila jablko
Serek wiejski chudy - dla mnie najlepszy z Piatnicy 3%
i ten twarog poltlusty zamienilabym na chudy

Reszta wyglada ok jak dla mnie

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------




Jak robisz ta tortille??? Uwielbiam Tortille

Placki:
1 jajko
6 łyżek otrąb owsianych (zmielone)
Pół szkl. Mleka (ja lałam na oko, żeby ciasto było w miarę gęste, ale też nie żadkie)
Szczypta soli

Sos czosnkowy:
3 łyżki jogurtu naturalnego
Czosnek w proszku
Pieprz
Sól

Wkład:
½ kg piersi z kuraka
Przyprawa do grosa
Kapusta pekińska
Pomidor
Ogórek


Wszystko razem miksujemy, wylewamy na patelnię teflonową posmarowana lekko olejem i smażymy z obu stron. Wychodzą 2 solidne placki, a nawet i 3 cienkie. Smarujemy placek sosem czosnkowym, układamy pokrojone w paseczki piersi z kurczaka usmażone wcześniej z przyprawą do gyrosa na patelni teflonowej bez tłuszczu (jedynie podlewamy wodą), na to poszatkowana kapusta pekińska, pomidor i ogórek. Placek zawijamy najlepiej w folię aluminiową, żeby nam się nie rozleciał



a kapuste kiszona w 2fazie mozna

[MrsVargas]

Napisane przez katkasiek

Dziewczyny dzisiaj mija 100 dni mojego dukania.
Weszłąm na wagę a tu niespodzianka: kg w dół.
Łącznie za mną 16kg już

Jeszcze drugie tyle i będę laska jak się patrzy

Idę robić roladki z kurczaka
Ale jestem szczęśliwa
16kg!!!! w 100dni... MEGA

Super, piękny wynik

[joasska]

Napisane przez katkasiek

Dziewczyny dzisiaj mija 100 dni mojego dukania.
Weszłąm na wagę a tu niespodzianka: kg w dół.
Łącznie za mną 16kg już

Jeszcze drugie tyle i będę laska jak się patrzy

Idę robić roladki z kurczaka
Ale jestem szczęśliwa
16kg!!!! w 100dni... MEGA

Super! Jestem pod wielkim wrażeniem!!

---------- Dopisano o 13:26 ---------- Poprzedni post napisano o 13:25 ----------

Napisane przez MrsVargas

Sklepy ze zdrową żywnością, ja np. z Allegro. Ale jest bodajże w Piotrze i Pawle, almie, myślę że też w Bomi. Więcej nie pamiętam

Kurcze, nie ma u mnie w okolicy żadnego z tych sklepów

[martasdz]

Napisane przez joasska

Kurcze, nie ma u mnie w okolicy żadnego z tych sklepów

ja kupuję na Allegro, u jednego sprzedawcy i skrobię (1900g) i tyle samo płatków owsianych plus zawsze jakieś przyprawy, bo ma ich mnóstwo, wysyłka wychodzi 12zł, ale spokój jest na baaardzo długo i policzyłam, że mnie wychodzi to o połowę taniej (na otrębach) niż w sklepie


buuu u mnie zastój od 3 dni stoję na 65,6 niech ta waga spada!!!!!!!

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

MrsVargas, pamiętam Cię ze wspólnych zakupów perfumowych
może też mnie pamiętasz, miałam pewną przygodę ze szczupakiem w pewnym zamówieniu, w którym brałaś udział

znalazłam nawet post
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...1&postcount=10

[joanasz]

Napisane przez Non Adson

A mógłbym zamiast tego jabłka/kalarepy zjeść kolejny wiejski chudy ? Nie mam zbytnio ochoty wcinać warzyw na przerwie w szkole ; )

Non Adson -nie rezygnuj z jablka.
2-3 kg to nie powod aby stosowac Dukana. Uwazam ,ze powinieneś zdrowo sie odzywiac -tym bardziej, ze stosujesz lekarstwo, ktore obciaza bardzo watrobe i w ogole jest bardzo kontrowersyjne poprzez wiele skutkow ubocznych. Swoja diete przede wszystkim skonsultuj z lekarzem -swoim
Choc Twoj jadlospis nie wydaje mi sie zly -jedz duzo ryb, zawieraja potrzebne tluszcze, warzywa i nie rezygnuj z owocow -unikaj najwyzej bananow, winogron i tak jak w III fazie. No i Twoj wiek -czlowieku Ty dorastasz -potrzebujesz naprawde wiecej nioz moze Ci zaproponowac Dukan.
Nie sugeruj sie za bardzo wypowiedziami tutaj na forum -sorki do Wszystkich ale wiekszosc ma tu do zrzucenia wiecej niz 2 kg
Skonsultuj sie ze swoim lekarzem co do diety i jaki moze miec wplyw zazywanie Twojego leku oraz duze obciazenie watroby na skutek diety bialkowej - szczerze radze. Watrobe masz tylko jedna i zdrowie.
Zycze powodzenia.

[joasska]

Napisane przez martasdz

ja kupuję na Allegro, u jednego sprzedawcy i skrobię (1900g) i tyle samo płatków owsianych plus zawsze jakieś przyprawy, bo ma ich mnóstwo, wysyłka wychodzi 12zł, ale spokój jest na baaardzo długo i policzyłam, że mnie wychodzi to o połowę taniej (na otrębach) niż w sklepie

Boję się trochę kupować jedzonko na allegro...

[SimplyDivine]

Napisane przez Siala_Bala

Simply - a żeby się tak twaróg przeczyścił! Zmarzłam aż zębami szczękam bo okno otwarte a ja z łbem mokrym

A wiesz, ze przydaloby mi sie? Dawaj ten twarog jak ma zadzialac

Napisane przez gosiaAng

Ja bym wyrzucila jablko
Serek wiejski chudy - dla mnie najlepszy z Piatnicy 3%
i ten twarog poltlusty zamienilabym na chudy

Kolega nie jest na Dukanie, ma do rzucenia 2 - 3 kg, bierze lek przy ktorym musi spozywac tluszcz - dlatego doradzilysmy mu serek wiejski normalny i twarog poltlusty, ktore nawet na Dukanie sa dozwolone bo zawieraja do 5% tluszczu.

Napisane przez joanasz

Non Adson -nie rezygnuj z jablka.
2-3 kg to nie powod aby stosowac Dukana. Uwazam ,ze powinieneś zdrowo sie odzywiac -tym bardziej, ze stosujesz lekarstwo, ktore obciaza bardzo watrobe i w ogole jest bardzo kontrowersyjne poprzez wiele skutkow ubocznych. Swoja diete przede wszystkim skonsultuj z lekarzem -swoim
Choc Twoj jadlospis nie wydaje mi sie zly -jedz duzo ryb, zawieraja potrzebne tluszcze, warzywa i nie rezygnuj z owocow -unikaj najwyzej bananow, winogron i tak jak w III fazie. No i Twoj wiek -czlowieku Ty dorastasz -potrzebujesz naprawde wiecej nioz moze Ci zaproponowac Dukan.
Nie sugeruj sie za bardzo wypowiedziami tutaj na forum -sorki do Wszystkich ale wiekszosc ma tu do zrzucenia wiecej niz 2 kg
Skonsultuj sie ze swoim lekarzem co do diety i jaki moze miec wplyw zazywanie Twojego leku oraz duze obciazenie watroby na skutek diety bialkowej - szczerze radze. Watrobe masz tylko jedna i zdrowie.
Zycze powodzenia.

Doklanie. My tu mozemy doradzac jak nam sie wydaje najlepiej, ale diete powinienes skonsultowac z lekarzem. Moze lepiej by bylo poczekac do konca kuracji z jakimikolwiek zmianami w jadlospisie?

Gratuluje wszystkim spadkow U mnie dzis -500 i juz prawie jestem pod kreska

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Napisane przez joasska

Boję się trochę kupować jedzonko na allegro...

Spokojnie da sie przezyc bez skrobi Niektorzy zapominaja, ze tak jak kakao czy mleko w proszku to jest jedynie dodatek a nie obowiazek. Ja nie moge zadnego z powyzszych uzywac bo na kakao jestem uczulona a po mleku w proszku i skrobi ZAWSZE mam wzrosty. Czasem sobie pozwole, ale zawsze pokutuje albo swedzaca skora albo wzrostem na wadze (takim 2-3 dniowym) Mi to nawet po proszku do pieczenia rosnie

[martasdz]

Napisane przez joasska

Boję się trochę kupować jedzonko na allegro...

jak wolisz, choć nie wiem czego się tu bać?

ja nigdy na aukcji nie kupiłabym jedzenia typu "pulpety w sosie" czy jakieś ciasta, ale produkty suche i z długą datą ważności, jak otręby czy mąka, dostarczane przez kuriera do domu następnego dnia po zamówieniu - dla mnie bomba i ogromna wygoda
może kiedyś się skusisz

[pauledda]

czesc dziewczyny
czy ktoras z was probowala polaczyc przepis na sernik z przepisem na babke piaskowa?

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez martasdz

jak wolisz, choć nie wiem czego się tu bać?

ja nigdy na aukcji nie kupiłabym jedzenia typu "pulpety w sosie" czy jakieś ciasta, ale produkty suche i z długą datą ważności, jak otręby czy mąka, dostarczane przez kuriera do domu następnego dnia po zamówieniu - dla mnie bomba i ogromna wygoda
może kiedyś się skusisz

zgadzam sie z toba w 100% u nas otreby sa tylko w aptece i kosztuja 16 zl (250 g) na szczescie znalazlam na necie tylko ze musialam kupic 10 kg niezly zapas bede miec.. po za tym zamowilam chude kakao i budyn bez cukru
szukam jeszcze mleka w proszku ale nie wiem czy uda mi sie znalezc

[martasdz]

Napisane przez pauledda

u nas otreby sa tylko w aptece i kosztuja 16 zl (250 g)

niezła cena

opłacałoby Ci się chyba bardziej swoją uprawę owsa prowadzić i samodzielnie otręby robić

[kasssikk19]

ponownie się pojawiam życzyć miłego wieczorka i późnego popoludnia a tym które się gdzieś wybierają miłej udanej zabawy
ja za godzine wyjeżdżam na imprezkę trzymcie kciuki żebym nie zgrzeszyła za bardzo

[pauledda]

Napisane przez martasdz

niezła cena

opłacałoby Ci się chyba bardziej swoją hodowlę owsa prowadzić i samodzielnie otręby robić

zdzieraja jak moga ale na szczescie te przez neta kosztuja 12 zl za kilo wiec nie ma porownania... mam nadzieje ze do przyszlego tygodnia dojda

---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ----------

Napisane przez kasssikk19

ponownie się pojawiam życzyć miłego wieczorka i późnego popoludnia a tym które się gdzieś wybierają miłej udanej zabawy
ja za godzine wyjeżdżam na imprezkę trzymcie kciuki żebym nie zgrzeszyła za bardzo

ale wam fajnie... u nas nie swietuje sie andrzejek buuuuuuuu
milej zabawy i silnej woli

[joasska]

Napisane przez martasdz

jak wolisz, choć nie wiem czego się tu bać?

ja nigdy na aukcji nie kupiłabym jedzenia typu "pulpety w sosie" czy jakieś ciasta, ale produkty suche i z długą datą ważności, jak otręby czy mąka, dostarczane przez kuriera do domu następnego dnia po zamówieniu - dla mnie bomba i ogromna wygoda
może kiedyś się skusisz

Ok, może kiedyś spróbuję
Aha, i nie szukam skrobii dlatego, że myślę, że jest obowiązkowa Po prostu w wielu przepisach się ona pojawia, zwłaszcza w serniku, który chętnie bym zjadła