Polecamy:

garden_d · 2012-06-06, 23:44

Cytat:

Napisane przez Filuska85

Gdzie kupiłaś Polo Colę na stevi? Jak smakuje? Ja ogólnie przerzuciłam się od jakiegoś czasu na Sprite i Fantę zero. Niestety w Polsce brak więc kupuję je w SklepDukana.pl. Cenę za 1,5 litra mają w miarę, ale poczuć smak sprita czy fanty w ostach bezcenne

Dodatkowo przy okazji kupuję sobie ksylitol, skrobię jakiś majonezik niskotłuszczowy i przesyłka wychodzi gratis (powyżej 200zł).

W Piotrze i Pawle jest sprite zero.

Filuska85 · 2012-06-07, 18:21

Niestety w mojej "wiosce" brak takich rarytasów więc pozostaje mi sprite za 6,99 w SklepDukana. Mam już do nich zaufajnie więc luzik. Jednak chętnie spróbowałabym Polo Colę, a nigdzie nie widziałam

Jak ktoś ma jakieś info gdzie to dostać, to proszę o znak

LyraBea · 2012-06-08, 09:58

Cytat:

Napisane przez Filuska85

Niestety w mojej "wiosce" brak takich rarytasów więc pozostaje mi sprite za 6,99 w SklepDukana. Mam już do nich zaufajnie więc luzik. Jednak chętnie spróbowałabym Polo Colę, a nigdzie nie widziałam

Jak ktoś ma jakieś info gdzie to dostać, to proszę o znak

Polo Cola dostępna w sklepach Auchan.
W tym samym sklepie, w sprzedaży pojawiła się również sama stevia. Około 11 zł słoiczek. Sprite Zero w Polsce nie widziałam za to nigdzie. Kupuję ją sobie, gdy zdarza mi się do Niemiec zawitać. A już Fanty w ogóle moje oczy nie widziały.....Nie wiedziałam, że takowa istnieje.
Dzięki za info

Filuska85 · 2012-06-10, 21:04

Dzięki za info. Wpadnę przy okazji do Auchana i spróbuję tej nowości.

A sprite polecam jest rewelacyjny.

Friese · 2014-01-26, 08:07

Witajcie, to mój pierwszy post w tym wątku

Mam nieśamiałe pytania, nie chcę zabić ich infantylnością, ale nie znam odpowiedzi:

1) osoby sugerują mi żeby w I fazie jeść serek wiejski LIGHT - a nie może być zwykły? Sprawdzałam opakowanie, no serka z piątnicy, ten 0,5 kg, i różnica jest taka że normalny ma 5g tłuszczu a light 3g tłuszczu, to duża różnica na diecie? Czy śmiało mogę jeść ten zwykły? :

Pytam bo oboje z TZ bedziemy na tej diecie i liczymy budzet i jest roznica miedzy serkiem za 3,70 zwykly, a light za 6,00 zł

Będę wdzięczna za wyrozumiałość i odpowiedz, pozdrwaiam i powodzenia!

Kruche Ciastko · 2014-01-27, 12:40

Cytat:

Napisane przez Friese

Witajcie, to mój pierwszy post w tym wątku

Mam nieśamiałe pytania, nie chcę zabić ich infantylnością, ale nie znam odpowiedzi:

1) osoby sugerują mi żeby w I fazie jeść serek wiejski LIGHT - a nie może być zwykły? Sprawdzałam opakowanie, no serka z piątnicy, ten 0,5 kg, i różnica jest taka że normalny ma 5g tłuszczu a light 3g tłuszczu, to duża różnica na diecie? Czy śmiało mogę jeść ten zwykły? :

Pytam bo oboje z TZ bedziemy na tej diecie i liczymy budzet i jest roznica miedzy serkiem za 3,70 zwykly, a light za 6,00 zł

Będę wdzięczna za wyrozumiałość i odpowiedz, pozdrwaiam i powodzenia!

Friese, zdecydowanie light. Przeciez jak patrzysz na proporcje, to zwykly ma tego tluszczu 60% wiecej (5 a 3g). To jest bardzo duzo.

Na fazie uderzeniowej jest w ogole zakaz jedzenia tluszczu, wiec musisz wybierac produkty o jak najwiekszej zawartosci bialka, a jak najmniejszej tluszczu

Friese · 2014-01-28, 09:04

Dziękuję za odpowiedź Kruche Ciastko

Czy znacie sklep w ktorym najtaniej wychodzi za kupno serkow wiejskich light, najlepiej 500g?

Bo ja kupuje w carefurze i cena to:
- zielony zwykly 500g - 3,70 zł
- niebieski light 500g - 6 zł

Identycznie w biedronce. Moze jest gdzies taniej ten niebieski light 500g?

Kruche Ciastko · 2014-01-28, 10:05

Ja niestety nie wiem, zaopatrywałam się właśnie w Biedronce.

Ale pamiętaj, aby tych serków nie jeść za dużo. Najlepszy stosunek czystego białka do tłuszczu ma chude mięso, a nie przetworzony nabiał, więc lepiej skupić się na mięsie

wrobela · 2014-01-29, 07:54

Serek wiejski light jest w Tesco za 4,45 - LINK

Często kupuje, ale zwykły, bo te light mają zagęstniki typu guma guar, guma ksantanowa, a mój mąż je ich bardzo dużo, więc trochę tłuszczu nie zaszkodzi, a lepszy taki tłuszcz niż sztuczne zagęstniki, ale my nie jesteśmy na Dukanie, więc możemy sobie pozwolić

Kruche Ciastko · 2014-01-29, 12:40

Cytat:

Napisane przez wrobela

Serek wiejski light jest w Tesco za 4,45 - LINK

Często kupuje, ale zwykły, bo te light mają zagęstniki typu guma guar, guma ksantanowa, a mój mąż je ich bardzo dużo, więc trochę tłuszczu nie zaszkodzi, a lepszy taki tłuszcz niż sztuczne zagęstniki, ale my nie jesteśmy na Dukanie, więc możemy sobie pozwolić

No to juz trzeba patrzec na sklady. Sa serki light wyprodukowane z pasteryzowanego mleka, smietanki, soli i nic wiecej.
Np. Piatnica.

mandarynka882 · 2014-01-29, 17:42

hejka
mogę się dołączyć? na Dukanie jestem 3 tyg (dokładnie jutro będzie) chcę zejść z 55kg (mam 152 cm wzrostu i po ciąży, a rodziłam 3 lata temu dokładnie, przytyłam do tylu i nic nie ruszyło) tak do 50-48 kg (mój ideał sprzed ciąży to 45-46kg) w pierwszej fazie trwającej tydzień zrzuciłam 2 kg ale teraz jestem załamana bo mam zastój;/ tylko 0,5 kg przez dalsze 2 tyg;/ a trzymam się diety bardzo rygorystycznie, jadam regularnie 3-4 posiłki nieduże, nabiał góra do 1,5% tł ale w większości to 0%, chude wędliny, dużo drobiu;/
jestem teraz w 2 fazie (5 dni p i 5 dni p+w). Nie wiem skąd ten zastój?
czy to normalne??

EMNE · 2014-01-29, 18:30

Widzę, ze wiele wątków o dukanie ożyło po nowym roku. To pewnie przez postanowienia noworoczne.

Mandarynka odpowiedziałam ci na pytanie na innym wątku.
Jeśli używasz skrobi lub kakao to je odstaw.
Ja miałam kilka razy zastój więc to chyba normalne.

Friese · 2014-01-29, 19:42

Dziewczyny nie moge znalezc, pamieszaly mi sie 3 watki, nie wiem gdzie o tym czytalam:

JAKI serek ziolowy ma malo tluszczu?
Bo szukalam dzis w carefurze i wszystkie byly tluste... nie widzialam zadnego light. istnieje taki?

bo mysle co jesc jeszcze poza jogurtem, twarogiem - tak do np nadzienia fileta (roladki) albo do pasty z makreli chcialabym serek ziolowy a nei wiem czy realne jest go znalezc

Cytat:

Napisane przez Kruche Ciastko

No to juz trzeba patrzec na sklady. Sa serki light wyprodukowane z pasteryzowanego mleka, smietanki, soli i nic wiecej.
Np. Piatnica.

Te serki są złe?

Bo ja wlasnie mam light z Piatnicy (kupiony w Biedronce, ale Piatnica wyprodukowala)

Kruche Ciastko · 2014-01-29, 21:24

Cytat:

Napisane przez Friese

Dziewczyny nie moge znalezc, pamieszaly mi sie 3 watki, nie wiem gdzie o tym czytalam:

JAKI serek ziolowy ma malo tluszczu?
Bo szukalam dzis w carefurze i wszystkie byly tluste... nie widzialam zadnego light. istnieje taki?

bo mysle co jesc jeszcze poza jogurtem, twarogiem - tak do np nadzienia fileta (roladki) albo do pasty z makreli chcialabym serek ziolowy a nei wiem czy realne jest go znalezc

Te serki są złe?

Bo ja wlasnie mam light z Piatnicy (kupiony w Biedronce, ale Piatnica wyprodukowala)

Wlasnie taki jest dobry

im mniejszy sklad tym lepiej, a chyba mniejszego od mleko, smietanka, sol juz byc nie moze

A propos serkow ziolowych to po co takie kupowac?
Wez zieleninkę - szczypiorek albo zielona cebulke (w Biedronce zawsze sa swieze), ziola prowansalskie, albo sama bazylie czy tymianek z suszonych i juz masz serek ziolowy, a wiesz co w nim jest

ja paste z malkreli/tunczyka/lososia robilam wlasnie na serze bialym, zielonej cebulce i odrobinie jogurtu albo serka wiejkiego, aby bylo mokre. Takie cos jest najlepsze, bo swieze

Friese · 2014-01-29, 21:35

Cytat:

Napisane przez Kruche Ciastko

Wlasnie taki jest dobry

im mniejszy sklad tym lepiej, a chyba mniejszego od mleko, smietanka, sol juz byc nie moze

A propos serkow ziolowych to po co takie kupowac?
Wez zieleninkę - szczypiorek albo zielona cebulke (w Biedronce zawsze sa swieze), ziola prowansalskie, albo sama bazylie czy tymianek z suszonych i juz masz serek ziolowy, a wiesz co w nim jest

ja paste z malkreli/tunczyka/lososia robilam wlasnie na serze bialym, zielonej cebulce i odrobinie jogurtu albo serka wiejkiego, aby bylo mokre. Takie cos jest najlepsze, bo swieze

dzieki za odp

moge sama zrobic pewnie, ale nie twarog... wlasnie cos innego niz twarog i jogurt naturalny... jest jakis serek taki jak almette np, tyko ze light i kremowy? bo szukalam i nic nie znalazlam...

a zilowy pisalam temu bo kojarze ze ktoras Wizazanka chwalila ze znalazla GDZIES, JAKIEJS FIRMY ziolowy serek z fajjnym skladem, chcialam dla odmiany sprobowac a nie dzien dnia ten swiezy szczypiorek ;p

Kruche Ciastko · 2014-01-30, 14:06

Cytat:

Napisane przez Friese

dzieki za odp

moge sama zrobic pewnie, ale nie twarog... wlasnie cos innego niz twarog i jogurt naturalny... jest jakis serek taki jak almette np, tyko ze light i kremowy? bo szukalam i nic nie znalazlam...

a zilowy pisalam temu bo kojarze ze ktoras Wizazanka chwalila ze znalazla GDZIES, JAKIEJS FIRMY ziolowy serek z fajjnym skladem, chcialam dla odmiany sprobowac a nie dzien dnia ten swiezy szczypiorek ;p

almette i wszystkie tego typu to raz, bardzo duzo gramow tluszczy, jak na Dukana, wiec zabronione

Nie wiem jaki light ziolowy moglby pasowac na Dukana, nic mi do glowy nie przychodzi niestety

rudoczarna · 2014-01-31, 13:04

Witajcie, czy na Dukanie można jeść tzw. polędwice z łososia wędzone na gorąco? to jest to: http://www.sklepy24.pl/sklep/papu24_...676200198/8622

a i medialiony złososia? http://koral.pl/ea/strony/foto/KORAL_Medaliony_luz.jpg

pytam, bo te polędwiczki są owszem dobre ale słone i tłuste...

LyraBea · 2014-01-31, 14:28

Cytat:

Napisane przez rudoczarna

Witajcie, czy na Dukanie można jeść tzw. polędwice z łososia wędzone na gorąco? to jest to: http://www.sklepy24.pl/sklep/papu24_...676200198/8622

a i medialiony złososia? http://koral.pl/ea/strony/foto/KORAL_Medaliony_luz.jpg

pytam, bo te polędwiczki są owszem dobre ale słone i tłuste...

Na Dukanie można jeść wszystkie rodzaje ryb, wędzone na zimno, na gorąco, surowe, pieczone, gotowane, grillowane. Nie tylko można, ale wręcz się powinno. W zasadzie to jedyne źródło zdrowych tłuszczów dostarczanych w diecie Protal, gdyż zasadą diety Dukana jest maksymalne cięcie tłuszczów i węglowodanów.
Jedynie już potem, w fazie IV, kiedy będziesz miała do przeprowadzenia proto dzień, wtedy będziesz mogla jeść rybki, ale wyłącznie te z gatunku chudych typu dorsz. Łosoś czy makrela nie będą się nadawać.
A więc smacznego.

wrobela · 2014-01-31, 15:57

Cytat:

Napisane przez Kruche Ciastko

almette i wszystkie tego typu to raz, bardzo duzo gramow tluszczy, jak na Dukana, wiec zabronione

Nie wiem jaki light ziolowy moglby pasowac na Dukana, nic mi do glowy nie przychodzi niestety

Może chodzi o coś takiego? Jest tez light z rzodkiewką

mandarynka882 · 2014-01-31, 17:41

hejka
czy serek Mlekoma Emilki 0% można dostać w jakimś większym markecie/supermarkecie? i czy możecie polecić jakieś dobre parówki drobiowe

Kruche Ciastko · 2014-02-04, 11:43

Cytat:

Napisane przez wrobela

Może chodzi o coś takiego? Jest tez light z rzodkiewką

Ale proporcja białka do tłuszczu i wegli marna...

Składniki odżywcze: w 100g: 7,3g białka, 3,5g węglowodanów, 5g tłuszczu.
w porcji(20g): 1,4g białka, 0,7g węglowodanów, 1g tłuszczu.

Nie opłaca sie go wprowadzac do diety.

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Cytat:

Napisane przez rudoczarna

Witajcie, czy na Dukanie można jeść tzw. polędwice z łososia wędzone na gorąco? to jest to: http://www.sklepy24.pl/sklep/papu24_...676200198/8622

a i medialiony złososia? http://koral.pl/ea/strony/foto/KORAL_Medaliony_luz.jpg

pytam, bo te polędwiczki są owszem dobre ale słone i tłuste...

A czytałas ksiazke Dukana?

Kategoria trzecia: ryby

W tej grupie pokarmow nie ma zadnych restrykcji, ani ograniczen. Wszystkie ryby sa dozwolone: tluste i chude, biale i niebieskie, swieze i mrozone, w konserwie w sosie wlasnym, nie w oleju, suszone i wedzone.

- Dozwolone sa wszystkie tluste ryby o niebieskiej skorze: sardenka, makrela, tunczyk, losos
- Wszystkie biale i chude ryby: sola, czarniak dorsz, dorada, barwena, okon, merlan, reja, pstrag, rdzawiec, mietus, etc.
- Ryby wedzone, szczegolnie: losos, pstrag, wegorz, lupacz. (wedzony losos nie zawiera wiecewj tluszczu niz stek)
- Ryby w konserwach: tunczyk, losos, makrela. W sosie wlasnym, lub w sosie z bialego wina, spozyte bez tego sosu.
- Surimi

Ryby nalezy przygotowywac bez dodatku tluszczu, polane cytryna i przyprawione aromatami, lub pieczone w piekarniku, nadziane ziolami i cytryna, gotowane na wywarze z jarzym albo w folii.

A jesli cos z ryb wydaje Ci sie ZA slone, to zrezygnuj. Sol zatrzymuje wode i Dukan dazy do minimalizowania soli w diecie.
Jak widac, jest wiele innych ryb, ktore mozesz kupic, a ktore nie beda b. slone.

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Cytat:

Napisane przez mandarynka882

hejka
czy serek Mlekoma Emilki 0% można dostać w jakimś większym markecie/supermarkecie? i czy możecie polecić jakieś dobre parówki drobiowe

Niestety serka nie znam. A jesli chodzi o parowki, to nawet te z indyka maja wiecej niz 2-4% tluszczu, ktore zaleca Dukan w miesie, wiec szczerze mowiac nie wiem czy mozna znalezc parowki na Dukana

yolanda9 · 2014-02-04, 17:53

Serek Emilki można dostać w Netto

vioris · 2014-03-21, 19:17

Cytat:

Napisane przez mandarynka882

hejka
czy serek Mlekoma Emilki 0% można dostać w jakimś większym markecie/supermarkecie? i czy możecie polecić jakieś dobre parówki drobiowe

Nie jemy parówek na Dukanie

Nie ma takich które by miały do 3% tłuszczu.

2012-06-07, 18:21	#122
Filuska85 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 16	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Niestety w mojej "wiosce" brak takich rarytasów więc pozostaje mi sprite za 6,99 w SklepDukana. Mam już do nich zaufajnie więc luzik. Jednak chętnie spróbowałabym Polo Colę, a nigdzie nie widziałam Jak ktoś ma jakieś info gdzie to dostać, to proszę o znak

2012-06-10, 21:04	#124
Filuska85 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 16	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Dzięki za info. Wpadnę przy okazji do Auchana i spróbuję tej nowości. A sprite polecam jest rewelacyjny.

2014-01-26, 08:07	#125
Friese Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 5 570	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Witajcie, to mój pierwszy post w tym wątku Mam nieśamiałe pytania, nie chcę zabić ich infantylnością, ale nie znam odpowiedzi: 1) osoby sugerują mi żeby w I fazie jeść serek wiejski LIGHT - a nie może być zwykły? Sprawdzałam opakowanie, no serka z piątnicy, ten 0,5 kg, i różnica jest taka że normalny ma 5g tłuszczu a light 3g tłuszczu, to duża różnica na diecie? Czy śmiało mogę jeść ten zwykły? : Pytam bo oboje z TZ bedziemy na tej diecie i liczymy budzet i jest roznica miedzy serkiem za 3,70 zwykly, a light za 6,00 zł Będę wdzięczna za wyrozumiałość i odpowiedz, pozdrwaiam i powodzenia! __________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia

2014-01-28, 09:04	#127
Friese Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 5 570	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Dziękuję za odpowiedź Kruche Ciastko Czy znacie sklep w ktorym najtaniej wychodzi za kupno serkow wiejskich light, najlepiej 500g? Bo ja kupuje w carefurze i cena to: - zielony zwykly 500g - 3,70 zł - niebieski light 500g - 6 zł Identycznie w biedronce. Moze jest gdzies taniej ten niebieski light 500g? __________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia

2014-01-28, 10:05	#128
Kruche Ciastko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 12 673	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Ja niestety nie wiem, zaopatrywałam się właśnie w Biedronce. Ale pamiętaj, aby tych serków nie jeść za dużo. Najlepszy stosunek czystego białka do tłuszczu ma chude mięso, a nie przetworzony nabiał, więc lepiej skupić się na mięsie __________________ Poznaliśmy się na nowo...

2014-01-29, 07:54	#129
wrobela Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Warsawa Wiadomości: 13	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Serek wiejski light jest w Tesco za 4,45 - LINK Często kupuje, ale zwykły, bo te light mają zagęstniki typu guma guar, guma ksantanowa, a mój mąż je ich bardzo dużo, więc trochę tłuszczu nie zaszkodzi, a lepszy taki tłuszcz niż sztuczne zagęstniki, ale my nie jesteśmy na Dukanie, więc możemy sobie pozwolić

2014-01-29, 17:42	#131
mandarynka882 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 872	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? hejka mogę się dołączyć? na Dukanie jestem 3 tyg (dokładnie jutro będzie) chcę zejść z 55kg (mam 152 cm wzrostu i po ciąży, a rodziłam 3 lata temu dokładnie, przytyłam do tylu i nic nie ruszyło) tak do 50-48 kg (mój ideał sprzed ciąży to 45-46kg) w pierwszej fazie trwającej tydzień zrzuciłam 2 kg ale teraz jestem załamana bo mam zastój;/ tylko 0,5 kg przez dalsze 2 tyg;/ a trzymam się diety bardzo rygorystycznie, jadam regularnie 3-4 posiłki nieduże, nabiał góra do 1,5% tł ale w większości to 0%, chude wędliny, dużo drobiu;/ jestem teraz w 2 fazie (5 dni p i 5 dni p+w). Nie wiem skąd ten zastój? czy to normalne??

2014-01-29, 18:30	#132
EMNE Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 2 061	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Widzę, ze wiele wątków o dukanie ożyło po nowym roku. To pewnie przez postanowienia noworoczne. Mandarynka odpowiedziałam ci na pytanie na innym wątku. Jeśli używasz skrobi lub kakao to je odstaw. Ja miałam kilka razy zastój więc to chyba normalne. __________________ Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.

2014-01-31, 13:04	#137
rudoczarna Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 8	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Witajcie, czy na Dukanie można jeść tzw. polędwice z łososia wędzone na gorąco? to jest to: http://www.sklepy24.pl/sklep/papu24_...676200198/8622 a i medialiony złososia? http://koral.pl/ea/strony/foto/KORAL_Medaliony_luz.jpg pytam, bo te polędwiczki są owszem dobre ale słone i tłuste...

2014-01-31, 17:41	#140
mandarynka882 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 872	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? hejka czy serek Mlekoma Emilki 0% można dostać w jakimś większym markecie/supermarkecie? i czy możecie polecić jakieś dobre parówki drobiowe

2014-02-04, 17:53	#142
yolanda9 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 1 675	Dot.: Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile? Serek Emilki można dostać w Netto __________________ Mój Skarbek Moja Kruszynka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)