Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[legalna_blondynka]

Napisane przez Nikita_8

Jak 3% to nie ważne na ile gram (zboczenie zawodowe :P )

Kiełbasy chyba praktycznie wszystkie odpadają, bo mięsa w nich stosunkowo mało, za to jak jest to tłuste. Proponuję pójść do sklepu i poczytać skład i wartość odżywczą na tych paczkowanych - choć czasem lepiej nie wiedzieć

Dalam d*py...
Widocznie jakos te % za mna chodza...
Oczywiscie mialo by 3g tluszczyku /100g

Ooo a krakowska lidlowa ile ma?? zrobila by mi ktoras zdjatko jak wyglada opakowanie? Bo nigdy jej nie widzialam...
jesli faktycznie dozwolone to chetnie sie pokusze...

[pauledda]

czesc wszystkim
w koncu wszystko dziala ale dziwnie bylo bez forum... u mnie po raz pierwszy wzrost +400g no trudo moze to wina owulki... ale dukam dalej

[Karola_82]

hej kobitki ja od piatku jestem na II fazie i jest cudnie mialam co prawda zrzucic wiecej tluszczyku, ale szczerze mowiac juz brakowalo mi warzyw i owocow, wiec postanowilam przejsc na III. na liczniku 59,7, moze na III uda sie jeszcze troszke zrzucic, ale teraz juz bez presji 3mam za was kciuki

[frywolna franka]

Napisane przez pauledda

u mnie po raz pierwszy wzrost +400g ale dukam dalej

nic przyjemnego, ale nic się nie przejmuj. I tak bardzo późno masz ten wzrost (kiepskie pocieszenie ).
Trzymaj się dzielnie!

[zmienniczka]

ale mam wku**Aaaaaaaaaaaaaaaaaaa 10-tego grudnia minie 2 miesiace na dukanie a ja do teraz schudlam rowno tylko 5 kg!!! bez grzeszenia...dlaczego ja jestem taka oporna?? to takie demotywujace....

[Inuyashka]

Witajcie dukanki
od dziś zaczynam z Wami
dopiero pierwszy dzien a juz mnie w żołądku ściska ale popijam wodą i zaczne robic sobie obiad

tylko mam pytanie czy dopuszczalne max otrębów to 3 łyzki nie mozna wiecej? jest tyle fajnych przepisów ale wszystkie prawie z otrębami i juz na śniadanie wyczerpie swój dzienny limit

[joasska]

Wystarczyło, że forum zaczęło działać a ja już mam większą motywację do diety i nie kusi mnie złooo

[kasssikk19]

Cześć moje Kochane
Ale się stęskniłam ani nic poczytać ani popisać nawet jeść mi się odechciało bez was właśnie gotuje jajka zrobię sobie pastę jajkową :P
Kurczę ale się cieszę ze już wszystko działa

[frywolna franka]

Napisane przez Inuyashka

tylko mam pytanie czy dopuszczalne max otrębów to 3 łyzki nie mozna wiecej? jest tyle fajnych przepisów ale wszystkie prawie z otrębami i juz na śniadanie wyczerpie swój dzienny limit

max. 3 łyżki. Też żałuję, bo jestem uzależniona od rannej owsianki na ciepło, więc wiele wiele rzeczy (np. babek) mnie omija.... Niestety - sztuka wyboru - albo rybki albo akwarium. Powodzenia w gubieniu kilogramów!

Napisane przez joasska

Wystarczyło, że forum zaczęło działać a ja już mam większą motywację do diety i nie kusi mnie złooo

hehe i dobrzeeee. Złooo jest wszędzie.....

[kasssikk19]

Napisane przez zmienniczka

ale mam wku**Aaaaaaaaaaaaaaaaaaa 10-tego grudnia minie 2 miesiace na dukanie a ja do teraz schudlam rowno tylko 5 kg!!! bez grzeszenia...dlaczego ja jestem taka oporna?? to takie demotywujace....

Nie jesteś oporna ... przy Twoim wzroście jak już mówiłam znajdujesz się w Fazie wagi normalnej i w tej fazie chudnięcie szybko nie idzie
My z wagą większą której BMI wskazuje na otyłość czy nadwagę chudniemy troszkę szybciej

[zmienniczka]

Napisane przez kasssikk19

Nie jesteś oporna ... przy Twoim wzroście jak już mówiłam znajdujesz się w Fazie wagi normalnej i w tej fazie chudnięcie szybko nie idzie
My z wagą większą której BMI wskazuje na otyłość czy nadwagę chudniemy troszkę szybciej

jejuuu no szlag mnie trafia... ale wciaz dukam...z nadzieja...jak dobrze, ze wy jestescie inaczej to by pewnie sie poddala...

[kasssikk19]

też się cieszę ze forum już działa od razu łatwiej sie duka

[MoTyleKsw]

Napisane przez Kostka09

potwierdzam pyszna

Bardzo często jem ją samą bo jest taka dobra wmawiam sobie ze to chipsy Kupiłam ostatnio w kawałku i grubsze plasterki nie są takie dobre, a nie ma mi kto pokroić tak cienko ;(Jak dzisiaj bede na zakupach to od razu biorę pokrojoną, choć wychodzi drożej
Pytałam w kilku "mięsnych" ale nigdzie drobiowej suchej

[Lajffy]

Czy mogę pić sok wielowarzywny na PW, jeśli w składzie są same warzywa (Fortuna sok wielowarzywny), czy jest jakiś haczyk?

[kasssikk19]

Napisane przez Lajffy

Czy mogę pić sok wielowarzywny na PW, jeśli w składzie są same warzywa (Fortuna sok wielowarzywny), czy jest jakiś haczyk?

jeśli nie ma w składzie cukru, glukozy to owszem

[rozmarynek]

Jeeeej.... Dziewczyny....mi rece opadaja...
Podczytuje was juz od dłuuugiego czasu, ksiazke łyknełam, test zrobiłam, i 28 wrzesnie rozpoczelam dukana. Uderzeniowka 3 dni, od tamtej pory ide trybem 5/5. DUkam grzecznie, dwa wyskoki na poczatku sie zdarzyly, zanim przyzwyczailam rodzicow do mojego dietowania.

otreby rano jako drugi posilek, tunczyki, twarogi, cycki kurzece az mi uszami wychodza. Kolacje czyssto bialkowe. Pije nie mniej niz 2 litry.


I co? Z 65 spadłam na 64. A marzylo mi sie dawne 58...

Trace cierpliwosc. I mam ochote rzucic to w cholere.
Tylko teraz pytanie: jezeli bedac na diecie nie chudlam, to czy zaczynajac normalnie jesc (mam na mysli 3 faze oczywiscie, aczkolwiek biorac pod uwage stracony 1 kg, nie wychodzi ona dluga), przypadkiem mnie nie przybedzie?

HELP

[kasssikk19]

Napisane przez rozmarynek

Jeeeej.... Dziewczyny....mi rece opadaja...
Podczytuje was juz od dłuuugiego czasu, ksiazke łyknełam, test zrobiłam, i 28 wrzesnie rozpoczelam dukana. Uderzeniowka 3 dni, od tamtej pory ide trybem 5/5. DUkam grzecznie, dwa wyskoki na poczatku sie zdarzyly, zanim przyzwyczailam rodzicow do mojego dietowania.

otreby rano jako drugi posilek, tunczyki, twarogi, cycki kurzece az mi uszami wychodza. Kolacje czyssto bialkowe. Pije nie mniej niz 2 litry.


I co? Z 65 spadłam na 64. A marzylo mi sie dawne 58...

Trace cierpliwosc. I mam ochote rzucic to w cholere.
Tylko teraz pytanie: jezeli bedac na diecie nie chudlam, to czy zaczynajac normalnie jesc (mam na mysli 3 faze oczywiscie, aczkolwiek biorac pod uwage stracony 1 kg, nie wychodzi ona dluga), przypadkiem mnie nie przybedzie?

HELP

Witaj Kochana ... na początku ile masz wzrostu ?
Po drugie rzeczywiście mało spadłaś więc jakiś powód musi być tylko jaki ? Używasz skrobi,kakao,mleka odtłuszczonego w proszku,proszku do pieczenia ? Jesz wystarczająco dużo posiłków o podobnych porach ? podaj najlepiej jadłospis .

[kamisiag84]

hej
nareszcie dziala!!!
Kochane pomozcie!!! a mianowicie waga stoi nadal zadnego spadku, nie grzesze jem jak nalezy. a z drugiej strony czuje sie juz dobrze sama ze soba, brzuch spadl buzka tez dobrze wyglada. nawet sprawdzalam BMI i jest ok 169cm 63kg wiec podukam na II faziedo week i chyba III zaczne. czy nie? od 8listopada spadlo 3kg,wtedy zaczelam diete
zrobilam sie na blond(kolor jak Kozuchowska)jeszcze sie do nigo nie przyzwyczailam i fryzurke mam krotka ale na pocieszenie mazmi kupil sweterek!!
buzka
http://www.facebook.com/?ref=home#!/...00000637833170

[kasssikk19]

Napisane przez kamisiag84

hej
nareszcie dziala!!!
Kochane pomozcie!!! a mianowicie waga stoi nadal zadnego spadku, nie grzesze jem jak nalezy. a z drugiej strony czuje sie juz dobrze sama ze soba, brzuch spadl buzka tez dobrze wyglada. nawet sprawdzalam BMI i jest ok 169cm 63kg wiec podukam na II faziedo week i chyba III zaczne. czy nie? od 8listopada spadlo 3kg,wtedy zaczelam diete
zrobilam sie na blond(kolor jak Kozuchowska)jeszcze sie do nigo nie przyzwyczailam i fryzurke mam krotka ale na pocieszenie mazmi kupil sweterek!!
buzka
http://www.facebook.com/?ref=home#!/...00000637833170

super wygl?dasz polecam przej?? na III faze najwaniejsze czuc sie dobrze w swoim ciele

[kamisiag84]

a dziekuje za komplement tak wygladalam w wakacje(zdjecia z wesela)
czyli w niedziele III faza obiadek z rodzinka mniammmm(wolowinka z sosikiem i surowka z bialej kapusty oczywiscie bez ziemniakow),ale kapusniaczek chyba juz odpuszcze

[pauledda]

Napisane przez frywolna franka

nic przyjemnego, ale nic się nie przejmuj. I tak bardzo późno masz ten wzrost (kiepskie pocieszenie ).
Trzymaj się dzielnie!

no wiem ze pozno ale ja sie waze raz w tygodniu wiec nie spodziewalam sie wzrostu...
ale i tak dziekuje

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

no wiem ze pozno ale ja sie waze raz w tygodniu wiec nie spodziewalam sie wzrostu...
ale i tak dziekuje

jak wzrosła to i spadnie ... więc nie ma co się przejmować...dukać dalej najważniejsze to nie przerywać

[asio90]

Nareszcie! Jezu, nie wiedziałam, że tak można się uzależnić od czegoś niejadalnego
Ano tak... Moja waga bzikuje
Tak jak pięknie leciała w zeszłym tygodniu, to (tak, jak się obawiałam) w weekend przy warzywkach skoczyła do góry tak, że mnie zatkało jak stałam na wadze...
+ 900(sobota, w piątek zaczęłam warzywa)
-200
+300
+200
No i dziś nareszcie -700 (po całym dniu jedzenia serków homo, wieśniaków, herbatach i kurczaku na obiad)
Musiałam się wyżec mojej nutelki, mimo, że mnie baaaaaaaaaaaaaardzo korciło, odrobiny keczupu, słynnej babki, bo przecież ma proszek do pieczenia, no i mojego super szejka proteinowego...
I muszę się ograniczać teraz troszkę, bo chcę zejść do 65 kg do wigilii, a teraz, to się obawiam, że tego nie osiągnę...
Jutro śmigam na siłownie, toszkę sobie pobiegam, porowerkuję, to mam nadzieję, że troszkę tłuszczyku z siebie wytopię. Jeszcze na saunę skoczę, to powinno być ok...
Szkoda, że nie można tego POWERADE'a ... Tak się napaliłam na niego




P.S. Znów mam odruchy wymiotne przy jedzeniu... Jem, bo wiem, że muszę, ale jakbym mogła, to bym nie jadła w ogóle...

[kasssikk19]

Napisane przez asio90

Nareszcie! Jezu, nie wiedziałam, że tak można się uzależnić od czegoś niejadalnego
Ano tak... Moja waga bzikuje
Tak jak pięknie leciała w zeszłym tygodniu, to (tak, jak się obawiałam) w weekend przy warzywkach skoczyła do góry tak, że mnie zatkało jak stałam na wadze...
+ 900(sobota, w piątek zaczęłam warzywa)
-200
+300
+200
No i dziś nareszcie -700 (po całym dniu jedzenia serków homo, wieśniaków, herbatach i kurczaku na obiad)
Musiałam się wyżec mojej nutelki, mimo, że mnie baaaaaaaaaaaaaardzo korciło, odrobiny keczupu, słynnej babki, bo przecież ma proszek do pieczenia, no i mojego super szejka proteinowego...
I muszę się ograniczać teraz troszkę, bo chcę zejść do 65 kg do wigilii, a teraz, to się obawiam, że tego nie osiągnę...
Jutro śmigam na siłownie, toszkę sobie pobiegam, porowerkuję, to mam nadzieję, że troszkę tłuszczyku z siebie wytopię. Jeszcze na saunę skoczę, to powinno być ok...
Szkoda, że nie można tego POWERADE'a ... Tak się napaliłam na niego



P.S. Znów mam odruchy wymiotne przy jedzeniu... Jem, bo wiem, że muszę, ale jakbym mogła, to bym nie jadła w ogóle... :(

skąd ja to znam też mam takowe od 2 dni ;/ ale zrobilam udka w ziolach prowansalskich na patelni i mi nawet smakowaly

ps. ja robie placuszki cynamonowe pyszne są i bez proszku do pieczenia polecam wcianm codziennie na 2 sniadanie

[ShaMi85]

Cynamonowe brzmia smakowicie. A ja mam tez ochote na kalafiorowe, nie ma ktos linka, bo nie moge znalesc...

[kasssikk19]

Napisane przez ShaMi85

Cynamonowe brzmia smakowicie. A ja mam tez ochote na kalafiorowe, nie ma ktos linka, bo nie moge znalesc...

nie mam niestety linka ale one mi nie wyszły a tak bardzo chcialam sobie je zjeść

[Inuyashka]

Napisane przez kamisiag84

hej
nareszcie dziala!!!
Kochane pomozcie!!! a mianowicie waga stoi nadal zadnego spadku, nie grzesze jem jak nalezy. a z drugiej strony czuje sie juz dobrze sama ze soba, brzuch spadl buzka tez dobrze wyglada. nawet sprawdzalam BMI i jest ok 169cm 63kg wiec podukam na II faziedo week i chyba III zaczne. czy nie? od 8listopada spadlo 3kg,wtedy zaczelam diete
zrobilam sie na blond(kolor jak Kozuchowska)jeszcze sie do nigo nie przyzwyczailam i fryzurke mam krotka ale na pocieszenie mazmi kupil sweterek!!
buzka
http://www.facebook.com/?ref=home#!/profile.php?id=1000006378 33170

ale śliczna jestes i jaka szczuplutka !! chciałabym miec taka sylwetke

Napisane przez kasssikk19

ps. ja robie placuszki cynamonowe pyszne są i bez proszku do pieczenia polecam wcianm codziennie na 2 sniadanie

daj przepis


ja na obiad miałam kurczakowe nuggetsy i były pyychotkowe
zaraz zrobie na kolacje gyrosa w naleśniku

[kasssikk19]

Napisane przez Inuyashka

daj przepis


ja na obiad miałam kurczakowe nuggetsy i były pyychotkowe
zaraz zrobie na kolacje gyrosa w naleśniku

Placuszki cynamonowe

2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
jajko
1 czubata łyżka serka homo może być gęsty jogurt
dodatkowo może być ale nie musi odrobina mleka
cynamonu pół łyżeczki około
3-4tabletki rozgniecionego słodziku
kropelka aromatu jakiego kto lubi

mielimy otręby można ze słodzikiem od razu lub go rozgnieść w tym czasie wstawiamy na ogien patelnie , roztrzepujemy jajko z serkiem i odrobiną mleka oraz aromatem , gdy masa jest jednolita dodajemy otręby i cynamon wszystko dalej mieszamy na mase i wylewamy łyżką placuszki na rozgrzany teflon, przykrywamy pokrywką i czekamy az się zarumienią przewracamy na drugą stronę

Smacznego

[Emilia 25]

Napisane przez kamisiag84

a dziekuje za komplement tak wygladalam w wakacje(zdjecia z wesela)
czyli w niedziele III faza obiadek z rodzinka mniammmm(wolowinka z sosikiem i surowka z bialej kapusty oczywiscie bez ziemniakow),ale kapusniaczek chyba juz odpuszcze

A dlaczego bez ziemniaków? Uczta to uczta!

[Inuyashka]

Napisane przez kasssikk19

Placuszki cynamonowe

2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
jajko
1 czubata łyżka serka homo może być gęsty jogurt
dodatkowo może być ale nie musi odrobina mleka
cynamonu pół łyżeczki około
3-4tabletki rozgniecionego słodziku
kropelka aromatu jakiego kto lubi

mielimy otręby można ze słodzikiem od razu lub go rozgnieść w tym czasie wstawiamy na ogien patelnie , roztrzepujemy jajko z serkiem i odrobiną mleka oraz aromatem , gdy masa jest jednolita dodajemy otręby i cynamon wszystko dalej mieszamy na mase i wylewamy łyżką placuszki na rozgrzany teflon, przykrywamy pokrywką i czekamy az się zarumienią przewracamy na drugą stronę

Smacznego