Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

zapycha - wiec zamiast cos zjesc bialkowego zapychacie sie kefirem w koncu prawie nic bialka nie dostarczacie

suma wegli i tluszczu powinna byc mniejsza niz zawartosc bialka - a kefiry i jogurty nie spelniaja tego warunku

zamiasta zapychac sie kefirem mozna zjesc troche wedliny, kawalek wedzonej ryby, jajko, tunczyka z puszki czy twarogu/ wiesniaka

a kefiry i jogurty sa ideanle do sosu, do twarogu - tak jak smietana kiedys - tez sie jej szklankami przeciez nie pilo

---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Napisane przez Ewik86

Gratuluję

Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...

paczkowane najlepiej - ja dla meza kupuje te dla dzieci - sa w ogole bez tluszczu - morlinki
musisz spedzic ze 2 godzinki przy lodowce w sklepie i poszukac

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

zapycha - wiec zamiast cos zjesc bialkowego zapychacie sie kefirem w koncu prawie nic bialka nie dostarczacie

suma wegli i tluszczu powinna byc mniejsza niz zawartosc bialka - a kefiry i jogurty nie spelniaja tego warunku

zamiasta zapychac sie kefirem mozna zjesc troche wedliny, kawalek wedzonej ryby, jajko, tunczyka z puszki czy twarogu/ wiesniaka

a kefiry i jogurty sa ideanle do sosu, do twarogu - tak jak smietana kiedys - tez sie jej szklankami przeciez nie pilo

---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------



paczkowane najlepiej - ja dla meza kupuje te dla dzieci - sa w ogole bez tluszczu - morlinki
musisz spedzic ze 2 godzinki przy lodowce w sklepie i poszukac

To dziś czeka mnie istna wyprawa do sklepu

A swoją drogą bardzo dziękuję Ci za odpowiedzi- nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła

[Emila3000]

Napisane przez Ewik86

To dziś czeka mnie istna wyprawa do sklepu

A swoją drogą bardzo dziękuję Ci za odpowiedzi- nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła

do biedronki sie wybierz po drodze - chyba tam tez sa jakies wedliny o niskiej zawartosci tluszczu

w tesco tylko te morlinki znalazlam

i dziewczyny sobie same robily wedliny z kurczaka - piekly go jakos fajnie, musialabys poszukac na forum, bo dawaly zdjecia, albo moze ktos bedzie pamietal jak to sie robilo

[patty010]

Cześć laseczki,
pisałam ostatnio że udało mi się zgubić już 10 kg zajęło mi to prawie 3 miesiące, ale to pewnie dlatego że byłam już wcześniej na diecie. Zastanawiam się ciągle czy już nie przejść na III fazę ponieważ już waże 67 kg przy wzroście 177 cm i mam BMI 21 czyli waga prawidłowa. Kusi mnie żeby jeszcze pociągnąć tak do 63 kg, ale już sama nie wiem.Tęsknię za owocami w sklepach już się pojawiają arbuzy

Namówiłam siostre (do zgubienia ma 10 kg) i mame (-20 kg) na Dukana jak narazie dają rade. siostra juz zgubiłam 4 kg na I fazie i ciągle spada, ona to chyba jakims wielbladem jest, tyle wody ma w sobie.

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

do biedronki sie wybierz po drodze - chyba tam tez sa jakies wedliny o niskiej zawartosci tluszczu

w tesco tylko te morlinki znalazlam

i dziewczyny sobie same robily wedliny z kurczaka - piekly go jakos fajnie, musialabys poszukac na forum, bo dawaly zdjecia, albo moze ktos bedzie pamietal jak to sie robilo

A nie kojarzysz, w której to części było?

[agus87]

Napisane przez Ewik86

Gratuluję

Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...

w lidlu jest duzo
dzisiaj tam jade na zakupy

[Emila3000]

Napisane przez Ewik86

A nie kojarzysz, w której to części było?

na początku tej lub na koncu tamtej - dziewczyny swoje posiwateczne resztki pieczeni pokazywaly

[caterinazeta jones]

Witajcie dziewczyny, u mnie zimno leje, szaro i ponuro...mam dzień jak to mój TŻ określił na nie...diety też mam już dość ale codziennie rano przy ubieraniu stoję w bieliźnie przed lustrem i cieszę się moim nowym ciałkiem... wczoraj brat mnie chwycił za boczki i stwierdził "kurcze nie ma cie już za co chwycić, tobie całkiem boczki zniknęły" cieszyłam się jak dziecko po tych słowach w pracy mamy też babeczki stwierdziły że ładnie schudłam...strasznie mnie takie słowa motywują do dalszej walki, ale....

więcej poleciało mi z góry, na ramionach widać już kości, pod szyją już też, kości miednicy wystające -> wszystko to widać ale nie jest to widokiem przerażającym nie myślcie wszystko jest do przyjęcia ale wspominam o tym bo kiedyś tych kości u mnie widać nie było, ale najgorsze jest to że niebezpiecznie zbliżam się do stanu ABC (absolutny brak cycków ) coprawda jeszcze coś mam zawsze było to B, tydzień temu kupowałam nowy stanik też było to B ale jakoś tak wizualnie one zmalały... mój TŻ stwierdził że teraz bardziej mu sie podobam i jest w stanie pogoidzić się z mniejszymi piersiami bo jego fetyszem jest pupa i to ją woli od wszystkich innych części mojego ciała a teraz jest jeszcze seksowniejsza...w sumie do piersi nie jestem strasznie przywiązana i wole mieć mniejsze i być szczupła niż mieć wielkie i boczki, tłuszczyk itp, ale jednak wolałabym żeby cokolwiek zostało

i teraz moje pytanie (po długim nudnym, nakreśleniu mojej sytuacji ) chyba już nie chcę tracić góry ale zająć się dołem bo jednak uda wydają mi się trochę za duże w stosunku do reszty, dlatego myślę o systemie 2/0... w książce ten cykl polecany jest tym co chcą pozbyć się celulitu i bardziej schudnąć w dole ciała i dlatego ten system rozważam, ale jak on ma wyglądać? 2 dni czystych protein czy P+ PW? a te pozostałe dni to jak? wiadomo że nie pizza, ciężkie jedzenie ale jak to ma wyglądać? stosować produkty z III Fazy? rozwiejcie moje wątpliwości aaaa i jak najlepiej zrzucić conieco z ud? Rower, spacer czy co?
bardzo proszę o pomoc
pozdrawiam

[Korlat]

Wiatm
Nie mam czasu nadganiac wszystkich ilustam stron ale wszystkim gratuluje spadkow ktore sie pojawily
U mnie nadal bez zmian, w zwiazku z czym wyeliminowalam 3 liste i zobaczymy, moze co sie ruszy Dzisiaj (i caly weekend) na obiad papryczki faszerowane

Milego dnia

[Ewik86]

Napisane przez agus87

w lidlu jest duzo
dzisiaj tam jade na zakupy

Szkoda, że u mnie lidla nie ma Dużo kupujesz za jednym zamachem?

Napisane przez Emila3000

na początku tej lub na koncu tamtej - dziewczyny swoje posiwateczne resztki pieczeni pokazywaly

Oki, poszukam

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Napisane przez Korlat

Wiatm
Nie mam czasu nadganiac wszystkich ilustam stron ale wszystkim gratuluje spadkow ktore sie pojawily
U mnie nadal bez zmian, w zwiazku z czym wyeliminowalam 3 liste i zobaczymy, moze co sie ruszy Dzisiaj (i caly weekend) na obiad papryczki faszerowane

Milego dnia

A czym je faszerujesz?

[agus87]

Napisane przez Ewik86

Szkoda, że u mnie lidla nie ma Dużo kupujesz za jednym zamachem?



Oki, poszukam

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------



A czym je faszerujesz?

dzisiaj sie dowiem
bo zakupy do dukana zrobie pierwszy raz
ale z tego co pamietam i widzialam
to jest duzo szynek, serow, ryb
linessa chyba ak sie nazywa ta firma niskokaloryczna heh
bez przesady, nie chce przesadzac, pokupie sobie po 2 paczki z kazdego rodzaju, bo dopiero zaczynam

[Gosiaczek21śl]

U mnie 5-ty dzień uderzeniówki i prawie 2 kg mniej. Jutro zaczynam z jarzynkami Wodę straciłam głownie na diecie turbo, dlatego spadek niewielki ale i tak jestem zadowolona. Nie zawsze udało mi się wypić zalecaną ilość wody, tak więc wynik jak najbardziej mnie satysfakcjonuje.
Jednak stwierdzam, że słodzenie słodzikiem jest paskudne.....

[Ayu]

Napisane przez Ewik86

Gratuluję

Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...

Ja kupuję szynkę drobiową z indyka, ale nie pamiętam nazwy, w każdym razie krojona. Drobiowe wędliny wydają mi się najbezpieczniejsze, ale mają sporo soli niestety, więc pewnie złośliwie zatrzymują wodę.

[Vermusia]

Hej Caterina~ ja oprocz diety staram sie biegac i czasem pojezdzic na rowerze. Ostatnio kolezanka namowila mnie na rolletic wiec przejde sie i zobacze jakie efekty. Wiec z ud troche tez schodzi
tak a propo 5 dzien dukana(drugi PW) i poki co 2kg w plecy wiec sie meeega ciesze. Od razu wszystkie czynnosci staja sie latwiejsze(nie ma tego uczucia ociezalosci) a jedzenie jest super, tylko te jajka.. musze je odstawic bo nie da sie juz ich jesc hehe.

[Scio]

A ja się miałam pomirzyć dziś, ale jest @ więc nie ryzykuje frustracji, bo czuję ze mam brzuch napuchnięty.

Właśnie wcinam jogurt, ale wybaczam sobie tą porcję węgli, bo właśnie skończyłam 40 minutowe ćwiczonka i leje się ze mnie na dziś jescze abs, ale ze względu na @ sobie odpuszczę

[Wiktorynka8]

Cześć dziewczyny
Dziś waga wskazała 61,8 chyba nie powinnam sie tak bardzo cieszyć bo u mnie jakoś tak sie dzieje ze jak sie zaczynam bardzo cieszyc to nastepnego dnia mam wzrościk o tyle co spadło albo i wiecej hihi
No ale trudno cieszę sie cholernie bo do pierwszego głównego celu zostało mi 0,8

[Ayu]

Napisane przez caterinazeta jones

i teraz moje pytanie (po długim nudnym, nakreśleniu mojej sytuacji ) chyba już nie chcę tracić góry ale zająć się dołem bo jednak uda wydają mi się trochę za duże w stosunku do reszty, dlatego myślę o systemie 2/0... w książce ten cykl polecany jest tym co chcą pozbyć się celulitu i bardziej schudnąć w dole ciała i dlatego ten system rozważam, ale jak on ma wyglądać? 2 dni czystych protein czy P+ PW? a te pozostałe dni to jak? wiadomo że nie pizza, ciężkie jedzenie ale jak to ma wyglądać? stosować produkty z III Fazy? rozwiejcie moje wątpliwości aaaa i jak najlepiej zrzucić conieco z ud? Rower, spacer czy co?
bardzo proszę o pomoc
pozdrawiam

Ja mam podobny problem, przypuszczam, że jesteś gruszką Ten tryb wydaje mi się ciężki, bo grozi pokusami Nie chudnie się na nim tak szybko jak w innych. Jeśli się na niego zdecydujesz, to poczytaj wątki dotyczące normalnej redukcji i w te 5 dni stosuj się do tamtych zasad, a dni P rób bardziej restrykcyjne.
Na nogi dobry jest rower, bieganie, czy jakieś 8 minutes legs, buns (poszukaj na youtube). Marta33 się na tym bardziej zna, może napisz jej na priv?

[lesia27]

chyba jestem jakas inna bo mi z cycków w ogole nie spada mam takie jak na poczatkua moze mi sie tylko wydaje<co?>

[Ewik86]

Napisane przez agus87

dzisiaj sie dowiem
bo zakupy do dukana zrobie pierwszy raz
ale z tego co pamietam i widzialam
to jest duzo szynek, serow, ryb
linessa chyba ak sie nazywa ta firma niskokaloryczna heh
bez przesady, nie chce przesadzac, pokupie sobie po 2 paczki z kazdego rodzaju, bo dopiero zaczynam

Pierwsze słyszę o takiej firmie, no ale to pewnie dlatego, ze się wcześniej nie interesowałam
W sumie powiem Ci, że zauważyłam u siebie, iż produkty znikają mi w bardzo szybkim tempie. Pewnie dlatego, że mój jadłospis koncentruje się w obrębie kilku produktów

Napisane przez Ayu

Ja kupuję szynkę drobiową z indyka, ale nie pamiętam nazwy, w każdym razie krojona. Drobiowe wędliny wydają mi się najbezpieczniejsze, ale mają sporo soli niestety, więc pewnie złośliwie zatrzymują wodę.

Ech, zawsze musi być jakieś ale

[Ayu]

Napisane przez lesia27

chyba jestem jakas inna bo mi z cycków w ogole nie spada mam takie jak na poczatkua moze mi sie tylko wydaje<co?>

No to się ciesz To pewnie zależy od typu figury, wydaje mi się, że u gruszek ciężej jest się pozbyć dołu, a jabłuszkom góry

[Wiktorynka8]

Napisane przez lesia27

chyba jestem jakas inna bo mi z cycków w ogole nie spada mam takie jak na poczatkua moze mi sie tylko wydaje<co?>

Mi też nie spada nic a nic Zawsze miałam tak dobrze ze z tej czesci ciała nic mi nie spadało i baaaardzo sie z tego ciesze

[Ewik86]

Napisane przez lesia27

chyba jestem jakas inna bo mi z cycków w ogole nie spada mam takie jak na poczatkua moze mi sie tylko wydaje<co?>

Witaj w klubie- mam podobnie. Chciałabym, żeby trochę mi zmalały, no ale jeśli nie zmaleją to trudno- tyle lat z nimi jestem, że już się przyzwyczaiłam

[lesia27]

Napisane przez Ayu

No to się ciesz To pewnie zależy od typu figury, wydaje mi się, że u gruszek ciężej jest się pozbyć dołu, a jabłuszkom góry

etam wolalabym zeby mi cos z cyckow spadlo... ale co tam! widocznie tak musi byc
dzis na obiad stworzylam piersi z kurczaka nadziewane korniszonkiem w przyprawie do gyrosa + sos czosnkowy pycha
czekaja mnie dzis tez zakupyi chyba odwiedze Lidla, bo tak go chwalicie

[Ewik86]

Napisane przez lesia27

etam wolalabym zeby mi cos z cyckow spadlo... ale co tam! widocznie tak musi byc
dzis na obiad stworzylam piersi z kurczaka nadziewane korniszonkiem w przyprawie do gyrosa + sos czosnkowy pycha
czekaja mnie dzis tez zakupyi chyba odwiedze Lidla, bo tak go chwalicie

Zauważyłam, że jesteśmy prawie tego samego wzrostu (ja mam 164) i mamy ten sam cel
Zresztą dużo dziewczyn za cel ma 58 kg

[Emila3000]

Napisane przez Ewik86

Pierwsze słyszę o takiej firmie, no ale to pewnie dlatego, ze się wcześniej nie interesowałam
W sumie powiem Ci, że zauważyłam u siebie, iż produkty znikają mi w bardzo szybkim tempie. Pewnie dlatego, że mój jadłospis koncentruje się w obrębie kilku produktów

to jest linia produktow, produkowanych specjalnie dla Lidla

Napisane przez Ayu

No to się ciesz To pewnie zależy od typu figury, wydaje mi się, że u gruszek ciężej jest się pozbyć dołu, a jabłuszkom góry

to ja nie wiem czym jestem - bo nogi mam juz super - na udach widac mi ladnie miesnie (po raz pierwszy w zyciu chyba je zbaczylam), wrescie mam gladziutkii tylek - cellulit pojawia sie jak mocno zacisne tylek, na udach czysciutko - nawet grama kremu w siebie nie wtarlam
z cyckow mi leciusienko plecialo, wrocily do siebie - ale male są (meza juz upolowalam na nie, dziecko wykarmilam, wiec w sumie nie potrzebne juz mi są )
teraz tylke brzuchal zostal - tam ponizej pepka - bo miesnie skosne tez juz ladnie widac i nie ma ani grama tluszczu

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

to jest linia produktow, produkowanych specjalnie dla Lidla



to ja nie wiem czym jestem - bo nogi mam juz super - na udach widac mi ladnie miesnie (po raz pierwszy w zyciu chyba je zbaczylam), wrescie mam gladziutkii tylek - cellulit pojawia sie jak mocno zacisne tylek, na udach czysciutko - nawet grama kremu w siebie nie wtarlam
z cyckow mi leciusienko plecialo, wrocily do siebie - ale male są (meza juz upolowalam na nie, dziecko wykarmilam, wiec w sumie nie potrzebne juz mi są )
teraz tylke brzuchal zostal - tam ponizej pepka - bo miesnie skosne tez juz ladnie widac i nie ma ani grama tluszczu

O matko- jak czytam taki opis to mi się morda cieszy Od razu człowiek wiary dostaje, że też będzie dumny z siebie

[caterinazeta jones]

Napisane przez Ayu

Ja mam podobny problem, przypuszczam, że jesteś gruszką Ten tryb wydaje mi się ciężki, bo grozi pokusami Nie chudnie się na nim tak szybko jak w innych. Jeśli się na niego zdecydujesz, to poczytaj wątki dotyczące normalnej redukcji i w te 5 dni stosuj się do tamtych zasad, a dni P rób bardziej restrykcyjne.
Na nogi dobry jest rower, bieganie, czy jakieś 8 minutes legs, buns (poszukaj na youtube). Marta33 się na tym bardziej zna, może napisz jej na priv?

właśnie zdaję sobie sprawę jaka musi być mordęga z tym 2/0 bo wiem ile jest pokus...potrafię sobie wmówić "eee jeden kawałek na pewno nie zaszkodzi " potem jest "eee dugi też nie zaszkodzi" a potem mam wyrzuty sumienia... wolałabym się dalej trzymać systemu 5/5 bo nim idę ale kurde tą górą będę zaraz straszyć...ehhh tak źle i tak niedobrze

Ayu zawsze myślałam że jestem klepsydrą ale teraz widzę że jednak gruszką z tym dołem nie jest tak źle bo z ciekawości byłam w Orasayu poprzymierzać spodnie i takie eleganckie 36 nawet były luźne w pasie ale jak widze się w lustrze to te uda najchętniej bym o 1/3 zwężyła bo takie nieproporcjonalne do reszty... no cóż narazie zostaję na tym 5/5 w przyszłym tyg idę na wesele do kuzyna mojego TŻ i tam reszta jego rodziny pozna mnie jako jego narzeczoną do tego czasu jeszcze podukam a potem zobaczę... (pewno po weselu też podukam bo tam napewno lekko dukana zachwieje ale dużo będę tańczyć więc to spalę od razu a co! takie mam postanowienie

[lesia27]

Napisane przez Emila3000

to jest linia produktow, produkowanych specjalnie dla Lidla



to ja nie wiem czym jestem - bo nogi mam juz super - na udach widac mi ladnie miesnie (po raz pierwszy w zyciu chyba je zbaczylam), wrescie mam gladziutkii tylek - cellulit pojawia sie jak mocno zacisne tylek, na udach czysciutko - nawet grama kremu w siebie nie wtarlam
z cyckow mi leciusienko plecialo, wrocily do siebie - ale male są (meza juz upolowalam na nie, dziecko wykarmilam, wiec w sumie nie potrzebne juz mi są )
teraz tylke brzuchal zostal - tam ponizej pepka - bo miesnie skosne tez juz ladnie widac i nie ma ani grama tluszczu

a gdzie foty??

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

to jest linia produktow, produkowanych specjalnie dla Lidla



to ja nie wiem czym jestem - bo nogi mam juz super - na udach widac mi ladnie miesnie (po raz pierwszy w zyciu chyba je zbaczylam), wrescie mam gladziutkii tylek - cellulit pojawia sie jak mocno zacisne tylek, na udach czysciutko - nawet grama kremu w siebie nie wtarlam
z cyckow mi leciusienko plecialo, wrocily do siebie - ale male są (meza juz upolowalam na nie, dziecko wykarmilam, wiec w sumie nie potrzebne juz mi są )
teraz tylke brzuchal zostal - tam ponizej pepka - bo miesnie skosne tez juz ladnie widac i nie ma ani grama tluszczu

Ja zawsze miałam najwiekszy problem z brzuszkiem i boczkami(najbardziej z boczkami).Jak tyje to najszybciej mi w brzuch idzie no ale i na szczescie najszybciej mi własnie z brzucha leci wiec nie jest az tak zle
Boczków już nie mam w ogole brzuch też już prawie całkiem płaski
Od wczoraj zaczełam ćwiczyc intensywnie brzuszki więc do letnich szaleństw powinien wyglądać już pięknie

[Emila3000]

Napisane przez lesia27

a gdzie foty??

za jakies 5 kg dam teraz wstyd z tym moim brzuchalem