Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[jolapp2]

Czytałam o tym, że gdzieś tu jest ale nie wyobrażałam sobie, by przeszukiwać 10 części i właśnie zastanawiałam sie, czy jej nie kupić. W takim razie poszukam w początkowym poście. Dzięki

[Mo_Nika]

Napisane przez jolapp2

Czytałam o tym, że gdzieś tu jest ale nie wyobrażałam sobie, by przeszukiwać 10 części i właśnie zastanawiałam sie, czy jej nie kupić. W takim razie poszukam w początkowym poście. Dzięki

1. post to najważniejsze informacje w pigułce - warto od niego zacząć

[aniolusiek_]

ja dzisiaj kończę uderzeniówkę i wczoraj zeszło mi -1kg a Dukan wyliczył na 2 dni -0,8kg ale woda i tak wróci

zastanawiam się jakim trybem iść i ze wzgledu na to ze chcę schudnąć jeszcze jakieś 3-4kg to chyba przez 2 tygodnie (może tydzień wystarczy) zrobię sobie 2 dni protein + 5 dni warzyw a potem 2 dni protein + 5 dni normalnej diety, a potem to już łatwo będzie przejść na 6 dni normalnej diety i 1 czystych protein, zobaczymy jak wyjdzie

[Krolowa_Margot]

Hej, a ile trzeba mniej więcej trzymać ten sernik w lodówce żeby się zsiadł? Zastanwiam sie czy jak zrobie jutro ok 14 to wieczorem bede go już mogła zjeść

A mam jeszcze takie głupie pytanie... Czosnek suszony granulowany traktujecie jako przyprawe czy jako warzywo? Nie wiem czy moge robic sobie sos czosnkowy na P... Wydaje mi się, ze jako przyprawe na takiej samej zasadzie jak papryka mielona, ale wole zapytac niż nieświadomie grzeszyć

[Ayu]

Napisane przez aniolusiek_

ja dzisiaj kończę uderzeniówkę i wczoraj zeszło mi -1kg a Dukan wyliczył na 2 dni -0,8kg ale woda i tak wróci

zastanawiam się jakim trybem iść i ze wzgledu na to ze chcę schudnąć jeszcze jakieś 3-4kg to chyba przez 2 tygodnie (może tydzień wystarczy) zrobię sobie 2 dni protein + 5 dni warzyw a potem 2 dni protein + 5 dni normalnej diety, a potem to już łatwo będzie przejść na 6 dni normalnej diety i 1 czystych protein, zobaczymy jak wyjdzie

Na tym trybie chyba nie chudnie się zbyt szybko... Wręcz wcale... Może lepiej wybierz taki z równą ilością dni P i PW? Na przykład 1 dzień protein i 1 dzień warzyw? Do normalnej diety przygotowuje nas 3 faza, więc nie ma czego się obawiać.

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Napisane przez Krolowa_Margot

Hej, a ile trzeba mniej więcej trzymać ten sernik w lodówce żeby się zsiadł? Zastanwiam sie czy jak zrobie jutro ok 14 to wieczorem bede go już mogła zjeść

A mam jeszcze takie głupie pytanie... Czosnek suszony granulowany traktujecie jako przyprawe czy jako warzywo? Nie wiem czy moge robic sobie sos czosnkowy na P... Wydaje mi się, ze jako przyprawe na takiej samej zasadzie jak papryka mielona, ale wole zapytac niż nieświadomie grzeszyć

Ja traktuję jako przyprawę Cebulę granulowaną tak samo
Co do sernika, nie wiem.

[Maricken]

Napisane przez Ayu

Na tym trybie chyba nie chudnie się zbyt szybko... Wręcz wcale... Może lepiej wybierz taki z równą ilością dni P i PW? Na przykład 1 dzień protein i 1 dzień warzyw? Do normalnej diety przygotowuje nas 3 faza, więc nie ma czego się obawiać.

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------



Ja traktuję jako przyprawę Cebulę granulowaną tak samo
Co do sernika, nie wiem.

Hehe cebula granulowana/suszona to moje odkrycie tygodnia w temacie przypraw Bazylia tez jest niezła.

[Ayu]

Napisane przez Maricken

Hehe cebula granulowana/suszona to moje odkrycie tygodnia w temacie przypraw Bazylia tez jest niezła.

Ja co tydzień mam jazdę na inne przyprawy W tym tygodniu suszona natka pietruszki w połączeniu z cebulą granulowaną Koperek zamiast natki też jest spoko. Oregano do omletu to prawie jak pizza Oj mogłabym jeszcze wymieniać

Ale muszę się już żegnać, nie czuję się najlepiej i idę spać.
Dobranoc

[Maricken]

A moja mama podpowiedziała mi przepis na pulpety z ryb - ciekawe czy to wypali - mielone lub rozgniecione kostki rybne z jajkiem na twardo (można dodać cebulę duszoną) w roli "kleju" jajko surowe i przyprawa do mięsa mielonego. Może wypali takie coś Tylko jeszcze nie wiem czy na wodę czy na patelnię na płaskie placuszki ale może być niezłe

[lakszmi]

I ja się melduję na nowym wątku
Muszę się też pochwalić: dziś zanotowałam spadek wagi o pół kilo, czyli w sumie 2,8 kg od zeszłej niedzieli <jupi> Dziś włożyłam spodnie takie dopasowane i tak jakoś luźno mi w nich było. Czułam sie super. Z radości w domu zjadłam nutelkę :/ To był jedyny deser dziś, w dodatku podzieliłam się z mężem, więc myślę, że nie będzie źle.

Jutro test, idziemy do znajomych. Są poinformowani o diecie, mam nadzieję, że nie będą kusić.

Pozdrawiam Was serdecznie!

[(:tysia:)]

Ehh a ja zaliczyłam dzisiaj pierwsyz problem żołądkowy od początku dukania.
Przed chwilą mnie tak pogonilo do kibelka, że nie mogłam od niego odejść przez jakies 10min... chyba przyczyniła się do tego wiesniakowo tuńczykowo warzywna sałatka wożona przez caly dzień z jednego miejsca do drugiego. Ojj ale boli brzuszek nieciekawie

[Lajo]

Napisane przez Ayu

Ale muszę się już żegnać, nie czuję się najlepiej i idę spać.
Dobranoc

Zdrowia Ayu

Ja wpadłam powiedzieć tym, które nie mogą sobie poradzić z piciem wody, że ja np. robię sobie lemoniadkę :P Do wody ngaz dosypuję słodziku i wciskam trochę cytryny. Taki napój mogę litrami

[kasia_1011]

Podliczyłam dziś wartość kaloryczną wszystkiego co zjadłam.
Wyszło mi 450 kcal. Strasznie mało a do tego wcale nie jestem głodna.
Dzień wariacki, dużo poza domem. A do tego dziś P+W. Zjadłam więcej warzyw niż mięsa Qrcze, nawet nie wiem jak to zrobiłam...

[Lajo]

Napisane przez Maricken

A moja mama podpowiedziała mi przepis na pulpety z ryb - ciekawe czy to wypali - mielone lub rozgniecione kostki rybne z jajkiem na twardo (można dodać cebulę duszoną) w roli "kleju" jajko surowe i przyprawa do mięsa mielonego. Może wypali takie coś Tylko jeszcze nie wiem czy na wodę czy na patelnię na płaskie placuszki ale może być niezłe

Oczywiście, że może. Ja w ten sposób (no prawie) robiłam placuszki z kapusty pekińskiej. W zasadzie tylko tym się różniły, że moje z kapustą, a Twoje z mięsem. I przyprawy miałam inne ale to szczegół :P

No dobra. Moje były zupełnie inne, ale zdecydowanie placuszki z jajkiem na twardo wyjdą super

[kasia_1011]

Napisane przez Lajo

Zdrowia Ayu

Ja wpadłam powiedzieć tym, które nie mogą sobie poradzić z piciem wody, że ja np. robię sobie lemoniadkę :P Do wody ngaz dosypuję słodziku i wciskam trochę cytryny. Taki napój mogę litrami

Niestety nie możesz.
Taki napój z cytryną jest zabroniony

[Lajo]

Napisane przez kasia_1011

Niestety nie możesz.
Taki napój z cytryną jest zabroniony

Jakim cudem? Mogę użyć cytryny do skropienia ryby, a nie mogę do wody?

[Maricken]

Napisane przez Ayu

Ja co tydzień mam jazdę na inne przyprawy W tym tygodniu suszona natka pietruszki w połączeniu z cebulą granulowaną Koperek zamiast natki też jest spoko. Oregano do omletu to prawie jak pizza Oj mogłabym jeszcze wymieniać

Ale muszę się już żegnać, nie czuję się najlepiej i idę spać.
Dobranoc

Kolorowych I trzymaj się zdrowo

Napisane przez (:tysia:)

Ehh a ja zaliczyłam dzisiaj pierwsyz problem żołądkowy od początku dukania.
Przed chwilą mnie tak pogonilo do kibelka, że nie mogłam od niego odejść przez jakies 10min... chyba przyczyniła się do tego wiesniakowo tuńczykowo warzywna sałatka wożona przez caly dzień z jednego miejsca do drugiego. Ojj ale boli brzuszek nieciekawie

Mięty sobie zrób do picia, z drugiej strony raz na jakiś czas nie masz problemu z brakiem porcelany że tak powiem, będzie dobrze

Napisane przez Lajo

Oczywiście, że może. Ja w ten sposób (no prawie) robiłam placuszki z kapusty pekińskiej. W zasadzie tylko tym się różniły, że moje z kapustą, a Twoje z mięsem. I przyprawy miałam inne ale to szczegół :P

No dobra. Moje były zupełnie inne, ale zdecydowanie placuszki z jajkiem na twardo wyjdą super

Hehe no widzisz, ja jeszcze pomyślałam o pietruszce co by coś zielonego tam było i TŻ podpowiedział że można trochę otrąb sypnąć co spuchną i skleją składniki (jaki on jest kuchennie mądry, mówię wam ). Jak tylko kupię kostki rybne to wypróbuję

[grupies]

Napisane przez Lajo

Jakim cudem? Mogę użyć cytryny do skropienia ryby, a nie mogę do wody?

A książkę czytałaś???? Tam jest to zabronione - do skropienia tak do picia nie.

[jamapi]

a ja chciałam się pochwalic, ze moje odchudzone gołąbki wyszły pycha zjadałam 4 szt i ćwiartka kapustki, co została na jutro taka sama porcja
miałam zrobić zdjecie i narobić Wam smaka, ale zapomniałam

dobranoc i jutro rano spadeczków zycze

[Lajo]

Napisane przez grupies

A książkę czytałaś???? Tam jest to zabronione - do skropienia tak do picia nie.

Tak, czytałam.
Mogę użyć kilka kropel cytryny. Używam.

[grupies]

Napisane przez Lajo

Tak, czytałam.
Mogę użyć kilka kropel cytryny. Używam.

Kilka kropel tak, ale do przyprawienia potraw, a nie do picia. Widocznie ma to jakieś znaczenie - pewnie ze względu na zakwaszenie organizmu samą dietą, żebyś nie zakwaszala go dodatkowo.

[Nikaa9922]

Witam
Trafiłam na 1 część tego wątku i kurcze mnie zatkało, bo wchodzę i wchodzę na następne części a tu końca nie widać Nie miałam pojęcia że aż tyle was tutaj jest. No ale do rzeczy, o diecie dowiedziałam się całkiem nie dawno i mam zamiar zacząć ją od poniedziałku (mam nadzieję że mnie tutaj przyjmiecie do grona Dukanek). Od miesiąca zmieniłam już swoje podejście do jedzenia i jem 5 małych posiłków, żadnych ziemniaków, jak już smażę to na oliwie i to malutko no i ciemne pieczywko ale że za miesiąc mam wyjazd to chcę zrzucić kilka kilogramów a z tą ''dietą'' to mi idzie jakoś wolno
Zaczynałam od:63kg
Jest:59kg
Cel:52kg
Wzrost:159 cm. (tak wiem, kurdupel jestem ale to rodzinne)

[(:tysia:)]

Napisane przez Maricken

Mięty sobie zrób do picia, z drugiej strony raz na jakiś czas nie masz problemu z brakiem porcelany że tak powiem, będzie dobrze

Niby tak, ale ostatnio z porcelana wszystko w porządku, ja miałam na samym początku tylko problem, a póżniej jak poszło, to codziennie regularnie po sniadanku No ale teraz mam nadzieje, że przejdzie, a mięty nie mam

[grupies]

Napisane przez Nikaa9922

Witam
Trafiłam na 1 część tego wątku i kurcze mnie zatkało, bo wchodzę i wchodzę na następne części a tu końca nie widać Nie miałam pojęcia że aż tyle was tutaj jest. No ale do rzeczy, o diecie dowiedziałam się całkiem nie dawno i mam zamiar zacząć ją od poniedziałku (mam nadzieję że mnie tutaj przyjmiecie do grona Dukanek). Od miesiąca zmieniłam już swoje podejście do jedzenia i jem 5 małych posiłków, żadnych ziemniaków, jak już smażę to na oliwie i to malutko no i ciemne pieczywko ale że za miesiąc mam wyjazd to chcę zrzucić kilka kilogramów a z tą ''dietą'' to mi idzie jakoś wolno
Zaczynałam od:63kg
Jest:59kg
Cel:52kg
Wzrost:159 cm. (tak wiem, kurdupel jestem ale to rodzinne)

Witamy i zapraszamy. Nie wiem czy w miesiac uda ci się wszystko zrzucić, ale trzymam kciuki. Tylko nie zapomnij o fazie utrwalania, która może ci wyjść na wyjeździe

[Maricken]

Napisane przez (:tysia:)

Niby tak, ale ostatnio z porcelana wszystko w porządku, ja miałam na samym początku tylko problem, a póżniej jak poszło, to codziennie regularnie po sniadanku No ale teraz mam nadzieje, że przejdzie, a mięty nie mam

To po prostu gorzką herbatę wypij sobie, powinno pomóc. A mięta to jest coś co powinno być w każdym domu droga nie jest, a pomaga.

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez Nikaa9922

Witam
Trafiłam na 1 część tego wątku i kurcze mnie zatkało, bo wchodzę i wchodzę na następne części a tu końca nie widać Nie miałam pojęcia że aż tyle was tutaj jest. No ale do rzeczy, o diecie dowiedziałam się całkiem nie dawno i mam zamiar zacząć ją od poniedziałku (mam nadzieję że mnie tutaj przyjmiecie do grona Dukanek). Od miesiąca zmieniłam już swoje podejście do jedzenia i jem 5 małych posiłków, żadnych ziemniaków, jak już smażę to na oliwie i to malutko no i ciemne pieczywko ale że za miesiąc mam wyjazd to chcę zrzucić kilka kilogramów a z tą ''dietą'' to mi idzie jakoś wolno
Zaczynałam od:63kg
Jest:59kg
Cel:52kg
Wzrost:159 cm. (tak wiem, kurdupel jestem ale to rodzinne)

Hej, u mnie jest prawie identyczna sytuacja, jedynie jestem troszkę wyższa od Ciebie. Oczywiście witam w gronie dukanek Ale, tak jak któraś z nas tutaj napisała w miesiąc może Ci się nie udać. Zrób test z 1 strony wątku jeśli jeszcze nie zrobiłaś i wyliczy Ci kiedy się pozbędziesz tych 7 kilo. I pamiętaj, że Dukan to dieta długoterminowa Przeczytaj ksiażkę i sama ocenisz na podstawie lektury i testu jak to będzie wyglądało

[Nikaa9922]

grupies może i na wyjeździe uda mi się kontynuować dietkę więc mam nadzieję że wcale nie będę musiała z niej tak szybko ''wychodzić'' a później znów zaczynać

[grupies]

Napisane przez Nikaa9922

grupies może i na wyjeździe uda mi się kontynuować dietkę więc mam nadzieję że wcale nie będę musiała z niej tak szybko ''wychodzić'' a później znów zaczynać

to dobrze, ze uda ci sie na wyjeżdzie prowadzić sietę. Ja uważam, ze powinno się odchudzac "raz a porządnie"

[jolapp2]

Książkę znalazłam, no i cały pierwszy post przeczytałam Świadomość diety, którą się zaczyna jest jednak niezbędna a doświadczenia "zaporawionych w boju" Dukanek nieocenione. Jutro wybieram się na zakupy do I fazy, a teraz biorę się jeszcze za czytanie książki i dobranoc wszystkim

[grupies]

Napisane przez jolapp2

Książkę znalazłam, no i cały pierwszy post przeczytałam Świadomość diety, którą się zaczyna jest jednak niezbędna a doświadczenia "zaporawionych w boju" Dukanek nieocenione. Jutro wybieram się na zakupy do I fazy, a teraz biorę się jeszcze za czytanie książki i dobranoc wszystkim

Dobre przygotowanie do diety to podstawa, a my pomagamy i wspieramy

[Nikaa9922]

Dokładnie Niema co odchudzać się ''na raty'' bo (znam to z autopsji) to zupełnie nic nie da, ewentualnie znienawidzony efekt jo-jo

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

ja robie w tesco, ale za dowoz sie placi w zaloeznosci kiedy zamawiasz, wieczorkami np kosztuje &pound;3 lub &pound;3,50, gorzeej w ciagu dnia, max za dostawe to &pound;6.00. Dowoza od 9am do 11pm ja naprawde sobie chwale, szczegolnie teraz kiedy nie musze latac po tych wszystkich polkach i np szukac mleka w proszku odtluszczonego

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Asde juz przerabialam i nie bylam zadowolona, ale to ja wiec sie nie sugeruj, moze tobie podpasuje

Wlasnie... A gdzie znalezc angielskie mleko odtluszczone ??Ja jeszcze odkrywam produkty w tym kraju. Moze napisz mi jakie jeszcze cuda mozna dostac w Tesco. Bylabym wdzieczna