Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[kasssikk19]

Napisane przez Ronni

Dziewczyny, mam pytanie.
jecie jogurty naturalne z otrębami ? jeśli tak to ile dodajecie łyżeczek otręb ?

ps : mam tylko w domu jogurt naturalny 5% (chyba) z danona, taki : http://i-jedynka.pl/images/produkty/..._naturalny.jpg
myślicie że mogę go zjesć ?

też go zdarzyło mi się użyć najważniesze żeby nie miał cukru ale polecam jednak znaleść te do 4% a otręby no to tak jak dzienna dawka obowiązuje 3 łyżki nie wiecej otrąb na dzień

[Ronni]

Napisane przez kasssikk19

też go zdarzyło mi się użyć najważniesze żeby nie miał cukru ale polecam jednak znaleść te do 4% a otręby no to tak jak dzienna dawka obowiązuje 3 łyżki nie wiecej otrąb na dzień

okey, dzięki za odpowiedź
na szczęście ten jest bez cukru, więc sie skusze, a potem pójde kupić które będą miały mniej % .

[kamisiag84]

hej
Dziewczyny uwielbiam Was!!! a Dukana kocham!! moglabym wyjsc za niego za maz!!! dzisiaj spadek -0,5kg szoook!!! ale jestem szczesliwa. ale mnie to zmotywowalo, az smigiem mieszkanko posprzatalam.
na obiadek tortille robie w nagrode
Wam tez gratuluje spadkow!!!!

[frywolna franka]

Napisane przez kamisiag84

a Dukana kocham!! moglabym wyjsc za niego za maz!!! d

hehe miałby, bidok, niezły harem na utrzymaniu
Gratuluję spadku!

[legalna_blondynka]

Napisane przez kasssikk19

też go zdarzyło mi się użyć najważniesze żeby nie miał cukru ale polecam jednak znaleść te do 4%

Osobiście najbardziej polecam jogurty Zott ponieważ jako jedyne z tych co znalazlam maja wiecej bialka niz wegli...
z tego co pamietam zwykly zott (370g) ma
bialko 4,9
wegle 4,2
tluszcz 3

a zott jogovit 1% (chyba 165g)
bialko 5,2
wegle 4,8
tluszcz 1

1% ma mniej tłuszczu... ale zwykły ma większą przewagę białka nad weglami...

Zwróćcie uwagę na wegle na waszych jogurtach... może któraś znajdzie jeszcze inna marke z mniejsza ilością węgli od białka

[kamisiag84]

bidok??sam tego chcial!! harem a jaki wierny
ja roznie raz kupuje Zotta raz Danona

[kasssikk19]

Napisane przez legalna_blondynka

Osobiście najbardziej polecam jogurty Zott ponieważ jako jedyne z tych co znalazlam maja wiecej bialka niz wegli...
z tego co pamietam zwykly zott (370g) ma
bialko 4,9
wegle 4,2
tluszcz 3

a zott jogovit 1% (chyba 165g)
bialko 5,2
wegle 4,8
tluszcz 1

1% ma mniej tłuszczu... ale zwykły ma większą przewagę białka nad weglami...

Zwróćcie uwagę na wegle na waszych jogurtach... może któraś znajdzie jeszcze inna marke z mniejsza ilością węgli od białka

szczerze mowiac ja patrze na jogurty w ktorych nie m cukru Zott nie rzucil mi sie w oczy bo pewnie jeśli nie ma cukru bym go kupiła

Miałam jeszcze coś dzisiaj napisać :

Siala_Balaja widzę zostaw tą czekoladkę

[frywolna franka]

Jogurtów używam już tylko jako dodatku (do sałatek na PW lub raz na tydzień jako składnik sosu do kuraka), więc bardziej niż wszystkim sugeruję się ceną. Biorę ten, który jest najtańszy i ma najmniej tłuszczu
Ale do ptasianki dawałam Activię naturalną i bardzo polubiłam ten jogurt (z reszta polecony na tym forum)

[pauledda]

Napisane przez women20

Oj dziewczyny moj TZ je sobie co chwile a to czipsy, a to orzeszki, ciasteczka do kawusi, o pizzy mi przypomnia co chwile, ze ma smaka a ja nic grzecznie dukam nie przeszkadza mi juz widok takich ''pysznosci'' na stolemy jemy razem zawwsze,,,ja swoje dukanowe ,a on normalne i nie rusza mnie to juz

ja tez jadam z moim TZ i nie przeszkadza mi to, a zdarza sie ze wcinamy razem dukanowe potrawy

Napisane przez asio90

To ja teraz z innej paki...
Byłam przed chwilką z psem na dworze, żeby się załatwił przed nocą.
A na dworze co???
MRRRRRRRRRRRRRÓZ! I to jaki! -15 stopni! Powietrze jest tak zmrożone, że wygląda jakby mgła była, no a jak się sztachnęłam tym powietrzem, to myślałam, że mi wszyskie pęcherzyki płucne zamarzną.
U was też tak okropnie zimno... ?

Wygląda na to, że najbliższe parę dni spędzę kisząc się w domu, bo strach się bać wychodzić!

u nas po parodniowej ulewie wyszlo slonko do tego mamy 20 stopni no ale u nas to inne klimaty

Napisane przez Siala_Bala

dziewczyny.. co piekę to mi wychodzi kupsko
Robiłam sernik jeden, drugi i teraz zrobiłam babkę wyszła obrzydliwa
Co jest nie tak skoro robiłam wszystko zgodnie z przepisem dokładnie tym: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4882
Z wierzchu się zrobiła chrupka skorupka ale w środku fuuuuj gorzkie/słone sama nie wiem jakie.. obleśne w smaku.

ja tez tak mialam... zmniejszylam ilosci slodzika i proszku do pieczeniu i wyszlo o wiele lepiej... ah i uwazaj na aromaty...

Napisane przez Nikita_8

Dzień dobry!
U mnie dziś spadek 0,2 kg a porcelanki nie było - to chyba przez to, że w pracy zimno, w domu zimno, a zimno sprzyja chudnięciu
Dziś pierwszy dzień PW, więc kolejne 5 dni może być ciężko o spadek. Żeby tak ten I plan osiągnąć - tylko 1 kg brakuje
Nadal nie wchodzę w żadne spodnie sprzed wakacji - ledwo na dupsko wciągam, a o zapięciu mogę zapomnieć, ale jak osiągnę II cel i 85 kg, to już powinno być lepiej znacznie, bo tyle mniej więcej wtedy ważyłam. Cóż - zobaczymy
Myślę, że zmiana celów na co 5 kg jest w moim przypadku bardzo trafna. Zwłaszcza, że ostatni cel nigdy nie został przeze mnie osiągnięty - najmniej ważyłam 78 kg jakieś... 9 lat temu! Ehhh... więc przypuszczam, że poniżej 75 kg będzie baaaardzo trudno zejść.

Gratuluję spadeczków i 3mam kciuki żeby zastoje i wzrosty jak najszybciej minęły!!
No i miłego dnia oczywiście

P.S. Ostatnio dostałam czekoladę - odrobinkę korciło, ale nie dałam się! I jestem dumna z siebie Niestety prawdziwa próba będzie jak dostanę paczkę świąteczną od firmy, bo zawsze dają smakołyki z dużą zawartością czekolady Lindt... Ale nie dam się!

gratuluje spadeczku... mnie tez ostatnio kusilo czekoladkami wiec poszlam sie zapchac wiesniakiem z cynamonem

Napisane przez Inuyashka

dzien dobry
u mnie dzis spadek tylko o 0,3kg pewnie przez ten napad na owoce ale jutro przechode na pW i bedą warzywka
poza tym to dziś tak zimno w nocy ze spałam w tż-towej zimowej pidżamie i z kotem coby mnie lepiej grzał jeszcze zaraz do dentysty ide na to zimno musze wyjsc
dziewczyny a macie pore o której jecie ostatni posiłek?bo ja jem sobie właściwie cały czas to wieśniaka to jajo to plasterek szynki moze nie powinnam jest 2h przed snem bo mam na wieczór bęben zawsze

gratuluje spadeczku

Napisane przez zmienniczka

wreszcie spadek..niewielki ale jest..powoli gubie nadwyzke...- 300 dzis oby tak dalej...

bedzie dobrze zobaczysz

Napisane przez kasssikk19

Witajcie kobietki
mam nadzieje ze dzisiaj nie będzie tyle grzechów wpadam się przywitać jak wagowo nie wiem zobaczymy za tydzień
dzisiaj zjem pomidorówke z naleśnikowym makaronkiem xD
miłego dzionka

helo! co tam dobrego? dobrze ze mamy takiego aniola stroza co nas do pionu postawi

Napisane przez asio90

Spadek -200g dziś. Nie za dużo, ale się cieszę! A czemu? A bo pokazało się wielgachne 6 z przodu!
Niesamowite uczucie! Nie pamiętam kiedy miałam wagę poniżej 70 kg...
W 1 klasie gimnazjum chyba
Tak! Teraz trzeba grzeczni dukać, żeby zrzucić 5 kg do świąt... Mam nadzieję, że mi się uda....

Jej! Co ja bym bez tego forum i was wszystkich, kobitki, zrobiła...? Penie już dawno bym przerwała dietę i bym wróciła do tych moich 80,9 , albo nawet bym miała więcej. Ale nie! Trwam! i będę trwać do końca życia, bo nie chcę być grubasem. Chcę wyglądać ładnie, chcę się mieścić w ciuchy z sieciówek w rozmiar "M" i nie chcę wałów tłuszzu na brzuchu, plecach, wielkich ud i pyzowatej buzi. O! I chcę, żeby mój TŻ nosił mnie na rękach! O! OOOO!
Koniec wywodu.

gratuluje wyniku... jestes juz tak blisko... jeszcze troche i bedzie twoja wymarzona waga..

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

helo! co tam dobrego? dobrze ze mamy takiego aniola stroza co nas do pionu postawi

.

Ano jakoś leci ... siedzę sama z małym w domku nudzi mi się troszkę nie ma z kim pogadac a i na forum cicho bez burznych dyskusji

[women20]

dziewczyny co tam podjadacie dobrego? bo ja kawusia i torcik
mam pytanie :ile cm macie mniej w biodrach i talii i po jakim czasie tyle wam spadlo?

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

Ano jakoś leci ... siedzę sama z małym w domku nudzi mi się troszkę nie ma z kim pogadac a i na forum cicho bez burznych dyskusji

ja bylam na zakupach... kupilam sobie bluzeczke ponczo i sweterek bo juz nie mam w czym chodzic
a teraz musze wyprasowac zaslone :/

---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Napisane przez women20

dziewczyny co tam podjadacie dobrego? bo ja kawusia i torcik
mam pytanie :ile cm macie mniej w biodrach i talii i po jakim czasie tyle wam spadlo?

ja zaraz bede robic nutelke bo w koncu przyszlo mleko w proszku
co do wymiarow to sie nie mierzylam...

[Gwiazda_105]

Ja jeszcze od 17 dni sie nie warzyłam Widze po ubraniach ze jest spadek najbardziej w tali chlopak mowi ze tez nogi sa chudsze ale ja nie widze spadku na nogach;/;/ Dziewczyny macie moze jakies cwiczenia pomagajace zrzucic uda????
Zaczynalam 66kg ...

[kasssikk19]

Napisane przez women20

dziewczyny co tam podjadacie dobrego? bo ja kawusia i torcik
mam pytanie :ile cm macie mniej w biodrach i talii i po jakim czasie tyle wam spadlo?

po 2 miesiącach może mnie bo mierzyłam się 1,5tygodnia po rozpoczęciu diety
biodra 8cm
pas 6cm
talia 8cm
pod biustem 6cm
udo 3cm
ramię 2 cm

Napisane przez pauledda

ja bylam na zakupach... kupilam sobie bluzeczke ponczo i sweterek bo juz nie mam w czym chodzic
a teraz musze wyprasowac zaslone :/

mnie to sie nawet w ten snieg nie chce wychodzic ...a zakupki ostatnio robie w lumpkach kupilam niedawno spodnie co sie ledwo dopinałam teraz już bym pół mojego syna w nie wsadziła

[women20]

Napisane przez Gwiazda_105

Ja jeszcze od 17 dni sie nie warzyłam Widze po ubraniach ze jest spadek najbardziej w tali chlopak mowi ze tez nogi sa chudsze ale ja nie widze spadku na nogach;/;/ Dziewczyny macie moze jakies cwiczenia pomagajace zrzucic uda????
Zaczynalam 66kg ...

A ile masz wzrostu?
Ja nie wiem ile wazylam przed dieta, bo dopeiro niedawno kupilam wage, ale wiem po wymiarach ile mi ubylo: talia 8cm, biodra 4cm, a piersi dokladnie nie wiem okolo 6.
Waze teraz 62 mam 168

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

[QUOTE=kasssikk19;23551885]po 2 miesiącach może mnie bo mierzyłam się 1,5tygodnia po rozpoczęciu diety
biodra 8cm
pas 6cm
talia 8cm
pod biustem 6cm
udo 3cm
ramię 2 cm


Niezle)gratulacje

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

mnie to sie nawet w ten snieg nie chce wychodzic ...a zakupki ostatnio robie w lumpkach kupilam niedawno spodnie co sie ledwo dopinałam teraz już bym pół mojego syna w nie wsadziła

ja bylam u chinczykow bo fajne ciuchy maja i bardzo tanio
ubieram spodnie z wakacji i wszystkie mi leca ratuja mnie leginsy i jakies stare ciuchy co wygrzebalam ostatnio...

[Gwiazda_105]

Mam 167 wzrostu i planuje sie dopiero zwazyc pod koniec II fazy czyli 17 grudnia.
Gratuluje ladnych spadków)

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

ja bylam u chinczykow bo fajne ciuchy maja i bardzo tanio
ubieram spodnie z wakacji i wszystkie mi leca ratuja mnie leginsy i jakies stare ciuchy co wygrzebalam ostatnio...

hehe ja mam jeszcze sporo spodni w które nie wchodzę więc się nie przejmuje część z przed ciąży a część jeszcze z wcześniejszych czasów 58 kg

[women20]

Napisane przez Gwiazda_105

Mam 167 wzrostu i planuje sie dopiero zwazyc pod koniec II fazy czyli 17 grudnia.
Gratuluje ladnych spadków)

Aha a ile chcialabys wazyc?
Ja poczatkowo myslalam,z e wczensiej skoncze 2 faze, ale cos czuje ze to sie przeciagnie ((((((

[kamisiag84]

jaki torcik???ja tez chce
ja tez siedze w domciu z malym i sie nudze

[Gwiazda_105]

Chcialabym dojsc tak do 56-55 to bylby sukces ogromny,ale chyba nie wytzymam dzisiaj i sie zwarze u chlopaka bo moja waga szwankuje;/ a Ty jaka wage chcesz osiagnac??

[paaatkaaa]

witajcie dziewczyny po kilku dniowej przerwie,
postanowilam,ze jednak bede na II fazie dalej, od poniedzialku grzecznie jestem na P, jutro PW.
Mialam przejsc na III po tym napadzie,ale boje sie,ze poplyne i kg wroca, nie jestem jeszcze gotowa na uczty chyba,
w łodzi zima pełną parą, jestem przeziębiona troche, jakoś mi sie w zyciu pokomplikowało, coś popsułam, mam nadzieje,ze da sie to naprawic.

[women20]

Napisane przez kamisiag84

jaki torcik???ja tez chce
ja tez siedze w domciu z malym i sie nudze

torcik serowy
http://kuchnia-dukana.blog.onet.pl/

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Napisane przez Gwiazda_105

Chcialabym dojsc tak do 56-55 to bylby sukces ogromny,ale chyba nie wytzymam dzisiaj i sie zwarze u chlopaka bo moja waga szwankuje;/ a Ty jaka wage chcesz osiagnac??

tez bym chcilaa tyle wazyc, to marzenie, ale watpie ze do tylu dojde. Sukces bedzie jak bede wazy;la 58..kiedys moja waga wlasnie tyle wskazywala 58-nawet60 i wygladalam ok.

[kamisiag84]

oooo jaki smaczny!!! chyba zrobie dzieki

[women20]

Napisane przez kamisiag84

oooo jaki smaczny!!! chyba zrobie dzieki

nmzc

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

hehe ja mam jeszcze sporo spodni w które nie wchodzę więc się nie przejmuje część z przed ciąży a część jeszcze z wcześniejszych czasów 58 kg

ja juz takich ciuchow nie mam... to bylo 8 lat temu... stare dobre czasy no ale jak dobrze pojdzie to wroce do dawnej wagi a moze zejde nawet nizej...

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

ja juz takich ciuchow nie mam... to bylo 8 lat temu... stare dobre czasy no ale jak dobrze pojdzie to wroce do dawnej wagi a moze zejde nawet nizej...

ja jeszcze w maju 2009 wazylam 71-72 kg ale chcialabym jednak to 65 przynajmniej a tu jeszcze tyle przede mna

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

ja jeszcze w maju 2009 wazylam 71-72 kg ale chcialabym jednak to 65 przynajmniej a tu jeszcze tyle przede mna

odkad mieszkam na sardynii walcze z moja waga... w gore i w dol i tak przez 8 lat :/ przez miesiac utrzymywalam 72 a przez rok ponad 80 i tak caly czas... mam nadzieje ze teraz to sie zmieni...

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

odkad mieszkam na sardynii walcze z moja waga... w gore i w dol i tak przez 8 lat :/ przez miesiac utrzymywalam 72 a przez rok ponad 80 i tak caly czas... mam nadzieje ze teraz to sie zmieni...

heh no tak nie milo tak skakac... ale znam to mam nadzieje ze teraz uda nam sie utrzymac te nizsze kg

[Emilia 25]

Cześć Dukanki (-nie)!

U mnie wzrost, ale mam nadzieję, że spowodowany okresem. Już się nie mogłam go doczekać, bo miesiąc temu nie miałam (nie zrobiłam 7-dniowej przerwy).
Postanowiliśmy z TŻ-tem robić jednak dwa dni proto, jemu oczywiście pięknie spada, a mi tak średnio. Zwalam jednak winę na @ i się zbytnio nie martwię.
Miłego wieczorku Dukanki i Dukanie i przesyłam pozdrowienia z III.