ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[haniula1803]

a ja dzisiaj zaliczyłam dzień białeczek
mały grzeszek -pół bułki ciemnej razowej i gryz jabłka

[vandros]

obczaiłam troche forum
GAll trzymam kciukasy za wyniki badan
No i dopisuje sie do zrywu potrzebny bo dupa urosla

[Tasteme]

coś widze ze ja sie grzecznie tylko bez grzeszków trzymam

[Karla_17]

dziewczyny, czu na II fazie P moge użyć koperku? bo mam taka straszna ochote na jajka w sosie koperkowym

[karadka]

czesc kochane
normalnie nie wiem jak to sie stało zaliczylam spadek cale -0,1kg pierwszy spadek od ponad tygodnia, ale jutro juz wiem ze bedzie + bo wiem co bede dzisiaj jadla

no nic 27 wrzesnia grzesznice wracaja na dukanowa droge
chociaz zeby tydzien wytrzymac! i chyba pojde systemem 4p/3pw albo 3p/4pw w zaleznosci od okolicznosci rowniez bede sobie pozwalac na 1 kromke ciemnego chleba dziennie i kilka kropel oliwy do pieczenia. marzeniem jest wytrzymac 2 tygodnie, ale jak bedzie chociaz tydzien to i tak bedzie super! i musze ograniczyc 2 rzeczy: pieczywo i slodycze! a i moj cel to 3 listopada (jade do pl wtedy) na wadze rano ma byc 65 kg!!! i mocno wierze ze chocby skały..... to sie uda!

[domino166]

Możesz jeść koperek jako dodatek
Tasteme my przez pierwsze cztery miesiące też byłyśmy mega grzeczne

A ja wczoraj zaliczyłam KFC no w końcu weekend się zacząłjak myślę o naszym zrywie to łatwiej mi się grzeszy

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Karadko uda się na pewno już nie mogę się doczekać a dzisiaj i jutro nie obiecuję poprawy

[galloway]

cześć
u mnie jednak długo nie cieszyłam się 65 (cały jeden dzień) bo dzisiaj znowu 66kg,ale wczoraj obiad jadłam na mieście bo byliśmy bardzo głodni jak wracaliśmy ze szpitala. Zjadłam pierogi +barszczyk i szarlotkę a wieczorem ciasteczka pod film i ryba smażona na tłuszczu i tak jak pisała domino łatwiej się grzeszy jak się wie że zryw za tydzień
karadko ja to mam marzenie by chociaż 2-3 dni wytrzymać na diecie widzę że Ty bardziej ambitnie 2 tygodnie
Co do wizyty u lekarza to znowu nic nie wiemy ale o szczegółach w klubie.
Dzisiaj @ przyszła,prawie o tydzień za wcześnie u mnie zazwyczaj jak coś to się spóźnia ale nie wcześniej. Wczoraj na noc wzięłam tabletki na odrobaczenie (nigdy tego wcześniej nie robiłam) ale w końcu trzeba tyle lat ma się zwierzaki więc cholera wie co w środku u mnie mieszka i moze to te tabletki tak przyśpieszyły @

[Tasteme]

galloway 66 kg to moje marzenie zazdroszcze

domino166 jakbym wytrzymala 4 miesiace to hoho bylabym wniebowzieta


Kochane a posiadacie jakies zdjecia sprzed i po?? bo ja sobie zrobilam przed zeby potem wam mam nadzieje pokazać efekty

[galloway]

Tasteme 66kg jeszcze kilka miesięcy temu tez było moim marzeniem i to wielkim marzeniem ale gdy juz się to osiągnie ''apetyt rośnie w miarę jedzenia'' i ma się ochotę na jeszcze a przy moim wzroście 165cm to fajnie by było ważyć np. 60-62kg i ogólnie mam marzenie by dojść do jak najniższej cyfry z 6 z przodu by mieć jak najdalej do 7 z przodu bo obiecałam sobie ze nigdy więcej 7 z przodu a 8 to już wyrzuciłam wogóle z pamięci A Ty nawet się nie obejrzysz jak szybko zobaczysz swoją 6 na święta Ci gwarantuję

[Tasteme]

galloway mam nadzieje ze nawet wczesniej bo naprawde bardzo sie pilnuje i staram
dziekuje za te wypowiedzi bo mi naprawde pomagaja

[karadka]

Gall i Domi - moje siostry dukanowe lepiej sie nie dalo tego ujac ze wiedzac o zrywie wpiepszamy jak małe smietniczki ale zryw to zryw i jak mamy czas zeby sie do niego psychicznie przygotowac to damy rade! i oczywiscie 7 mowimy nieeeeeeeeee!!!!! chociaz u mnie jest tak blisko ze az sie boje

Tasteme - wyslij mi maila na priv to Ci wysle zdjecia (ostatnio je porownalam i chyba dlatego tak sie ciesze na ten zryw bo o zgrozo poprzednia ja to koszmar!!!) i nie sluchaj naszych grzeszkow bo jak raz sprobujesz to juz po wszystkim! po jednym grzechu nie da sie juz wrocic tak na 100% .... poza tym napisz nam cos o sobie

Karla - mozesz koperek (i ładnie jest sie przywitac)

[Tasteme]

Oj dziewczyny ,żebyście tylko widziały jaką mamy karadke- lasencje na watku to jeju




a ja idę ćwiczyć...

[karadka]

dzieki testeme dziewczyny juz mnie widzialy mamy taka nasza mala galerie! ale jakbys reszte zobaczyla to dopiero lachonarium

[Megi428]

Dziewczny dołączam do zrywu 27go i do tego dnia będę grzeszyć co zresztą już zaczęłam

[sylwusia085]

hej ja mam przerwe do 22 wiec an chwile wlazlam zaraz sie polozyc musze bo padam,, wesele robimy niby tylko na ok80 osob, ale padam doslownie wczoraj 14 godz dzisiaj jzu bylo od rana 10 no i o 22 ide do 6 rano wiec ledwo zywa beede, waga w miesjcu 66,5!!!!!!! wiec ekstra
co do diety wczoraj indyk smazony neistety ale bez panierki, i pol kawalka ciasta a dzisiaj kawalek ciasta i 2 kromki chleba.... nie ma czasu ejsc itp itp, nawet o dukanowym zarciu nie mowie bo jest nie do zrealizowania niestety... ;( a tak to ogolnie ja ciagle walcze z dieta wcale nie pochalniam jak porabana itp tak jak myslalam ze 3 dni temu ze bede sie napychac ok musze isc polezec bo mnie lupie w dupie i kregoslupie

[domino166]

Grzechów ciąg dalszy,jadę po bandzie

[Tasteme]

kurcze a ja sie moge sie powstrzymać od jogurtow naturalnych a podobno od nabialu spadek jest mniejszy
dzis zjadlam miesko wołowe z krabami
rybe
duzy jogurt naturalny (codziennie jakis wcinam :[ )
kawa z mlekiem 0,5% ..

i dodam ze mi sie wydaje ze to bardzo duzo bo ciagle chodze wypchana?

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

szkoda ze tak malo osob sie wypowiada wszyscy juz schudli i grzeszą ehh a ja ciagle strone odświeżam;]

[haniula1803]

Aaaaaaaaaaaa to ja cos pokrzaniłam bo myslałam ze ten zryw to tak od już dla tego wczoraj i dzisiaj z małymi grzechami pocisnełam białeczka bo mysle sobie ze jak wy to i ja ale się zrobiłam ha ha ha

Sylwiusia- duzo siły Ci przesyłam i mocy żebys nie podjadała
Tasteme- witam i zycze powodzenia

[Megi428]

Hej Kochane Grzesznice od piątku grzeszę na maksa ale jutro postanowiłam same białka wcinać. Waga 92,2 kg, @ się czai ale ja czuje się jakąś napompowana. Jednak jedząc same białka nie ma tego uczucia rozepchania. A jak u was wagowo?

[karadka]

dzis 69,1 ratunku bo juz na horyzoncie widze 7!!!!! zaczelam sie bac..... dzisiaj chyba cos lekkiego zrobie bo mnie ta wizja 7 wykonczy
widze ze mamy mały żarłokowy zryw

[Tasteme]

karadka taka laska sie zrobilaś i chcesz to zaprzepascic??
rozumiem ze antybiotyk ale nie ma co sie usprawiedliwiać ,tylko go go robimy sałatke z tuńczyka i masz się trzymać dla mnie bo jesteś moją motywacją ! no!




haniula1803 hejo hejo


ja dziś na sniadanko jajecnzica ze szczypiorkiem z 4 jajek ale jednego zółtka

[Megi428]

Karadko no to "pięknie" poleciałaś z wagą ja do południa grzecznie ale po południu polecę niestety. Jutro się wezmę ogarnę trochę z tym grzeszeniem. Tak myślę przynajmniej

[sylwusia085]

ja dzisiaj 66,4 ale dzis te mam grzeszny dzien... wczoraj w miare grecznie bo nie bylo czasu zjesc, hehe glodny kucharz standard ;] dzis makaron sojowy z kurczakie i warzywami, 2 kromki ciemnego chleba jedna bialego, jajko z lyzka majonezu tzn lyzka na 4 sztuki a ja zjadlam 1\3 porcji pasty jajecznej.. no i bedzie piwo wczoraj 22 h na nogach dzis padam zakwasy i w oogole a jak bym wam co to bylo za dziwne wesele is tarszne to nei wiem czy ktos by mi uwierzyl.... do pozniej pa

[Tasteme]

ladne macie te wagi 66, 69 kurde kiedy ja taka osiagne

wlasnie zjadłam mięsko wołowe gotowane
i 0 jogurtu szok

[sylwusia085]

hehe tasteme kochana wszystko przed toba badz twarda a zobaczysz szybciej niz myslisz

[karadka]

testeme - za tydzien dolaczamy do Ciebie to mysle ze sporo sie dowiesz o dukanowym gotowaniu bo my mamy takie zrywy ( to znaczy nie mozemy zyc bez siebie i zeby nie siać wiochy ze dukanowy watek a my o dupie marynie to czasem zdarza nam sie przeblysk i pare dni bialek) pewno bedziemy pisac co jemy itd co moze byc dla Ciebie inspiracja
a co do wagi to wiem co myslisz bo kazda z nas widzac efekty innych tez nie mogla sie doczekac kiedy pierwsza 10 na minus wskoczy ale zobaczysz ze na poczatku to szybciutko idzie i pieknie waga leci!

a ja normalnie gotuje zupe ( pozno wstalismy i caly dzien mamy jakos przesuniety) i nie robimy obiadu tylko zupke i wymyslilam ze zrobie pieczarkowo - pomidorowa jeszcze takiej kombinacji nie robilam wiec zobaczymy, najgorsze ze nie mam mojego makaronu skrobiowego.... i nawet nie mam w lodowce piersi zeby wrzucic wiec zupa na bulionetce ( od 2 tyg moj robi zakupy wiec sie nie dziwcie ale jutro juz wracam do pracy, nie czuje sie jeszcze na 100% ale juz lepiej) i musze cos do tej zupy wymyslec...

[Tasteme]

no juz nie moge sie doczekać keidy dołaczycie do mnie
ale tenc zas syzbko leci dopiero był piatek
kochane nie macie moze pomysłów co jesc w szkole? bo glupio mi wyjąć kure a serki wiejskie itd staram się ograniczać...pije strasznieduzo wody w szkole i kawe kupuje guma do zucia ale to i tak ......

[karadka]

hej kochane waga bez zmian 69,1 .....

tasteme rob sobie buleczki z otrab, moze Ci beda smakowaly.

[galloway]

cześć
jak dobrze że już weekend skończył się bo jedzeniowo to była masakra, i nawet nie napiszę co jadłam bo wstyd po prostu. Muszę jakoś przyhamować bo zaczynam bać się sama siebie tylko jak to zrobić jak bebechy rozepchane i ciagle im mało,normalnie tęsknię za dietą i uczuciem sytości. Dzisiaj wagowo 66,5kg i coraz bardziej oddalam się od moich 64

[karadka]

Gall ja juz sie psychicznie nastawiam na diete od nastepnego poniedzialku i caly czas sobie wbijam do glowy ze jak dalam rade tyle miesiecy to tydzien czy dwa przeleca szybko i moj cel to zrzucic 3 kilo w 2 tygodnie! musi sie udac chocby nie wiem co!!!! i ja tez bede czekac na 66,9 zeby miec poczucie tych szostek, a bylam juz tak blisko.... brakowalo pare deko.... wrrrrrrrrrrrr

---------- Dopisano o 07:42 ---------- Poprzedni post napisano o 07:39 ----------

i zapomnialam napisac ze codziennie kilka minut cwicze rece z ciezarkami a wczoraj dolozylam 50 brzuszkow i kilka pompek na pilce nie chce sie jeszcze przesilac bo dzisiaj juz do pracy wracam a jeszcze mam ta nieznosna flegme na gardle i smarkam i kaszle przez to...