Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Wisienka_81]

Napisane przez Scio

Choć ja zawsze miałam manie czytania etykiet, ostatnio przeczytałam etykiety wszytskich jogurtów naturalnych w sklepie, aż zauważyłam, ze ochroniarz mi się przygląda, cos chyba za długo ten jogurt wybierałam

uważaj bo cię posadzą za jogurt

Napisane przez Parvati

Witam!

W zasadzie same nieznajome twarze....

Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ!

ja Cię pamiętam i kilka razy bardzo mi pomogłaś więc tym bardziej bardzo Ci gratuluję!

powiedz mi tylko czy III robiłaś wg książki czy tą trzy etapową?

Napisane przez Marta 33

ja zrzucałam 3 kg a nie czuje zebym zmarnowała życie wręcz przeciwnie zdrowsze nawyki żywieniowe i zwracanie uwagi na to co jem i ile jem, sprawiło że czuję się lepiej i świadomie wkładam do koszyka produkty w sklepie. Także ja polecam nawet przy 5 kg.

zgadzam się w 100%
tą dietę warto zrobić choćby po to by nauczyć się mądrze robić zakupy a potem przygotowywać posiłki

[adrijah]

Dorwałam przed chwilą brytyjską stronę Dukana, na której też jest TEST. Ten francuski robiłam sobie dzisiaj rano i już po 3 dniach diety się do niego nie dopasowałam, ale mniejsza o to. Stwierdziłam, że zrobię sobie brytyjski, wpiszę dokładnie to samo, żeby przeczytać to co jest na końcu, bo po francusku kompletnie nic nie rozumiem. A tu zonk. Wyszło mi zupełnie co innego!

np. wg francuskiego testu mogę osiągnąć min. 69,5kg, wg brytyjskiego 70,1kg
wg francuskiego na pierwszej fazie powinnam zrzucić w ciągu 5 dni pierwszej fazy 2,1kg, a wg brytyjskiego w ciągu 2 dni I fazy 1,1kg
Nawet data zakończenia 3 fazy inna, ale minimalnie (francuska o 1 dzień później)

A prawda jest taka, że trzeciego dnia rano po zważeniu wyszło -4,1kg

Napisane przez khaya

Witam Was wieczorną porą
Dzisiaj pierwszy raz rano się nie zważyłam od początku diety bo nie spałam u siebie i już mam stres, że jutro rano zobaczę plus 5kg Nie wiem jak niektóre dziewczyny mogły się nie ważyć przez tydzień O.o No a przyznam się, że wczoraj wyduldałam kieliszek wina a dziś wciągałam nutellę więc stres jest...

A odnośnie tego co wcześniej pisały dziewczyny to ja oprócz tego, że jak widzę zakupy ludzi to mam ochotę im powiedzieć: "człowieku, jak mozesz to jeść?!" to jeszcze jak widzę jakąś grubszą dziewczynę mam chęć podejść, dać jej mój numer i powiedzieć "zadzwoń, powiem Ci co to dieta Dukana, nie pożałujesz" ;D ale chyba nie wypada ;P

ja mam tak samo ze stanikami często mam ochotę podejść i powiedzieć "Kobieto! Masz piękny biust! Nie krzywdź go złym stanikiem!" i wcisnąć nr telefonu albo maila jeżeli mam tak po dłuższym czasie z Dukanem patrzeć też na zawartość koszyków w marketach to będzie klęska

[toksyczna156]

ile trzeba jeść posiłków w fazie uderzeniowej?

[Wisienka_81]

Napisane przez (:tysia:)

Wisienka_81 jestem pod kolejnym wrażeniem! 9 kg? Wspaniale!! Muszę tu częściej zaglądać, bo mobilizacja wzrasta!

Jeżeli chodzi o ćwiczenia na nogi i brzuch, to ja polecam np 8minutes abs/legs. Przyjemne ćwiczenia, krótkie i następnego dnia czuć, że coś się z ciałkiem robiło! Mi jednak po pewnym czasie się znudziły i zapisałam się na fitness, płacąc miesięcznie z góry mam mobilizację żeby chodzić
Co do aw6 to ja jakoś nie mogę do tego się przezwyciężyć...ale może kiedyś.

dzięki

Napisane przez Emila3000

wisienka a jak sama sie czujesz - masz jeszcze oponke czy boczki, ktore Ci przeszkadzaja,
moj facet tez czesto powtarza ze juz wystarczajaco schudlam, bo mu moj brzuch nie przeszkadza

czuję się całkiem ok, jedynie chciałabym stracić jeszcze trochę ciałka na brzuchu ale sądzę, że bardziej pomocne będą ćwiczenia niż dieta a wczoraj tz nadział się na moje kości miednicy i ostro zaprotestował:
koniec odchudzania, idź na tą III fazę czy która ci tam wychodzi bo biustu już prawie nie ma więc pupę choć trochę oszczędź

a poza tym wczoraj kupiłam polecane przez dziewczyny balsamy z eveline do biustu i ten rozgrzewający do brzucha i muszę przyznać, że mocno grzeje a jak dzisiaj się posmarowałam po kąpieli to wręcz przez prawie pół godziny mnie palił....
więc chyba coś działa i jeśli dołożę ćwiczenia to powinno być dobrze

może uda mi się jutro dodać zdjęcia to ocenicie same co wy byście zrobiły

[Scio]

Wisienka aż mi się głupio zrobiłam, ale się nie przejęłam, o potem z taką samą uwagą oglądałam tuńczyka w puszcze, koncentrat pomidorowy i serek homo
Dał mi spokój, chyba sobie pomyślał, ze jestem niegroźną wariatką

Adrijah to się kiedyś do Ciebie zgłoszę po poradę, bo ja kompletnie nie umiem dobierać staników, poza tym to dla mnie katorga i nie cierpię tego W ogóle to mam nadzieję, ze mi biust na diecie spadnie

[1986rybka]

Napisane przez adrijah

ja mam tak samo ze stanikami często mam ochotę podejść i powiedzieć "Kobieto! Masz piękny biust! Nie krzywdź go złym stanikiem!" i wcisnąć nr telefonu albo maila jeżeli mam tak po dłuższym czasie z Dukanem patrzeć też na zawartość koszyków w marketach to będzie klęska

oo ze stanikami ja też tak mam.. jak widzę zapięcie stanika prawie na karku.. brrr odkąd kupiłam sobie pierwszy, prawidłowo dobrany stanik - nie potrafię już nosić tych z sieciówek.. co z tego, że kosztują 30-40 zł jak do niczego się nie nadają? moja siostra mnie za to wyklina przeze mnie też zaczęła kupować sobie te dobrane, a teraz mi jęczy, że ciułać na głupi stanik musi.. no ale takie życie

[khaya]

adrijah poruszyłaś drażliwy temat, moje cycki tak się kurczą, że niedługo nie będę miała po co wogóle stanik wkładać

toksyczna156 a masz książkę? A jak masz to przeczytałaś?

Wisienka_81 Też kupiłam ten rozgrzewający balsam i po kąpieli to mnie grzał chyba z pół godziny tak, że na tyłku siadać nie mogłam używam go dopiero 4 dzień ale już mam po nim taką gładką skórę

[adrijah]

Napisane przez Scio

Adrijah to się kiedyś do Ciebie zgłoszę po poradę, bo ja kompletnie nie umiem dobierać staników, poza tym to dla mnie katorga i nie cierpię tego W ogóle to mam nadzieję, ze mi biust na diecie spadnie

nie ma sprawy
ojj już po tym ostatnim zdaniu widać, że masz zły stanik, bo w dobrym polubiłabyś swój biust

Napisane przez khaya

adrijah poruszyłaś drażliwy temat, moje cycki tak się kurczą, że niedługo nie będę miała po co wogóle stanik wkładać

właśnie tego się u siebie najbardziej boje bo dopiero co polubiłam swoje cycki, a tu zaraz się zmniejszą nie wiadomo ile

[(:tysia:)]

Napisane przez 1986rybka

oo ze stanikami ja też tak mam.. jak widzę zapięcie stanika prawie na karku.. brrr odkąd kupiłam sobie pierwszy, prawidłowo dobrany stanik - nie potrafię już nosić tych z sieciówek.. co z tego, że kosztują 30-40 zł jak do niczego się nie nadają? moja siostra mnie za to wyklina przeze mnie też zaczęła kupować sobie te dobrane, a teraz mi jęczy, że ciułać na głupi stanik musi.. no ale takie życie

A jakie sklepy polecicie, gdzie będzie miła pani, która doradzi jaki stanik kupić?

Ja już konczę dzisiejszy dzień, z sukcesami bo się nie wyłamałam. Właśnie uczyłam się na kolokwium o jedzeniu.... trochę kuszące, ale obyło się bez ataków!

Dobranoc! Śnijmy o idealnej wadze

[Korlat]

Napisane przez adrijah

ja mam tak samo ze stanikami często mam ochotę podejść i powiedzieć "Kobieto! Masz piękny biust! Nie krzywdź go złym stanikiem!" i wcisnąć nr telefonu albo maila jeżeli mam tak po dłuższym czasie z Dukanem patrzeć też na zawartość koszyków w marketach to będzie klęska

He he Widze, ze kolejne lobbystki do nas dolanczaja Fajnie Tez mam tak, ze jak widze kobiete z jakas marna opaska na biust zamiast biustonosza to mam ochote podejsc i wreczyc jej adres stanikomanii

Ide ogladnac jeszcze jeden odcinek "house'a" i spac

Dobranoc

[khaya]

właśnie tego się u siebie najbardziej boje bo dopiero co polubiłam swoje cycki, a tu zaraz się zmniejszą nie wiadomo ile

Ja moje uwielbiałam... 1/3 niestety zanikła ale coś za coś...

[aggie30]

Napisane przez 1986rybka

znowu pewnie zadaję pytanie - na które odp gdzieś jest.. i jak coś z góry za to przepraszam przy jakim sposobie widziałyście największe efekty? (1/1 czy 5/5 jak jest w książce? czy może jeszcze inaczej? )

Ja komfortowo czuję się 5/5 i tak ide. Myślałam że dni Pp będą mi się dłużyć ale tak nie jest.

Melduję się również, chociaż jak zwykle późno wieczorem, to mój 2 wątek. Dukam sobie pomalutku-idzie mi strasznie topornie-ale coś tam się dzieje w tym moim ciałku... Od wczoraj mam doła-wiadomo w zw. z katastrofą prezydenta. Nic mi sie nie chciało wymyślnego pitrasić na obiad więc ugotowałam coś co kieeeedyś serwowano mi w przedszkolu gotowana zmielona wołowinka ze zmieloną marchewką-pyyyycha. To już w przedszkolu "faszerowali" mnie dukanem kurcze.
Pozdrawiam wszystkie dukanki.
Dzisiaj chyba nie mam za bardzo weny na pisanie, spać a rano do roboty

[Scio]

Adrijah to jak mi już biuścik spadnie to się zgłoszę
Nie mam kompleksów cyckowych, raczej zawsze podobały mi się takie małe piersi, a nie arbuzy lubie je, ale lubiłabym i mniejsze
Choć mój małżonek nie narzeka

Ja właśnie obliczyłam, ze zjadłam dziś 1182 kcal w tym ok. 117 g białka

[adrijah]

Napisane przez (:tysia:)

A jakie sklepy polecicie, gdzie będzie miła pani, która doradzi jaki stanik kupić?

ja mogę polecić w Wawie, dopasowana.pl

Napisane przez khaya

Ja moje uwielbiałam... 1/3 niestety zanikła ale coś za coś...

szczerze mówiąc właśnie to mnie bardzo długo powstrzymywało przed dietą jakąkolwiek

[LyraBea]

Kochane,
W opisie umieściłam linki do dwóch książek Dukana na PDF, które dla Was wrzuciłam na multiserwer. To oczywiście głównie dla wszystkich świeżo upieczonych Dukanek, które jeszcze nie dorwały dla siebie książek, a nie bardzo wiedzą jak odnaleźć się w diecie protal. Bez lektury, zwłaszcza tej pierwszej książeczki, żadna z Was nie powinna nawet myśleć o wystartowaniu z dietą.
A więc, przyjemnej lektury i dynamicznych uderzeniówek na starcie...a potem poleeeci z hukiem z Was to niekochane i niechciane sadełko

Pierre Dukan - Nie potrafie schudnac
Pierre Dukan - Metoda Doktora Dukana

Do Waszej dyspozycji.

[Dorota5]

Napisane przez Parvati

Witam!

W zasadzie same nieznajome twarze....

Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ!

Jestem pod wrażeniem. Pewnie, że kojarzymy.

Napisane przez lesia27

jejkus nie było mnie 3 dni a Tu takie zmiany... nowy wątek, tyleeee czytaniaaaa wow!
u mnie na wadze 69kg czyli - 4,8 kgsuper!!!!
nie zgrzeszylam przez weekend

Napisane przez anka1111111

witajcie Dukanki kochane
Czytam Was oczywiście już prawie 3 miesiące. Dzięki Wam wytrzymuję wszystkie zastoje i wzrosty wagi.
Piszę, żeby się zdać relację z dietowania
Odchudzam się razem z mężem. Dziś mamy 92 dzień diety. Idziemy trybem 1/1 (choć chyba zmienimy na 4/3)
Mnie mniej jest o 17,5 kg (kropla w morzu potrzeb)
Męża o 15,5 kg (jeszcze 5 mu zostało)
Razem 33 kg! Masa narodowa się zmniejszyła!!!
Pozdrawiam serdecznie i nie dajemy się kochane!
Musi się udać!

Piękne wyniki. Co to znaczy kropla w morzu To ile Ty masz do zrzucenia?

Napisane przez toksyczna156

ile trzeba jeść posiłków w fazie uderzeniowej?

Ja jem od początku diety pięć posiłków

Życzę dobrej nocy i miłego tygodnia.

[1986rybka]

Napisane przez (:tysia:)

A jakie sklepy polecicie, gdzie będzie miła pani, która doradzi jaki stanik kupić?

ja zaopatruję się na dopasowanej - bodajże www.dopasowana.pl (ma też sklepy stancjonarne) ale to tylko wtedy, kiedy wiem jaki rozmiar mam kupić (zamawiam przez internet) a jeśli osobiście - to w Wa-wie w metrze centrum jest sklep 'lady place' gdzie bardzo sympatyczne Panie tłumaczą co i jak i na prawdę umieją dobrać stanik

wszystko zależy od tego w jakim mieście mieszkasz - ale to z tego co kojarzę są wątki na ten temat tu na wizazu jakie sklepy dziewczyny polecają

dobrej nocki

[ch_aga]

Czy na pewno można jeść soję? Ponoć ma dużo tłuszczu a na pierwszej stronie jest w dozwolonych warzywach
Pozdrawiam

[Scio]

A ja mam pytanko natury technicznej. Wiadomo udka jemy bez skóry, ale czy ściągamy też tą błonę, która jest pod skórą?

[elenka_]

Cześć dziewczyny Można dołączyć do Was ;> ?
Od jutra chce zacząć tą dietę, ponieważ przez tabletki anty przytyłam 7 kilogramów ;| Małymi kroczkami zbliża się lato a ja .. tyje..
Z tego co czytałam na temat tej diety to przynosi ona efekty i to dość szybko.
Tylko przyznam szczerze, że mam mały problem.. Za nic na świecie nie wiem jak ułożyć menu.. ;o Mogłybyście się podzielić ze mną jakimiś "daniami" ;> ?

[Emila3000]

Napisane przez LyraBea

Kochane,
W opisie umieściłam linki do dwóch książek Dukana na PDF, które dla Was wrzuciłam na multiserwer. To oczywiście głównie dla wszystkich świeżo upieczonych Dukanek, które jeszcze nie dorwały dla siebie książek, a nie bardzo wiedzą jak odnaleźć się w diecie protal. Bez lektury, zwłaszcza tej pierwszej książeczki, żadna z Was nie powinna nawet myśleć o wystartowaniu z dietą.
A więc, przyjemnej lektury i dynamicznych uderzeniówek na starcie...a potem poleeeci z hukiem z Was to niekochane i niechciane sadełko

Pierre Dukan - Nie potrafie schudnac
Pierre Dukan - Metoda Doktora Dukana

Do Waszej dyspozycji.

moze niech to ayu wrzuci do pierwszego postu - bedziemy miec swiezynki z glowy - wysytarcza 2 slowa -> PIERWSZY POST

ja stanik chyba mam (mialam) dobrze dobrany obwody mi polecialy i stanik czasem lubi lekko do gory sobie pojsc

pozniej musze poszukac jakiegos fajnego sklepu - co myslicie o trumphie - u mnie w miescie jest chyba tylko taki sklep z drozszymi stanikami - do wawy tez moge jechac jak cos
napewno sie zglosze o rade na wątek stanikowy po diecie

[Scio]

DZiewczyny mam tez drugie pytanie

Jaki słodzik

Bo tak czytam na necie, ze te na aspartamie nie nadają się do pieczenia, a przecież Dukan zalecał właśnię tę sybstancje.

[Emila3000]

znowu cos z cytowaniem sie dzieje

SOJE mozna - osobiscie widzialam wywiad z doktorekiem i pozwala, chociaz ja osobiscie nie jem, chociaz jestem wege
---------------

a jak juz mowicie co jecie - to u mnie dzien z proteinek - podsumowane bo jem jak mnie napadnie - z 5/6 posilkow

zaczynam dzien od wiesniaka - od czegokolwiek innego dostaje skretu kiszek kawki - jak czuje ze bedzie ciezej z porcelanką - nie lubie dlugo na nia czekac

5-6 jajec
2/3 dzwonka/steki rybki i/lub puszka tunczyka
2 wiesniaki max, czasem homo jak mnie na slodkie/czekolade najdzie (przed okresem)
50-100 ml mleka - jak pije kawe - czasem nie pije, bardzo rzadko wypijam 2 filizanki (1/4 to mleko)
rozpustne kanapki - z lososiem (100g) lub pstragiem wedzoenym( tym z biedronki - to caly idzie) lub chlebek, ale bardzo rzadko


na warzywach roznie, bardzo roznie - szaleje sobie do woli, zeby dac odpoczac organizmowi i zeby proteinki mogly uderzyc


duzego wyboru nie mam bo nie jem miesa, wiec mam tez ciezej z tym bialkiem

---------- Dopisano o 00:29 ---------- Poprzedni post napisano o 00:26 ----------

Napisane przez Scio

DZiewczyny mam tez drugie pytanie

Jaki słodzik

Bo tak czytam na necie, ze te na aspartamie nie nadają się do pieczenia, a przecież Dukan zalecał właśnię tę sybstancje.

jakis specjalny slodzik na aspartamie mozna podobno podgrzewac, nie wiem jak sie nazywa i czy to nie bajka

kup slodzik do pieczenia bez aspartamu - i tak lepiej nie piec, wiec czesto go nie uczyjesz

[adrijah]

Napisane przez Emila3000

moze niech to ayu wrzuci do pierwszego postu - bedziemy miec swiezynki z glowy - wysytarcza 2 slowa -> PIERWSZY POST

ja stanik chyba mam (mialam) dobrze dobrany obwody mi polecialy i stanik czasem lubi lekko do gory sobie pojsc

pozniej musze poszukac jakiegos fajnego sklepu - co myslicie o trumphie - u mnie w miescie jest chyba tylko taki sklep z drozszymi stanikami - do wawy tez moge jechac jak cos
napewno sie zglosze o rade na wątek stanikowy po diecie

u nas nawet nie próbuj staników kupować Triumph jest straszny dla biustu, fatalnie szyje biustonosze niestety, ale jest najpopularniejszy. Zdecydowanie polecam wycieczkę do Wawy lub Łodzi na dopasowanej np możesz się mailowo albo na gg wcześniej umówić, chociaż teraz jak już mają duży sklep to nie ma problemu z tym, można w każdej chwili wejść i poprosić o przymiarkę. I mają bardzo dobre połączenie z centralnego gdybyś jechała pociągiem

[Scio]

Emilia dzięki
Tak zrobię. Herbaty nie słodzę, kawy nie pijam, a coś słodkiego mam zamiar jeść raz na jakiś czas (1-2 razy w miesiącu), no i teraz planuje serniczek jako nagrodę za 6 pieknych dni I fazy


Adrijah chyba skorzystam z Twojej rady i pewnego pięknego dnia wybiorę się do W-wy w poszukiwaniu stanika idealnego. Tym bardziej, ze do wawki tyko 3 h pociągiem

[Emila3000]

Napisane przez adrijah

u nas nawet nie próbuj staników kupować Triumph jest straszny dla biustu, fatalnie szyje biustonosze niestety, ale jest najpopularniejszy. Zdecydowanie polecam wycieczkę do Wawy lub Łodzi na dopasowanej np możesz się mailowo albo na gg wcześniej umówić, chociaż teraz jak już mają duży sklep to nie ma problemu z tym, można w każdej chwili wejść i poprosić o przymiarkę. I mają bardzo dobre połączenie z centralnego gdybyś jechała pociągiem

to dzieki, czyli do wawy trzeba :/ na umowienie sie chyba nie mam szans, bo moja wyprawa do wawy zalezy od bardzo wielu czynnikow

---------- Dopisano o 00:43 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ----------

Napisane przez Scio

Emilia dzięki
Tak zrobię. Herbaty nie słodzę, kawy nie pijam, a coś słodkiego mam zamiar jeść raz na jakiś czas (1-2 razy w miesiącu), no i teraz planuje serniczek jako nagrodę za 6 pieknych dni I fazy


Adrijah chyba skorzystam z Twojej rady i pewnego pięknego dnia wybiorę się do W-wy w poszukiwaniu stanika idealnego. Tym bardziej, ze do wawki tyko 3 h pociągiem

to w takim razie jakikolwiek slodzik, nie powinien zaszkodzic, bo to slodzik jest, nie ma wegli, kalorii tez, tylko mniej rakotworcze bedzie

[adrijah]

Napisane przez Scio

Adrijah chyba skorzystam z Twojej rady i pewnego pięknego dnia wybiorę się do W-wy w poszukiwaniu stanika idealnego. Tym bardziej, ze do wawki tyko 3 h pociągiem

koniecznie

a wracając do tematu wątku sezam to zło na protalu, prawda? bo on tłusty jest z tego co kojarzę... jakimi innymi ziarenkami można go zastąpić?

[Zaba885]

hej dziewczyny

wiem co teraz napisze to nie na temat,ale uważam, że każdy powinien o tym wiedzieć.

Wypowiedź Ryszarda Drozdowicza z Laboratorium Aerodynamicznego Politechniki Szczecińskiej (ZUT).

Jako pilot oceniam, że sugerowany w mediach błąd pilota jest mało prawdopodobny. Na podejściu do lądowania nie wykonuje się żadnych
manewrów typu silne przechylenie lub nagłe zmiany prędkości. A takie silne przechylenie zauważyli świadkowie. Pilot wykonał dodatkowe kręgi nadlotniskowe, aby upewnić się co do warunków lądowania i na tej podstawie podjął uzasadnioną decyzję o lądowaniu. Nieprawdopodobne też jest, aby doświadczony pilot wraz z drugim pilotem pomylili się co do wzrokowej oceny wysokości, nawet w przypadku awarii przyrządów, która jest również nieprawdopodobna. Należy tutaj zauważyć, że mgła jest na ogół z prześwitami i przy dziennym świetle
nie stanowi istotnej przeszkody do wzrokowej oceny warunków lądowania.
Okoliczności wskazują jednak na poważną awarię lub celowe zablokowanie
układu sterowania. Taką blokadę można celowo zamontować tak, aby uruchomiła się przy wypuszczeniu podwozia lub klap bezpośrednio na prostej przed lądowaniem. Przy blokadzie klap lub lotek na prostej katastrofa była nieunikniona, gdyż pilot nawet zwiększając nagle ciąg, nie był w stanie wyprowadzić mocno przechylonej ciężkiej maszyny, mając wysokość rzędu 50-100 m i prędkość rzędu 260 km/h

http://www.niezalezna.pl/article/show/id/32899 ( link do w w w. n i e za le zna . p l)

---------- Dopisano o 00:50 ---------- Poprzedni post napisano o 00:49 ----------

a co do dukana moja wga poszła w dół i warzę sobie 58 kg

[Sinobroda]

Powyższą wypowiedź można znaleźć również w jakże obiektywnym serwisie: http://www.naszdziennik.pl/index.php...ks&id=ks19.txt
Ja tam nie dowierzam Ryszardowi Drozdowiczowi - warunki były złe, chwilę wcześniej rosyjski samolot zrezygnował z lądowania tam, wieża radziła, żeby wylądować w Mińsku; tylko, że wygodniej zwalić winę na kogo innego, co wydaje mi się zresztą tendencją typowo polską. To zawsze źli Niemcy, albo "złe Ruskie", wojna, komuna i Bóg wie co jeszcze.

Tyle oftopu.
Co do Dukana to muszę przyznać, że idzie mi nieźle, choć ostatnimi czasy chyba za dużo piję kakao ze słodzikiem. Nie ma u nas odtłuszczonego, więc przydałoby się to ograniczyć. Jutro dzień warzywny, więc poszaleję sobie, może nawet jogurt zjem? A, i wyczytałam, że napoje Lift również są słodzone aspartamem Jutro to sprawdzę i będzie galaretka Pozdrawiam!

[matys-magda69]

Hej
obiecalam od 6 kwietnia byc na 1 fazie ale ne wyszlo,mialam atak kilkudniowej migreny.
Mieszkam w Anglii w malym mieasteczku ,nie mam zbytniego wybowu polskich produktow.Gubie sie w wyborze serkow,twarogow i jogurtow.nie znalazlam nic (: z 0% tluszczu,
Prosze pomozcie ,moze sa dziewczyny z moich stron i moga pomoc.Mam wersje elektroniczna 2 ksiazek Dukana i czytam
Jest wzmianka o kotletach mielonych?z jakiego miesa mozna zrobc?Moge stosowac produkty sojowe?