hula - hop 4

[agulaaaa]

Ja jeszcze dziś nic, ale pokręcę przynajmniej 15 min...

[Agaciok xD]

Po naprawde baaardzo dlugiej przerwie wracam do hulania! Dzisiaj bylo pol godziny.

[verda]

Dziewczyny czy wy łączycie jakoś kręcenie hula hopem z innymi ćwiczeniami czy robicie tylko to? Jeżeli macie cały program to gdzie w tym jest hula hop? jako rozgrzewka?

[Gweneth_P]

Miałam "pochwalic się" czy przez te dwa tygodnie bez kręcenia i specjalnej diety (a raczej z dietą ze sporymi odstępstwami) cos mi spadło No więc spadł mi 1kg Plus po pół lub po jednym centymetrze wszędzie, wyjątkiem są biodra i biust - po 2 cm. No i tyle. Powoli, ale do przodu. Przynajmniej nie będę miała problemu ze skórą no i efektem jojo po odchudzaniu

A zaraz idę robić Turbo Jam - ściągnęłam wczoraj, zobaczę, co to takiego

[agulaaaa]

Napisane przez Gweneth_P

Miałam "pochwalic się" czy przez te dwa tygodnie bez kręcenia i specjalnej diety (a raczej z dietą ze sporymi odstępstwami) cos mi spadło No więc spadł mi 1kg Plus po pół lub po jednym centymetrze wszędzie, wyjątkiem są biodra i biust - po 2 cm. No i tyle. Powoli, ale do przodu. Przynajmniej nie będę miała problemu ze skórą no i efektem jojo po odchudzaniu

A zaraz idę robić Turbo Jam - ściągnęłam wczoraj, zobaczę, co to takiego

Każdy cm, każdy kg cieszy

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

Ja za tydzień robię sobie przerwę od hh na parę dni, ale muszę. Jak wrócę dalej kręcę

[smv]

ja wczoraj 40 min, w sobote sobie odpuscilam bo cala rodzina sie zjechala widze efekty bo brzuch jest wyraznie wymodelowany co mnie okropnie cieszy no i w talii chyba mam mniej bo jak sie mierzylam to 73 cm...ale nie wiem czy to jakos moze brzuch wciagnelam czy jak w kazdym badz razie fajnie;P hehe

[syska1311]

zmierzyłam się dziś rano po toalecie

talia: 65cm
brzuch: 82cm (?)
biodra: 94cm

Widać różnicę od razu, mimo iż przed odchudzaniem nie mierzyłam się to kiedyś tam z rok temu miałam ok 72 w talii i 100-102 w biodrach

w którym miejscu mierzycie brzuch? na wysokości pępka, niżej? ja mam wąską talię i szerokie biodra dlatego w każdym miejscu mam inny obwód i nie wiem czy dobrze zmierzyłam brzuch :/

[agulaaaa]

Ja sobie mierzę boczki, najszersze miejsce. Zawsze w tych samych miejscach się mierzę, żeby wiedzieć co i jak

[magdak18]

ja mierzesie w talii czyli nad pepkiem i na boczkach czli pare cm pod

[horizons]

i 5 min łącznie zaliczone (z kilkoma upadkami)
mój 1 dzień!
jak Wy potraficie tak kręcić po pół godziny czy dłużej??? za jednym razem??

[agulaaaa]

Napisane przez magdak18

ja mierzesie w talii czyli nad pepkiem i na boczkach czli pare cm pod

ja też

[syska1311]

Napisane przez magdak18

ja mierze się w talii czyli nad pępkiem i na boczkach czli parę cm pod

to jutro powtórzę pomiary i sprawdzę czy dobrze mierzyłam

Wy macie dokładne zestawienia kiedy, ile cm a ja poszłam na żywioł i zaczęłam się odchudzać bez żadnych pomiarów, ale chociaż różnicę widzę

[agulaaaa]

Napisane przez syska1311

to jutro powtórzę pomiary i sprawdzę czy dobrze mierzyłam

Wy macie dokładne zestawienia kiedy, ile cm a ja poszłam na żywioł i zaczęłam się odchudzać bez żadnych pomiarów, ale chociaż różnicę widzę

Tak. Zmiezrzyłam się jakieś 2 tygodnie po tym, jak zmieniłam tryb żywienia, zmiezryłam się pierwszy raz 3 maja. Muszę mieć wszystko czarne na białym
Zestawienie 2-miesięczne za 3 tygodnie, wtedy się zmierzę i porównam

[hikari91]

Napisane przez horizons

jak Wy potraficie tak kręcić po pół godziny czy dłużej??? za jednym razem??

ja czasem robię przerwy póki co mój rekord za jednym razem to 45 min xD też się właśnie zastanawiam jak inne dziewczyny kręcą

[agulaaaa]

Najlepiej coś oglądać, uczyć się, czytać Czas szybko leci Ja niedługo biorę się za kręcęnie + naukę

[horizons]

aha, ale u Was pracują mięśnie?? mi jedynie wychodzi krecenie gdy leciutko gibam sie na boki albo do przodu i tyłu- prosta sylwetka, sztywna..

[magdusia2805]

ja mierze się w tych miejscach (foto) mierzyłam się po "dniu brzuszka".

[magdak18]

no ja tez w tych miejscach mniej wiecej sie mierze
super brzuszek

[Gweneth_P]

Ja również tak samo się mierzę. Zgadzam się, ładny brzuszek

Zrobiłam pierwszy dzień Turbo Jam, uff. Nieźle się spociłam a to było tylko 20 min w tym 5 min nauka ruchów i 15 min ćwiczeń + 15 min hula hop, później jeszcze pokręcę

[magdak18]

Gweneth_P bardzo zainteresowało mnie to turbo jam gdzie mozna kupic takie plyty z cwiczeniami bo na youtube sa po 2 minuty filmiki a tez bym chcetnie pocwiczyla sobie to a nie moge znaleazc na necie zeby sobie sciagnac

[Callitus]

Napisane przez horizons

aha, ale u Was pracują mięśnie?? mi jedynie wychodzi krecenie gdy leciutko gibam sie na boki albo do przodu i tyłu- prosta sylwetka, sztywna..

Ja ogladajac serial robie tak, ze 3 minuty krece wolno, potem 2 minuty staram sie jak najszybciej, czuje miesnie, poce sie. wiec chyba cos tam pracuje

[Gweneth_P]

Napisane przez magdak18

Gweneth_P bardzo zainteresowało mnie to turbo jam gdzie mozna kupic takie plyty z cwiczeniami bo na youtube sa po 2 minuty filmiki a tez bym chcetnie pocwiczyla sobie to a nie moge znaleazc na necie zeby sobie sciagnac

Ojej, nie mam pojęcia gdzie można kupić płyty dvd i czy w ogóle jest możliwość kupienia tego w Polsce. W USA z pewnością można dostać Ja ściągałam z linków znalezionych w necie, podeślę Ci je jeśli chcesz, poza tym na pewno znajdziesz te ćwiczenia na chomiku

[etusiaaa]

Ja się mierzę w największym wcięciu nad pępkiem i poniżej pępka w najgrubszym miejscu( czyli w oponce).

A co do kręcenia to mi się udaje na raz kręcić nawet 50 minut ale to musze miec zajęcia np pogaduchy z mama:P albo czytam ksiązke i wtedy czas leci ale najczęsciej to tak po wiecej niz 20 minut a potem znow i tak sie uzbiera:P ja jeszcze dzis nie kręciła także lece kręcić:P

[magdak18]

bardzo bym Cie prosila o te linki

[magdusia2805]

czy ładny...? wymaga jeszcze pracy
poza tym po dniu brzuszka przybyło mi 3 cm na brzuszku
a było już 77/81
ehhh skaranie.... teraz będę się dopiero mierzyć w połowie lipca

[magdak18]

u mnie "dzien brzuszka" wyglada tak ze opycham sie owocami ile sie da xD najbardziej to czeresni i truskawki <3 moje ulubione ale nektarynki tez sa dobre slyszalam ze nie powinno jesc sie bananow odchudzajac a ja ich tyle jem a inni mowia zeby przed kazdym treningiem ktory bedzie trwal powyzej 30minut jak i po zjesc banana. sama juz nie wiem

[magdusia2805]

wszystko z umiarem kochana ja tam jem banany, kiełbasy, parówki itp. a niby nie powinno. W sumie jak się mieszczę w swój limit kcal to czemu nie. Tu bardziej chodzi oto, że to gorzej jest trawione i dlatego należy rezygnować z tego.
Mój "dzień brzuszka" to piwo, pizza, chipsy, lazania, napoje gazowane i co tam jeszcze istnieje w dziale "produktów zabronionych podczas odchudzania". Kaloryczność takiego dnia dochodzi nawet do 4000 kcal. Na szczęście "dzień brzuszka" robię raz na 2 tygodnie gdzie mogę naprawdę odreagować, a 3 cm to w sumie nie taka tragedia
Po prostu sobie nie wyobrażam by był grill ze znajomymi, oni kiełbaski jedli, a ja z sałatką wyskoczyła Wtedy bym stwierdziła że ze mną jest coś nie tak...
Codziennie i tak odejmuje 20 kcal z jadłospisu by organizm "nie rzucał" się na żarcie jak mu odejmę 500 kcal nagle...
Lubię jeść i nic z tym nie zrobię, gdy czegoś nie mogę zjeść czuję się nieszczęśliwa
A na razie chudnę, mimo tych "dni brzuszka" i jestem szczęśliwa

[fittynet]

5 minut

[agulaaaa]

30 min, wieczorem też pokręcę

[Gweneth_P]

Napisane przez magdak18

bardzo bym Cie prosila o te linki

Wysłane

Jeszcze pokręciłam 25 minut, więc dzisiaj w sumie 40