hula - hop 4

[etusiaaa]

u mnie dziś 45 minut kręcenia a może jeszcze uda się coś pokręcić. Zobaczymy a i oczywiście prawie 2 h na rowerze

[smv]

ja wlasnie zrobilam 40 minut, ale pozniej tez pokrece;-))

[hikari91]

Ja dopiero 20 min...coś mi ostatnio już nie idzie ale wieczorem postaram się jeszcze z pół godziny albo chociaż 20 min

[magdak18]

Napisane przez magdusia2805

wszystko z umiarem kochana ja tam jem banany, kiełbasy, parówki itp. a niby nie powinno. W sumie jak się mieszczę w swój limit kcal to czemu nie. Tu bardziej chodzi oto, że to gorzej jest trawione i dlatego należy rezygnować z tego.
Mój "dzień brzuszka" to piwo, pizza, chipsy, lazania, napoje gazowane i co tam jeszcze istnieje w dziale "produktów zabronionych podczas odchudzania". Kaloryczność takiego dnia dochodzi nawet do 4000 kcal. Na szczęście "dzień brzuszka" robię raz na 2 tygodnie gdzie mogę naprawdę odreagować, a 3 cm to w sumie nie taka tragedia
Po prostu sobie nie wyobrażam by był grill ze znajomymi, oni kiełbaski jedli, a ja z sałatką wyskoczyła Wtedy bym stwierdziła że ze mną jest coś nie tak...
Codziennie i tak odejmuje 20 kcal z jadłospisu by organizm "nie rzucał" się na żarcie jak mu odejmę 500 kcal nagle...
Lubię jeść i nic z tym nie zrobię, gdy czegoś nie mogę zjeść czuję się nieszczęśliwa
A na razie chudnę, mimo tych "dni brzuszka" i jestem szczęśliwa

w 100% sie z Toba zgadzam
no to ja sobie zrobie taki dzien brzuszka w srode bo ide z kumpelami na pizze i piwno a tak to staram sie nie jesc slodyczy pizzy to z pol roku nie jadlam i frytek i gazowanych napojow nie pic i sama sie sobie dziwie ze tak dobrze mi idzie i nie ciagnie mnie do slodyczy ewentualnie od czasu do czasu loda zjem

[naiyah]

ja jakiś czas temu doszyłam dodatkowy guzik w spodniach bo na normalny nie mogłam się zapiąć bo było za ciasno dzisiaj wkładam te spodnie i okazuje się, że mogę już ten dodatkowy guzik odszyć!!!

[magdusia2805]

Napisane przez naiyah

ja jakiś czas temu doszyłam dodatkowy guzik w spodniach bo na normalny nie mogłam się zapiąć bo było za ciasno dzisiaj wkładam te spodnie i okazuje się, że mogę już ten dodatkowy guzik odszyć!!!

to jest najbardziej motywujący moment podczas odchudzania

ja tam się cieszę bo w lipcu (25) jade na tydzień w tatry i będe mogła się obżerać bo i tak masakryczne ilości kcal będe spalać (wchodzenie ponad 600/ h, schodzenie koło 400/ h z gór), a dziennie trasa to 5-7 godzin od schroniska do schroniska

pamiętam, że 2 lata temu podczas takiej wyprawy straciłam 4 kg, ale brzusio wymagał regeneracji (ile można na czekoladzie/batonikach i zupkach chińskich wyżyć), jedyny normalny posiłek był w schronisku...

uwielbiam góry

[magrat16]

Napisane przez magdusia2805

pamiętam, że 2 lata temu podczas takiej wyprawy straciłam 4 kg, ale brzusio wymagał regeneracji (ile można na czekoladzie/batonikach i zupkach chińskich wyżyć), jedyny normalny posiłek był w schronisku...

uwielbiam góry

W górach jadam masakryczne ilości czekolady, w domu praktycznie w ogóle, a w górach, tabliczka dziennie(albo więcej, bo każdy każdemu podjada) i chudnę
Kręciłam dzisiaj 45 min do różowych lat 70-tych, chyba puszczę jeszcze 2 odcinki i pokręcę, bo w sobotę i niedzielę miałam labę

[traicionera]

tak sie cieszylam, ze nie mam siniakow, a jednak mam, na biodrze taki piekny poziomy
co do motywacji- to ja mam cale mnóstwo spódnic i spodni, do których chce wrócić po ciąży

[Jedwabna]

Co dziwnego jest w wyciąganiu sałatki na grillu? Grill to nie tylko kiełbasa i piwo.
Nie wiem jakich masz znajomych, ale moi tolerują kiedy ktoś wyciąga do jedzenia coś innego niż oni.
Jem to, na co mam ochotę i wolę mieć jędrne uda niż zjeść kiełbasę i 'nie ośmieszyć' się przed znajomymi...
Musimy mieć jasno wytyczone cele, skoro chcę schudnąć - to chudnę, ale z głową.
Wiesz jak pyszna jest pierś z kurczaka z grilla? Pieczarki? Cukinie?
To znajomi też by wyśmiali?


Kręcę od miesiąca, niesystematycznie, dodatkowo chodzę na siłownię i biegam, jeżdżę na rowerze plus odchudzam się racjonalnie, zdrowo.
Z talii zleciały 3cm, z 67 na 64. Jestem zadowolona...

[traicionera]

20 minut

[naiyah]

Napisane przez magdusia2805

to jest najbardziej motywujący moment podczas odchudzania

ja tam się cieszę bo w lipcu (25) jade na tydzień w tatry i będe mogła się obżerać bo i tak masakryczne ilości kcal będe spalać (wchodzenie ponad 600/ h, schodzenie koło 400/ h z gór), a dziennie trasa to 5-7 godzin od schroniska do schroniska

pamiętam, że 2 lata temu podczas takiej wyprawy straciłam 4 kg, ale brzusio wymagał regeneracji (ile można na czekoladzie/batonikach i zupkach chińskich wyżyć), jedyny normalny posiłek był w schronisku...

uwielbiam góry

mam taki sam pomysł na wakacje

[kasia 605]

Cześć Dziewczyny,

po długiej nieobezności chciałabym wrócić do kręcenia hh, efekty przed ciążą były dla mnie zaskakujące.
Niedawno urodziłam córeczkę, brzuszek oczywiście został bo w ciąży nie odmawiałam sobie żadnego jedzenia. Mam jednak pytanie,
po jakim czasie od porodu mogę zacząć znów kręcić hh?
mam nadzieje że ktoś mi pomoże bo nie mogę znaleźć na to pyt odpowiedzi a nie chciałabym sobie zrobić krzywdy.
pozdrawiam

[magdusia2805]

Jedwabna
dla mnie odchudzanie to nie wyrzeczenia, a bardziej racjonalne podejście do tego co jem. Nie zamierzam z niczego rezygnować, z żadnych swoich przyjemności i jeśli mam ochotę na piwo i kiełbaskę z grilla to zjem. Wiem na co mogę sobie pozwolić i kiedy, a także wiem, że nie będę miała efektu jojo, bo produkty zakazane podczas odchudzania nie są dla mnie zakazane i za nimi nie tęsknie. Wprowadzam zmianę nawyków żywieniowych na całe życie (żebym jadła z głową). Jeśli chodzi o jędrność ciała to wątpię by mi zaszkodziła kiełbaska skoro prowadzę aktywny tryb życia. Nie wyolbrzymiajmy pewnych problemów... A moi znajomi nie mają nic do tego gdzie i co ja jem, tu chodziło o mnie że źle bym się czuła odmawiając sobie przyjemności. A jeżeli mam zmienić nawyki żywieniowe, to mają mi one sprawiać przyjemność a nie psuć humor.

[Gweneth_P]

Uff, 40 min hh + drugi dzień Turbo Jam za mną. Po wczorajszym mam lekkie zakwasy na rękach, trochę na nogach i plecach od tego bicia i kopania powietrza ale ćwiczenia przednie

Pokręciłabym jeszcze trochę hula hopem, ale wszystkie seriale przy których kręciłam mi się pokończyły a kolejny zacznie się dopiero za 5 dni.

[traicionera]

Napisane przez kasia 605

Cześć Dziewczyny,

po długiej nieobezności chciałabym wrócić do kręcenia hh, efekty przed ciążą były dla mnie zaskakujące.
Niedawno urodziłam córeczkę, brzuszek oczywiście został bo w ciąży nie odmawiałam sobie żadnego jedzenia. Mam jednak pytanie,
po jakim czasie od porodu mogę zacząć znów kręcić hh?
mam nadzieje że ktoś mi pomoże bo nie mogę znaleźć na to pyt odpowiedzi a nie chciałabym sobie zrobić krzywdy.
pozdrawiam

rodziłaś przez cc czy sn?

ja bym radziła wstrzymać się do wizyty u ginekolog, ja się za wcześnie wyrywałam z ćwiczeniami i miałam przez to problemy z więzadłami.

[aguniaaaaa041986]

Ja wczoraj godzinke dzisiaj godzinke i 40 min musialam nadrobic bo w week nic nie krecilam

Powiedzcie czy jest roznica miedzy kreceniem z pasem neoprenowym czy bez??

[etusiaaa]

ja dzis 50 minut i wybieram sie jeszcze na rower i z rano zrobilam 200 podskokow na skakance moze wieczor jeszcze cos podskocze:P

[fittynet]

perr

Napisane przez Jedwabna

Co dziwnego jest w wyciąganiu sałatki na grillu? Grill to nie tylko kiełbasa i piwo.
Nie wiem jakich masz znajomych, ale moi tolerują kiedy ktoś wyciąga do jedzenia coś innego niż oni.
Jem to, na co mam ochotę i wolę mieć jędrne uda niż zjeść kiełbasę i 'nie ośmieszyć' się przed znajomymi...
Musimy mieć jasno wytyczone cele, skoro chcę schudnąć - to chudnę, ale z głową.
Wiesz jak pyszna jest pierś z kurczaka z grilla? Pieczarki? Cukinie?
To znajomi też by wyśmiali?


Kręcę od miesiąca, niesystematycznie, dodatkowo chodzę na siłownię i biegam, jeżdżę na rowerze plus odchudzam się racjonalnie, zdrowo.
Z talii zleciały 3cm, z 67 na 64. Jestem zadowolona...

Super wykik w tylko! miesiąc

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

15 min

[magdak18]

28.04 62kg
21.05 57kg

[magrat16]

Nie wstawiałam nigdy żadnych zdjęc, więc wstawię. Czy widac różnicę, oceńcie, ja widzę i czuję, ale najbardziej na szyneczkach z tyłu Brzuszek na wczorajszym zdjęciu przed @ więc już bardziej wypukły
Btw widoczne na 1 zdjęciu siniaki były już lekko zagojone, początkowo miałam fioletowe boki, przez ponad 2 tyg

[traicionera]

Napisane przez magrat16

Nie wstawiałam nigdy żadnych zdjęc, więc wstawię. Czy widac różnicę, oceńcie, ja widzę i czuję, ale najbardziej na szyneczkach z tyłu Brzuszek na wczorajszym zdjęciu przed @ więc już bardziej wypukły
Btw widoczne na 1 zdjęciu siniaki były już lekko zagojone, początkowo miałam fioletowe boki, przez ponad 2 tyg

widać i po boczkach, i po przedzie brzucha, teraz masz tam bardziej zaznaczone mięśnie, super

ps- mam siniaka w tym samym miejscu

[syska1311]

Napisane przez magdak18

28.04 62kg
21.05 57kg

21 maj? czy czerwiec?

Napisane przez magrat16

Nie wstawiałam nigdy żadnych zdjęc, więc wstawię. Czy widac różnicę, oceńcie, ja widzę i czuję, ale najbardziej na szyneczkach z tyłu Brzuszek na wczorajszym zdjęciu przed @ więc już bardziej wypukły
Btw widoczne na 1 zdjęciu siniaki były już lekko zagojone, początkowo miałam fioletowe boki, przez ponad 2 tyg

widać efekt

ja mam siniaki bardziej po bokach i mam wrażenie, że wyżej

[Agatka_a]

Napisane przez magrat16

Nie wstawiałam nigdy żadnych zdjęc, więc wstawię. Czy widac różnicę, oceńcie, ja widzę i czuję, ale najbardziej na szyneczkach z tyłu Brzuszek na wczorajszym zdjęciu przed @ więc już bardziej wypukły
Btw widoczne na 1 zdjęciu siniaki były już lekko zagojone, początkowo miałam fioletowe boki, przez ponad 2 tyg

Dokładnie takich zdjęć dziś potrzebowałam! Dzięki za motywację
Super efekt

[aguniaaaaa041986]

magrat16 pewnie ze widac roznice super efekt ile juz czasu krecisz??

[magdak18]

czerwiec czerwiec
dziewczyny a mi od tygodnia zrobila sie starsznie nie rowna talia ;/ okropnie nie rowne wciecie z jednej strony jest duuuze a z 2 minimalne wyglada to masakrycznie ;/

[Agatka_a]

Napisane przez magdak18

czerwiec czerwiec
dziewczyny a mi od tygodnia zrobila sie starsznie nie rowna talia ;/ okropnie nie rowne wciecie z jednej strony jest duuuze a z 2 minimalne wyglada to masakrycznie ;/

Też tak mam, tzn u mnie nie jest to jakaś wielka różnica, ale jak komuś powiem, to wtedy widzi. Tylko, że ja tak mam "fabrycznie" chyba, bo od dawna tak jest.

[syska1311]

Napisane przez magdak18

czerwiec czerwiec
dziewczyny a mi od tygodnia zrobila sie starsznie nie rowna talia ;/ okropnie nie rowne wciecie z jednej strony jest duuuze a z 2 minimalne wyglada to masakrycznie ;/

a kręcisz w jedną stronę? czy w dwie?

ja tylko w jedną i boję się, że się 'skrzywię'

[Agatka_a]

Napisane przez magrat16

Nie wstawiałam nigdy żadnych zdjęc, więc wstawię. Czy widac różnicę, oceńcie, ja widzę i czuję, ale najbardziej na szyneczkach z tyłu Brzuszek na wczorajszym zdjęciu przed @ więc już bardziej wypukły
Btw widoczne na 1 zdjęciu siniaki były już lekko zagojone, początkowo miałam fioletowe boki, przez ponad 2 tyg

A ile dziennie kręcisz? Codziennie?
I tak szybko szybko? Ja ostatnio tak zaczęłam i szybko mam dość

[hikari91]

magrat16 gratuluję!! Twój brzuch jest moją kolejną motywacją
Ja dziś tylko 25 min ostatnio nie wiem czemu ale łapią mnie kolki a wcześniej tak nie miałam

[magrat16]

Napisane przez traicionera

widać i po boczkach, i po przedzie brzucha, teraz masz tam bardziej zaznaczone mięśnie, super

ps- mam siniaka w tym samym miejscu

Napisane przez syska1311

ja mam siniaki bardziej po bokach i mam wrażenie, że wyżej

Napisane przez Agatka_a

Dokładnie takich zdjęć dziś potrzebowałam! Dzięki za motywację
Super efekt

Napisane przez aguniaaaaa041986

magrat16 pewnie ze widac roznice super efekt ile juz czasu krecisz??

Napisane przez Agatka_a

A ile dziennie kręcisz? Codziennie?
I tak szybko szybko? Ja ostatnio tak zaczęłam i szybko mam dość

Napisane przez hikari91

magrat16 gratuluję!! Twój brzuch jest moją kolejną motywacją
Ja dziś tylko 25 min ostatnio nie wiem czemu ale łapią mnie kolki a wcześniej tak nie miałam

Dziękuję dziewczyny! Kręcę 2 miesiące, miałam przez ten czas ze 3 dni przerwy, codziennie po 50-60 min jak ciekawy program i 40 jeśli nie Aha i staram się jak najszybciej, żeby nie zasnąc najlepiej jeśli w serialu też jakaś muzyka leci, albo dobrze mi się do step upów kręciło