hula - hop 4

[dominikahh]

Magda super efekt! a ćwiczysz coś jeszcze czy to tylko hh?

[magdak18]

do konca sierpnia chce wazyc te 50kg wiec zostalo mi 6 w ciagu 2 miesiecy zrzucic wiec czuje ze to sie uda teraz jeszcze moze zaczne sobie jezdzic przynajmniej co 2 dzien (o ile bedzie pogoda) na rowerze
nogi moze mi bardzo nie schudly ale sie ujedrnily i wygladzly i posladki zmniejszyly zdjecie jest sprzed miesiaca wiec teraz nogi sa chudsze i pupa jedrna, uniesiona

podrawiam wszystkie poczatkujace i zachecam
i oczywiscie 3mam kciuki

a Wszystkim z Was gratuluje efektów

za jakis 2 tygodnie bede miec okres wiec znow tydzien odpadnie

[magdak18]

tylko i naprawde wyeliminowalam slodycze, biale pieczywo, makaron, platki nawet musli bo to tez ma kupe kalorii, napoje gazowane, soki i inne "smieci" pije duuuzo wody i jem 2-5 duzych zielonych slodkich ogorkow dziennie i ogolnie duzo warzyw i owocow i te 15minut dziennie hh

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

zrobie jakos pod koniec lipca kolejne zdjecia

[Callitus]

Magda, jestem pod wielkim wrazeniem, swietny efekt

[Agatka_a]

Napisane przez magdak18

tylko i naprawde wyeliminowalam slodycze, biale pieczywo, makaron, platki nawet musli bo to tez ma kupe kalorii, napoje gazowane, soki i inne "smieci" pije duuuzo wody i jem 2-5 duzych zielonych slodkich ogorkow dziennie i ogolnie duzo warzyw i owocow i te 15minut dziennie hh

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

zrobie jakos pod koniec lipca kolejne zdjecia

Również gratuluję
Miałam weekend lenistwa, ale właśnie lecę kręcić - motywujesz

Tylko jak można zrezygnować z makaronu? Uwielbiam makaron pod każdą postacią i jem go średnio 2-3 razy w tyg

[magdak18]

u mnie byl z regoly w soboty makaron z sosem spagetti i przyznam ze cholernie ciezko bylo mi nie jesc jak wszyscy jedza ale dalam rade i teraz zamiast spagetti jest sobie ciemny ryz z mala iloscia lekkiego sosu chinskiego
jakos teraz juz nie mysle o tym czego nie jem czasem sobie pozwole na piwo, czy ostatnio 2 kawalki poizzy na zakonczenie roku ale to sa sporadyczne

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Dziewczyny a mam pytanie czy Któraś z Was brała kiedys lub ktos ze znajomych bral lub slyszal o takich kapsułkach THERMO SPEED EXTREME ??
to taki spalacz tkanki tluszczowej. taki reduktor. bardzo wpomaga spalanie, przemiane materii. na internecie sa same pozytywne komentarze. ludzie na tym chudna 1-20kg w ciagu 1-12miesiecy kobiety sa z tego przede wszystkim bardzo zadowolone ponoc naprawde dziala. i tak mysle ze spytam Was czy cos o tym slyszalayscie bo moja siostra chce to sobie kupic i nie wiem czy warto, a ma trudnosci ze zgubieniem ych zbednych cm

[hikari91]

magdak18 gratuluję!!!!!kla ski: wow co za efekty!! motywuj dalej

ja dziś 35 min

[Gweneth_P]

magdak18, brawo! Niewiarygodna zmiana, zazdroszczę

Ja dzisiaj 40 minut. A przed tym pół godziny zmarnowane w celu wyszukania czegoś, przy czym mogłabym kręcić. Chyba muszę znowu zacząć oglądać jakiś serial hamerykański, najlepiej z duża iloscią wyemitowanych już sezonów, żeby do końca wakacji było przy czym kręcić przynajmniej te 40 minut dziennie

[syska1311]

dziś 30 minut chciałąm dłużej ale bolał mnie brzuch (@) :/

[traicionera]

magdak-super efekt

25 minut

dziś znowu rozkręciło mi sie kolo, zauważyłam, ze to cały czas te samo miejsce, jakieś felerne musi być

[magrat16]

Napisane przez magdak18

Dziewczyny a mam pytanie czy Któraś z Was brała kiedys lub ktos ze znajomych bral lub slyszal o takich kapsułkach THERMO SPEED EXTREME ??
to taki spalacz tkanki tluszczowej. taki reduktor. bardzo wpomaga spalanie, przemiane materii. na internecie sa same pozytywne komentarze. ludzie na tym chudna 1-20kg w ciagu 1-12miesiecy kobiety sa z tego przede wszystkim bardzo zadowolone ponoc naprawde dziala. i tak mysle ze spytam Was czy cos o tym slyszalayscie bo moja siostra chce to sobie kupic i nie wiem czy warto, a ma trudnosci ze zgubieniem ych zbednych cm

kupiłam siostrze, bo prosiła i się podłączyłam do niej. Powiem szczerze, że wzmacnia wydolność organizmu, mogłam więcej biegać, ale szczególnej utraty wagi nie zauważyłam.
Wczoraj 40 min dzisiaj 35, mam @ i zdycham

[Miss Dramatique]

melduję 40min. po powrocie z Chorwacji .

muszę się znowu wziąć w obroty, bo miałam tydzień przerwy niestety.. !

[etusiaaa]

magdak wielkie gratulacje!!! Piękny efekty!!!

A ja wczoraj jeszcze 15 minut pokręciłam i łącznie było 30 :P

[magdak18]

Wszystkim bardzo dziekuje
ja tez sie bardzo cieszę
i 3 mam kciuki za Was

---------- Dopisano o 08:07 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Napisane przez magrat16

kupiłam siostrze, bo prosiła i się podłączyłam do niej. Powiem szczerze, że wzmacnia wydolność organizmu, mogłam więcej biegać, ale szczególnej utraty wagi nie zauważyłam.
Wczoraj 40 min dzisiaj 35, mam @ i zdycham

aha dziekuje
ale to odradzić jej w takim razie?
szkoda pieniedzy?

[magrat16]

Napisane przez magdak18

aha dziekuje
ale to odradzić jej w takim razie?
szkoda pieniedzy?

w moim przypadku największe efekty dawało gdy biegałam, w zasadzie po odstawieniu nie poczułam różnicy, ba nawet szybciej waga ruszyła w dół. Moim zdaniem lepszy będzie karnet na fitness niż chemia

[magdak18]

ja tez jej to mowie ale ona uwaza ze nie schudnie i tak bez "wspomagaczy" ;/ wazy kolo 80kg i ma naprawde duuuży brzuch. cwiczy niby schudla 12kg w ciagu nie calego roku ale w sumie to prawie nic po niej nie widac a brzuch to chyba w ogole nie ruszyl sie ;/ przezywa i bardzo mi jej szkoda no ale postaram sie ja od tego odwiezc

[marcelkowa]

Napisane przez Gweneth_P

Chyba muszę znowu zacząć oglądać jakiś serial hamerykański, najlepiej z duża iloscią wyemitowanych już sezonów, żeby do końca wakacji było przy czym kręcić przynajmniej te 40 minut dziennie

Dokładnie, własnie tez szukam czegoś do oglądania bo tak to nie chce mi się kręcić. Macie jakieś propozycje?

[magrat16]

Napisane przez Gweneth_P

magdak18, brawo! Niewiarygodna zmiana, zazdroszczę

Ja dzisiaj 40 minut. A przed tym pół godziny zmarnowane w celu wyszukania czegoś, przy czym mogłabym kręcić. Chyba muszę znowu zacząć oglądać jakiś serial hamerykański, najlepiej z duża iloscią wyemitowanych już sezonów, żeby do końca wakacji było przy czym kręcić przynajmniej te 40 minut dziennie

koleżanka poleciła mi Lostów, nigdy nie oglądałam a od siebie, to How I Met Your Mother i Big Bang Theory, mnóstwo sezonów, ale odcinki po 2 na jedno kręcenie bo mają ok 20 min

[Callitus]

Napisane przez magrat16

koleżanka poleciła mi Lostów, nigdy nie oglądałam a od siebie, to How I Met Your Mother i Big Bang Theory, mnóstwo sezonów, ale odcinki po 2 na jedno kręcenie bo mają ok 20 min

Hmm, a cos jeszcze? Bo juz sie boje co bedzie jak mi sie BBT skonczy, a potrzebuje czegos do posmiania. Zastanawialm sie nad Simpsonami, ogladalas moze?

[aguniaaaaa041986]

magdak18 gratuluje

Miss Dramatique i jak było w Chorwacji?? ja zastanawiam sie czy w sierpniu nie pojechac Twoim zdaniem warto??

magrat16 ile dziennie biegalas? jakie efekty i w jakim czasie?

W weekhend lipa nie miałam czasu krecic ale dzisiaj nadrabiac bede
Ja teraz krece przy 90210 przyjemnie sie oglada i czas szybko leci

[magrat16]

Napisane przez Callitus

Hmm, a cos jeszcze? Bo juz sie boje co bedzie jak mi sie BBT skonczy, a potrzebuje czegos do posmiania. Zastanawialm sie nad Simpsonami, ogladalas moze?

TUTAJ pisałam o ulubionych serialach, Scrubs wymiatają do 6 sezonu, później obniżenie lotów. Simpsonów nie oglądałam. Ew można kręcic do połowy jakiegoś filmu, ale wtedy szkoda przerywac

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

magrat16 ile dziennie biegalas? jakie efekty i w jakim czasie?

Biegałam prawie codziennie- co drugi dzień, ale na bieżni. 4-5 km, co dla osoby, która miała problemy z podbiegnięciem było nie lada wyczynem. Przy bieganiu efekty widac najszybciej, zwłaszcza łydki mi wysmuklały(ustawiałam bieżnię z nachyleniem, więc cały czas je lekko też rozciągałam). Niestety w moim klubie nie ma klimatyzacji, więc przez te upały zrobiłam sobie przerwę. Mam w planach zacząc biegac w plenerze, tylko nie mam z kim i nie wiedziec czemu krócej niż na bieżni biegam, chyba ten licznik mnie mobilizuje

[traicionera]

mogę polecić super serial do pośmiania się- Bored to death- Znudzony na śmierć

[magrat16]

Napisane przez traicionera

mogę polecić super serial do pośmiania się- Bored to death- Znudzony na śmierć

muszę poszukac dzięki, na filmwebie zapowiada się fajnie

[dominikahh]

kupiłam hula hop, ale takie zwykłe dziecięce bo na inne mnie na razie nie stać.
od razu mam coś wsypywać do środka aby było cieższe?

[Gweneth_P]

Napisane przez marcelkowa

Dokładnie, własnie tez szukam czegoś do oglądania bo tak to nie chce mi się kręcić. Macie jakieś propozycje?

Ja polecam te seriale, które mi się skończyły, czyli House MD, Bones (Kości), Supernatural (Nie z tego świata - dla kogoś kto lubi klimaty demonów, duchów, aniołów i innych), Vampire Diaries (Pamiętniki Wampirów) no i True Blood, czyli Czysta Krew, własnie mi się ściąga pierwszy odcinek nowego sezonu
TŻ polecał mi Skazanego na Śmierć, ale jakoś mi się nie spodobał Obejrzałam też pierwszy odcinek Dextera i mam mieszane uczucia. Pewnie musiałabym obejrzeć jeszcze parę odcinków, żeby się wciągnąć

Magrat16, dzięki, zastanawiałam się własnie nad How I Met Your Mother, tak więc zacznę od tego, zobaczę też inne polecane przez Ciebie seriale. Dzięki

Dominikahh, wsypuj Lekkim bardzo ciężko jest kręcić szczególnie, gdy się dopiero zaczyna

[marcelkowa]

Napisane przez Gweneth_P

JHouse MD, Bones (Kości), Supernatural (Nie z tego świata - dla kogoś kto lubi klimaty demonów, duchów, aniołów i innych), Vampire Diaries (Pamiętniki Wampirów) no i True Blood, czyli Czysta Krew, własnie mi się ściąga pierwszy odcinek nowego sezonu
TŻ polecał mi Skazanego na Śmierć, ale jakoś mi się nie spodobał Obejrzałam też pierwszy odcinek Dextera i mam mieszane uczucia. Pewnie musiałabym obejrzeć jeszcze parę odcinków, żeby się wciągnąć

Housa nie lubię.
Chyba wezmę się za Trwakę lub Suprnatural, bo tamte obejrzałam wszystkie.
Dextera polecam - dobry serial.
Skazanego oglądałam już dawno, na Czystą Krew własnie czekam.

[traicionera]

co do Dexa, to niektórzy potrzebują większej ilości odcinków, żeby się wciągnąć, ale naprawdę serial jest świetny.
Moge polecic jeszcze Rodzinę Soprano, jesli ktos nie ogladal i zakazane imperium.

[syska1311]

robi się tu wątek filmowy...
ja jakoś nie mogę się skupić na serialu kręcąc... albo ktoś mi przeszkadza i tracę wątek, albo smsa dostaję albo ekran sie przyciemni... Szału można dostać

Uwielbiam za to rozmawiać przez telefon i kręcić wtedy leciii...

[hikari91]

Ja właśnie wczoraj skończyłam pierwszy sezon Dextera świetny!!
Prison Break'a koooocham chyba nic tego nie przebije...Aktualnie zaczęłam drugi sezon Dextera i tak myślałam żeby potem spróbować się wciągnąć w House'a kiedyś obejrzałam 1 odc i mi się nie spodobał :/
Chyba idę kręcić póki teren czysty bo wieczorem mogę nie mieć warunków

[Aerith]

a ja zaczelam d house'a kilka dni temu, po skonczeniu Californication, Lie to me i How i met your mother.

Odnosnie hh to jestem zalamana -.- chyba nigdy nie uda mi sie krecic bez przerwy 30 minut. Moje 'krecenie' to ciagle spadanie i zaczynanie od nowa. Na dodatek siniaki nie chca mi sie schowac i potwornie bola:/ chyba jestem jakims mutantem...