INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[stupify]

Napisane przez Kalakiria

Podejrzewam że gdyby treningi Chalean robić z takim obciążeniem jak ona, to nie byłyby wcale takie lajtowe
I do p90x i do Chalean przydałyby się hantle przynajmniej 5 kg, oraz drążek... a ja ani jednym ani drugim nie dysponuję... szczerze mówiąc bałabym się zamontować drążek w futrynie drzwiowej, bo bloki nie są najmocniejszą konstrukcją, jakby się coś posypało to by dopiero było...

Ja zaczęłam z 3kg Chalean, ostatnio właśnie spróbowałam z 5kg - leżałam i kwiczałam szczególnie przy przysiadzie sumo i ciężarkiem za głową, potem go unosząc Więc przyznaje Ci racje

[vesna84]

witajcie!!
mozna się jeszcze przyłaczyć??
program juz ściągnęłam jutro będe robić fit test, oglądając rozgrzewke się spociłam, a co dopiero wykonując te ćwiczenie będzie
tak wiec witam wszystkie insanity-maniaczki

[Kalakiria]

vesna84
Czekamy na wyniki testu

[marznia]

Napisane przez vesna84

witajcie!!
mozna się jeszcze przyłaczyć??
program juz ściągnęłam jutro będe robić fit test, oglądając rozgrzewke się spociłam, a co dopiero wykonując te ćwiczenie będzie
tak wiec witam wszystkie insanity-maniaczki

Jasne, że można się przyłączyć. WItam z radością w naszej drużynie Życzę powodzenia. Wcale nie jest tak źle jak wygląda:P Daj znać jak Ci poszło.

[Shiryuna]

Wczoraj mój TŻ zaczął insanity, jak ćwiczył to nie dawał rady, ledwo dychał, pufał, zrobił się czerwony, oblał potem, złapała go kolka, zdenerwował się (co odczułam na sobie ), a jak skończył podsumował "eee nie było takie trudne" hahaha ta jaaaasne.
A ja jutro mam pure cardio & cardio abs, ciężko będzie?

[Kalakiria]

Lekko nie będzie Mnie się lepiej robilo w odwróconej kolejności, najpierw Abs a potem Pure cardio... tzn. rozgrzewka Pure cardio, potem cardio abs a potem reszta pure cardio, taki schemat okazał się optymalny. Ciekawe jak będzie u Ciebie

[Shiryuna]

Napisane przez Kalakiria

Lekko nie będzie Mnie się lepiej robilo w odwróconej kolejności, najpierw Abs a potem Pure cardio... tzn. rozgrzewka Pure cardio, potem cardio abs a potem reszta pure cardio, taki schemat okazał się optymalny. Ciekawe jak będzie u Ciebie

To mnie przestraszyłaś Spróbuję najpierw po kolei, czyli pure cardio a później cardio abs i zobaczę Ale się nakręciłam, że to już prawie 2 tygodnie

[Mini82]

Ja napisalam 2 str temu ze jak dla mnie Pure Cardio to cwiczenia najmocniej szalone z calego zestawu i swoja decyzje podtrzymuje
powodzonka !

daj znac jak poszlo

[magrat16]

a ja mam dziś ostatnie ćw z pierwszego miesiąca aż się smutno robi...

[Mini82]

miesiac za Toba za mna dopiero tydzien

[kochanica_szatana]

Kuurde, dziewczyny... ja się zmagam dwa dni już z pierwszym filmikiem i nie daje rady Strasznie słaba jestem... Ale wczoraj 10 minut krócej ćwiczyłam Dziś zostało mi do końca 10 minut i odpadłam Krucho ze mną... Wgl jest sens takich ćwiczeń? Chcę najpierw dać radę z pierwszym filmem i dopiero później ćwiczyć kolejne... Czy mam sobie dać spokój z tym i wybrać sobie jakieś lżejsze ćwiczenia?...

[Rzabba]

Napisane przez kochanica_szatana

Kuurde, dziewczyny... ja się zmagam dwa dni już z pierwszym filmikiem i nie daje rady Strasznie słaba jestem... Ale wczoraj 10 minut krócej ćwiczyłam Dziś zostało mi do końca 10 minut i odpadłam Krucho ze mną... Wgl jest sens takich ćwiczeń? Chcę najpierw dać radę z pierwszym filmem i dopiero później ćwiczyć kolejne... Czy mam sobie dać spokój z tym i wybrać sobie jakieś lżejsze ćwiczenia?...

rob cos innego przez miesiac, dwa
Insanity zawsze jeszcze zdazysz
teraz jesli nie dajesz rady to nie skorzystasz jak trzeba z zalet tego programu, co najwyzej sie zniechecisz

[kochanica_szatana]

No chyba masz rację ... Możecie mi jakieś ćwiczenia polecić?

[Ainnel]

kurczę, dopiero 4 dzień będzie a już mi się nie chce. jakiś leń mnie dopadł, wczoraj zapomniałam o 30 day shred'zie i zrobiłam go dopiero po północy...
a dzisiaj Cardio Recovery, wezmę się za to po obiedzie.

[vesna84]

dziękuję, za mile przyjęcie
napewno jutro wyniki pokażę

[maadzia49]

Od kilku dni nurtuje mnie mój problem dotyczący łydek.. Mam po prostu grube łydki i tu usłyszałam dwie teorie:
1. Jak będziesz ćwiczyła to spali się tłuszcz i objętość łydek się zmniejszy
2. Jak będziesz ćwiczyła to będziesz rozbudowywała mięśnie łydek i objętość łydek się zwiększy.

Ponad 3 tygodnie temu zaczęłam biegać, od kilku dni ćwiczę insanity i mam wrażenie, że moje łydki się powiększyły, już sama nie wiem..

[stupify]

maadzia49, do przyrostu mięśni potrzebny jest trening siłowy + dodatni bilans kaloryczny. Więc, jeśli jesteś na diecie to o przyrost mięśni nie musisz się obawiać.

[Rzabba]

Napisane przez maadzia49

Od kilku dni nurtuje mnie mój problem dotyczący łydek.. Mam po prostu grube łydki i tu usłyszałam dwie teorie:
1. Jak będziesz ćwiczyła to spali się tłuszcz i objętość łydek się zmniejszy
2. Jak będziesz ćwiczyła to będziesz rozbudowywała mięśnie łydek i objętość łydek się zwiększy.

Ponad 3 tygodnie temu zaczęłam biegać, od kilku dni ćwiczę insanity i mam wrażenie, że moje łydki się powiększyły, już sama nie wiem..

Moga byc napompowane, lepiej ukrwione ale to zniknie po kilku dniach bez cwiczen albo nawet w trakcie, kiedy przestana byc juz takim wyzwaniem dla lydek

[marioladabr]

Rzabbko, ja już mam filmiki, kiedy zaczynamy

Zastanawiam się czy jakoś się przygotować, czy zacząć tak po prostu....

[Rzabba]

Napisane przez marioladabr

Rzabbko, ja już mam filmiki, kiedy zaczynamy

Zastanawiam się czy jakoś się przygotować, czy zacząć tak po prostu....

Do mnie jeszcze nie dolecialy, pewnie najwczesniej we wtorek, bo jutro mamy dzien wolny i poczta nie pracuje.
Ja zaczynam w czerwcu a teraz sie przygotowuje poprawiam kondycje i cwicze pompki jak doleci, to zobaczy nad czym jeszcze popracowac

[nikki999]

Rzabcia mnie oprócz pompek nogi wysiadają a dokładniej uda- nie wiem w jakim Twoje są stanie, ale zawsze warto wzmocnić

[Shiryuna]

Ja już po Miałam dzisiaj mega powera

[Rzabba]

Napisane przez nikki999

Rzabcia mnie oprócz pompek nogi wysiadają a dokładniej uda- nie wiem w jakim Twoje są stanie, ale zawsze warto wzmocnić

U mnie ze wszystkim slabo bo przez wiele misiecy nie moglam cwiczyc, teraz tez jeszcze nie moge silowo a pompki robie babskie bo zwyklych jeszcze kregoslup nie wytrzymuje

ale juz niedlugo dam czadu

[Mini82]

Ja mysle Ewcia ja mysle
Ja dzis Plyometric zaliczylam, bo wczoraj przymusowo wolne
alez sie napompowalam - i to meskie juz robie a nie damskie Mini gorą !!!
A wogole to mi środkowy wałek na brzuchu zanika - od poniedzialku 1cm w pasie ubył (?)
a co do wew strony ud - ufff .... tydzien nie moglam chodzic ale uwielbiam te podskoki wszyskie a najbardziej ski jump w Plyo

[nikki999]

dziewczyny a też macie problemy z wysokim podnoszeniem kolan? Nie wiem czemu mam taki problem np. dzisiaj przy cardio power i resistance te pierwsze po joggingu skoki mi nie wychodzą zbyt dobrze... potem high knees też niezbyt jak trochę się zmęczę...

[Mini82]

Nikki z treningu na trening bedzie lepiej a w czerwcu bedziemy sie z siebie smiac jeszcze

[maadzia49]

Zaliczone na dziś, lepiej się śpi po takim wysiłku

[marznia]

To prawda. Ja na początku programu umierałam, a potem z czasem było coraz lepiej. Nawet zdarzały się momenty, że podczas treningu tak lekko mi się wszystko robiło, że zapominałam się i myślałam o czymś innym. No, ale teraz drugi miesiąc mam i znów jest ciężko. Nawet wróciły zakwasy, które myślałam, że opuściły mnie na zawsze.

[nikki999]

Napisane przez Mini82

Nikki z treningu na trening bedzie lepiej a w czerwcu bedziemy sie z siebie smiac jeszcze

mam nadzieję

Napisane przez marznia

To prawda. Ja na początku programu umierałam, a potem z czasem było coraz lepiej. Nawet zdarzały się momenty, że podczas treningu tak lekko mi się wszystko robiło, że zapominałam się i myślałam o czymś innym. No, ale teraz drugi miesiąc mam i znów jest ciężko. Nawet wróciły zakwasy, które myślałam, że opuściły mnie na zawsze.

dobra informacja z tymi zakwasami znaczy, że ćwiczenia działają

[marznia]

Jestem właśnie po Mac Cardio Conditioning i ogólnie nie jest bardzo ciężkie. Tylko mi ciężko było. Jestem obolała po poprzednich dniach. Niektóre ćwiczenia banalnie proste, że aż śmieszne, ale i tak całość bardzo męcząca. Muszę powiedzieć, że podobają mi się te nowe filmiki. A wracając do zakwasów. Mam je chyba w każdej części ciała:P