INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[wiciana]

Chodakowskomaniaczka się zgłasza wszystkie jej programy opanowałam do perfekcji, schudłam i postanowiłam że czas na mięsnie mój facet mnie za to beszta i nic nie wie, że zmieniam treningi jednak stwierdzam, że insanity to fajna opcja zacznę dopiero za dwa tygodnie, ponieważ wyjeżdżam na urlop w przyszłym tygodniu i nie ma sensu zaczynać przygotowuję się mentalnie i szczerze mówiąc nie mogę się doczekać kocham pot na całym ciele i endorfiny po treningu wiec będę podczytywać teraz powodzenia !!

[natalkaa7522]

Heeej
Mam zamiar przerzucić się teraz na insanity i mam prośbę. Podrzuciłaby mi któraś z Was link z fit testem ale filmikiem? Bo wiem, ze jest ale nie mogę znaleźć nigdzie

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Edit. znalazłam

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez natalkaa7522

Heeej
Mam zamiar przerzucić się teraz na insanity i mam prośbę. Podrzuciłaby mi któraś z Was link z fit testem ale filmikiem? Bo wiem, ze jest ale nie mogę znaleźć nigdzie

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Edit. znalazłam

Są na youtube. To taka mała skarbnica
Z czego się przerzucasz ?

[natalkaa7522]

Turbo fire.

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez natalkaa7522

Turbo fire.

Powodzenia w takim razie, trzymam kciuki

[determined]

Również powodzenia życzę i wytrwałości

Cholerka, ja nie wiem jak ja jutro zrobię Cardio Power & Resistance przez te okrutne zakwasy

[determined]

No i jak tam dziewczyny? Ja powiem Wam calkiem szczerze, że nie umialam wstać z łóżka Dobrze że mam parapet obok, to od razu się jego złapałam..
Czułam się jakbym na nowo się chodzić uczyła :/ Mam nadzieję, że rozgrzewka Cardio Power & Resistance mnie rozrusza trochę, bo jak na razie to jest kiepsko ..
I muszę zjeść śniadanie, bo ze 2-3 h musi upłynąc zanim się zabiorę za kolejny trening.

[popolqa]

Napisane przez determined

No i jak tam dziewczyny? Ja powiem Wam calkiem szczerze, że nie umialam wstać z łóżka Dobrze że mam parapet obok, to od razu się jego złapałam..
Czułam się jakbym na nowo się chodzić uczyła :/ Mam nadzieję, że rozgrzewka Cardio Power & Resistance mnie rozrusza trochę, bo jak na razie to jest kiepsko ..
I muszę zjeść śniadanie, bo ze 2-3 h musi upłynąc zanim się zabiorę za kolejny trening.

łacze sie w bólu
najbardziej czuje nogi i plecy, choć to chyba niepokojące że plecy mnie bolą

[smerfetka2808]

Napisane przez determined

No i jak tam dziewczyny? Ja powiem Wam calkiem szczerze, że nie umialam wstać z łóżka Dobrze że mam parapet obok, to od razu się jego złapałam..
Czułam się jakbym na nowo się chodzić uczyła :/ Mam nadzieję, że rozgrzewka Cardio Power & Resistance mnie rozrusza trochę, bo jak na razie to jest kiepsko ..
I muszę zjeść śniadanie, bo ze 2-3 h musi upłynąc zanim się zabiorę za kolejny trening.

Hej hej dzień dobry
U mnie już troszkę lepiej chociaż nadal czuję każdy mięsień no ja zjadałam śniadanko i czekam ok 12 pójdę się rozruszać, może mi to wszystko puści...

[determined]

I dziś znów to samo :

tumblr_mc1l35kDqb1qbexpeo1_1280.jpg

popolqa a może to po prostu te mięśnie Cię bolą? bo mnie też bolą całe plecy, ale czuję , że to mięśnie

smerfetka2808 to zazdroszczę.. ja dziś czuję łydki jeszcze bardziej niż wczoraj..

[popolqa]

Napisane przez determined

I dziś znów to samo :

Załącznik 5054867

popolqa a może to po prostu te mięśnie Cię bolą? bo mnie też bolą całe plecy, ale czuję , że to mięśnie

smerfetka2808 to zazdroszczę.. ja dziś czuję łydki jeszcze bardziej niż wczoraj..

być może to mięśnie, nie jestem w stanie określić bo wszystko mnie boli
nawet próbowałam wstać na palcach i nie da rady

[determined]

Napisane przez popolqa

nawet próbowałam wstać na palcach i nie da rady

mam to samo


EDIT:

NIENAWIDZĘ CARDIO POWER ! Jestem zażenowana dzisiejszym treningiem Totalna porażka z mojej strony. Po tym treningu widzę, jak okropną mam kondycję.. Power jumpy, globe jumpy mnie wykończyły i pominęłam moving push-ups(i jestem na siebie wściekła za to ! ) bo po prostu nie umiem Zamiast tego zrobiłam swoje marne imitacje pompki, żeby chociaż trochę ręce popracowały..
Ten trening dał mi totalnie w kość .. :/

A Wy jak dziewczyny ? Już po ?

[smerfetka2808]

Uwielbiam Cardio Power super mi się dzisiaj ćwiczyło
a przed Insanity miałam trening dodatkowy= odśnieżanie chodnika ale śnieg taki ciężki że się zmachałam niesamowicie! miała ogród jeszcze odśnieżyć ale nie miałam siły zresztą dobrej łopaty nie mamy tylko jakąś deskę z kijem to bym mogła paść

[determined]

Napisane przez smerfetka2808

Uwielbiam Cardio Power super mi się dzisiaj ćwiczyło

Naprawdę? Mi okropnie... musiałam brać strasznie dużo przerw.. Nie wiem już czy to kwestia zakwasów czy po prostu lenistwa, ale myślałam że lepiej mi pójdzie.. Pod koniec jak Shaun krzyknął swoje słynne " C'mon Y'all LET'S GOOOO!" to trochę powera dostałam, ale i tak dałam plamę
Już przy rozgrzewce musiałam się zatrzymać conajmniej 2 razy na jakieś 5 sek odsapnąć :/

[smerfetka2808]

Napisane przez determined

Naprawdę? Mi okropnie... musiałam brać strasznie dużo przerw.. Nie wiem już czy to kwestia zakwasów czy po prostu lenistwa, ale myślałam że lepiej mi pójdzie.. Pod koniec jak Shaun krzyknął swoje słynne " C'mon Y'all LET'S GOOOO!" to trochę powera dostałam, ale i tak dałam plamę
Już przy rozgrzewce musiałam się zatrzymać conajmniej 2 razy na jakieś 5 sek odsapnąć :/

no poważnie nie to żebym ja tez wszystko idealnie zrobiła ale te pompki nie robię ich perfekcyjnie ale staram się a zalezy mi też żeby sobie fajnie ramiona urzeźbić wiem że mi się uda po kiedyś już fajne miałam ten Plyometic jest masakryczny chyba najbardziej go nie lubię

[determined]

Napisane przez smerfetka2808

no poważnie nie to żebym ja tez wszystko idealnie zrobiła ale te pompki nie robię ich perfekcyjnie ale staram się a zalezy mi też żeby sobie fajnie ramiona urzeźbić wiem że mi się uda po kiedyś już fajne miałam ten Plyometic jest masakryczny chyba najbardziej go nie lubię

To w takim razie tylko ja robie po miliard 5sekundowych przerw?

Ja za to Plyometric uwielbiam , chociaż prawie płakałam pod koniec wczoraj, ale super satysfakcje miałam, a dziś.. jestem bardzo niezadowolona z siebie

[smerfetka2808]

Napisane przez determined

To w takim razie tylko ja robie po miliard 5sekundowych przerw?

Ja za to Plyometric uwielbiam , chociaż prawie płakałam pod koniec wczoraj, ale super satysfakcje miałam, a dziś.. jestem bardzo niezadowolona z siebie

Ja nie mówię że nie robię przerw bo przecież bym padła ale Cardio Power
haha no widzisz mnie kręci to a Cię to

[determined]

Napisane przez smerfetka2808

Ja nie mówię że nie robię przerw bo przecież bym padła ale Cardio Power
haha no widzisz mnie kręci to a Cię to

Ja wiedziałam, że mnie to kręcić nie będzie, bo już po fit teście nienawidziłam jumpsów, a biorąc pod uwagę fakt, że w Power Cardio wszystko się na nich opiera wszystko było jasne

Hmmm.. a może właśnie kwestia mojego nastawienia mnie tak zblokowała..

[smerfetka2808]

Napisane przez determined

Ja wiedziałam, że mnie to kręcić nie będzie, bo już po fit teście nienawidziłam jumpsów, a biorąc pod uwagę fakt, że w Power Cardio wszystko się na nich opiera wszystko było jasne

Hmmm.. a może właśnie kwestia mojego nastawienia mnie tak zblokowała..

Oj tam oj tam jumpsy nie są za fajne ale da się przeżyć
no właśnie powiem Ci że jeśli wstajesz rano i myślisz "o nie znowu ten Shaun" to trening miły na pewno nie będzie a jeśli wstaniesz i pomyślisz "oh ten Shaun jest taki fajny i dziś będzie git" to trening mija jak 10 minut taka jest moja teoria se se

[determined]

Napisane przez smerfetka2808

Oj tam oj tam jumpsy nie są za fajne ale da się przeżyć
no właśnie powiem Ci że jeśli wstajesz rano i myślisz "o nie znowu ten Shaun" to trening miły na pewno nie będzie a jeśli wstaniesz i pomyślisz "oh ten Shaun jest taki fajny i dziś będzie git" to trening mija jak 10 minut taka jest moja teoria se se

Ja tak nie myślę Wczoraj nie mogłam się doczekać dzisiejszego treningu, z resztą dziś nie mogę się doczekać jutra Chodzi o to, że po prostu uprzedziłam sie strasznie do power jumpów Pewnie dlatego ten trening nie poszedł tak jak powinnien .. Zrobiłam- to najwazniejsze, nie przerwałam, nie poddałam się i tak musi być !
A teraz idę na spacer, zobaczyć, co tam w morzu szumi

[popolqa]

Zrobiłam Cardio!!!
myślałam ze to ściema z takimi plamami potu jak ogladałam gdzieś zdjęcia ale ja takie kałuże dziś po sobie zostawiłam
Czuje sie świetnie!! choć nie powiem, było trudno musiałam chwile odsapnąć najgorsze były dla mnie te skakania nie robiłam wszystkich powtórzeń jak oni

[smerfetka2808]

Napisane przez popolqa

Zrobiłam Cardio!!!
myślałam ze to ściema z takimi plamami potu jak ogladałam gdzieś zdjęcia ale ja takie kałuże dziś po sobie zostawiłam
Czuje sie świetnie!! choć nie powiem, było trudno musiałam chwile odsapnąć najgorsze były dla mnie te skakania nie robiłam wszystkich powtórzeń jak oni

Bo to graniczy z cudem żeby zrobić wszystko tak jak oni ja ne wiem co oni biorą ale mają tyle energii i takie kondycje że masakra

A właśnie Wam też się leje z nosa jak się tak mega zmęczycie? bo ja kurde nie mogłam sobie dzisiaj z tym poradzić

[determined]

Napisane przez smerfetka2808

Bo to graniczy z cudem żeby zrobić wszystko tak jak oni ja ne wiem co oni biorą ale mają tyle energii i takie kondycje że masakra

A właśnie Wam też się leje z nosa jak się tak mega zmęczycie? bo ja kurde nie mogłam sobie dzisiaj z tym poradzić

Nie leje mi się, ale troszkę kataru dostaje takiego wodnego


Co oni biorą? Nic. Mają Szona na żywo
Shaun T jest w ogóle homoseksualistą, więc i tak nie mamy jakiej kobitce zazdrościć

[popolqa]

Napisane przez smerfetka2808

Bo to graniczy z cudem żeby zrobić wszystko tak jak oni ja ne wiem co oni biorą ale mają tyle energii i takie kondycje że masakra

A właśnie Wam też się leje z nosa jak się tak mega zmęczycie? bo ja kurde nie mogłam sobie dzisiaj z tym poradzić

ze mnie sie całej leje
pierszy wiekszy pot jest podczas pierwszego rozciagaia a potem juz sie leje ciurkiem
zawsze mam ręcznik w pobliżu i jak jest water break wycieram sie ale i tak na koniec jest mokra

[determined]

Napisane przez popolqa

zawsze mam ręcznik w pobliżu i jak jest water break wycieram sie ale i tak na koniec jest mokra

ręcznik to podstawa Bez niego się nie obejdzie

Jutro Recovery , ale z tego co wyczytałam, to takie rekowery co nic Ponoć uda i tyłek bolą masakrycznie, zobaczymy jak będzie

[charlie charlie]

dziewczyny, skończyłam pierwszy tydzień insanity wczoraj... miałam resta po 3 dniu, bo miałam zakwasy. robić dzisiaj resta czy odrazu przejść do drugiego tygodnia?

[kraina _chichow]

Hej dziewczyny. Podczytuję was i postanowiłam się przywitać
A za mną dziś drugi dzień i... podobają mi się te ćwiczenia. Fakt, lekkie nie są, litry potu, łez i przekleństw ale ale, nikt nie powiedział, że będzie łatwo. Trza twardym być, nie miętkim

[determined]

Napisane przez charlie charlie

dziewczyny, skończyłam pierwszy tydzień insanity wczoraj... miałam resta po 3 dniu, bo miałam zakwasy. robić dzisiaj resta czy odrazu przejść do drugiego tygodnia?

Moim zdaniem powinnaś lecieć dalej według harmonogramu, jeśli zrobiłaś dzień przerwy, nadrób go w następny dzień Ja dopiero zaczynam, ale bym tak zrobiła.. Jesli dziś nie udałoby mi się zrobić cardio power, zrobiłabym go jutro i leciała dalej z koksem

Powodzenia i nie przejmuj się zakwasami Ja ćwiczę na poddaszu i przed dzisiejszym Cardio nie umiałam wejść po schodach (autentycznie!) tak mnie zakwasy męczyły, ale jak tylko minęły pierwsze minuty rozgrzewki, zakwasy magicznym sposobem zniknęły Im więcej się ruszasz, tym bardziej zakwasy znikają Teraz co prawda dalej mam ogromne, ale jutro rozgrzewka znów pomoże

kraina_chichow Witaj ! Miętkość jest bee Może podzielisz się z nami wynikami fit testu ?

[charlie charlie]

zrobiłam sobie przerwę dziś jednak, bo chciałam lecieć tak jak w harmonogramie (7 dnia rest )

[malinois]

Cześć wszystkim

Czytam i czytam Was od jakiegoś czasu.. i postanowiłam się przyłączyć!

Do tej pory trenowałam sama (bieganie, pływanie itp.) i z Chodakowską (wszystkie płytki) ale... ale mam mega niedosyt i wczoraj zrobiłam fit test.. a dziś przede mną pierwszy trening!

Mam nadzieję go przeżyć i zrelacjonować...bo z testem było ciężko!
Niby ćwiczę codziennie.. lubię kardio, a tutaj tętno podskoczyło że hej i musiałam robić przerwy!
Tym bardziej Was podziwiam dziewczyny!

Trzymajcie dziś za mnie kciuki