INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[__MalaCzarna__]

Napisane przez palisia_r

hej czy ktos mi pomoze skad wziasc caly program Insanity tez chcialabym zaczac a nie wiem od czego???kopie po necie ale nie jestem w tym dobra czy ktos by mi pomogl ?

chomik, torrenty

[smerfetka2808]

hej hej ja też po II fit teście
mimo że jestem po nocy i mam 2 dzień okresu to zaraz zobaczycie jak mi poszło

switch kicks 72 80
power jacks 35 45
power knees 70 115
power jumps 20 30
globe jumps 6 10
suicide jumps 9 14
push-up jacks 10 14
low plank - oblique 22 38

jestem bardzo zadowolona bo opuściłam już 4 treningi ale progress i tak jest widoczny

Popolqa, szalona ja się nie mierzę bo mam @ to i tak bym się tylko przeraziła bo jestem napuchnięta ;(

[popolqa]

Napisane przez smerfetka2808

hej hej ja też po II fit teście
mimo że jestem po nocy i mam 2 dzień okresu to zaraz zobaczycie jak mi poszło

switch kicks 72 80
power jacks 35 45
power knees 70 115
power jumps 20 30
globe jumps 6 10
suicide jumps 9 14
push-up jacks 10 14
low plank - oblique 22 38

jestem bardzo zadowolona bo opuściłam już 4 treningi ale progress i tak jest widoczny

Popolqa, szalona ja się nie mierzę bo mam @ to i tak bym się tylko przeraziła bo jestem napuchnięta ;(

dzięki i gratuluje również świetnych wyników
ciekawe jak sie czuje determined oby szybko wracała do zdrówka

[karolowanka]

Heej!
Chciałabym się do was przyłączyć, gdyż rozpoczęłam po raz drugi Insanity. Wcześniej zrezygnowałam w pierwszym tygodniu, bo nie mogłam sobie pozwolić na codzienne, tek intensywne treningi. Teraz wracam jeszcze bardziej zmotywowana, za chwilę zaczynają mi się ferie, więc czasu też będę miała pod dostatek. Nic tylko ćwiczyć

Skończyłam właśnie pierwszy fit test. Mam wrażenie, że w niektórych ćwiczeniach moja technika pozostawiała trochę do życzenia, ale nie wydaje mi się, żeby to bardzo wypaczyło wyniki. W każdym razie, oto one:
1. switch kicks 56
2. power jacks 45
3. power knees 80
4. power jump 45
5. globe jump 10
6. suicide jump 14
7. push up jacks 19
8. low plank oblique 48

No to co? Do zobaczenia jutro!

[Bellitudoo]

Mnie po wczoraj kolano boli.

[natalkaa7522]

Insanity dzień 3

[MarysN]

czesc!
a moglybyscie na chomiku polecic kogos dobrego i kto ma wszystkie filmiki? ciezko sie przez to przebic, i nie wiem czy w ogole warto szukac czy lepiej po jednym od kazdego?
..a chcialabym sprobowac..

a moze jakies inne mozliwosci otrzymania tego? skad mozna zamowic? jaki koszt?

[popolqa]

Napisane przez MarysN

czesc!
a moglybyscie na chomiku polecic kogos dobrego i kto ma wszystkie filmiki? ciezko sie przez to przebic, i nie wiem czy w ogole warto szukac czy lepiej po jednym od kazdego?
..a chcialabym sprobowac..

a moze jakies inne mozliwosci otrzymania tego? skad mozna zamowic? jaki koszt?

ściągnij sobie program utorrent i pobierz ten plik http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/torrent/71137...Deluxe_Edition
ściągnęło mi sie w niecałą noc

[Bellitudoo]

Dzień drugi za mną

[karolowanka]

Napisane przez Bellitudoo

Mnie po wczoraj kolano boli.

Czytałam gdzieś, że sporo osób po tym programie ma problemy z kolanami, ale wydaje mi się, że wynika to z nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń. Jak wykonujesz przysiady: czy wypuszczasz kolana do przodu czy raczej przenosisz pupę do tyłu ?

[MarysN]

dziękuję bardzo!
planuje się zabrać.. -tylko jak! ..chyba spisze testament

[mija_n]

melduje 4 dzien, przyjemna odmiana, na spokojnie, aczkolwiek tez dało troszke w kość

[wiciana]

melduje 2 dzien
dziewczyny o co chodzi z tym fit testem? :wstydnis: cwiczylam z jakas dziewczyna na youtube bo nie moglam nic znalezc, liczymy wykonane cwiczenia czy jak?

[ksylwia]

dzień 4 za mną. Odmiana niesamowita, ale pompki z łokciami blisko ciała są wrrr.. nie potrafię.

Ściągnij sobie cały program najlepiej z całym kalendarzem, rozpiską i filmikami. Pierwszy filmik to właśnie Fit test - tam liczysz ilość powtórzeń, spisujesz i porównujesz w przyszłości do kolejnych Fit testów.

[palisia_r]

Napisane przez __MalaCzarna__

chomik, torrenty

dzieki ze ktos odpisal

[mija_n]

Napisane przez ksylwia

dzień 4 za mną. Odmiana niesamowita, ale pompki z łokciami blisko ciała są wrrr.. nie potrafię.

Ściągnij sobie cały program najlepiej z całym kalendarzem, rozpiską i filmikami. Pierwszy filmik to właśnie Fit test - tam liczysz ilość powtórzeń, spisujesz i porównujesz w przyszłości do kolejnych Fit testów.

ja też miałam dziś 4 dzień, miła odmiana przez co ćwiczenia są ciekawsze

[wiciana]

ja sie boje 4 dnia 80min
mimo tego że cwiczenia chodakowskiej opanowalam do perfekcji i robilam bez kropli potu, tutaj walcze o kazdy oddech ale to jest wspaniale ja uwielbiam taki wysilek dzis 3 dzien

[natalkaa7522]

Jak to 80 min?

[wiciana]

zle przeczytalam w porzadku, pomylilam sie przepraszam

[Cyniak]

Napisane przez palisia_r

dzieki ze ktos odpisal

tutaj masz link - ja ostatnio właśnie świeżo co ściągnęłam
teraz zbieram się w sobie żeby zacząć

[anetamiki2104]

Witajcie, ćwiczę od wrześnie 2012 - różnie treningi zaczęłam od P90X (tylko 3 tyg.), później odkryłam Ewę Ch. , ale już mi się troszkę nudzi, ćwiczenia stają się zbyt proste :P
Dziś jestem po pierwszym treningu Insanity, wczoraj zrobiłam sobie fit test,
oto moje wyniki na początek ( nie wiem czy gdy ćwiczy się na zmianę dwie nogi czy liczyć każdą nogę osobno czy razem?)

1. 86 (43)
2. 50
3. 86 (43)
4. 26
5. 5
6. 12
7. 16
8. 42 (21)

Napisane przez Bellitudoo

Mnie po wczoraj kolano boli.

zaopatrz się w glukozaminę, insanity bardzo obciąża stawy

[loszcz]

Witajcie ludziska Właśnie zaczynam móją przygodę z Insanity.Zamówiłam oryginalny zestaw płyt który kosztował dużo za dużo ale z moim słomianym zapałem mogę walczyć jedynie w ten sposób (jak już wydałam oszczędności to nie wyrzucę płyt w kąt tylko ruszę tyłek...) Niestety nie dam rady sama dlatego postanowiłam się przyłączyć do Was abyście pomogli mi swoim przykładem i doświadczeniem.

[karolowanka]

Jestem po pierwszym plyo! Namęczyłam się strasznie, aczkolwiek mam wrażenie, że nie dałam z siebie 100%. Chyba jednak mogłam zrobić w tym ostatnim zestawie trochę mniej przerw
No nic, mam nadzieję, że następnym razem dam radę popchnąć się do jeszcze większego wysiłku

Napisane przez loszcz

Witajcie ludziska Właśnie zaczynam móją przygodę z Insanity.Zamówiłam oryginalny zestaw płyt który kosztował dużo za dużo ale z moim słomianym zapałem mogę walczyć jedynie w ten sposób (jak już wydałam oszczędności to nie wyrzucę płyt w kąt tylko ruszę tyłek...) Niestety nie dam rady sama dlatego postanowiłam się przyłączyć do Was abyście pomogli mi swoim przykładem i doświadczeniem.

Też tak mam
Trzymam kciuki! Wydaje mi się, że w grupie wszystko przychodzi łatwiej i w razie jakiegokolwiek zwątpienia wzajemnie się wesprzemy.

anetamiki2104 świetne wyniki!

[Bellitudoo]

Trzeci dzień za mną, bardzo mi się dziś podobało kolano nie boli

[natalkaa7522]

Czwarty dzień

[determined]

Hej dziewczyny!

Wracam do gry!
Po długich zmaganiach z temperaturą, w końcu jestem w stanie wrócić do ćwiczeń Niestety nie zrobiłam tego Recovery w zeszłym tygodniu, bo temperatura w nocy skoczyła mi do 40,5 stopnia i wylądowałam na pogotowiu, przez co niestety musiałam dać za wygraną i porządnie się wykurować Co prawda ominęłam tylko(aż?) 4 treningi, ale postanowiłam zrobić drugi tydzień od nowa(bez poniedziałku, bo wczoraj jeszcze wolałam odpuścić), dlatego dziś zaczęłam planowo od Pure Cardio i muszę powiedzieć, że ta choroba dała mi nieźle w kość! Wystarczyło odpuścić raz, a efekty są okropne! Kondycja nie ta sama, nawet odniosłam wrażenie, że gorsza niż wtedy, gdy zaczynałam przygodę z Insanity
Ale nie poddam się, muszę dalej walczyć, bo efekty są widoczne gołym okiem i nie odpuszczę, chociażby świat się walił (chyba, że znów mnie 40 stopni dopadnie )
Strasznie jestem wkurzona przez tą chorobę, bo odebrała mi siły i motywację, a przede wszystkim, jestem tydzień w plecy (a tak strasznie cieszyłam się na drugi fit test!) Tak to jest, jak się bite 5 dni leży plackiem w łóżku, praktycznie nic nie je i faszeruje się tabletkami No ale cóż, trzeba walczyć dalej i przywrócić tą lepszą kondycję

Widzę sporo nowych osób przybyło Ciekawa jestem, czy to za sprawą jakiejś reklamy na innym forum, czy jak Nie ważne, super, że jest nas więcej i więcej!

popolqa, smerfetka Gratuluję baaardzo! Szkoda, że już nie idziemy tym samym rytmem Też miałabym 2 fit test za sobą i zaczynała 3 tydzień .. Popolqa, dziękuję za słowa wsparcia kochana!

malinois a Ty jak tam kochana? Jak wypadł drugi fit test ? Mam nadzieję, że zauważyłaś progress

No, to jutro moje ukochane Plyo !

P.S. Jak odzyskać motywację i tą radość z Insanity ? Pomooocy!

[popolqa]

Napisane przez loszcz

Witajcie ludziska Właśnie zaczynam móją przygodę z Insanity.Zamówiłam oryginalny zestaw płyt który kosztował dużo za dużo ale z moim słomianym zapałem mogę walczyć jedynie w ten sposób (jak już wydałam oszczędności to nie wyrzucę płyt w kąt tylko ruszę tyłek...) Niestety nie dam rady sama dlatego postanowiłam się przyłączyć do Was abyście pomogli mi swoim przykładem i doświadczeniem.

to już tuszamy tyłeczek robimy fittest i jedziemy z tym koksem :jump:

Napisane przez determined

Hej dziewczyny!

Wracam do gry!
Po długich zmaganiach z temperaturą, w końcu jestem w stanie wrócić do ćwiczeń Niestety nie zrobiłam tego Recovery w zeszłym tygodniu, bo temperatura w nocy skoczyła mi do 40,5 stopnia i wylądowałam na pogotowiu, przez co niestety musiałam dać za wygraną i porządnie się wykurować Co prawda ominęłam tylko(aż?) 4 treningi, ale postanowiłam zrobić drugi tydzień od nowa(bez poniedziałku, bo wczoraj jeszcze wolałam odpuścić), dlatego dziś zaczęłam planowo od Pure Cardio i muszę powiedzieć, że ta choroba dała mi nieźle w kość! Wystarczyło odpuścić raz, a efekty są okropne! Kondycja nie ta sama, nawet odniosłam wrażenie, że gorsza niż wtedy, gdy zaczynałam przygodę z Insanity
Ale nie poddam się, muszę dalej walczyć, bo efekty są widoczne gołym okiem i nie odpuszczę, chociażby świat się walił (chyba, że znów mnie 40 stopni dopadnie )
Strasznie jestem wkurzona przez tą chorobę, bo odebrała mi siły i motywację, a przede wszystkim, jestem tydzień w plecy (a tak strasznie cieszyłam się na drugi fit test!) Tak to jest, jak się bite 5 dni leży plackiem w łóżku, praktycznie nic nie je i faszeruje się tabletkami No ale cóż, trzeba walczyć dalej i przywrócić tą lepszą kondycję

Widzę sporo nowych osób przybyło Ciekawa jestem, czy to za sprawą jakiejś reklamy na innym forum, czy jak Nie ważne, super, że jest nas więcej i więcej!

popolqa, smerfetka Gratuluję baaardzo! Szkoda, że już nie idziemy tym samym rytmem Też miałabym 2 fit test za sobą i zaczynała 3 tydzień .. Popolqa, dziękuję za słowa wsparcia kochana!

malinois a Ty jak tam kochana? Jak wypadł drugi fit test ? Mam nadzieję, że zauważyłaś progress

No, to jutro moje ukochane Plyo !

P.S. Jak odzyskać motywację i tą radość z Insanity ? Pomooocy!

Wróciłaś!!!

nie przejmuj sie przerwą ważne że jesteś! najważniejsze że program zrobi z naszymi ciałkami cuda

specjalnie dla Ciebie motywacje http://fitjestsexi.pl/

[ksylwia]

Dzień 5 z Insanity za mną! Ale energia! Uwielbiam Pure Cardio!

[natalkaa7522]

Laaaski, wrzucała któraś z Was tutaj fote dziewczyny która wyrzeźbiła ciało z insanity ale waga jej wzrosła? Na którymś wątku to widziałam i nie wiem na którym.

[determined]

Napisane przez natalkaa7522

Laaaski, wrzucała któraś z Was tutaj fote dziewczyny która wyrzeźbiła ciało z insanity ale waga jej wzrosła? Na którymś wątku to widziałam i nie wiem na którym.

Nic takiego sobie nie przypominam Ja wrzucałam, ale zdjęcia dziewczyn, które wyrzeźbiły cialo ale nic nie schudły


popolqa dzięki wielkie!