Polecamy:

Shiryuna · 2010-05-10, 20:46

Eh nie miałam coś dzisiaj chęci i energii na ćwiczenia

Dzisiaj pure cardio & cardio abs, zrobiłam... ale tak się trochę obijałam

Dobrze, że jutro dzień wolny, może zapał powróci.

nikki999 · 2010-05-10, 21:06

Cytat:

Napisane przez Shiryuna

Eh nie miałam coś dzisiaj chęci i energii na ćwiczenia

Dzisiaj pure cardio & cardio abs, zrobiłam... ale tak się trochę obijałam

Dobrze, że jutro dzień wolny, może zapał powróci.

najgorzej zacząć, potem leci

megusiia · 2010-05-10, 21:20

Mini tak wiem ze nic innego nie cwiczysz ale myslalm ze moze jakies niemile przygody mialas czy cos

Ja wlasnie wcinam kolacyjke i zaczynam czuc znowu jak dol plecow boli i lydki, pewnie zakwasiki beda ze hoho

magrat16 · 2010-05-10, 21:40

MIESIĄC SKOŃCZONY

Aż się boję tego co będzie dalej, ale jestem tak daleko, że nie mogę się wycofać. Jutro zaczynam recovery week

Rzabba · 2010-05-10, 21:44

Cytat:

Napisane przez magrat16

MIESIĄC SKOŃCZONY

Aż się boję tego co będzie dalej, ale jestem tak daleko, że nie mogę się wycofać. Jutro zaczynam recovery week

Gratuluje

wspomagasz sie jakas magia?

magrat16 · 2010-05-10, 21:49

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Gratuluje

wspomagasz sie jakas magia?

Oj niestety nie, nie znam takiej magii

jedynie siła mojego uporu, a jak sobie czasami coś postanowię to się trzymam(oprócz diet)

Mini82 · 2010-05-10, 21:53

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Gratuluje

wspomagasz sie jakas magia?

rzabbciu da sie, da ...
ja dopiero 2 tydz zaczynam i to juz z nowymi bolesciami no ale program nie jest łatwy wiec sie nie zniechecam zakwasami czy kostką

ja tez dam rady miesiac tez !

Rzabba · 2010-05-10, 21:56

Cytat:

Napisane przez magrat16

Oj niestety nie, nie znam takiej magii

jedynie siła mojego uporu, a jak sobie czasami coś postanowię to się trzymam(oprócz diet)

phiii czarownica i nie zna sie na magiii

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Cytat:

Napisane przez Mini82

rzabbciu da sie, da ...
ja dopiero 2 tydz zaczynam i to juz z nowymi bolesciami no ale program nie jest łatwy wiec sie nie zniechecam zakwasami czy kostką

ja tez dam rady miesiac tez !

wierze, ze sie da, bo nie takie rzeczy sie robilo

dzisiaj w ramach przygotowan nawet zmusilam sie do biegania

Mini82 · 2010-05-10, 21:59

nooo to to magia

biegajaca Rzabbcia

Ainnel · 2010-05-10, 22:07

zrobiłam dzisiaj Pure Cardio. myślałam, że będzie rzeźnia, a tu się okazuje, że jak do tej pory to mój ulubiony zestaw.

magrat16 · 2010-05-10, 23:04

Cytat:

Napisane przez Rzabba

phiii czarownica i nie zna sie na magiii

Oj, bo ja taka oszukańcza czarownica jestem

vesna84 · 2010-05-11, 06:44

po wczorajszym fit teście spałam jak dziecko....a rano...no cóz czuje to i owo

ale nie dam się skoncze ten program chocbym miała pompki na rzesach robic

tiara · 2010-05-11, 09:13

Moje wyniki dzisiejszego pierwszego fit testu - myslalam ze bedzie lepiej:

1.Switch kicks 63
2.Power jacks 45
3. Power knees 90
4. Power jumps 21
5. Globe jumps 7
6. Suicide jumps 10
7. Push -up jacks 7
8. Low plank oblique 30

Bez rewelacji - ale moze to dobrze, bo nastepny fit test pokaze bardziej spektakularna roznice hehe

vesna84 · 2010-05-11, 09:52

Cytat:

Napisane przez tiara

Moje wyniki dzisiejszego pierwszego fit testu - myslalam ze bedzie lepiej:

1.Switch kicks 63
2.Power jacks 45
3. Power knees 90
4. Power jumps 21
5. Globe jumps 7
6. Suicide jumps 10
7. Push -up jacks 7
8. Low plank oblique 30

Bez rewelacji - ale moze to dobrze, bo nastepny fit test pokaze bardziej spektakularna roznice hehe

bez rewelacji?? wypadłas naprawdę niexle

megusiia · 2010-05-11, 12:08

Dzisiaj Pylo , a mnie lydki , rece i wogole wsyztsko boli po fit tescie...ah jak przyjemnie

Dam znac jak skoncze :P ale to dopiero wieczorkiem

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Dziewczyny po FIT tescie jest reklama HIPHOP ABS with Shaun T , zastanawialam sie moze by tego sprobowac? :P myslala ktoras z was o tym?

Kalakiria · 2010-05-11, 12:16

Jeśli ktoś lubi taki taniec (ja nie znoszę

) to można się pobawić, ale w porównaniu z Insanity to takie to leeekkie...

megusiia · 2010-05-11, 12:24

Ja raczej sie pobawie :P bo zalezy mi na brzuszku zeby tluszczyk spalic i wyrzezbic potem to i owo
Wiec teraz pytanie robic na rowni z insanity czy poczekac az skoncze insanity?

magrat16 · 2010-05-11, 12:52

Podoba mi się nawet ten hip hop abs. Za 5 tygodni skończę Insanity, w planach mam rozpoczęcie p90x. To akurat jesienią po powrocie z gór się za hip hop abs wezmę. Tylko już chyba bardziej dla przyjemnosci, bo mam nadzieję, że po dwóch poprzednich programach nie będę potrzebowała rzeźbienia

megusiia · 2010-05-11, 13:09

Ja chyba sobei rano abs bede rtobila a wieczorem insanity :P
Dziewczyny ma ktoras rozpiske jak sie robi w jakiej kolejnosci to HIPHOP ABS? wszedzie widzialam miniaturki z ktorych nic odczytac nie mozna ;/

vesna84 · 2010-05-11, 13:59

mi ten hip hop bardzo sie podoba, ale dopiero zaczęlam insanity, wiec jak skończe to pobawię sie w hip hop

Kalakiria · 2010-05-11, 14:08

Cytat:

Napisane przez megusiia

Ja chyba sobei rano abs bede rtobila a wieczorem insanity :P
Dziewczyny ma ktoras rozpiske jak sie robi w jakiej kolejnosci to HIPHOP ABS? wszedzie widzialam miniaturki z ktorych nic odczytac nie mozna ;/

Week 1:
Monday - Fat Burning Cardio
Tuesday - Fat Burning Cardio
Wednesday - Ab Sculpt
Thursday - Fat Burning Cardio
Friday - Bat Burning Cardio
Saturday - Ab Sculpt
Sunday - REST!

Week 2:
Monday - Fat Burning Cardio
Tuesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Wednesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Thursday - Ab Sculpt
Friday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Saturday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Sunday - REST!

Week 3:
Monday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Tuesday - Total Body Burn
Wednesday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Thursday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Friday - Total Body Burn
Saturday - Hips, Buns, and Thighs
Sunday - REST!

Week 4:
Monday - Total Body Burn
Tuesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Wednesday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Thursday - Total Body Burn
Friday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Saturday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Sunday - REST!

REPEAT!

PLUS USE LAST MINUTE ABS ANYTIME YOU WANT AN EXTRA WORKOUT!

megusiia · 2010-05-11, 14:32

Dziekowac

wlasnie w tym samym momencie to znalazlam hehe

nikki999 · 2010-05-11, 16:13

dziewczyny jest plyometric cardio circut i samo cardio circut, tak? doszłam dzisiaj do tego i patrzę, że nie mam tego zwykłego

Mini82 · 2010-05-11, 16:21

tam tez mam byc plyo

blad bo nawet samego filmiku cardio nie ma
pomylka pisarska

marsi11 · 2010-05-11, 16:28

Mini jak tam ścięgna? zyjesz?

Mini82 · 2010-05-11, 16:39

wlasnie pisalam na naszym watku ze o wiele lepiej. Altacet sie wczoraj sprawdzil. a dzis w aptece dostalam zel ,,na naderwane sciegna i problemy z oklicami stawów"
Saldiam się zwie, wlasnie sie wysmarowalam i leze, gorąco polecam

wreszcie cos dobrego mam

marsi11 · 2010-05-11, 16:47

to dobrze Mini

wracasz dziś do ćwiczeń?

Mini82 · 2010-05-11, 16:53

sama nie wiem co mam robic
moze po prostu sprobuje a jak nie dam rady to wezme dzien wolnego od Insan?
kto wystawi mi zwolnienie na dzis?

Rzabba · 2010-05-11, 17:05

Mini lepiej nie rob
lepiej zrobic dzien przerwy niz potem kilka tygodni

Mini82 · 2010-05-11, 17:09

W sumie zwolnienie od moderatora sie liczy no nie?
jak nie zrobie stoppa dostane pewnie punkciora

no to ja dzis sie LENIE

a jutro zrobie przed popoludniowką

2010-05-10, 20:46	#361
Shiryuna Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 107	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Eh nie miałam coś dzisiaj chęci i energii na ćwiczenia Dzisiaj pure cardio & cardio abs, zrobiłam... ale tak się trochę obijałam Dobrze, że jutro dzień wolny, może zapał powróci. __________________

2010-05-10, 21:20	#363
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mini tak wiem ze nic innego nie cwiczysz ale myslalm ze moze jakies niemile przygody mialas czy cos Ja wlasnie wcinam kolacyjke i zaczynam czuc znowu jak dol plecow boli i lydki, pewnie zakwasiki beda ze hoho __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-10, 21:40	#364
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 770	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) MIESIĄC SKOŃCZONY Aż się boję tego co będzie dalej, ale jestem tak daleko, że nie mogę się wycofać. Jutro zaczynam recovery week __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2010-05-10, 21:59	#369
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) nooo to to magia biegajaca Rzabbcia __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-05-10, 22:07	#370
Ainnel Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 631	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) zrobiłam dzisiaj Pure Cardio. myślałam, że będzie rzeźnia, a tu się okazuje, że jak do tej pory to mój ulubiony zestaw.

2010-05-11, 06:44	#372
vesna84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 3 734	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) po wczorajszym fit teście spałam jak dziecko....a rano...no cóz czuje to i owo ale nie dam się skoncze ten program chocbym miała pompki na rzesach robic __________________ http://s6.suwaczek.com/20120602580113.png

2010-05-11, 09:13	#373
tiara Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Wrocław / Kielce Wiadomości: 1 220	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Moje wyniki dzisiejszego pierwszego fit testu - myslalam ze bedzie lepiej: 1.Switch kicks 63 2.Power jacks 45 3. Power knees 90 4. Power jumps 21 5. Globe jumps 7 6. Suicide jumps 10 7. Push -up jacks 7 8. Low plank oblique 30 Bez rewelacji - ale moze to dobrze, bo nastepny fit test pokaze bardziej spektakularna roznice hehe __________________ In Barcelove 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do

2010-05-11, 12:08	#375
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dzisiaj Pylo , a mnie lydki , rece i wogole wsyztsko boli po fit tescie...ah jak przyjemnie Dam znac jak skoncze :P ale to dopiero wieczorkiem ---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ---------- Dziewczyny po FIT tescie jest reklama HIPHOP ABS with Shaun T , zastanawialam sie moze by tego sprobowac? :P myslala ktoras z was o tym? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-11, 12:16	#376
Kalakiria Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 745	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Jeśli ktoś lubi taki taniec (ja nie znoszę ) to można się pobawić, ale w porównaniu z Insanity to takie to leeekkie...

2010-05-11, 12:24	#377
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja raczej sie pobawie :P bo zalezy mi na brzuszku zeby tluszczyk spalic i wyrzezbic potem to i owo Wiec teraz pytanie robic na rowni z insanity czy poczekac az skoncze insanity? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-11, 12:52	#378
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 770	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Podoba mi się nawet ten hip hop abs. Za 5 tygodni skończę Insanity, w planach mam rozpoczęcie p90x. To akurat jesienią po powrocie z gór się za hip hop abs wezmę. Tylko już chyba bardziej dla przyjemnosci, bo mam nadzieję, że po dwóch poprzednich programach nie będę potrzebowała rzeźbienia __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2010-05-11, 13:09	#379
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja chyba sobei rano abs bede rtobila a wieczorem insanity :P Dziewczyny ma ktoras rozpiske jak sie robi w jakiej kolejnosci to HIPHOP ABS? wszedzie widzialam miniaturki z ktorych nic odczytac nie mozna ;/ __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-11, 13:59	#380
vesna84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 3 734	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) mi ten hip hop bardzo sie podoba, ale dopiero zaczęlam insanity, wiec jak skończe to pobawię sie w hip hop __________________ http://s6.suwaczek.com/20120602580113.png

2010-05-11, 14:32	#382
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dziekowac wlasnie w tym samym momencie to znalazlam hehe __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-05-11, 16:13	#383
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) dziewczyny jest plyometric cardio circut i samo cardio circut, tak? doszłam dzisiaj do tego i patrzę, że nie mam tego zwykłego __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2010-05-11, 16:21	#384
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) tam tez mam byc plyo blad bo nawet samego filmiku cardio nie ma pomylka pisarska __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-05-11, 16:28	#385
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mini jak tam ścięgna? zyjesz?

2010-05-11, 16:39	#386
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) wlasnie pisalam na naszym watku ze o wiele lepiej. Altacet sie wczoraj sprawdzil. a dzis w aptece dostalam zel ,,na naderwane sciegna i problemy z oklicami stawów" Saldiam się zwie, wlasnie sie wysmarowalam i leze, gorąco polecam wreszcie cos dobrego mam __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-05-11, 16:47	#387
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) to dobrze Mini wracasz dziś do ćwiczeń?

2010-05-11, 16:53	#388
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) sama nie wiem co mam robic moze po prostu sprobuje a jak nie dam rady to wezme dzien wolnego od Insan? kto wystawi mi zwolnienie na dzis? __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-05-11, 17:05	#389
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mini lepiej nie rob lepiej zrobic dzien przerwy niz potem kilka tygodni __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2010-05-11, 17:09	#390
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) W sumie zwolnienie od moderatora sie liczy no nie? jak nie zrobie stoppa dostane pewnie punkciora no to ja dzis sie LENIE a jutro zrobie przed popoludniowką __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)