INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Mała!]

Cześć dziewczyny Chciałam się przywitać z fankami INSANITY!!!

Cieszę się, że istnieje to forum...jakoś mi raźniej będzie zmagać się z tym wyciskiem!

Wczoraj skończyłam pierwszy tydzień dziś mam Day Off

Wcześniej nie ruszałam się za wiele, więc kondycja słaba...staram się dawać z siebie 100% ale jak już mam bezdech lub mięśnie się trzęsą to robię z 10-20 sek przerwy i dalej ćwiczę!

Napiszę coś o sobie...Mam 28lat! obecnie zajmuję się wychowaniem synka, który ma 10 m-cy i powoli szykuję się do powrotu do pracy!
Tak, że to ostatnie wolne m-ce na "wzięcie się za siebie:

Insanity zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień ... no powiedzmy kilka dni się rozgrzewałam!
Uwielbiam ten wycisk ! Niestety os samego początku dopadła mnie choroba i @ ale nie przerwałam ćwiczeń!!!
Moja zmora to pompki! nie mam chyba zbyt silnych ramion! uda też szybko się męczą!
Za to z rozciąganiem, nie mam zupełnie kłopotu
Po ćwiczeniach zawsze zrobię dodatkowo kilka brzuszków...

Jestem ciekawa jak zmienia się wasze ciało?
czy widzicie efekty tej ciężkiej pracy?
no i czy jesteście na jakiejś specjalnej diecie?

Życzę powodzenie, wytrwałości i rewelacyjnych efektów Wam wszystkim!
Pozdrawiam Mała!

[determined]

popolqa, PaulinaWro Tak mi przykro .. widać ze mnie, przeszło na was Dużo zdrówka dziewczyny życzę, wygrzewać się proszę, herbatka z cytrynką (a dla odważniejszych mleko z czosnkiem i miodem ) i pod kołderkę

Mała! Witamy Bardzo fajnie, że mamy kolejną osobę w gronie wsparcia Ja skończyłam 2 tydzień i muszę powiedzieć, że efekty są widoczne Jutro mój drugi fit test, więc będę się ważyć, mierzyć, robić zdjęcia, to napiszę dokładniej, ale jestem pewna że po centymetrze na pewno mi spadło
Niektórzy nie trzymają diety, a i tak im się ciałko rzeźbi ładnie. Ja nie mogę sobie na to pozwolić, bo mam dużą nadwagę, więc wyrzuciłam słodycze ze swojej diety całkowicie, białe pieczywo (ostatnio zgrzeszyłam rogalikiem :/ , ale staram się jak mogę nie jeść pieczywa ) , napoje gazowane i wszelkie śmieciowe jedzenie
Życzę wytrwałości i informuj nas o każdym kolejnym dniu ćwiczeń

A, i jeszcze jedno: nie przejmuj się pompkami Sporo z nas ma tutaj ten sam problem Rób tak, jak potrafisz, a jak nie dajesz rady, to zastąp damskimi i tyle

[PaulinaWro]

Determined,mój szacun za niejedzenie słodyczy
Ja za chwilę mam gości i skoczyłam do sklepu po ciasteczka do kawy.To jest złoooooooooooo bo co chwilę podjadam Zresztą nie ma się co oszukiwać-jem słodycze jak mi źle,a źle mi jest bardzo,nie tylko przez grypisko....Jedzenie kompulsywne to największe g*wno jakie może być:/
Taka dołująca refleksja na dzień dobry
Mała! Witamy Cię serdecznie Nie przejmuj się niczym & keep sweating

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Ale ale,nie pochwaliłam się-w poniedziałek ostatni raz zapaliłam papierosa Czy to przez to mam takie chcice na słodycze?co chwilę muszę coś mielić w ustach Mój Księciunio ma na to radę ale on jest zwykłym zbereźnikiem i nie zamierzam się do jego pomysłow stosować haha
Któraś z Was rzucała palenie?jak to jest z tym "zajadaniem" fajek?

[determined]

Napisane przez PaulinaWro

Determined,mój szacun za niejedzenie słodyczy
Ja za chwilę mam gości i skoczyłam do sklepu po ciasteczka do kawy.To jest złoooooooooooo bo co chwilę podjadam Zresztą nie ma się co oszukiwać-jem słodycze jak mi źle,a źle mi jest bardzo,nie tylko przez grypisko....Jedzenie kompulsywne to największe g*wno jakie może być:/
Taka dołująca refleksja na dzień dobry
Mała! Witamy Cię serdecznie Nie przejmuj się niczym & keep sweating

Ja mam to samo Zawsze jadłam kiedy mi źle było, a że ostatnio jestem bardzo rozstrojona nerwowo, to w ciągu 2 miechow przytylam ponad 10 kg, ale teraz się nie dam. Nie mogę zjeść nic słodkiego, bo jak tylko sprobuję, to zjem od razu wszystko :/ A wczoraj mi się marzyło moje ulubione ciasto z serem mascarpone i jakaś dobra czekolada mleczna Ale nie , nie, nie, nie! Pomarzyć można, to wszystko

Ja też palę.. Przed ćwiczeniami paliłam po 6 dziennie, teraz doszłam do 2, a czasem do żadnej dziennie. Najgorsze jest to, że ja wiem, że nie powinnam, bo nie dość, że ćwiczę, to mam astmę i powinnam dostać porzadnie w dupkę za to, że palę, ale ja lubię palić Wiem, wiem, okropna jestem Ale już coraz mniej. Nie mogę rzucić słodyczy i palenia jednocześnie, bo bym chyba w depresje popadła ..
Paulina, to jest dowiedzione, że podczas rzucania palenia, ludzie często tyją, bo zamiast papierosa, sięgają do lodówki

[PaulinaWro]

Napisane przez determined

Ja mam to samo Zawsze jadłam kiedy mi źle było, a że ostatnio jestem bardzo rozstrojona nerwowo, to w ciągu 2 miechow przytylam ponad 10 kg, ale teraz się nie dam. Nie mogę zjeść nic słodkiego, bo jak tylko sprobuję, to zjem od razu wszystko :/ A wczoraj mi się marzyło moje ulubione ciasto z serem mascarpone i jakaś dobra czekolada mleczna Ale nie , nie, nie, nie! Pomarzyć można, to wszystko

Moja droga bratnia duszo Ja na ten moment odpuściłam z dietą choć staram się przestrzegać żelaznych reguł-węglowodany ograniczone do minimum,dużo warzyw,owoców,dużo wody,nie łączyć węgli z białkiem,słodycze fuj itd.
Ale to słodycze mnie gubią.Nosz jasny szlag,jak tylko spada mi cukier,to jest masakra,muszę zjeść coś słodkiego.Dlatewgo wyglądam jak wyglądam Odpuściłam z dietami bo chce zobaczyć czy leczenie metformaxem przyniesie skutek.Póki co wchodzę pojutrze na większą dawkę,zobaczymy
A ćwiczyć będę choćbym już nie wstawała z łóżka i miałabym być transportowana dźwigiem na siłownię hahaha

[MarysN]

wszystkim chorujacym przesylam meeeeega buziaka i zycze szybkiego powrotu do zdrowka!

witam tez Małą i życzę dalsych sukcesów!

a w ramach dzisiejszej motywacji.. - http://demotywatory.pl/4029295/Forever-alone

..a za cwiczenia zabieram sie dzisiaj po poludniu..

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

a co do slodyczy.. chyba jestem uzalezniona wiec rozumiem wasz bol. jak sie zapre i nie zjem to ciezko, bo ciezko ale jakos wytrzymuje.. a jak zjem chociaz gryza czegos pysznego to juz potem nie moge sie opanowac i jem wszystko co znajduje w zasiegu wzroku..

[PaulinaWro]

Napisane przez MarysN

wszystkim chorujacym przesylam meeeeega buziaka i zycze szybkiego powrotu do zdrowka!

witam tez Małą i życzę dalsych sukcesów!

a w ramach dzisiejszej motywacji.. - http://demotywatory.pl/4029295/Forever-alone

..a za cwiczenia zabieram sie dzisiaj po poludniu..

Oj ja to jestem przeciwniczką pokazywania takich demotywatorów,aczkolwiek rozumiem-szok najlepiej działa
Na mnie nie działają zdjęcia na lodówkach,moje zdjęcia z lat świetności,zgrabne koleżanki itd.Wszystko jest we łbie.Jak sobie sama nie zdam sprawy z problemu,to będę brnąć dalej.Chyba że zaakceptuję siebie.Kiedyś byłam taka tłuściutka a byłam pełna życia,radosna,szczęśliwa, facetów przyciągałam jak lep muchy...aż kiedyś postanowiłam się zmienić.W 4 miesiące schudłam 25kg,byłam szczupła i jeszcze bardziej za☠☠☠ista ale zachłysnęłam się tą za☠☠☠istością i odpuściłam.W pół roku wróciło mi 43 kg.W tym momencie ważę tyle co przed tą cud dietą,ale pewność siebie zniknęła.Mówię Wam,wszystko jest w głowie.Mogłam nie zaczynać odchudzania te parę lat temu i żyłoby mi się lepiej
Taka przestroga dla innych-nie za wszelką cenę,a jak już to magiczne słowo-KONSEKWENCJA

[wiciana]

to prawda utrzymanie jest jeszcze gorsze mnie w odchudzaniu nie wspierał nikt, ale teraz już na utrzymaniu jest wsparcie od tż i mamy. bo generalnie ważne w tym wszystkim jest to, żeby tego nie nazywać dietą, odchudzaniem, tylko zdrowym trybem życia, żeby to zostało wszystko, bo co z tego, że się pomęczymy z tą miesięczną dietą jak potem będziemy jeść jak swnki i wszystko wroci? ja po tych moich 4 miesiącach zdrowego trybu zycia nie wyobrażam sobie jeść tak przeraźliwie jak kiedyś zdarzy mi się sporadycznie np na imprezie, świętach, ale mam potem tak beznadziejne samopoczucie, nie mogę się ruszać itp, że wolę jeść mniej i zdrowiej!


dziś zaczynam 2 tydzień, hoho

[PaulinaWro]

Ja na wadze mam mniej o półtora kg od rozpoczęcia Insanity.Nie liczę na spektakularne efekty bo w końcu to nie tylko ćwiczenia spalające,ale i budujące mięśnie,które są ciężkie i nie ma co wypatrywać jakichś cudów.Od jutra obiecuję sobie i WAm,że nie ruszę węgli i słodyczy Bardzo mi to forum pomaga bo tez jestem sama ze sobą w tej walce. A tak mam tego codziennego kopa w tyłek czytając Was.To motywuje
Jest jeszcze moja Miłość,ale on lubi duże biusty,więc nie za bardzo rozumie moją chęć zrzucenia kilogramów.A sam wygląda jak ciacho do schrupania.I gdzie tu sprawiedliwość

[determined]

Napisane przez PaulinaWro

Ja na wadze mam mniej o półtora kg od rozpoczęcia Insanity.Nie liczę na spektakularne efekty bo w końcu to nie tylko ćwiczenia spalające,ale i budujące mięśnie,które są ciężkie i nie ma co wypatrywać jakichś cudów.Od jutra obiecuję sobie i WAm,że nie ruszę węgli i słodyczy Bardzo mi to forum pomaga bo tez jestem sama ze sobą w tej walce. A tak mam tego codziennego kopa w tyłek czytając Was.To motywuje
Jest jeszcze moja Miłość,ale on lubi duże biusty,więc nie za bardzo rozumie moją chęć zrzucenia kilogramów.A sam wygląda jak ciacho do schrupania.I gdzie tu sprawiedliwość

Kochana, nie wyrzucaj węgli ze swojej diety całkowicie, to najgorsze co możesz zrobić. Czytałaś poradnik dietkowy dołączony do Insanity? Koniecznie poczytaj, węgle są bardzo potrzebne do ćwiczeń Insanity. Nie mówię tu o fast foodach, ale o węglach zdrowych.
Cytat : "Each meal listed is around 40% protein, 40% carb and 20% fat. It's important to balance protein, carbs and fats to promote optimal blood sugar, resulting in the best possible state of your workouts"
Naprawdę warto przeczytać ten Elite Nutrition Guide , jest dużo fajnych przepisów itd

Moj też lubi duże biusty, ale nie za bardzo lubi 'nadprogramowe' kg :/

[Mała!]

Dzięki za miłe przywitanie

Dieta ... węgle...białka...tłuszcze ... no właśnie ja nie czytałam poradnika dołączonego do Insanity... możecie mi troszkę przybliżyć zawarte w niej "zasady żywienia" ?
Wydaje mi się, że jem w miarę ok...no ale SŁODYCZE to też moja największa miłość!

determined z niecierpliwością czekam na Twoje jutrzejsze rezultety!

Napisz jeśli możesz coś więcej o odżywianiu przy Insanity

[PaulinaWro]

No tak,ale co jeść po treningach?kiedyś czytałam,że można ryż z warzywami,platki z mlekiem (owsiankę też),mięsko z warzywami,wafle ryżowe i takie tam wiem,że węgle trzeba ale przy mojej insulinooporności nie sa wskazane.Zalecenie endokrynologa : dieta niskowęglowodanowa. Jakos musze wszystko zgrać bo zalecenia Insanity są OK ale dla osób ze zdrowymi wynikami
Faceci zawsze widzą cycki,im większe tym lepsze Mój eks mówił,że nie ma czegoś takiego jak za duże cycki haha
Jak poznać,że facet jest chętny i gotowy do seksu?Oddycha.

Zrobię jutro ten fit test z moją ulubienica Tanyą,choćbym miałą sczeznąć

[popolqa]

Napisane przez MarysN

wszystkim chorujacym przesylam meeeeega buziaka i zycze szybkiego powrotu do zdrowka!

witam tez Małą i życzę dalsych sukcesów!

a w ramach dzisiejszej motywacji.. - http://demotywatory.pl/4029295/Forever-alone

..a za cwiczenia zabieram sie dzisiaj po poludniu..

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

a co do slodyczy.. chyba jestem uzalezniona wiec rozumiem wasz bol. jak sie zapre i nie zjem to ciezko, bo ciezko ale jakos wytrzymuje.. a jak zjem chociaz gryza czegos pysznego to juz potem nie moge sie opanowac i jem wszystko co znajduje w zasiegu wzroku..

udało sie pylometric zrobiony mam nadzieje że gile przez to jeszcze bardziej nie pójdą
słodycze ja uwielbiam!! ale ostatnio jakoś mnie nie ciagnie wole zjeść jabłko, ananasa swieżego :ślina: lub koktajl i banana truskawek i otreby

Napisane przez PaulinaWro

No tak,ale co jeść po treningach?kiedyś czytałam,że można ryż z warzywami,platki z mlekiem (owsiankę też),mięsko z warzywami,wafle ryżowe i takie tam wiem,że węgle trzeba ale przy mojej insulinooporności nie sa wskazane.Zalecenie endokrynologa : dieta niskowęglowodanowa. Jakos musze wszystko zgrać bo zalecenia Insanity są OK ale dla osób ze zdrowymi wynikami
Faceci zawsze widzą cycki,im większe tym lepsze Mój eks mówił,że nie ma czegoś takiego jak za duże cycki haha
Jak poznać,że facet jest chętny i gotowy do seksu?Oddycha.

Zrobię jutro ten fit test z moją ulubienica Tanyą,choćbym miałą sczeznąć

ma mam małe cycki takie że ledwo mam miseczke B a przez cwiczenia to chyba jeszcze spadną

[determined]

Napisane przez PaulinaWro

No tak,ale co jeść po treningach?kiedyś czytałam,że można ryż z warzywami,platki z mlekiem (owsiankę też),mięsko z warzywami,wafle ryżowe i takie tam wiem,że węgle trzeba ale przy mojej insulinooporności nie sa wskazane.Zalecenie endokrynologa : dieta niskowęglowodanowa. Jakos musze wszystko zgrać bo zalecenia Insanity są OK ale dla osób ze zdrowymi wynikami
Faceci zawsze widzą cycki,im większe tym lepsze Mój eks mówił,że nie ma czegoś takiego jak za duże cycki haha
Jak poznać,że facet jest chętny i gotowy do seksu?Oddycha.

Zrobię jutro ten fit test z moją ulubienica Tanyą,choćbym miałą sczeznąć

Aaa no chyba, że tak, to co innego No ale bez węgli to tak trochę trudno mieć siły na takie ćwiczenia.. Mam nadzieję, że jakoś uda Ci się to pogodzić Co do choroby, to jeśli nie będziesz miała siły to odpuść, bo jak jutro przeholujesz, to możesz się dopiero rozłożyć .. Ja przy 38,5 i zawrotach głowy ćwiczyłam Plyo i na następny dzień wylądowałam na pogotowiu bo już miałam ponad 40 stopni.


Mała! Wystukaj ten poradnik na chomiku Warto przeczytać
Ja nie jestem żadną specjalistką w tej kwestii, dlatego nie chcę nikogo wprowadzać w błąd Pisałam już wcześniej na temat mojego odżywiania na stronie 122 i wcześniej

[PaulinaWro]

ma mam małe cycki takie że ledwo mam miseczke B a przez cwiczenia to chyba jeszcze spadną [/QUOTE]


Nie wydaje mi się,żeby biusty drastycznie spadły.Że się ujędrnią to na pewno bo skóra na moim jest cudowna (grawitacja swoją drogą,na to już tylko chirurg).Małe biusty,niemalże w zaniku,mają kulturystki i kobiety bardzo umięśnione,a nie sądzę żeby o to nam chodziło
Zawsze można zrobić kwestę po załóżmy dwóch latach-na nowe biusty dla aktywnych forumowiczek wątku Insanity
Idziesz na to?

[loszcz]

Dziś 6 dzień. Plyometric cardio circuit i znów ten sam problem,nie mogę skubańca zrobić do końca Po 30 min wysiadłam i koniec.Pewnie mam za małą motywację bo gdyby ktoś nade mną stał i gadał "jeszcze tylko troche,3 podskoki i 2 i..." to pewnie bym się resztkami sił zmobilizowała...
Spociłam się jak nie wiem więc te pół godziny nie było zmarnowane.
Też pale ale postanowiłam przestać 1 lutego więc dziewuchy jednoczmy się w walce z papierosem

[popolqa]

Napisane przez PaulinaWro

ma mam małe cycki takie że ledwo mam miseczke B a przez cwiczenia to chyba jeszcze spadną

Nie wydaje mi się,żeby biusty drastycznie spadły.Że się ujędrnią to na pewno bo skóra na moim jest cudowna (grawitacja swoją drogą,na to już tylko chirurg).Małe biusty,niemalże w zaniku,mają kulturystki i kobiety bardzo umięśnione,a nie sądzę żeby o to nam chodziło
Zawsze można zrobić kwestę po załóżmy dwóch latach-na nowe biusty dla aktywnych forumowiczek wątku Insanity
Idziesz na to?[/QUOTE]

no i jeszcze dla tych które ukończyły cały program

[PaulinaWro]

Napisane przez loszcz

Dziś 6 dzień. Plyometric cardio circuit i znów ten sam problem,nie mogę skubańca zrobić do końca Po 30 min wysiadłam i koniec.Pewnie mam za małą motywację bo gdyby ktoś nade mną stał i gadał "jeszcze tylko troche,3 podskoki i 2 i..." to pewnie bym się resztkami sił zmobilizowała...
Spociłam się jak nie wiem więc te pół godziny nie było zmarnowane.
Też pale ale postanowiłam przestać 1 lutego więc dziewuchy jednoczmy się w walce z papierosem

Tez mam kryzys w ćwiczeniach bo grypa mnie osłabiła ale mimo to będę kontynuować Rób sobie krotkie przerwy,przeciez nie masz takiej kondycji jak oni,zreszta popatrz jak oni wyglądają same twarde mięśnie,motoryka,siła itd.Ja jak zdycham to odczekuję kilka sekund i lecę dalej.
Ja nie palę już 7 dzień

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Napisane przez popolqa

Nie wydaje mi się,żeby biusty drastycznie spadły.Że się ujędrnią to na pewno bo skóra na moim jest cudowna (grawitacja swoją drogą,na to już tylko chirurg).Małe biusty,niemalże w zaniku,mają kulturystki i kobiety bardzo umięśnione,a nie sądzę żeby o to nam chodziło
Zawsze można zrobić kwestę po załóżmy dwóch latach-na nowe biusty dla aktywnych forumowiczek wątku Insanity
Idziesz na to?

no i jeszcze dla tych które ukończyły cały program [/QUOTE]


popolqa, spoko wiadomo,że skończy tylko garstka bo NIEKTÓRE SIĘ PODDADZĄ I ZNIKNĄ Z FORUM ja tam walcze do końca,już nie mogę doczekac się kolejnego workoutowego wyzwania
To cel jest taki żeby zrobić sobie nowe cycki

[loszcz]

Mała Witam w naszym skromnym gronie

Wszystkim schorowanym życzę powrotu do zdrowia i dużo uśmiechu.Wiecie,że jeśli jesteście zadowolone wasze ciało szybciej zwalczy chorobe?Nie wiem gdzie o tym czytałam ale się sprawdza.
I odpocznijcie sobie przez 1-2 dni bez ćwiczeń,nie ma sensu ćwiczyć kiedy jesteście chore i mówią o tym na stronie beachbody "It’s a misconception that you can "sweat out" an illness. When you are sick with the cold or flu, it's better not to work out, especially when you’re first coming down with something. You need to save your energy to fight off the virus."

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Dzięki Paulina Wro za dobre słowa i wsparcie i gratuluje nie palenia Przegoń te chorubsko okropne

[MarysN]

ten link to byl tylko taki zart..

7 dzien nie palisz? no to moje gratulacje!
zabralyscie sie wszystkie razem za cwiczenia, to teraz sie zabierzcie wszystkie razem za rzucanie palenia!
ja zamiast fajek bo nie pale, to sprobuje odrzucic slodycze ale jedyny sposob to chyba zaklejenie sobie ust


ja nie wiem ale chyba tez robie blad w tym, ze jak chce zrobic sobie pare sekund przerwy, to po prostu pauzuje filmik. a powinnam po prostu chwilke odpoczac i dolaczyc dalej. i moze wlasnie dlatego nie jestem w stanie dotrwac do konca..

[popolqa]

Napisane przez PaulinaWro

Tez mam kryzys w ćwiczeniach bo grypa mnie osłabiła ale mimo to będę kontynuować Rób sobie krotkie przerwy,przeciez nie masz takiej kondycji jak oni,zreszta popatrz jak oni wyglądają same twarde mięśnie,motoryka,siła itd.Ja jak zdycham to odczekuję kilka sekund i lecę dalej.
Ja nie palę już 7 dzień

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------



no i jeszcze dla tych które ukończyły cały program

popolqa, spoko wiadomo,że skończy tylko garstka bo NIEKTÓRE SIĘ PODDADZĄ I ZNIKNĄ Z FORUM ja tam walcze do końca,już nie mogę doczekac się kolejnego workoutowego wyzwania
To cel jest taki żeby zrobić sobie nowe cycki [/QUOTE]

ohh yeah
a zastanawiałyście sie co po insanity? jaki program ?

[PaulinaWro]

Znajdźcie sobie ćwiczenia Chalean na YT albo nawet Jillian Michaels,choć uważam tę pierwszą za bardziej wyciskającą babeczka nie jest najmłodsza ale daje czadu

[determined]

Napisane przez PaulinaWro

popolqa, spoko wiadomo,że skończy tylko garstka bo NIEKTÓRE SIĘ PODDADZĄ I ZNIKNĄ Z FORUM ja tam walcze do końca,już nie mogę doczekac się kolejnego workoutowego wyzwania
To cel jest taki żeby zrobić sobie nowe cycki

Po co od razu zakładać takie rzeczy? Nie zawsze poddawanie się jest zależne od nas, niestety. Np. jak smerfetka, ktora po prostu nie dała rady, bo całymi dniami nie ma jej w domu ..
Proszę mi tu nie rzucać takimi pesymizmami kochana

loszcz Powoli do przodu A nie masz może jakiejś przyjaciółki, tżta, czy kogokolwiek, kto mógłby poświęcić tą godzinkę na kopniaki w pupkę podczas ćwiczeń ? Zgadzam się z tym co napisali na Beachbody. Niestety, my chcemy jedno, a orgaznim czasem chce czego innego i czasem lepiej odpuścić przez jeden czy dwa dni, bo takie robienie na siłę nic nie da, tylko może się pogorszyć (mówię tu o skrajnych przypadkach jak już zawroty głowy, naprawdę wysoka gorączka itd.)

Ja się cieszę, że swoją chorobę już przeszłam i mogę kontynuować program. Uff..

popolqa gratuluję Plyo

Co do piersi, to ja bym chciała mieć ładne B albo C, jędrne i w ogóle zadbane Niestety za gówniarza nosiłam za małe staniki, szybko mi piersi urosły i przez beznadziejne odchudzanie jako 14-latka moje piersi w wieku 21 wyglądają jakbym miała 40 + rozstępy Wiem, że niestety z tym już nie wygram, dlatego chciałabym ćwiczeniami je chociaż troszkę ujędrnić, żeby spadly mi o rozmiar chociaż i żeby jakoś wyglądały W staniku super, a bez stanika tragedia.. Moja zmora ..



popolqa Ja chyba powtórzę Insanity Wiem, jestem nienormalna Ale chciałabym zrobić Insanity tak, jak należy, bez dodatkowych przerw i z prawdziwymi pompkami To by było coś cudownego

MarysN Raz mi się zdarzyło zatrzymać, bo pomyślałam, że tak będzie lepiej, bo swoje odpoczne, a zrobię tyle samo co oni, ale się przeliczyłam. Niestety, u mnie nie zdało to egzaminu.. Może dlatego, że podświadomie dałam sobie troszkę popuścić, bo przecież "i tak nic nie tracę, bo trening nie leci", a jak ja odpoczywam, a słyszę, że oni dalej lecą, to mnie to bardziej mobilizuje do tego, by jak najszybciej wrocić z nimi do treningu

[PaulinaWro]

Chalean Extreme sobie wpiszcie.



P.S. nie zatrzymuj filmiku tylko siebie

[popolqa]

Napisane przez PaulinaWro

Znajdźcie sobie ćwiczenia Chalean na YT albo nawet Jillian Michaels,choć uważam tę pierwszą za bardziej wyciskającą babeczka nie jest najmłodsza ale daje czadu

Szalinke znam
przerobiłam z nią TJ i TF

[PaulinaWro]

Jesteś zadowolona?

[popolqa]

Napisane przez PaulinaWro

Jesteś zadowolona?

to było z rok temu ae TF jest za☠☠☠iste!!
tak porwało moje serce że TF przerabiałam kilka razy

[PaulinaWro]

Dobra czyli Szalinka to dobry wybór Tyle że Extreme trwa 3 miesiące ale co tam-Insanity trwa tylko niecały miesiąc krócej Ja się za to biorę

[determined]

Tak sobie siedzę i myślę : nie lubię niedziel
Jakoś mi dziwnie bez ćwiczeń i od razu czuję się zatłuszczona Tak jakby dzień stracony.. Ale rozumiem, że mięśnie też muszą odpocząć .. Tym bardziej przed jutrzejszym Fit testem

[Anielllka]

Napisane przez PaulinaWro

ma mam małe cycki takie że ledwo mam miseczke B a przez cwiczenia to chyba jeszcze spadną

Nie wydaje mi się,żeby biusty drastycznie spadły.Że się ujędrnią to na pewno bo skóra na moim jest cudowna (grawitacja swoją drogą,na to już tylko chirurg).Małe biusty,niemalże w zaniku,mają kulturystki i kobiety bardzo umięśnione,a nie sądzę żeby o to nam chodziło
Zawsze można zrobić kwestę po załóżmy dwóch latach-na nowe biusty dla aktywnych forumowiczek wątku Insanity
Idziesz na to?[/QUOTE]

Napisane przez PaulinaWro

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Ale ale,nie pochwaliłam się-w poniedziałek ostatni raz zapaliłam papierosa Czy to przez to mam takie chcice na słodycze?co chwilę muszę coś mielić w ustach Mój Księciunio ma na to radę ale on jest zwykłym zbereźnikiem i nie zamierzam się do jego pomysłow stosować haha
Któraś z Was rzucała palenie?jak to jest z tym "zajadaniem" fajek?

uwielbiam CIę




Determined czekam na wyniki niecierpliwie, ja podam moje zmiany 1.02 - dokładnie po miesiącu ćwiczeń, jutro zaczynam 5.tydzień
ja się cieszę że dziś wolny dzięn bo siedziałam wczoraj i dziś na uczelni i jak przyszłam to padłam spać. teraz wstałam po drzemce i czuję się jak nowo narodzona
jutro mam też test w sprawie pracy więc proszę trzymać kciuki o 10

Mała witaj i nie opuszczaj nas - ja też jestem mamą, dwójki dzieciaków i zaczęłam pracy szukać a mam zamiar jakoś wyglądać na rozmowach