INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[vesna84]

ja jestem po pierwszym pylometric cardio circuit.....
DOSŁOWNIE wykręcałam z potu koszulkę....ćwiczyłam różne rzeczy, fitnes, siłownia, taniec, żadna z tych form nie wyciskała ze mnie siodmego potu...
cięzko z pompkami u mnie.....ale nadrabiam innymi ćwiczeniami

[magrat16]

rozpoczęłam recovery week, mam mieszane uczucia. Moze dlatego, że nastrój do ćwiczeń miałam średni...

[megusiia]

Dobra ide leciec z Plyo...mam nadzieje ze matki nei obudze bo mnie zabije

[magrat16]

a ja myślałam, że moje dzikie harce po 23 to szaleństwo

[megusiia]

A daj spokoj ledwie zaczelam a matka mnie tak zrypala ze szok...nie dziwie sie jej dobrze ze tylko na ochrzanie sie skonczylo hahah
Jutro bede rano musiala zrobic PLYO a wieczorem cardio power
Ale i tak mama wyrozumiala...moze zaspana byla heheh
Ide sie kapac **

[vesna84]

wow, dziewczynki późno ćwiczycie
ja o 19 hasam, i drze, żeby nie wkurzyc sasiadów z dołu
ale tam chyba jakies studentki mieszkaja, i nieraz odchodza tam imprezy więc czuje sie usprawiedliwiona
dzis czuje kazdy miesień....

[magrat16]

Napisane przez vesna84

wow, dziewczynki późno ćwiczycie
ja o 19 hasam, i drze, żeby nie wkurzyc sasiadów z dołu
ale tam chyba jakies studentki mieszkaja, i nieraz odchodza tam imprezy więc czuje sie usprawiedliwiona
dzis czuje kazdy miesień....

Ja niestety jestem zmuszona ćwiczyć o 22-23, bo o 20 przeważnie wracam z uczelni do domu. Za to nie mieszkam w bloku, więc biedni dziadkowie się przemęczą

[tiara]

Plyometric Cardio Circuit zaliczone... nie dalam rady w tempie wykonywac tych ćwiczen w drugiej serii - takich opartych na pompkach, ale staralam sie nie robic przerw i dzialac w swoim tempie i dotrwalam do konca. Jestem z siebie dumna
Let's get insane !!!!

Bola mnie dolne miesnie na plecach po fit tescie i raczej jutro nie przestana:P

Trzymajcie się w naszym szaleństwie

Spadam teraz pod prysznic a potem energetyczna owsianeczka Buziaki

[marsi11]

Napisane przez vesna84

wow, dziewczynki późno ćwiczycie
ja o 19 hasam, i drze, żeby nie wkurzyc sasiadów z dołu
ale tam chyba jakies studentki mieszkaja, i nieraz odchodza tam imprezy więc czuje sie usprawiedliwiona
dzis czuje kazdy miesień....

heheh ja na szczęscie mam dziecko i jak coś mogę zwalić na syna

[Kalakiria]

Przyłożylam się dziś na maxa i Max interval plyo totalnie skopało mi tyłek Czuję się cudownie, chyba jestem masochistką Rodzina patrzy jak na wariatkę, chyba słusznie

[nikki999]

Napisane przez Kalakiria

Przyłożylam się dziś na maxa i Max interval plyo totalnie skopało mi tyłek Czuję się cudownie, chyba jestem masochistką Rodzina patrzy jak na wariatkę, chyba słusznie

jak przechodzę z pokoju pod prysznic to moja mama też zawsze komentuje najbardziej moją czerwoną buzię

[Shiryuna]

Miałam mały kryzys, nie mogłam już patrzeć na insanity ale po dzisiejszych ćwiczeniach znów dostałam kopa powera

[vesna84]

moja mama stwierdziła, że jestem nienormalna skoro sie tak katuje

[nikki999]

wiecie co? Ten trening jest chyba zrobiony też jakoś psychologicznie, nie miałam dzisiaj za grosz ochoty na skakanie i co? recovery dzisiaj! ciężki jest, ale przynajmniej nie trzeba skakać

[magrat16]

Napisane przez vesna84

moja mama stwierdziła, że jestem nienormalna skoro sie tak katuje

moja tak samo, zresztą znajomi też

[tiara]

Tutaj melduje sie spocona jak szczur Tiara po 3 dniu Insanity.

Ledwo dzis wyszlam z lozka- wszystko mnie bolalo, ale tylko do momentu kiedy zaczelam cwiczyc - w trakcie bol miesni minal i bylo swietnie chociaz ciezko.
Dobrze, że jutro cos co ma w nazwie recovery, bo nie wiem czy moje cialo jutro by znioslo taki trening jak dzis i wczoraj.

Kocham Insanity!! Czuje sie taka mocna

[Kalakiria]

Cardio recovery to niby tylko stretching... ale mięśnie cierpią niewiele mniej

A ja własnie zrobilam Max recovery, to pulsowanie daje po udach, oj daje... I podczas gdy normalne pompki tzn. łokcie w bok, robię bez problemów, to te gdzie łokcie mają być blisko ciała, dają w kość, szczególnie gdy robimy je bardzo wolno...

[magrat16]

Napisane przez Kalakiria

Cardio recovery to niby tylko stretching... ale mięśnie cierpią niewiele mniej

oj tak, też się na początku cieszyłam i bolało. dopiero w następnych tygodniach nie
Nie podoba mi się ten recovery week. nudny się wydaje przy poprzednich ćwiczeniach, w dodatku te ćwiczenia są do siebie podobne. Staram się je robić jak najdokładniej i aż sama się dziwię swoimi nowymi możliwościami, zwłaszcza przy pompkach. Co najważniejsze wzmocniły mi się mięśnie na plecach i mniej boli mnie kręgosłup od ciężkiej torby- w zasadzie wcale.
Od wtorku lecę z Month 2

[megusiia]

A ja musze sie przyznac ze zrypalam calkowicie, wrocilam dopiero do domu (kimalam w innym miescie) , nie mialam ze soba plytek i w koncu po fit tescie nei zrobilam ncizego , i ciota ze mnie bo w przyszlym tygodniu na 2 tygodnie wyjerzdzam nad jezioro a nie mam laptopa ;/ wiec nie chce mi sie insanity zaczynac bo i tak zaraz go przerwe...no tak slomiany zapal ;/

[chmurka80]

a ja lubie recovery week nareszcie ćwiczy sie troche wolniej
Ja nie jestem aż taką entuzjastką tych ćwiczeń w sensie takim że codziennie muszę walczyć ze sobą żeby zacząć bo lenia mam takiego że hoho i też pewnie dlatego ze są strasznie męczace, podziwiam te dziewczyny które nie mogą sie doczekać następnego dnia z Insanity

[Mini82]

Insanity - cardio recovery zaliczone
z opaska na nodze z mascia i przeciwbólami
jutro robie jeszcze recovery zamiast cardio

nie zycze nikomu tego bolu ...
i w sobote mysle ze juz sciegno sie wygoi (...)

[wiolqn]

jezeli nadwyrezylas sciegno to daj mu odpoczac kilka dni niecwiczac

[tiara]

Ja właśnie jestem po dniu 4 Cardio Recovery. Może nie bylo latwe i miesnie mocno palily, ale czulam ze wlasnie tego potrzebuja po tych szalonych podskokach wczoraj i przedwczoraj Tak mi błogo dzisiaj haha Jutro wracamy do hardcoru. Mam niestety okres, wiec moge byc slabsza, ale fajnie ze cardio recovery wypadlo mi akurat na 1 dzien okresu.

[mircia]

hej Dziewczynki

podejmuje wyzwanie, a co tam
Niedawno zakonczylam diete Dukana...ktora pozwolila mi zrzucic zbedne kilogramy,a teraz chce wyrzezbic i wzmocnic swoje cialo
mam nadzieje, ze wytrwam bo od samego patrzenia jestem mega zmeczona...

trzymajcie kciuki, dzisiaj zaczynam

[nikki999]

Cardio power i resistance za wczoraj zrobione

potem będzie dzisiejszy trening

[mircia]

nie daje rady zrobić pierwszej części...masakra, nie wiem ...moze to dlatego ze jestem jeszcze chora i na antybiotyku i organizm mam jeszcze osłabiony <myśli>...nie narzekalam na kondycje nigdy...a tu zonk, staram sie nie zalamywac i bede probowala codziennie az wreszcie uda mi sie dojsc do konca!

[Mini82]

a sciegno dalej do d... y
poczekam chyba do poniedzialku i zaczne II tydz jeszcze raz

auu ...

[nikki999]

Mini tak będzie lepiej to tylko kilka dni a tak sobie krzywdę zrobisz i długi czas nie będziesz mogła ćwiczyć

13dzień zrobiłam czyli lecę dalej zgodnie z planem mimo wczorajszego dnia off ze względu na sen po pracy

[Shiryuna]

Już dzisiaj dwa tygodnie i 4 dni Mam wrażenie, że mój cellulit wygląda lepiej albo sobie wmawiam. Zaraz jem śniadanie i daje czadu

[Kalakiria]

Dziś robię wg planu Cardio core and balance (ostatni dzień 2 tygodnia 2 miesiąca), ale oprócz tego zrobię dziś Fit test a nie w poniedzialek, bo za dużo czasu to wtedy zajmie kiedy normalny trening będzie godzinny, o formie w jakiej się po nim znajdę już nawet nie wspominam

edit: wyniki fit test nr 4:
switch kicks 87/98/120/138
power jacks 59/65/69/74
power knees 85/98/110/112
power jumps 27/42/48/48
globe jumps 10/12/14/14
suicide jumps 18/25/30/32
push-up jacks 24/30/34/37
low plank oblique 55/67/74/82

W porównaniu z poprzednim nie ma wielkiej zmiany w większości, ale chyba już wiele więcej nie dam rady, szczególnie skoków... jeszcze 2 tygodnie i będzie test końcowy