INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[palmer]

Anielllka ok dziś wieczorkiem napiszę jak było

widzę że coraz więcej z Was zastanawia sie co po insanity... i ciągnie Was do p90x
w sumie nie chciałam mówić poki nie zaczne, no ale powiem, znaczy - napiszę przekopując ostatnio mase wątków na temat insanity i p90x (właściwie jak siedzę na necie to tylko to i dieta...) to zaczęłam powaznie zastanawiac się co bedzie dla mnie lepsze i czy źle nie wybrałam...
tak naprawdę często napotykałam na "męskie" watki na ten temat, ale budowę ciała dopasowywałam do siebie i często taki ludziom jak ja w sensie budowy doradzano p90x
w sumie insanity to głównie cardio, a tak szczerze to oprócz wzmocnienia ogólnego i nabrania kondycji to ja bardzo chciałam nabrać równiez mocy, pary w łapkach i nie tylko... z że prawda jest taka ze ja nie bardzo mam co zrzucać (w sensie tłuszczyku), przy mojej wadze na wzrost, doradzono mi ostatnio żebym wstrzymała insanity i zaczęla jednak p90x... bo to co chcę osiągnąć to jednak bardziej p90x a nie inasanity...
i tak jak mi to madra osoba doradziła która przeszła i jedno i drugie, zacząć tydzień p90x i zobaczyc co mi bardziej odpowiada... jeśli po tygodniu stwierdze że p90x kompletnie mi nie lezy to żebym wróciła do insanity

i tak mam zamiar zrobić

dziś 5 dzien u mnie inasanity (nie szłam od pon.), tak więc wykończę insanity 1 tydzień planowo jutro, a potem rest do poniedziałku
a od poniedziałku ostra walka z p90x
coś jednak sądzę, przeglądając treningi p90x, że przy nim zostane i nie wróce, poki nie skończe, do insanity...

choć nie chcę Was opuszczać bo mi tu dobrze to pewnie będę wam spamować wątkiem p90x, mam nadzieję że się nie obrazicie
bo mimo że na wizażu jest watek p90x ale strasznie jakoś martwy.... (chyba czas go bedzie rozruszać ), a Was lubie

od przyszłego tygodnia tez zakladam dokładny dziennik treningów, diety, miar i sweet foci
zobaczymy co z tego wyjdzie

p.s. nie wiem, naprade nie wiem dokładnie, mimo przeglądania watków zanim wzięłam się do insanity co tak naprawdę nakłoniło mnie bardziej do niego a nie do p90x... bo od samego poczatku, teraz jestem o tym przekonana, powinno byc inaczej

[Bellitudoo]

Cardio Recovery

[charlizeee]

Napisane przez palmer

Anielllka ok dziś wieczorkiem napiszę jak było

widzę że coraz więcej z Was zastanawia sie co po insanity... i ciągnie Was do p90x
w sumie nie chciałam mówić poki nie zaczne, no ale powiem, znaczy - napiszę przekopując ostatnio mase wątków na temat insanity i p90x (właściwie jak siedzę na necie to tylko to i dieta...) to zaczęłam powaznie zastanawiac się co bedzie dla mnie lepsze i czy źle nie wybrałam...
tak naprawdę często napotykałam na "męskie" watki na ten temat, ale budowę ciała dopasowywałam do siebie i często taki ludziom jak ja w sensie budowy doradzano p90x
w sumie insanity to głównie cardio, a tak szczerze to oprócz wzmocnienia ogólnego i nabrania kondycji to ja bardzo chciałam nabrać równiez mocy, pary w łapkach i nie tylko... z że prawda jest taka ze ja nie bardzo mam co zrzucać (w sensie tłuszczyku), przy mojej wadze na wzrost, doradzono mi ostatnio żebym wstrzymała insanity i zaczęla jednak p90x... bo to co chcę osiągnąć to jednak bardziej p90x a nie inasanity...
i tak jak mi to madra osoba doradziła która przeszła i jedno i drugie, zacząć tydzień p90x i zobaczyc co mi bardziej odpowiada... jeśli po tygodniu stwierdze że p90x kompletnie mi nie lezy to żebym wróciła do insanity

i tak mam zamiar zrobić

dziś 5 dzien u mnie inasanity (nie szłam od pon.), tak więc wykończę insanity 1 tydzień planowo jutro, a potem rest do poniedziałku
a od poniedziałku ostra walka z p90x
coś jednak sądzę, przeglądając treningi p90x, że przy nim zostane i nie wróce, poki nie skończe, do insanity...

choć nie chcę Was opuszczać bo mi tu dobrze to pewnie będę wam spamować wątkiem p90x, mam nadzieję że się nie obrazicie
bo mimo że na wizażu jest watek p90x ale strasznie jakoś martwy.... (chyba czas go bedzie rozruszać ), a Was lubie

od przyszłego tygodnia tez zakladam dokładny dziennik treningów, diety, miar i sweet foci
zobaczymy co z tego wyjdzie

p.s. nie wiem, naprade nie wiem dokładnie, mimo przeglądania watków zanim wzięłam się do insanity co tak naprawdę nakłoniło mnie bardziej do niego a nie do p90x... bo od samego poczatku, teraz jestem o tym przekonana, powinno byc inaczej

Ja zdecydowałam się na insanity aby trochę tłuszczu mi ubyło
Jeśli chodzi o P90X tylko dlatego poszło na drugie miejsce bo potrzebne są pewne sprzęty ale z tego co czytałam to właśnie P90X jest na rzeźbę bardziej a ja tego najbardziej chcę także poczekam aż skończę insanity zrobię Zuzkę a w międzyczasie skompletuje p90x i myśle ze w kwietniu najdalej zabiorą się za p90x może idą mi się szybciej zobaczymy ;-)

Także kochana koniecznie napisz mi jak wyglada ten trening bo umieram z ciekawości

[Anielllka]

palmer zaglądaj często do nas i opisuj treningi i wyniki oczywiście też
ja długo się wahałam między tylki programami, zdecydowałam się na Insanity bo jest krótsze i nie potrzebuję do tego żadnego sprzętu, później w planach był p90x. Miał to być dla mnie taki test że jak skończę Insanity to zainwestuję w p90x i dam radę też go skończyć i kasa wydana na sprzęt nie pójdzie na marne...
teraz myślę o czymś podobnym do p90x, żeby miało 30 dni a od maja zacząc 3miesiące p90x i skończyć w lipcu. Ale za dwa tygodnie zacznę zamawiać sprzęt i to ma być dla mnie nagroda, że wytrwałam, dałam radę i mogę zacząć inny program.
Co do efektów to ja jestem zadowolona póki co dobrze jest

[charlizeee]

Napisane przez Anielllka

palmer zaglądaj często do nas i opisuj treningi i wyniki oczywiście też
ja długo się wahałam między tylki programami, zdecydowałam się na Insanity bo jest krótsze i nie potrzebuję do tego żadnego sprzętu, później w planach był p90x. Miał to być dla mnie taki test że jak skończę Insanity to zainwestuję w p90x i dam radę też go skończyć i kasa wydana na sprzęt nie pójdzie na marne...
teraz myślę o czymś podobnym do p90x, żeby miało 30 dni a od maja zacząc 3miesiące p90x i skończyć w lipcu. Ale za dwa tygodnie zacznę zamawiać sprzęt i to ma być dla mnie nagroda, że wytrwałam, dałam radę i mogę zacząć inny program.
Co do efektów to ja jestem zadowolona póki co dobrze jest

A powiedz mi co dokładnie trzeba mieć do p90x bo może pomału sobie skompletuje ;-)

[palmer]

Napisane przez charlizeee

Ja zdecydowałam się na insanity aby trochę tłuszczu mi ubyło
Jeśli chodzi o P90X tylko dlatego poszło na drugie miejsce bo potrzebne są pewne sprzęty ale z tego co czytałam to właśnie P90X jest na rzeźbę bardziej a ja tego najbardziej chcę także poczekam aż skończę insanity zrobię Zuzkę a w międzyczasie skompletuje p90x i myśle ze w kwietniu najdalej zabiorą się za p90x może idą mi się szybciej zobaczymy ;-)

Także kochana koniecznie napisz mi jak wyglada ten trening bo umieram z ciekawości

nie ma sprawy, napiszę na pewno
co do skompletowania sprzetu, to prawda jest taka że niby pisze ekspander (który dla mnie jest za drogi póki co, taki porzadny) i np. uchwyty do pompek i pare kg różbnych hantli
ale prawda jest taka że ekspander używają tam wymiennie z drążkiem i hantlami, właściwie co robisz na drążku możesz robic na ekspanderze, co z hantlami to też możesz robić na ekspanderze - przynjamniej na poczętku
co do drązka, to rozporowy nie jest drogi, ja mam w domciu taki za 40zl i jest jak najbardziej ok
a jeśli o hantle chodzi to też, na allegro chodzą tanio np.http://allegro.pl/hantle-2-x-3-kg-mo...999318683.html
czyli jedna para po 30 zeta, żeliwnych nie ma w moim przypadku na razie co kupować (te sa droższe)
myślę póki co takie po 2 i 4 kg wystarczą, podobno jesczze 6 kg muszę zakupić ale te na razie mi wystarcza bo jak je do ręki biorę to czuję że na więcej na razie pozwolić sobie nie będe mogła bo po prostu nie dam rady

moje hantelki które zakupiłam ostatnio to neoprenowe firmy visionone
dałam 27 zł za sztukę, ale spokojnie można znaleźć hantle za 30 zł za parę
http://www.visionone.pl/content.php?ContentId=155
kolorki mi sie podobały ...

[charlizeee]

Napisane przez palmer

nie ma sprawy, napiszę na pewno
co do skompletowania sprzetu, to prawda jest taka że niby pisze ekspander (który dla mnie jest za drogi póki co, taki porzadny) i np. uchwyty do pompek i pare kg różbnych hantli
ale prawda jest taka że ekspander używają tam wymiennie z drążkiem i hantlami, właściwie co robisz na drążku możesz robic na ekspanderze, co z hantlami to też możesz robić na ekspanderze - przynjamniej na poczętku
co do drązka, to rozporowy nie jest drogi, ja mam w domciu taki za 40zl i jest jak najbardziej ok
a jeśli o hantle chodzi to też, na allegro chodzą tanio np.http://allegro.pl/hantle-2-x-3-kg-mo...999318683.html
czyli jedna para po 30 zeta, żeliwnych nie ma w moim przypadku na razie co kupować (te sa droższe)
myślę póki co takie po 2 i 4 kg wystarczą, podobno jesczze 6 kg muszę zakupić ale te na razie mi wystarcza bo jak je do ręki biorę to czuję że na więcej na razie pozwolić sobie nie będe mogła bo po prostu nie dam rady

moje hantelki które zakupiłam ostatnio to neoprenowe firmy visionone
dałam 27 zł za sztukę, ale spokojnie można znaleźć hantle za 30 zł za parę
http://www.visionone.pl/content.php?ContentId=155
kolorki mi sie podobały ...

Dzięki bardzo hantle chce kupić kompozytowe takie 10-15 kg na rękę uchwyt do pompek napewno się przyda tez no i rozejrzeć się za expsnderem i drążkiem oblicze koszty bo w kwietniu mam urodziny i chyba zażycze sobie prezent taki
Ja kupuje na ebay bo nie mieszkam w PL ale muszę dowiedzieć się co i jak z expanderami jaki wybrać bo jestem zielona w tym temacie

[palmer]

Napisane przez charlizeee

A powiedz mi co dokładnie trzeba mieć do p90x bo może pomału sobie skompletuje ;-)

przesyłam ci faja stronkę polską o p90x... tam jest co i jak
http://p90x.com.pl/index.php/p90x/20...rzet-potrzebny

z tego co potrzebne ja mam hantle (kobietki 2,4,6 kg, faceci odpowiednio wiecej, ale można podobno nawet zaczać od 1,5kg, zależy kto z czym dobrze się czuje)
2kg x2
4kg x2
i drążek rozporowy

uchwyty do pompek - brak, ale te przydadzą się poxniej jak bede umiała dobrze normalne pompki robić, bo z uchwytami to popmki są pogłębione (notabene uchwyty kosztuja nawet parenascie złotych, wiem sprawdzałam )
ekspander - brak, ale tak jak mówiłam jak ogladałam filmy p90x to tam jedna osoba na ekspanderze robi to co inna na drażku... (ekspandera co i jak nie ogarniami póki co nie mam czasu żeby to zrobic więc nie kupuje bo to wiekszy wydatek, a tam trzeba wiedzieć jak to z tymi obciazeniami a nie chcę żeby bezczynnie lezał)
mata - brak, ja mam dywan i jakoś rade daje, ale chyba niedłygo ją kupie
kostka do jogi - tez jeszcze brak, ale że tania to tez niedługo kupie

z takim oto sprzetem zaczynam

jeszcze jedna stronka laseczki która to ogarnęła i ją wciągnelo, moim zdaniem warto przeczytać i sie zapoznać
http://malywielkiswiatewla.wordpress.com/

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez charlizeee

Dzięki bardzo hantle chce kupić kompozytowe takie 10-15 kg na rękę uchwyt do pompek napewno się przyda tez no i rozejrzeć się za expsnderem i drążkiem oblicze koszty bo w kwietniu mam urodziny i chyba zażycze sobie prezent taki
Ja kupuje na ebay bo nie mieszkam w PL ale muszę dowiedzieć się co i jak z expanderami jaki wybrać bo jestem zielona w tym temacie

wow, ostro jedziesz z tym 10-15kg na łapkę
jak pisałam mi to spokojnie póki co styknie 2,4,6 kg

[charlizeee]

Wszystko już sprawdziłam ceny nie są super wysokie więc w poniedziałek zamawiam już pierwszy sprzęt

[palmer]

i tak trzymaj

[loszcz]

No widzę kobietki się za ciężki sprzęt zabierają
Powodzenia wam życzę i dajcie znać jakie wyniki daje to cudo
Insanity odrobinkę mi się nudzi (bo znam już ćwiczenia) ale mimo wszystko daje wycisk i daje efekty,nie potrzeba sprzętu,nie potrzeba specjalnie dużo miejsca (kawałek podłogi i buty i można ćwiczyć ).
Jakimś cudem powiedziałam tż i przyjaciółce,że zrobie Insanity 2 razy a dopiero potem zabiorę się za coś innego(więc chcę czy nie chcę tak zrobie).Zastanawiałam się nad Turbo Fire
http://www.youtube.com/watch?v=oRGTuvoEgdA ,Insanity Asylum a na koniec coś łatwiejszego http://www.youtube.com/watch?v=vwEhu8P_n6k

[charlizeee]

Napisane przez palmer

przesyłam ci faja stronkę polską o p90x... tam jest co i jak
http://p90x.com.pl/index.php/p90x/20...rzet-potrzebny

z tego co potrzebne ja mam hantle (kobietki 2,4,6 kg, faceci odpowiednio wiecej, ale można podobno nawet zaczać od 1,5kg, zależy kto z czym dobrze się czuje)
2kg x2
4kg x2
i drążek rozporowy

uchwyty do pompek - brak, ale te przydadzą się poxniej jak bede umiała dobrze normalne pompki robić, bo z uchwytami to popmki są pogłębione (notabene uchwyty kosztuja nawet parenascie złotych, wiem sprawdzałam )
ekspander - brak, ale tak jak mówiłam jak ogladałam filmy p90x to tam jedna osoba na ekspanderze robi to co inna na drażku... (ekspandera co i jak nie ogarniami póki co nie mam czasu żeby to zrobic więc nie kupuje bo to wiekszy wydatek, a tam trzeba wiedzieć jak to z tymi obciazeniami a nie chcę żeby bezczynnie lezał)
mata - brak, ja mam dywan i jakoś rade daje, ale chyba niedłygo ją kupie
kostka do jogi - tez jeszcze brak, ale że tania to tez niedługo kupie

z takim oto sprzetem zaczynam

jeszcze jedna stronka laseczki która to ogarnęła i ją wciągnelo, moim zdaniem warto przeczytać i sie zapoznać
http://malywielkiswiatewla.wordpress.com/

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------



wow, ostro jedziesz z tym 10-15kg na łapkę
jak pisałam mi to spokojnie póki co styknie 2,4,6 kg

Właśnie dzięki Ewelinie zaczęłam insanity u mnie pompki idą nawet nawet nie mam z nimi problemu więc uchwyty napewno kupię tymbardziej ze drogie nie są a hantle i tak mi się przydadzą a może mój TŻ zacznie cwiczyc więc będzie jak znalazł ;-)
Jeśli chce się coś osiągnąć to trzeba zainwestować w sprzęt a ja mam sprecyzowane cele

[SzkodaGadac]

Anielllka tak powtarzam pierwszy miesiąc ale mam jeszcze cztery dni do recovery week. a później maksy

Palmer dawaj znać jak z P90X bo też się przymierzam, ale z siostrą ugadałam się, że najpierw dwa razy Insanity przelecimy więc mam jeszcze trzy miesiące. Nie wiem po co dwa razy, chociaż przyznam się, nasza ambicja nam nie pozwala im nie dorównać, a zwłaszcza Tani , co pewnie po 2 razach będzie niemożliwe, ale przynajmniej próbowałyśmy. Chętie poczytam twoje opinie o P90X jakie by nie były

Co do recovery week, taaak nudny okrutnie, ale ktoś tutaj pisał że zamienił balance na Upper body...... , sama zobaczę jak będę robić.

Ok spadam znów na dłużej, bo już 30 min straciłam na nadrobienie w wątku, a tu jeszcze resistance do zrobienia, ogarnąć chałupkę bo dopiero po pracy wpadłam, a i z okazji tłustego zgrzeszę dzisiaj okrutnie z dwoma piwkami , jak ja się wyrobię jak z kol. jestem umówiona na 18:30 nie wiem D

[Mała!]

Jo!

Ja dziś po pure cardio&cardio abs!!! nie przepadam za pure cardio! abs super!

Też bym chciała po Insanity zrobić coś!...ale jeszcze nie wiem co, bo nie wiem jak zmieni się moje ciało!
P90X kusi mnie bardzo i też się zastanawiałam nad tymi dwoma treningami wygrało Insanity bo jak dla większości łatwiej było zacząć gdyż nie trzeba sprzętu...i miałam wrażenie, że zgubię tłuszczyk bardziej przy Cardio niż siłowych, których więcej jest w P90X...a jak już go stracę to wezmę się za kompletowanie sprzętu??? CharlizeeCo to za trening ta Zuźka!

[charlizeee]

Napisane przez Mała!

Jo!

Ja dziś po pure cardio&cardio abs!!! nie przepadam za pure cardio! abs super!

Też bym chciała po Insanity zrobić coś!...ale jeszcze nie wiem co, bo nie wiem jak zmieni się moje ciało!
P90X kusi mnie bardzo i też się zastanawiałam nad tymi dwoma treningami wygrało Insanity bo jak dla większości łatwiej było zacząć gdyż nie trzeba sprzętu...i miałam wrażenie, że zgubię tłuszczyk bardziej przy Cardio niż siłowych, których więcej jest w P90X...a jak już go stracę to wezmę się za kompletowanie sprzętu??? CharlizeeCo to za trening ta Zuźka!

Wpisz sobie w yt Zuzka Light ma pełno ćwiczeń

[mija_n]

kurcze ja też już myślę co po insanity i chyba jedyne co by mnie max zmęczyło to P90X..ale nie chce tego robic ze wzg na przyrządy no i jakoś do końca nie chce mieć aż takich mięsni...jedynie na czym mi zalezy to mięsnie na brzuchu i on sam płaski:P aczkolwiek moż zrobie sobie jakiś light po insanity, żeby odsapnąć..tym bardziej że praktycznie dzień w dzień mam coś po pracy +cwiczenia i to trochę męczy, a czy oprócz Zuzki i P90x jest warte ćwiczenia??
co myslicie w ogóle o jilian??? jak jest jj poziom? któraś wie?

[charlizeee]

Napisane przez mija_n

kurcze ja też już myślę co po insanity i chyba jedyne co by mnie max zmęczyło to P90X..ale nie chce tego robic ze wzg na przyrządy no i jakoś do końca nie chce mieć aż takich mięsni...jedynie na czym mi zalezy to mięsnie na brzuchu i on sam płaski:P aczkolwiek moż zrobie sobie jakiś light po insanity, żeby odsapnąć..tym bardziej że praktycznie dzień w dzień mam coś po pracy +cwiczenia i to trochę męczy, a czy oprócz Zuzki i P90x jest warte ćwiczenia??
co myslicie w ogóle o jilian??? jak jest jj poziom? któraś wie?

Ja generalnie nie ćwicze z Jilian jakoś mi nie odpowiada
Jest jeszcze hip hop abs albo brasilian butt lift ja jednak jestem zdecydowana na p90x bo ja chce mieć rzeźbę ;-)

[sandrita22]

Jestem po Fit Test & Max Interval Circuit . . . nie wiem czy dam radę zmordować ten drugi miesiąc. Ten trening doprowadził mnie na skraj wyczerpania, po rozgrzewce chciało mi się płakać - nie kończyłam wszystkich ćwiczeń... dramat.

Czy wy też tak miałyście - czy to tylko ten jeden jest taki hardkorowy czy wszystkie Maxy...?

[Anielllka]

Napisane przez sandrita22

Jestem po Fit Test & Max Interval Circuit . . . nie wiem czy dam radę zmordować ten drugi miesiąc. Ten trening doprowadził mnie na skraj wyczerpania, po rozgrzewce chciało mi się płakać - nie kończyłam wszystkich ćwiczeń... dramat.

Czy wy też tak miałyście - czy to tylko ten jeden jest taki hardkorowy czy wszystkie Maxy...?

ja to przezyłam w poniedziałek, na sttchu zrobiło mi sie słabo i prawie zemdlałam, to najgorszy dzień bo trening najdłuższy i do tego fit test. Kolejne są troszkę krótsze chociaż dzisiejsze max cardio conditionig. też chciałam zrezygnowac - ale przypomnij sobie jak zaczynałaś insanity, pierwszy trening, bo dla mnie to była porównywalna masakra w odczuciach tylko po miesiącu jesteśmy na wyższym levelu

[sandrita22]

[QUOTE=Anielllka;39083683] ja to przezyłam w poniedziałek, na sttchu zrobiło mi sie słabo i prawie zemdlałam, to najgorszy dzień bo trening najdłuższy i do tego fit test. Kolejne są troszkę krótsze chociaż dzisiejsze max cardio conditionig. też chciałam zrezygnowac - ale przypomnij sobie jak zaczynałaś insanity, pierwszy trening, bo dla mnie to była porównywalna masakra w odczuciach tylko po miesiącu jesteśmy na wyższym levelu [/QUOTE

Pamiętam, że jak zaczynałam też miałam tak - może trochę mniej, ale dziś to szok po prostu. Ale nie mogę tego przerwać, bo wiem że już nigdy nie uda mi się zrobić insanity. To sprawa chyba honoru ;p A fit test poszedł mi gorzej niż poprzedni...

Aniellka myślisz ze moze to byc kwestia tego, że akurat dzis skonczyl mi sie therm line i mialam mniej enrgii i powera?

Podnioslas mnie na duchu troche...

[ewaawe]

Napisane przez sandrita22

Jestem po Fit Test & Max Interval Circuit . . . nie wiem czy dam radę zmordować ten drugi miesiąc. Ten trening doprowadził mnie na skraj wyczerpania, po rozgrzewce chciało mi się płakać - nie kończyłam wszystkich ćwiczeń... dramat.

Czy wy też tak miałyście - czy to tylko ten jeden jest taki hardkorowy czy wszystkie Maxy...?

Wszystkie maxy są wyczerpujące ale ma się po nich więcej energii nie ma sie co załamywać będzie dobrze
kończe własnie 2 tydzien maxow ale mam problem, bo... znudziły mi się te ćwiczenia wszystkie, juz nie mam z nich takiej 'przyjemności'
Chciałabym jakiegoś nowego kopa energii

[palmer]

Napisane przez mija_n

kurcze ja też już myślę co po insanity i chyba jedyne co by mnie max zmęczyło to P90X..ale nie chce tego robic ze wzg na przyrządy no i jakoś do końca nie chce mieć aż takich mięsni...jedynie na czym mi zalezy to mięsnie na brzuchu i on sam płaski:P aczkolwiek moż zrobie sobie jakiś light po insanity, żeby odsapnąć..tym bardziej że praktycznie dzień w dzień mam coś po pracy +cwiczenia i to trochę męczy, a czy oprócz Zuzki i P90x jest warte ćwiczenia??
co myslicie w ogóle o jilian??? jak jest jj poziom? któraś wie?

ja z jilian ćwiczyłam 2 dni więc za wiele Ci nie powiem, moge tyle powiedziec że jak skończysz insanity to wydaje mi sie że jilian będzie całkkowity lajtem dla Ciebie, przeglądałam jej ćwiczenia (zapewne nie wszystkie) ale te co przeglądałam to nie męcza tak jak insanity...
w sumie ćwiczenia jak ćwiczenia, tak napradę wydaje mi się że po insanity i tego typu treningach, wszystkie pozostałe to jakiś powolne i lekkie
no oprocz zuzki, jej treningi podobaja mi sie

ja bym po insanity proponowala i. asylum
ale w sumie moze nie powinnam sie wypowiadać bo za mną dopiero 5 dzień insanity

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Napisane przez charlizeee

Właśnie dzięki Ewelinie zaczęłam insanity u mnie pompki idą nawet nawet nie mam z nimi problemu więc uchwyty napewno kupię tymbardziej ze drogie nie są a hantle i tak mi się przydadzą a może mój TŻ zacznie cwiczyc więc będzie jak znalazł ;-)
Jeśli chce się coś osiągnąć to trzeba zainwestować w sprzęt a ja mam sprecyzowane cele

no nie dziwie sie że Ci pompki idą nawet nawet, skoro widze że planujesz trenować p90x z takim obciążeniem, zazdroszczę
bo ja to strasznie słabiutka jestem, ale chcę sie wyrobić i ciałko też tak ładnie wyrzeźbić coby mięśnie ładnie widac było

boshe....jak mi sie to podoba............

[charlizeee]

Napisane przez palmer

ja z jilian ćwiczyłam 2 dni więc za wiele Ci nie powiem, moge tyle powiedziec że jak skończysz insanity to wydaje mi sie że jilian będzie całkkowity lajtem dla Ciebie, przeglądałam jej ćwiczenia (zapewne nie wszystkie) ale te co przeglądałam to nie męcza tak jak insanity...
w sumie ćwiczenia jak ćwiczenia, tak napradę wydaje mi się że po insanity i tego typu treningach, wszystkie pozostałe to jakiś powolne i lekkie
no oprocz zuzki, jej treningi podobaja mi sie

ja bym po insanity proponowala i. asylum
ale w sumie moze nie powinnam sie wypowiadać bo za mną dopiero 5 dzień insanity

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------



no nie dziwie sie że Ci pompki idą nawet nawet, skoro widze że planujesz trenować p90x z takim obciążeniem, zazdroszczę
bo ja to strasznie słabiutka jestem, ale chcę sie wyrobić i ciałko też tak ładnie wyrzeźbić coby mięśnie ładnie widac było

boshe....jak mi sie to podoba............

Jest taki program 100 pompek sprawdź sobie ręce się poprawiają bardzo ja robiłam przez chwile i mi pomogło teraz robię wiecej pompek niż mój TŻ ehehe

[palmer]

Napisane przez charlizeee

Jest taki program 100 pompek sprawdź sobie ręce się poprawiają bardzo ja robiłam przez chwile i mi pomogło teraz robię wiecej pompek niż mój TŻ ehehe

właśnie znalazłam i obczajam
dzięki
zaczynam od dziś

[charlizeee]

Napisane przez palmer

właśnie znalazłam i obczajam
dzięki
zaczynam od dziś

Zobaczysz jak po 2-3 tyg będziesz leciała z pompkami ;-) aż miło ;-)
Nie jest łatwo ale warto

[sandrita22]

Napisane przez ewaawe

Wszystkie maxy są wyczerpujące ale ma się po nich więcej energii nie ma sie co załamywać będzie dobrze
kończe własnie 2 tydzien maxow ale mam problem, bo... znudziły mi się te ćwiczenia wszystkie, juz nie mam z nich takiej 'przyjemności'
Chciałabym jakiegoś nowego kopa energii

Mnie tak się znudziło w pierwszym miesiącu a szczególnie pure cardio mi działało na nerwy i plyo.

Co do urozmaicenia to jak zobaczyłam jak wyglądają Maxy to nie biorę już nic innego, póki tego nie skończę ale czaję się na Turbo Fire i Brazil Butt Lift, aa no i revabs bo mój brzuch pozostawia wiele do zyczenia.

A może Zuzkę Light obejrzyj - ponoć też niezły wycisk daje i nie nudzi - bo codziennie inny ZWOW.

[charlizeee]

Napisane przez sandrita22

Mnie tak się znudziło w pierwszym miesiącu a szczególnie pure cardio mi działało na nerwy i plyo.

Co do urozmaicenia to jak zobaczyłam jak wyglądają Maxy to nie biorę już nic innego, póki tego nie skończę ale czaję się na Turbo Fire i Brazil Butt Lift, aa no i revabs bo mój brzuch pozostawia wiele do zyczenia.

A może Zuzkę Light obejrzyj - ponoć też niezły wycisk daje i nie nudzi - bo codziennie inny ZWOW.

Zuzka jest rewelacyjna

[palmer]

Anielllka jak obiecałam tak piszę
byłam dziś nature house na pomiarze, bezpładtnej konsultacji czy jakby tego nie zawał
w sumie było wazenie, mierzenie i analiza tłuszczów w organizmie
moze napiszę jak to wyglądała mniej więcej,
czyli tak, babeczka zadała mi parę pytań na poczatek o moje nawyki żywieniowe, czy słodzę, czy wybieram słone czy słodkie, ile wody wypijam, czy dosalam, czy up[rawiam jakąś aktywnosć fizyczną itp.
potem kazała ściągnąć spodnie i stanąć na wadze tam zmierzyła i zważyła (przytyłam 1,5 kg odkad sama się ważyłam kilka miesięcy temu)
po czym kazała stanąć na takie jakieś urządznie i sie nie ruszać, następnie coś wydrukowała
wydrukowała wyniki na których były umieszczone
- waga
- masa tłuszczowa moja
- optymalna masa tłuszczowa
- ile mi brakuje do optymalnej masy tłuszczowej
- materia inna niż tłuszczowa (ale już nie wyszczegolniona dokładnie jaka)
- woda
- poziom zatrzymania płynów
- poziom masy mieśniowej (ale nie dokładnie ilośc tylko raczej ile brakuje do optymalnej)
- waga zdrowa (czyli taka jaką wg tego wszystkiego miec powinnam)

no i w sumie tyle z wyników
po tym powiedziała mi mniej wiecej co powinnam jesć a czego unikać
że zaprasza mnie po miesiacu aby wykonac pomiar i zobaczyć czy coś sie zmieniło
i że jest możliwosć u nich ułożenia diety jeśli chcę
w sumie bylo sympatycznie, wszystko trwało nie całe 20 minut

jak cuś więcej chce ktoś wiedzieć to pytać, bo nie wiem czy wszystko napisałam ale chyba tak


w sumie mogloby być tego wsyztskie więcej... nie wiem czy sie nie pzrejade gdzieś indziej i czy nie zrobie sobie jeszcze podobnego pomiaru, bo w sumie nawet nie wiem ile procent zajmuje moja tk. tłuszczowa w organizmie
wiem jaka jest masa tluszczowa (z tego wszystkiego zapomniałam zapytac czy tu o kg chodzi :| )

nie wiem czy tu:
http://saturn-fitness.pl/analiza-skladu-ciala
nie będzie tego wszystkiego więcej

[charlizeee]

Melduję Max interval plyo myślałam
że będzie gorzej z moją formą podczas choroby ale nie jest źle i te pompki ;-)

[palmer]

charlizeee Ty znasz się troche na diecie?
gratki za trening i te pompki :P