INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[wiciana]

Napisane przez Bellitudoo

Ja dziś cardio power&reistance, zaraz się za to wezmę.

kochana widze ze zaczelas razem ze mna jak tam efekty?


ksylwia jezdzisz konno ?

[ksylwia]

Napisane przez wiciana

ksylwia jezdzisz konno ?

Niestety nie wyczynowo, od czasu do czasu, ale teraz zamierzam częściej oddawać się pasjom, a konie kocham od dzieciństwa.

Dodam, że stadninę mam 800 metrów od domu i po prostu nie da się obok niej przejść obojętnie

[Claudyna90]

Cześć.
Ja jestem dopiero na 2 dniu insanity. Po ilu miałyście widoczne efekty? Te ćwiczenia są mega ciężkie... a zakwasy ała ;p

[Bellitudoo]

Efekty, hmm. Na pewno polepszyła się kondycja . Nogi lecą, mam wrazenie, ze fałdka spod pępka też powoli ucieka .

[aaaassss]

Powiedzcie mi, cardio circuit i plyometric cardio circuit to to samo? Bo tego pierwszego szukam na chomiku i wyświetla mi się tylko to drugie

[charlizeee]

Napisane przez Bellitudoo

Efekty, hmm. Na pewno polepszyła się kondycja . Nogi lecą, mam wrazenie, ze fałdka spod pępka też powoli ucieka .

Ja dzisiaj byłam u koleżanki i powiedziała że mi nogi schudły
Ja tez to zauważyłam dzisiaj niestety nie ćwicze bo dopiero do domu wróciłam i nie mam siły

[loszcz]

Napisane przez aaaassss

Powiedzcie mi, cardio circuit i plyometric cardio circuit to to samo? Bo tego pierwszego szukam na chomiku i wyświetla mi się tylko to drugie

Cześć aaaassss Tak to to samo.Jak Ci idą ćwiczenia?

---------- Dopisano o 02:57 ---------- Poprzedni post napisano o 02:50 ----------

Napisane przez Claudyna90

Cześć.
Ja jestem dopiero na 2 dniu insanity. Po ilu miałyście widoczne efekty? Te ćwiczenia są mega ciężkie... a zakwasy ała ;p

Cześć Moje (małe ale zawsze )zmiany były widoczne już po tygodniu
Może to dlatego,że mam 20 kg extra a im grubszy człowiek tym szybciej "gubi".Straciłam cm w obwodzie i czuję,że moja kondycja jest coraz lepsza .

---------- Dopisano o 03:01 ---------- Poprzedni post napisano o 02:57 ----------

Napisane przez ksylwia

przychodzę skruszona błagać o wybaczenie... przerwałam insanity - wybaczcie na usprawiedliwienie dodam, że mam same 5 w indeksie - sesja, praca, brak czasu. Teraz 2 tygodnie laby więc zabieram się za insanity od początku. Tym razem nie odpuszczę!

na swoje usprawiedliwienie dodam, że byłam 2 x na siłowni, przebiegłam 10 km i nie zgrzeszyłam słodyczami ani nadmierną ilością jedzenia.

Zaczynam od poniedziałku ponownie - trzymajcie kciuki.

p.s. jutro wyrywam ósemkę, boję się jak diabli

Gratuluję 5
Nie musisz sie nikomu tłumaczyć kochana bo wszyscy wiemy,że nie zawsze da się pogodzić codzienność z tak intensywnymi ćwiczeniami.Ważne,że wróciłaś
p.s.Powodzenia u dentysty

[Mała!]

Cześć dziewczyny!

U mnie dziś Core cardio & resistance... sił mam coś mało! ale nie poddam się muszę skończyć Insanity...zawsze miałam słomiany zapał teraz nie mam zamiaru, to już koncówka 3 tyg! i czekam na efekty!

Moje motto na dziś! : If You are tired of starting over, stop giving up and keep moving!

charlizeee widziałam, że udzielasz się na wątku o Zuzce dołączę do Was po Insanity już zdecydowałam! Do tego czasu będę zbierać zwowy i układać plan już się doczekać nie mogę! a jak tam z efektami u Ciebie?? robiłaś sobie zdjęcia?

Powodzenia dziś i udanych treningów wszystkim życzę!

[charlizeee]

Napisane przez Mała!

Cześć dziewczyny!

U mnie dziś Core cardio & resistance... sił mam coś mało! ale nie poddam się muszę skończyć Insanity...zawsze miałam słomiany zapał teraz nie mam zamiaru, to już koncówka 3 tyg! i czekam na efekty!

Moje motto na dziś! : If You are tired of starting over, stop giving up and keep moving!

charlizeee widziałam, że udzielasz się na wątku o Zuzce dołączę do Was po Insanity już zdecydowałam! Do tego czasu będę zbierać zwowy i układać plan już się doczekać nie mogę! a jak tam z efektami u Ciebie?? robiłaś sobie zdjęcia?

Powodzenia dziś i udanych treningów wszystkim życzę!

Kochana ja ćwiczyłam z Ewka od 16 września spadłam z rozm 42 do 38 kilka razy biegałam kilka razy robiłam nike training no i zaczęłam Zuzkę dołączać aż trafiłam na insanity w styczniu prawie nie ćwiczyłam bo astma mi dokuczała teraz walczę z zapaleniem oskrzeli :-(
Efekty mimo wszystko są i nogi bardzo mi zeszczuplały po insanity a z brzuchem jeszcze trochę walczę jak skacze to skacze mi trochę takiej luźnej skóry ale pod spodem widać już ładne mięśnie więc do maja chce mieć super brzuch
Jestem w klubie o Ewie Chodakowskiej i tam wrzucam swoje zdjęcia

[Mała!]

Kurcze no to pewnie nie uda mi się ich zobaczyć...bo raczej nie dołącze do tego klubu...jakoś Ewa mnie nie kręci:P) hihi Insanity i Zuzka to mój plan! mimo wszystko może kiedyś się pochwalisz PS: Gratulacje takich wyników i wytrwałości !


Jestem po treningu ide pod prysznic i zjeść małe co nieco

[aaaassss]

loszcz dzisiaj będzie 5 dzień Wczorajsze cardio recovery dało mi nieźle w kość. Potu było mniej, ale uda bardzo pracowały i dzisiaj są zakwasy

[karoline3ek]

Cześć

Ja dziś 4 dzień Insanity, nie mogłam wstać z łóżka
Dziś się turlam, nie chodzę bo nogi mnie bolą jak po ataku jakichś skurczy.

Dziewczyny, któraś z Was się odżywia według tego pliku w programie?
Bo nie wiem jak w końcu ma wyglądać jadłospis, śniadanie b+w, obiad b+t, kolacja w?

[plina]

Napisane przez aaaassss

loszcz dzisiaj będzie 5 dzień Wczorajsze cardio recovery dało mi nieźle w kość. Potu było mniej, ale uda bardzo pracowały i dzisiaj są zakwasy

Ja wczoraj byłam rozczarowana, a dziś też lekkie zakwasy poczułam na udach i pośladkach, ale nie jakieś uciążliwe, takie ... przyjemne .

Dziś już jestem po Pure Cardio i lekkim śniadaniu. Lekkim, bo idę zaraz na obiad w babskim gronie, gdzie czekają mnie cannelloni . Postaram się zjeść jak najmniej możliwe, a później już powinno być łatwiej, bez takich "uczt".
Wczoraj wieczorem/nocą byłam na urodzinach u koleżanki i męka była straszna, bo co chwilę mi proponowali alkohol/tort/pączki, ale świadomość porannego treningu jakoś mnie utrzymała przy swoim zdaniu . Nie chcę się zachowywać jak dziwak, ale mam naprawdę sporo do zrzucenia, więc jak już mam władować w siebie bombę kaloryczną, to za dnia, by mieć szansę to spalić.

Co do samego Insanity, to jutro właśnie będę mogła odhaczyć pierwszy tydzień i jak na razie bardzo mi się podoba . Obawiałam się szczerze, że mogę tego nie polubić, bo do tej pory moimi ulubionymi ćwiczeniami były workouty z Tiffany Rothe i fitball

[charlizeee]

Napisane przez Mała!

Kurcze no to pewnie nie uda mi się ich zobaczyć...bo raczej nie dołącze do tego klubu...jakoś Ewa mnie nie kręci:P) hihi Insanity i Zuzka to mój plan! mimo wszystko może kiedyś się pochwalisz PS: Gratulacje takich wyników i wytrwałości !


Jestem po treningu ide pod prysznic i zjeść małe co nieco

Ja zaczynałam z Ewa i z tamtego wątku dowiedziałam się o Zuzce a potem insanity zreszta wszyscy i tak widzieli

[Mała!]

Napisane przez charlizeee

Ja zaczynałam z Ewa i z tamtego wątku dowiedziałam się o Zuzce a potem insanity zreszta wszyscy i tak widzieli

BRAWO!!!!

Super robota! Jesteś taka drobna teraz! zazdroszczę szczupłych nóg! ja jestem gruszką i łydki, uda i pupa to u mnie miejsca gdzie mam najwięcej tłuszczu ! i właśnie najbardziej bym chciała wyszczuplić nogi (uda) górę mam względnie normalną! ale ten dół

[karoline3ek]

Charlizeee chyba widziałam Twoje zdj na FB Ewki Jestem pod niesamowitym wrażeniem!

[SzkodaGadac]

Charlizee wielkie

Jak ja nie lubię cardio recovery , dobrze, że to już ostatnie w tym miesiącu , aż się boję podglądnąc max recovery chyba się zapłacze, albo wyrzucę, zdreptam, zamienię na coś inne, może ABS insane.

[aaaassss]

Ja już po pure cardio, które mi dało popalić

[Anielllka]

hej Laseczki

ja jeszcze dziś nie ćwiczyłam, byłam na spotkaniu i pomiarach:

waga 61,8

masa tłuszczowa w kg 17,74
optymalna masa tłuszczowa 16,69

nadmiar tłuszczu 1.05kg

woda 32,25
zatrzymanie płynow 1,25

waga zdrowa 59,5

no i teraz mam problem, co robić po insanity? uda mi się stracić ten kg tłuszczu w 3 tygodnie przy maxach? mam nadzieję, ale co potem? by dalej stracić tłuszczu i robić rzeźbe? p90x? i jakie posiłki okołotreningowe? ewentualnie suplementy?


karoline3ek
ja sie odżywiam wg zasad podwieszonych na wizażu - 10 zasad zdrowego odżywiania


charlizeeee jestes super motywacją

[charlizeee]

Dzięki dziewczyny tak to ja byłam u Ewki moje motto widać w podpisie dziewczyny naprawdę warto
Bardzo mi miło jak ktoś zauważa moja ciężką pracę

[SzkodaGadac]

Anielllka jakbym mogła prosić, a proszę , podaj tu linka do tych 10 zasad dobrego odżywiania, bo z chęcią bym poczytała, a czasu brak na przewalanie forum. To nie z lenistwa , zaglądnęłam do działu diety na szybko i nie zuważyłam ehhh, a czasu u mnie malutko malutko .
Więc bardzooo proszę

[karoline3ek]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

Jeśli się nie mylę to chyba to

[loszcz]

Napisane przez charlizeee

Ja zaczynałam z Ewa i z tamtego wątku dowiedziałam się o Zuzce a potem insanity zreszta wszyscy i tak widzieli

GRATULUJE Wyglądasz świetnie.
A mogę się zapytać gdzie mieszkasz?Widzę gazetkę po angielsku ...

[Anielllka]

Napisane przez karoline3ek

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

Jeśli się nie mylę to chyba to

dokładnie

[SzkodaGadac]

DZIEKUJĘ BARDZOOOO.
Luknęłam na szybkiego w trakcie ubierania się do pracy pewnie dopiero w niedzielę coś czytnę . Jeszcze raz dziękuję za szybką odpowiedź karoline3ek . Heh to zmykam . Dzięki

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Heh Kobietki jesteście wielkie

[charlizeee]

Napisane przez Anielllka

hej Laseczki

ja jeszcze dziś nie ćwiczyłam, byłam na spotkaniu i pomiarach:

waga 61,8

masa tłuszczowa w kg 17,74
optymalna masa tłuszczowa 16,69

nadmiar tłuszczu 1.05kg

woda 32,25
zatrzymanie płynow 1,25

waga zdrowa 59,5

no i teraz mam problem, co robić po insanity? uda mi się stracić ten kg tłuszczu w 3 tygodnie przy maxach? mam nadzieję, ale co potem? by dalej stracić tłuszczu i robić rzeźbe? p90x? i jakie posiłki okołotreningowe? ewentualnie suplementy?


karoline3ek
ja sie odżywiam wg zasad podwieszonych na wizażu - 10 zasad zdrowego odżywiania


charlizeeee jestes super motywacją

Ja myśle ze przy odpowiednim odżywianiu dasz radę zrzucić tylko czy aż ten kg tłuszczu u mnie tez kg nadprogramowo ale jak ostatnio skskałam to widać było te mięśnie na brzuchu pod ta skórą z tluszczykiem

[loszcz]

Widziałyście kobietki tę nową płytkę???http://beachbodysocial.com/aAE

To dla tych którzy potrzebują przygotowania przed Insanity.Szkoda,że tego nie spróbowałam pewnie byłoby dużo łatwiej

[charlizeee]

Napisane przez loszcz

GRATULUJE Wyglądasz świetnie.
A mogę się zapytać gdzie mieszkasz?Widzę gazetkę po angielsku ...

Tak mieszkam w UK na samym południu Anglii

[karoline3ek]

Napisane przez loszcz

Widziałyście kobietki tę nową płytkę???http://beachbodysocial.com/aAE

To dla tych którzy potrzebują przygotowania przed Insanity.Szkoda,że tego nie spróbowałam pewnie byłoby dużo łatwiej

Może uczy w niej poszczególnych kroków Ja czasem mam problem z nadążaniem, oni już stoją a ja jeszcze robię pompki

Ja dziś lecę cardio recovery

[palmer]

Napisane przez charlizeee

Ja zaczynałam z Ewa i z tamtego wątku dowiedziałam się o Zuzce a potem insanity zreszta wszyscy i tak widzieli

WOW, róznica ogromna i to po czym? tylko po Ewce czy Ewce i Zuzce?

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez Anielllka

hej Laseczki

ja jeszcze dziś nie ćwiczyłam, byłam na spotkaniu i pomiarach:

waga 61,8

masa tłuszczowa w kg 17,74
optymalna masa tłuszczowa 16,69

nadmiar tłuszczu 1.05kg

woda 32,25
zatrzymanie płynow 1,25

waga zdrowa 59,5

no i teraz mam problem, co robić po insanity? uda mi się stracić ten kg tłuszczu w 3 tygodnie przy maxach? mam nadzieję, ale co potem? by dalej stracić tłuszczu i robić rzeźbe? p90x? i jakie posiłki okołotreningowe? ewentualnie suplementy?


karoline3ek
ja sie odżywiam wg zasad podwieszonych na wizażu - 10 zasad zdrowego odżywiania


charlizeeee jestes super motywacją

Anielllka wiedzę że byłaś w naturehousie

wydaje mi się że spokojnie na maxach stracisz ten 1 kg tłuszczu, toż to 4 tygodnie a i trening cięższy

co do tego co dalej ja nie doradzę, bo sama po tygodni insanity rezygnuje z niego na rzecz p90x
w sumie to przy p90x też spalisz tłuszczyk a bardziej po prostu rzeźbę bedziesz robić w porównaniu z insanity
można próbowac raz jeszcze insanity robic albo insanity asylum albo inny tego typu program beachbody albo też zuzke, ona wycisk tez daje z tego co widzę