hula - hop 4

[aguniaaaaa041986]

A ja melduje ze codziennie 30 min było w koncu zaczelam regularnie krecic obym wytrwała

[meflina]

40 minut

[boberrek]

wczoraj 40 min, dzisiaj 1 godzina

[morphine88]

Napisane przez meflina

mi sie żebra troszku tylko odznaczają, więc jest okej , za to kości biodrowe mam za duże

no więc ja mam takie sposoby :
czytam książkę,
czytam jakąś gazetę
uczę się
włączam jakiś film/ serial na necie, który lubię
wczesniej słuchałam muzyki, no ale słuchawki mi się zepsuły . W każdym razie przy muzyce szybko leci
plotę sobie różne warkocze czy inne fryzury
nawet testy rozwiązuję

może ci się coś przyda

czytam książki, gazety, uczę się, oglądam tv i słucham muzyki. spróbuję z warkoczami i testami dzięki.

dziś 30 minut (15 w lewo i 15 w prawo).
wpadłam w doła, bo ćwiczę od dłuższego czasu i nie widzę żadnych efektów na brzuchu, a chciałabym trochę zredukować bf i zaznaczyć (hmm, najpierw zbudować, więc jem dużo białka ) mięśnie.
problem w tym, że nie mogę przejść na normalną dietę, bo przez to nie będzie dość energii na budowę mięśni, to raz, a dwa, że nie powinnam... już i tak mam wystarczające problemy po 'odchudzaniu' (zanik miesiączki).
powoli tracę motywację, bo tyle czasu ćwiczę, a efektów zero..

[cherry l]

mam tak samo,że ćwicze i ćwicze i efektów zero a przyjaciólka nie robiąc w sumie nic ,po prostu miała zawody i sie bardzo stresowała,schudła 5 kg...

[elionka]

30 min (15/15)

[morphine88]

dziś kolejne 30 (15 w lewo i 15 w prawo).
coraz bardziej tracę motywację, już widzę, że coraz bardziej widać mi żebra (przez hh?), które mam wystające z natury. a boczki i brzuszek jak były, tak są.

[meflina]

30 minut

---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez morphine88

dziś kolejne 30 (15 w lewo i 15 w prawo).
coraz bardziej tracę motywację, już widzę, że coraz bardziej widać mi żebra (przez hh?), które mam wystające z natury. a boczki i brzuszek jak były, tak są.

mi wystają biodrowe , przez co widać jakby 'boczki'

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Napisane przez morphine88

czytam książki, gazety, uczę się, oglądam tv i słucham muzyki. spróbuję z warkoczami i testami dzięki.

dziś 30 minut (15 w lewo i 15 w prawo).
wpadłam w doła, bo ćwiczę od dłuższego czasu i nie widzę żadnych efektów na brzuchu, a chciałabym trochę zredukować bf i zaznaczyć (hmm, najpierw zbudować, więc jem dużo białka ) mięśnie.
problem w tym, że nie mogę przejść na normalną dietę, bo przez to nie będzie dość energii na budowę mięśni, to raz, a dwa, że nie powinnam... już i tak mam wystarczające problemy po 'odchudzaniu' (zanik miesiączki).
powoli tracę motywację, bo tyle czasu ćwiczę, a efektów zero..

ja też mam z tym problem

[boberrek]

godzinka

[morphine88]

Napisane przez meflina

30 minut

---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------


mi wystają biodrowe , przez co widać jakby 'boczki'

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------



ja też mam z tym problem

a może kości biodrowe wystają Ci, bo masz zbyt wąskie wcięcie w talii? też miałam ten problem z biodrami... kilka centymetrów w talii temu.

ile czasu już nie masz okresu?
mi zanikł po około pięciu cyklach, bo wtedy też zaczęłam się odchudzać. miałam jeszcze nieregularne miesiączki, obcięłam kalorie o połowę (człowiek zawsze jest mądry po fakcie ) i mam za swoje. teraz chciałabym zrzucić trochę bf będąc po prostu na zdrowej redukcji (albo chociaż lekkiej redukcji, tzw. R/U), bo jednak mam go za dużo (podczas diety poleciało mi kg z mięśni, bo nie ćwiczyłam, a podejrzewam, że okres zanikł przez nagłą zmianę sposobu żywienia).
no i nie wiem czy mogę, bo z jednej strony chuda nie jestem, a z drugiej podobno okres zależy od poziomu bf; jak za mało, to okresu nie ma.
brałam luteinę przez 10 dni, ale nie pomogła, ginekolog każe czekać z założonymi rękami.

[etusiaaa]

Moja talia również jest jak wasza szerokość w brzuchu.
Ja pewnie mogę dorównać ma.ko
Dziś 20 minut 10 w prawo i 10 w lewo

[meflina]

Napisane przez morphine88

a może kości biodrowe wystają Ci, bo masz zbyt wąskie wcięcie w talii? też miałam ten problem z biodrami... kilka centymetrów w talii temu.

ile czasu już nie masz okresu?
mi zanikł po około pięciu cyklach, bo wtedy też zaczęłam się odchudzać. miałam jeszcze nieregularne miesiączki, obcięłam kalorie o połowę (człowiek zawsze jest mądry po fakcie ) i mam za swoje. teraz chciałabym zrzucić trochę bf będąc po prostu na zdrowej redukcji (albo chociaż lekkiej redukcji, tzw. R/U), bo jednak mam go za dużo (podczas diety poleciało mi kg z mięśni, bo nie ćwiczyłam, a podejrzewam, że okres zanikł przez nagłą zmianę sposobu żywienia).
no i nie wiem czy mogę, bo z jednej strony chuda nie jestem, a z drugiej podobno okres zależy od poziomu bf; jak za mało, to okresu nie ma.
brałam luteinę przez 10 dni, ale nie pomogła, ginekolog każe czekać z założonymi rękami.

odchudzam się., licząc od 8 sierpnia, pod koniec sierpnia miałam ostatni, potem pod koniec września - pół dnia. od tamtej pory wcale. a miałam co dwa tygodnie , regularny

[morphine88]

Napisane przez meflina

odchudzam się., licząc od 8 sierpnia, pod koniec sierpnia miałam ostatni, potem pod koniec września - pół dnia. od tamtej pory wcale. a miałam co dwa tygodnie , regularny

to nie jest tak źle.. ja nie mam 1,5 roku.

[ulicasezamkowa]

Napisane przez morphine88

a może kości biodrowe wystają Ci, bo masz zbyt wąskie wcięcie w talii? też miałam ten problem z biodrami... kilka centymetrów w talii temu.

ile czasu już nie masz okresu?
mi zanikł po około pięciu cyklach, bo wtedy też zaczęłam się odchudzać. miałam jeszcze nieregularne miesiączki, obcięłam kalorie o połowę (człowiek zawsze jest mądry po fakcie ) i mam za swoje. teraz chciałabym zrzucić trochę bf będąc po prostu na zdrowej redukcji (albo chociaż lekkiej redukcji, tzw. R/U), bo jednak mam go za dużo (podczas diety poleciało mi kg z mięśni, bo nie ćwiczyłam, a podejrzewam, że okres zanikł przez nagłą zmianę sposobu żywienia).
no i nie wiem czy mogę, bo z jednej strony chuda nie jestem, a z drugiej podobno okres zależy od poziomu bf; jak za mało, to okresu nie ma.
brałam luteinę przez 10 dni, ale nie pomogła, ginekolog każe czekać z założonymi rękami.

I rzeczywiście w tym momencie jest dla Ciebie ważniejsze, by pozbyc się bf z brzucha? Gdybym ja nie miała 1,5roku (!) okresu, miałabym w dupie jak wygląda mój brzuch, walczyłabym oo swoje macierzyństwo! Przecież okres Ci zanikł, zanim jeszcze tak naprawdę się rozpoczął, a wiesz, że organy nieużywane przestają pracować? Moim zdaniem masz poważny problem. Po co Ci to R? Wkurzająca jest ta pogoń za idealnym ciałem, mając zdrowie w ...
Nie chcę podważać kompetencji Twojego lekarza, ale jeśli zapisał Ci tylko luteinę- radzę spróbować u innego. Jeżeli luteina nie podziałała, powinien Cię skierować na badania tarczycy, poziomu testosteronu, progesteronu, zapisać leki hormonalne... Chore jest dla mnie, że lekarz na 1,5roczny zanik tak reaguje, no chyba, że nie wie o wszystkim...
Sory, ale wolisz mieć idealnie wyrzeżbione ciało bez znamion tłuszczu, czy za kilka lat bawić małego dzidziusia?
Wiem, że teraz i tak masz gdzieś, co napisałam, wiesz lepiej na pewno, ale ja NAPRAWDĘ WIEM, CO MÓWIĘ.
SOry za OT.

[meflina]

dziś 35 min

[cherry l]

hej

ja dzisiaj nic, pewnie nie pocwicze,ale dorwałam takie cos jak
30 Dni z Jillian Michaels
możecie o tym poczytać na googlach. Podobno daje niezły wycisk,ale dziewczyny piszą,że daje efekty. Teraz tylko musze to jakoś ściągnąć i zacząć ćwiczyc,bo brat efektów coraz bardziej mnie dołuje

Meflina widze,że też jesteś fanką Iana
:pjona:
;D

[morphine88]

Napisane przez ulicasezamkowa

I rzeczywiście w tym momencie jest dla Ciebie ważniejsze, by pozbyc się bf z brzucha? Gdybym ja nie miała 1,5roku (!) okresu, miałabym w dupie jak wygląda mój brzuch, walczyłabym oo swoje macierzyństwo! Przecież okres Ci zanikł, zanim jeszcze tak naprawdę się rozpoczął, a wiesz, że organy nieużywane przestają pracować? Moim zdaniem masz poważny problem. Po co Ci to R? Wkurzająca jest ta pogoń za idealnym ciałem, mając zdrowie w ...
Nie chcę podważać kompetencji Twojego lekarza, ale jeśli zapisał Ci tylko luteinę- radzę spróbować u innego. Jeżeli luteina nie podziałała, powinien Cię skierować na badania tarczycy, poziomu testosteronu, progesteronu, zapisać leki hormonalne... Chore jest dla mnie, że lekarz na 1,5roczny zanik tak reaguje, no chyba, że nie wie o wszystkim...
Sory, ale wolisz mieć idealnie wyrzeżbione ciało bez znamion tłuszczu, czy za kilka lat bawić małego dzidziusia?
Wiem, że teraz i tak masz gdzieś, co napisałam, wiesz lepiej na pewno, ale ja NAPRAWDĘ WIEM, CO MÓWIĘ.
SOry za OT.

Boże, myślałam, że w jakimkolwiek wątku uwolnię się od tego typu tekstów ludzi z ncj -.- widać to już zahacza o prześladowanie.
nie interesuje mnie twoje zdanie, nikt cię o to nie prosił.
nie wiem też, gdzie znalazłaś informację, że nie chcę mieć wszelkich znamion tłuszczu, cokolwiek to dziwne określenie znaczy.
a tarczycę miałam badaną. na usg również widać, że wszystko ROZWIJA SIĘ (nie, nie 'rozwijało się i przestało') prawidłowo.

dziewczyny z hula-hopowego wątku: wiem, że nawet nie napisałam tu 10 postów, ale żegnam się z wizażem. papa, życzę jak najlepszych efektów.

[etusiaaa]

20minut

[manymanyways]

dziś 30 i wczoraj też 30
zastanawiam się nad głupią sprawą, mianowicie jak kręcę z lewej na prawą stronę to gdzie może mi się zrobić większe wcięcie? na prawym czy lewym boku??

tak wiem że powinno się w obie, ale z prawej na lewą dopiero się uczę kręcić nawet dobrze idzie

[miki223]

Wczoraj 30 min, dzisiaj 20

[kasia 605]

u mnie dzisiaj też 20 min, na więcej nie mam siły

[boberrek]

godzinka

[etusiaaa]

20 minut

[Anette7]

10 minut ale na dziś to jeszcze nie koniec

[boberrek]

40 min

[meflina]

30 min

[devojcica]

Cześć Dziewczyny!
Od niedawna hoolam więc postanowiłam przyłączyć się do wątku Myślę, że wytrwam i przyzwyczaję się na tyle, żeby hoolać każdego dnia

Mam pytanko, czy hoolacie na spiętych mięśniach czy rozluźnionych?

Pytam z czystej ciekawości, bo dzisiaj współlokatorka mówiła, że zawsze ma rozluźniony brzuch, ja z kolei staram się mieć przez cały czas spięty.

[tyszka_]

Witajcie dziewzyny
Odkopałam swoje hulahop niedawno i zaczęłam kręcić.
Biegam, pływam i takie tam różne. Hula traktuje jako masaż. Zawsze lepiej pooglądać serial hulając niż siedząc na tyłku Ostatnio sporo schudłam, więc akurat się przyda taki relaks połączony z masowaniem

Zawsze robiłam to tylko w jedną stronę, ale czytałam, ze robicie w obie. Postanowiłam spróbować dzisiaj 30 minut kręciłam w prawo a potem nieudolnie 10 minut w lewo. To będzie wymagało jednak sporego treningu, bo kółko mi po 10-15 okrążeniach spada.

[maalwiinkaa2]

Wracam i ja po baaaaaaaaaaaardzo długiej przerwie od końca sierpnia nie hulałam nic. to co straciłam wróciło, tak więc hulam od nowa dziś 5 minut jak na razie bo kondycji zero -.- ale powolutku się rozkręcę

[cherry l]

ja 3 dni nie kręciłam, studia pozbawiają mnie większości wolnego czasu : P