INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Claudyna90]

Ja już po... jeszcze tylko jutro zrobie sobie recovery .... i sobota przerwa... a potem lece juz z balance .

Ciekawe jak będę wyglądać po tych max'ach bo z tego co czytalam to juz jest mega hard core ;p

[Mała!]

Napisane przez Aili84

Cześć,
Mam pytanko. Ja właśnie kończę recovery week i niby widzę jakieś tam efekty ale nie wielkie, przynajmniej jeżeli chodzi o wygląd. Nie schudłam ani kilograma, co do centymetrów to nie mierzyłam sie ale oceniając po spodniach nie są w ogóle luźniejsze. Może mam lepszą kondycję i pojawiły mi sie małe bicepsy ale nie o to mi chodziło. To jest trening cardio więc powinien spalać tłuszczyk a tu nic a nic. Czy wy stosujecie dodatkowo jakieś suplementy albo rygorystyczną dietę? Ja się nie objadam, ograniczam węglowodany ale nic specjalnego więcej nie robię. Nie zamierzam przestać ćwiczyć ale czy macie jakieś sposoby na to żeby poprawić efekty?

Hej Ja mam tak samo!, waga nie drgneła a dziś mam 1kg więcej ale mam nadzieję, że to woda bo jestem przed@ ( bo jak nie to si,ę zastrzelę! ) cm też bez zmian! zobaczymy dokładnie jak będę robić pomiary po recovery week!
Też bym chciała poprawić i wzmocnić efekty...
Ostatnio mam ogromną ochotę na węglowodany zwłaszcza wieczorem! to mnie dobija!!! a po za tym to dietę mam raczej dobrą... liczę od kilku dni kcal, aby była odpowiednia ilość! z niecierpliwością czekam na Maxy i dam z siebie wszystko w końcu pojawią się efekty! PS: no po brzuszku widzę, że się ujędrnia i wzmacnia

[fk4i4]

a ja ma dostęp do klubu?

[beachbody4life]

Witam wizażowe Insanitymaniaczki

założyłam właśnie konto, głównie po to, aby się przyłączyć do Was z Insanity. Czekam na zamowione od Beachbody programy i lece z tym koksem. Zaprawę w postaci kilku lat treningów siłowych, cardio i interwałowych mam, więc myśle, że dam radę z szaleńcem Shaun'em

Lecą do mnie wspomniane Insanity, Insanity Asylum, P90X, Turbofire, a za jakis czas zamówie kolejne wyciskacze potu od BB.

jak tylko otrzymam paczkę, zaczynam challenge razem z Wami

[determined]

Hej Insanitki !

I jak tam po wczorajszych kopniakach w wasze szanowne, leniwe pupcie? Dziś lepiej ? Mam nadzieję
Dziś w końcu u mnie słonko wyszło !!! Już mam serdecznie dość tej szarości, chcę troszkę słońca, móc wyjść na dwór bez kurtki, szalików i rękawiczek To już chyba ostatni atak zimy i może w końcu popuści
Dziś przede mną Max recovery, zobaczymy jak bardzo się różni od recovery z 1 miesiąca

karolina bardzo się cieszę, że zostałaś zmotywowana Skoro widzisz zdjęcia, to jesteś w klubie Klubik świeży jeszcze, dlategoż nie ma zbyt dużo postów, ale się rozkręci- mam nadzieję

SzkodaGadać Ja mam dokładnie tak samo! Uwielbiałam Plyo z 1 miesiąca, a w tym jest zupełnie inne Za to Pure mi się podoba ( a w 1 miesiącu nienawidziłam pure cardio strasznie, chociaż już pod koniec jak kondycje miałam lepszą to i mi się zaczęło podobać )

beachbody4life Witamy Wow, niezły arsenał sobie strzeliłaś E-bay ?
Powodzenia i trzymam kciuki Daj znać jak już zaczniesz

[karolina_85]

dzieki za zaproszenie juz zaakceptowalam w weekend porobie sobie fotki i nastepne po drugim fit tescie zobaczymy czy widac jakas roznice :P
ja juz po cardio recovery nie bylo tak zle szybko zlecialo w koncu to tylko 30 min z groszami nawet przyjemnie bylo

ja najbardziej chcialabym zgubic brzuch :/ po porodzie ... do tego po cc wiec wyglada fatalnie no i z ud zjechac pare cm mam nadzieje ze sie uda

[beachbody4life]

Napisane przez determined

beachbody4life Witamy Wow, niezły arsenał sobie strzeliłaś E-bay ?
Powodzenia i trzymam kciuki Daj znać jak już zaczniesz

zamówione bezpośrednio ze strony BeachBody przez znajomą, która mieszka w USA. Powinnam mieć w najbliższych dniach pakę u siebie... będzie sie działo

[Anielllka]

ja sie trochę obijam , fit testu tego przedostatniego nie robię, nie czuję sie na siłach i wiem ze zle wypadnie, zależy mi na efektach i wiem że są, to że mam gorsze dni nie przekreśli tego a fit test teraz wypadnie marnie.
zaraz zabieram sie za maxy

dziewczyny może przy maxach Wam waga ruszy? ja miałam tak przy pierwszym podejściu do Insanity, ćwiczenia masakra a zero efektów, do tego wzrost wagi, teraz bardziej patrze co jem - duże węglowodanowe śniadania, malutkie białkowe kolacje i efekty w cm i na wadze są

beachbody4life zazdraszczam


Karolina u mnie też brzuch jest głównym celem, zawsze byłam "jabłko" ale po ciążach to tragedia

dobra ide sprzątać i poćwiczyć



aaaa i bym zapomniała dla Ciebie, SzkodaGadac

[charlizeee]

Max interval circuit wreszcie zaliczony przez ta cholerną przeprowadzkę wieczorem planuje jeszcze Zuzkę zrobić bo przez te 3 dni to aż mnie nosiło więc dzisiaj mam powera

[aaaassss]

Ja muszę przyznać, że bardzo polubiłam te ćwiczenia. Zawsze jak zaczynałam ćwiczyć to szybko mi się nudziło i zmuszałam się do wykonywania ich, a te sprawiają mi przyjemność Dietę w miarę trzymam, ale muszę się bardziej postarać żeby były efekty. A teraz idę ćwiczyć

[karolina_85]

Napisane przez charlizeee

Max interval circuit wreszcie zaliczony przez ta cholerną przeprowadzkę wieczorem planuje jeszcze Zuzkę zrobić bo przez te 3 dni to aż mnie nosiło więc dzisiaj mam powera

a co to za ćwiczenia z Zuzka ???

[natalkaa7522]

Napisane przez Anielllka

[/COLOR]Natalka napisz proszę cos o TurboFire - jakie efekty? byłam juz bardziej napalona na p90x ale dalej sie rozglądam bo mam jednak za dużo tłuszczu i co z tego że sobie mięśnie wyrzeźbię jak mam warstwę tłuszczu do spalenia...

Efekty TF? Schudłam 10 kg. Mięśnie nóg mi się wzmocniły napewno, jeżeli chodzi o mięśnie i rzeźbe - to tylko tyle. Wiadomo, mięśnie się jakieś porobiły ale szału nie ma ale też ten program na mięśnie stricte nie jest. A co do tłuszczu - ja schudłam 10 kg przez TF I uważam że to jest dobry wynik jak na mnie, bo akurat bardzo wolno chudnę. Ale TF robiłam też po swojemu - 3 racy fire i 2 razy hiit'y tygodniowo i tak zawsze robiłam. Od siebie baardzo polecam TF, bo jest świetny Szalin jest cudowna i można dawać z siebie ciągle więcej i więcej, a ćwiczenia są męczące, chociaż TF różni się znacznie od insanity. W ogóle inny poziom zmęczenia - po TF przeważnie byłam zmęczona tak po prostu, całym ciałem ale tak o. A po insanity to czuję jak mięśnie mi się palą, mięśnie mi drżą i generalnie - to jest zmęczenie innego typu

Napisane przez plina

Ja też planuję TurboFire po Insanity , jednak pewnie efekty jak i odczucia wobec programu będą inne niż dla osoby, która najpierw zrobiła TF.

mija, zaciekawił mnie w ogóle Les Mills Combat i już się w niego zaopatrzyłam, u mnie będzie on chyba w kolejce po TF

Dokładnie. Tym bardziej, że ja rzuciłam się na TF bez żadnej kondycji, więc ja walczyłam z kondycją i z TF a Wy po insanity będzie od razu walczyć z sobą.

Ja chce ten program zrobić

Napisane przez charlizeee

Wysłałem Ci zaproszenie do klubu jeśli chcesz oczywiście możesz założyć swoją dyskusję

A ja też dostanę?

Napisane przez beachbody4life

Lecą do mnie wspomniane Insanity, Insanity Asylum, P90X, Turbofire, a za jakis czas zamówie kolejne wyciskacze potu od BB.

jak tylko otrzymam paczkę, zaczynam challenge razem z Wami

Oo fajne programy zamówiłaś.

Napisane przez determined

SzkodaGadać Ja mam dokładnie tak samo! Uwielbiałam Plyo z 1 miesiąca, a w tym jest zupełnie inne Za to Pure mi się podoba ( a w 1 miesiącu nienawidziłam pure cardio strasznie, chociaż już pod koniec jak kondycje miałam lepszą to i mi się zaczęło podobać )

A ja właśnie lubię pure cardio a nienawidze pylo Tam są power jumps


Ja za niedługo zabieram się za insanity Dzisiaj pure cardio i abs

W ogóle - wczoraj nie robiłam nic, a przed wczoraj miałam recovery day i dzisiaj się zważyłam a tam 1,3 kg mniej

[determined]

Napisane przez natalkaa7522

A ja właśnie lubię pure cardio a nienawidze pylo Tam są power jumps


Ja za niedługo zabieram się za insanity Dzisiaj pure cardio i abs

W ogóle - wczoraj nie robiłam nic, a przed wczoraj miałam recovery day i dzisiaj się zważyłam a tam 1,3 kg mniej

Mówisz o pylo z 1 miesiąca? Właśnie w pylo w 1 miesiącu nie ma power jumpów I dlatego je kochałam Może pomyliłaś z Cardio Power, bo tam się dzieje jumpowa masakra
A w drugim Pylo mnie niefajnie zaskoczyło właśnie power jumpsami :P

Gratuluję spadku

karolina Zuzka Light, zobacz na yt

[natalkaa7522]

Napisane przez determined

Mówisz o pylo z 1 miesiąca? Właśnie w pylo w 1 miesiącu nie ma power jumpów I dlatego je kochałam Może pomyliłaś z Cardio Power, bo tam się dzieje jumpowa masakra
A w drugim Pylo mnie niefajnie zaskoczyło właśnie power jumpsami :P

Taaak, cardio power Nienawidzę power jumpsów

[charlizeee]

Napisane przez karolina_85

a co to za ćwiczenia z Zuzka ???

Wpisz sobie w yt Zuzka ZWOW to zobaczysz jest tego dużo do wyboru;-)

[determined]

Napisane przez natalkaa7522

Taaak, cardio power Nienawidzę power jumpsów

Przybij pionę A w drugim miesiącu dochodzą jeszcze Diamond Jumpsy Ale mimo to, jakoś bardziej mi podeszły

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

Efekty TF? Schudłam 10 kg. Mięśnie nóg mi się wzmocniły napewno, jeżeli chodzi o mięśnie i rzeźbe - to tylko tyle. Wiadomo, mięśnie się jakieś porobiły ale szału nie ma ale też ten program na mięśnie stricte nie jest. A co do tłuszczu - ja schudłam 10 kg przez TF I uważam że to jest dobry wynik jak na mnie, bo akurat bardzo wolno chudnę. Ale TF robiłam też po swojemu - 3 racy fire i 2 razy hiit'y tygodniowo i tak zawsze robiłam. Od siebie baardzo polecam TF, bo jest świetny Szalin jest cudowna i można dawać z siebie ciągle więcej i więcej, a ćwiczenia są męczące, chociaż TF różni się znacznie od insanity. W ogóle inny poziom zmęczenia - po TF przeważnie byłam zmęczona tak po prostu, całym ciałem ale tak o. A po insanity to czuję jak mięśnie mi się palą, mięśnie mi drżą i generalnie - to jest zmęczenie innego typu





Dokładnie. Tym bardziej, że ja rzuciłam się na TF bez żadnej kondycji, więc ja walczyłam z kondycją i z TF a Wy po insanity będzie od razu walczyć z sobą.

Ja chce ten program zrobić



A ja też dostanę?



Oo fajne programy zamówiłaś.



A ja właśnie lubię pure cardio a nienawidze pylo Tam są power jumps


Ja za niedługo zabieram się za insanity Dzisiaj pure cardio i abs

W ogóle - wczoraj nie robiłam nic, a przed wczoraj miałam recovery day i dzisiaj się zważyłam a tam 1,3 kg mniej

Zapro już masz ;-)

Ja planuje jednak p90x napaliłam się już na to zrobiłabym odrazu ale sprzętu nie miałam a od nich to drogo wychodzi a hantelki i tak trzeba kupić teraz chyba w marcu zamówie p90x i może coś jeszcze zobaczę

[natalkaa7522]

Napisane przez determined

Przybij pionę A w drugim miesiącu dochodzą jeszcze Diamond Jumpsy Ale mimo to, jakoś bardziej mi podeszły

A diamond jumpsy jak mniej więcej wyglądają? Opisz bo się boję.

Napisane przez charlizeee

Zapro już masz ;-)

Ja planuje jednak p90x napaliłam się już na to zrobiłabym odrazu ale sprzętu nie miałam a od nich to drogo wychodzi a hantelki i tak trzeba kupić teraz chyba w marcu zamówie p90x i może coś jeszcze zobaczę

Dzięki

A ile kosztuje p90x?

[determined]

Napisane przez natalkaa7522

A diamond jumpsy jak mniej więcej wyglądają? Opisz bo się boję.

Ba! Nawet nie muszę Ci opisywać, zobacz linka na którym sam Shaun T Ci pokaże : http://www.youtube.com/watch?v=_aNZVrbQ4cc

[natalkaa7522]

Oo świetne Wyglądają lepiej niż power jumpsy.

Idę, bo Szon na mnie czeka

[determined]

I są lepsze, zdecydowanie

No właśnie ja tez lecę, bo tak się rozsiedziałam, a recovery samo się nie zrobi

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

A diamond jumpsy jak mniej więcej wyglądają? Opisz bo się boję.



Dzięki

A ile kosztuje p90x?

Z tego co sie orientuje to 100$

[natalkaa7522]

Ja bym chciała mieć TF i insanity kupione ale szkoda mi kasy na to.. Kiedyś sobie kupię, jak będę pracować.

Insanity dzisiejsze zaliczone.

[determined]

Max recovery zaliczone

Ależ to przyjemne było!!! Niesamowita praca ud! Squadsy super! Minęło mi te 35 minut jakby to 10 było

[plina]

To ja jestem inna, bo lubię jumpsy .

[madisza]

Hej hej własnie jestem po tescie ... i chyba za dobrze nie jest =/
switch kicks 65
power jacks 57
power knees 95
power jumps 33
globe jumps 9
suicide jumps 19
push up jacks 18
low plank oblique 40

nie powiem ale juz na 7 cwiczeniu juz ledwo robiłam a nie powiem myslalam ze mam lepszxa kondyche

jutro sie zmierze zrobie zdjecie i sobie porównam za dwa tygodnie
na wage nie wchodze zeby sie nie dołowac :P a w trakcie cal;ego programu bede starała sie nie jesc wiecej niz 1500 kcal dziennie niestety jestem fanka slodyczy i pewnie bede siegac po cos słodkiego ale bedzie spalane

Mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do swojego grona wsparcia hihi


_________________________ ______________________

Poczatek INSANITY 21.02.2013

1 fit test :
switch kicks 65
power jacks 57
power knees 95
power jumps 33
globe jumps 9
suicide jumps 19
push up jacks 18
low plank oblique 40

[SzkodaGadac]

Anielllka no chociaż na Ciebie mogę liczyć
Podziękowania za sympatyczny

Determined jak to babki zmienne w upodobaniach i tak powinno być

[medsik]

jak czytam Wasze rozmowy to mam ochotę zacząć na nowo Insanity, aaa od poniedziałku!

[madisza]

hej hej jestem po fit tescie niestety nie ma czym sie chwalić
switch kicks-55
power jacks-57
power knees-95
power jumps-33
globe jumps-9
suicide jumps-19
push up jacks-18
low plank oblique-40

nawet sie zważyłam i zmierzyłam
w pasie na wysokosci pępka 93
w biodrach 104
waga- 74,4

wiec zobaczymy co i jak , przy tym beda starała nie przekraczac dziennego spozycia kalorii 1500 kcal wiec mam wieeeelka nadzieje ze troche zrzuce ale najwazniejsze wzmocnienie siły i kondychy trzymajcie się

[madisza]

hej hej jestem po fit tescie niestety nie ma czym sie chwalić
switch kicks-55
power jacks-57
power knees-95
power jumps-33
globe jumps-9
suicide jumps-19
push up jacks-18
low plank oblique-40

nawet sie zważyłam i zmierzyłam
w pasie na wysokosci pępka 93
w biodrach 104
waga- 74,4

wiec zobaczymy co i jak , przy tym beda starała nie przekraczac dziennego spozycia kalorii 1500 kcal wiec mam wieeeelka nadzieje ze troche zrzuce ale najwazniejsze wzmocnienie siły i kondychy trzymajcie się