hula - hop 4

[mala_czarna_21]

dziękuje za podniesienie na duchu
czyli czekam na zniknięcie sincow i krece od nowa wlaczac z oponka

[agila negra]

40 min dziś.

[gerda]

40min

podziwiam, ze probujecie krecic nizej

[natimielec]

Ja wczoraj i w piątek po 40 min. Kurde nie umiem kręcić niżej niz na talii. a najgorsze to to że talie mam ok tylko z boczkami walczę

[anjjjia]

wczoraj 20 minut ale na gołe ciało
dziś póki co 15 minut poniżej talii i moje kości biodrowe cierpią.....

[franio]

hej dziewczyny. chciałabym zacząć kręcić trochę bardziej regularnie, bo u mnie to kółko pół roku kurzy się w kącie, potem je wyciągam, 2 razy pokręcę i z powrotem do kąta na kilka miesięcy
Wiele z Was kręci przy serialach, ale ja tak nie potrafię i muszę mieć energiczną muzykę (inaczej kręcę tak wolno, że kołko mi spada )
Tworzę sobie playlistę na you tubie kawalków do kręcenia, może macie jakieś ulubione utwory? Przy czym Wam się najlepiej kręci? Gust muzyczny nie ma tu znaczenia ważne, żeby się chciało skakać i ruszać.

Ode mnie fragmenty przy których mam najlepszą zabawę z hula:
Fatboyslim Push the tempo
LMFAO I'm sexy and i know it
Chemical brothers Belive

na razie tyle bo nie wiem czy ktoś będzie zainteresowany

[ricca166]

Napisane przez franio

hej dziewczyny. chciałabym zacząć kręcić trochę bardziej regularnie, bo u mnie to kółko pół roku kurzy się w kącie, potem je wyciągam, 2 razy pokręcę i z powrotem do kąta na kilka miesięcy
Wiele z Was kręci przy serialach, ale ja tak nie potrafię i muszę mieć energiczną muzykę (inaczej kręcę tak wolno, że kołko mi spada )
Tworzę sobie playlistę na you tubie kawalków do kręcenia, może macie jakieś ulubione utwory? Przy czym Wam się najlepiej kręci? Gust muzyczny nie ma tu znaczenia ważne, żeby się chciało skakać i ruszać.

Ode mnie fragmenty przy których mam najlepszą zabawę z hula:
Fatboyslim Push the tempo
LMFAO I'm sexy and i know it
Chemical brothers Belive

na razie tyle bo nie wiem czy ktoś będzie zainteresowany

Ja kręcę najczęściej przy Narcotic Sound&Christian D.,ale ja to lubię takie latino klimaty.;P
http://www.youtube.com/watch?v=4QWlJFAPYx4
http://www.youtube.com/watch?v=d08rPKgx7FU
http://www.youtube.com/watch?v=ESEzzpy8raY
Mają też wiele innych tworów.

[201607040946]

Krecę przy tym, co lubie. i podspiewuje sobie

[natimielec]

Ja zazwyczaj włączam sobie polsat cafe lub tvn style i kręce. teraz się to zmienia bo moi ukochani chłopy grają na mistrzostwach w ręczną lubię ich oglądać.a dziś jest mecz
Wczoraj zaliczone 30 min. jakoś siły i chęci na więcej nie miałam

[sloneczkok]

Dziewczynki - oczywiście w piątek i sobotę - kolejne kręcenie po 20 minut
Powiem Wam, że ja też miałam siniaki i polecam na nie maść z arniką - kosztuje parę złotych, a siniaki szybciej schodzą i mniej bolą

[gerda]

Napisane przez sloneczkok

Dziewczynki - oczywiście w piątek i sobotę - kolejne kręcenie po 20 minut
Powiem Wam, że ja też miałam siniaki i polecam na nie maść z arniką - kosztuje parę złotych, a siniaki szybciej schodzą i mniej bolą

dokładnie ta maść super, działa na wszelkiego rodzaju siniaki

40min

[agila negra]

40 minut do Ani Mru Mru

[--Olka--]

Napisane przez natimielec

teraz się to zmienia bo moi ukochani chłopy grają na mistrzostwach w ręczną lubię ich oglądać.a dziś jest mecz

To tak jak ja. Uwielbiam kręcić przy ręcznej. Dobrze wiedzieć, że jednak nie jestem sama "dziwna" (jak mawiają moje koleżanka, gdy mówię, że oglądam sport).
Szkoda tylko, że po dzisiejszym niewiele tych meczów zostało...

[natimielec]

Napisane przez --Olka--

To tak jak ja. Uwielbiam kręcić przy ręcznej. Dobrze wiedzieć, że jednak nie jestem sama "dziwna" (jak mawiają moje koleżanka, gdy mówię, że oglądam sport).
Szkoda tylko, że po dzisiejszym niewiele tych meczów zostało...

Szkoda, że się im nie udało dzisiaj. Ale i tak ich kocham. Lubie ręczną i siatkówke. U siebie w mieście chodze na prawie każdy mecz naszycg ręcznych, siatkówka kobiet niestety ostatnio mnie irytuje i coraz częściej odpuszcza.

i dziś zaliczone 44 min.

[Pom pom]

Czesc dziewczyny!
Hulam juz od dobrych 2 lat, ale niestety nieregularnie Popadlam w hula-hopowy nalog jakies dwa miesiace temu ale widze ze macie wieksze staze! moze bedziecie umialy rozwiac moje watpliwosci
Zauwazylam ze bardzo rozrosly sie moje skosne miesnie brzucha,widac to zwlaszcza w okolicy kosci biodrowych, sa tam wrecz nieatrakcyjne "bulwy"z miesni tymczasem miesnie proste sa nadal gdziestam pod tluszczykiem i w przeciwienstwie do kolezanek nie reaguja na napinanie czy sadzicie, ze hulanie moglo spowodowac taki stan rzeczy?
gratuluje dziewczynom, ktore potrafia krecic ponizej talii! dla mnie dokonujecie tym samym cudu!

[gerda]

45min zaliczone

[etusiaaa]

zaniedbuję się ostatnio
niestety to przez prace dzis nadrabiam 25 minut

[ma.ko]

etusiaaa tak jak ja. Niestety zaniedbuję i watek i hulanie
I nie mam nic na swoje wytłumaczenie. Zastałam się i ciężko się ruszyć znów

[kasia_no87]

A ja sie teraz kontroluje i krece na biodrach od wczoraj, z czego mam siniaki na kosciach i dzisiaj bilaly Ale dalam sobie na nie skarpetki i krecilam dalej

[natimielec]

Wczoraj 30 min hulania. dziś postaram się więcej

[gerda]

30min

na biodrach szacun

[bajeczka000]

Kupiłam hula hop - takie lekkie żeby się mocniej poruszać i co? I nie umiem kręcić

[natimielec]

Napisane przez bajeczka000

Kupiłam hula hop - takie lekkie żeby się mocniej poruszać i co? I nie umiem kręcić

Musisz poćwiczyć, dużo dziewczyn najpierw się więcej schyla niż kręci aż nabierają wprawy i kręcą długo.

[martysia2701]

Ja dzisiaj tak jak dziewczyny mam zamiar kręcić na meczu z Niemcami.
A można widzieć z jakiego miasta natimielec pochodzisz ?
Ja trenuje ręczną ponad 5 lat, piękny sport.

[natimielec]

Napisane przez martysia2701

Ja dzisiaj tak jak dziewczyny mam zamiar kręcić na meczu z Niemcami.
A można widzieć z jakiego miasta natimielec pochodzisz ?
Ja trenuje ręczną ponad 5 lat, piękny sport.

Z mielca Podkarpackie.

Ja nie trenuję ręcznej, kiedyś trenowałam siatkówkę. Niestety zrezygnowałam i żałuję. Najlepsze jest to, że jeszcze 4 lata temu ręczna była dla mnie sportem którego nienawidziłam, była agresywna nudna itp. a teraz ją pokochałam

[natimielec]

50 min podczas meczu. chłopaki

[Pusi]

Witam
Dzisiaj otrzymalam zamowione hula hop i pas neopronowy. mam za soba 5 min krecenia i boli mnie kregoslup ledzwiowy. kilka razy mnie strzyklo. az boje sie krecic dalej. Czy moze byc to wina ze mam za ciezkie hula hop? Prosze o rade. Mam 170 wzrostu waga 58 kg hula srednicy 100 cm i wagi 1kg. czy przed hulaniem robicie cwiczenia rozciagajace? Dodam ze cwiczylam w bluzie i pasie zeby sie nie poobijac. Moze musze wymienic hula na lzejsze?

pozdrawiam

http://allegro.pl/hula-hop-wyszczupl...050493118.html

[sloneczkok]

wczoraj i dziś - 20 minut

[cherry l]

Dziewczyny maci jakieś znaczące efekty po hh? co prawda teraz nie kręcę prawie w ogóle, ale wcześniej kręciłam regularnie i nic.. akurat tam gdzie chciałabym schudnąć, nie mam jak kręcić przez kości biodrowe

[ricca166]

Napisane przez cherry l

Dziewczyny maci jakieś znaczące efekty po hh? co prawda teraz nie kręcę prawie w ogóle, ale wcześniej kręciłam regularnie i nic.. akurat tam gdzie chciałabym schudnąć, nie mam jak kręcić przez kości biodrowe

Hej,ja też mam aktualnie przerwę,ale pamiętam,że efekty były i to duże.Przede wszystkim talia się wyrabia (mięśnie),natomiast jeśli chodzi o spalanie tłuszczu,to zależy jak intensywnie pracujesz.Jeśli idziesz po najmniejszej linii oporu,to efektów nie będzie.Ja np. zawsze ćwiczę tak,żeby utrzymać stały i to dosyć mocny wysiłek przez całe 40 minut (np. tańcze równocześnie)jestem zawsze cała spocona i efekty są.Jak ktoś lekko kręci,to zarysuje delikatnie mięśnie i tyle ,nic więcej nie ma co oczekiwać .
Aha i spalanie tłuszczu ,jeśli wysiłek jest duży,będzie na całe ciało ,a nie tylko na brzuch i talię,bo tam akurat kręcisz ,Wyrabianie mięśni jest miejscowe tylko,spalanie tłuszczu-ogólnie całego ciała.