Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Yoolia]

Ja dziś moze podjade do jakiegos marketu obczaić czy coś takiego wogóle jest. Jak bedą w jakiejś fajnej cenie to może kupie

[Yoolia]

Kurde byłam dziś w 3 marketach - szok!!! Hantelki jak są to po 0,5 kg i dwie kosztuja jakieś 24 zł. A ja chce kupic takie po 2 kg. Są ale taki brzydkie i drogie

[Akszeinga]

Ja nie dawno widziałam bardzo ładne rózowe hantle na allegro o róznych cieżarach i nie takie drogie.

[Yoolia]

Ja myslałam że by narazie poki nie mam hantelek wsypać do butelek po napojach piasku, tylko skąd ja wezme piasek??

[Bettinah_77]

MOze nalej wody do butelki zamiast piasku.Ja tak robilam zanim nie mialam hantli.
Pozdrawiam i powodzenia

Beata

[megii2]

Napisane przez MyLifeIsMusic

A ćwiczyłaś 2 serie i codziennie ????? A big dupsko tzn że masz wieksze niz miałaś
?? bo sie wystrasze:| i tak mam już duże...

heheh Tu chodzilo mi o to że jest wymodelowane ,widać mięśnie i tyłek nie wisi jak stara opona wiadomo podnosi sie do góry i dlatego napisałam Big Dupsko nie obawiajaj sie , Ćwiczyłam jedna serie zawsze tylko i to tą drugą DLA ZAAWANSOWANYCH bo jest trudniejsza


Pupa do góry !!!hehe

[Yoolia]

Napisane przez Bettinah_77

MOze nalej wody do butelki zamiast piasku.Ja tak robilam zanim nie mialam hantli.
Pozdrawiam i powodzenia

Beata

Ale ja myslałam o jakiś małych buteleczkach, żeby wygodnie sie je trzymało w dłoni. Jak naleje wody to bedą miały tylko z 0,5 kg a piasek jest cieższy.

[PaLLitQa]

Yoolia takie drogie

Ja bylam dzisiaj u wujka i ma hantle 5 kg, ale mozna sobie odkladac cos tam z nich i wybrac ciezkosc jaką sie chce... ale oczywiscie mi nie pozyczyl, bo sam codziennie z nich korzysta
z tą butelką to dobry pomysł, a piasek to ja mam w piwnicy, a Ty jak nie masz to mozesz isc do piaskownicy snieg odgrzebac i nabrac piachu hehe

[Yoolia]

Napisane przez PaLLitQa

Yoolia takie drogie

z tą butelką to dobry pomysł, a piasek to ja mam w piwnicy, a Ty jak nie masz to mozesz isc do piaskownicy snieg odgrzebac i nabrac piachu hehe

hehe własnie tak myślalam żeby wieczorkiem pojsc gdzies do piaskownicy i pokopać troszkę
Ale wczoraj pojechałam do jeszcze jednego marketu. Kupilam 2 hantelki (ładniusie) za 14,99!!! Niestety na opakowaniu nie pisało jaką mają wagę. Wydawaly mi sie dość ciężkie więc je kupiłam. W domu je zważyłam okazało sie że mają po pół kilo!!! Byłam zła.
Wieczorkiem wzielam je i zaczęlam ćwiczyć z Tamilee ramionka, 2kg hantelki byłyby przegięciem, 0,5kg na razie wystarczą.
Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło

[mabo]

Dziewczyny - mam pytanie do tych, które ćwiczą od dłuższego czasu
Czy zauważyłyście duże zmiany w rozmiarach? Tzn. czy straciłyście w biodrach parę centymetrów?

[Yoolia]

Oczywiście że są rezultaty Cialko nabiera jędrności i ładnych ksztaltów. Tłuszczyk powoli znika
Nie poiwem ci ile dokladnie cm mi ubyło bo sie niestety nie zmierzyłam przed odchudzaniem i ćwiczeniami. Ale efetky są bardzo widoczne. Jestem z nich zadowolona

[gotika1]

Magrest a jak u Ciebie? Są widoczne jakieś efekty?
Na pupie?

I tak na marginesie cwiczycie to codziennie? Czy co drugi dzień?
Bo powinno się raczej co drugi dzień ćwiczyć na zamiane z innymi coby mięśniawki sobie odpoczęły.

[andzya]

ja cwicze codziennie,co drugi dzien to zalezy i to juz od prawie roku i efekty sa ,z ktorych jestem bardzo zadowolona

[Yoolia]

ja ćwiczę codziennie. Na początek hula hop z 15-20minut, pozniej Pump it up ze 20minut, potem z Tamielee pośladki -1zestaw i ramiona 1 zestaw. Na koniec brzuszki A6W. Wczoraj ćwiczyłam ponad godzine!!! Sama sie sobie dziwie. I zakwasów nie mam
Ciekawe jak długo dam rade

[PaLLitQa]

Yoolia no to wspaniale A ja dalej nie mam i chyba bede z butelką cwiczyła


Ja ćwicze jak tylko mam czas... w pon. cwicze tylko boczki i a6w, bo jestem taka zmeczona po szkole ze nie mam siły, a wracam pozno.
ALe dzisiaj sobie pocwicze

[mabo]

Dziewczyny, ale na samym początku ćwiczeń powiedziane jest, że wystarczy je wykonywać 2-3 razy w tygodniu... więc może nie warto codziennie?
pytam, bo z lekkim zdziwieniem przeczytałam, że ćwiczycie codziennie

[magrest]

Napisane przez gotika1

Magrest a jak u Ciebie? Są widoczne jakieś efekty?
Na pupie?

Szczerze mówiąc, to jakiś powalających efektów nie widzę Wymiary swoje sprawdzam co miesiąc, więc za 1,5 tygodnia (1 kwietnia) zobaczę czy coś przez ten miesiąc ubyło. Ostatnio straciłam niewiele cm
Za to z boku na nogach wzdłóż uda (od góry do kolana) wyrobił mi się piękny mięsień. Jest twardy i ładnie wysmukla nogę Nie wiem czy to dzięki Tamilee czy dzięki rowerze, nie ważne No i cellulit powoli staje się mniejszy, ale tą zasługę przypisuję regularnym masażom
Najgorzej u mnie jest z udami

[Yoolia]

Napisane przez PaLLitQa

Yoolia no to wspaniale A ja dalej nie mam i chyba bede z butelką cwiczyła


Ja ćwicze jak tylko mam czas... w pon. cwicze tylko boczki i a6w, bo jestem taka zmeczona po szkole ze nie mam siły, a wracam pozno.
ALe dzisiaj sobie pocwicze

Dobra i butelka Na początek 0,5kg wystarczy Nalej sobie w takie małe po Nałęczowiance wody. Spokojnie na razie ci wystarczy. a ja gupia chciałam sie porwać od razu za 2 kg - ale bym miała zakwasy!!!

[PaLLitQa]

Napisane przez Yoolia

Dobra i butelka Na początek 0,5kg wystarczy Nalej sobie w takie małe po Nałęczowiance wody. Spokojnie na razie ci wystarczy. a ja gupia chciałam sie porwać od razu za 2 kg - ale bym miała zakwasy!!!

Mam duzo wody mineralnej w domu, 1,5 litrowych... wiec moge smialo wymachiwac butelkami Moze sie w przyszlosci wyposaze w jakies hantle

[bambrownik]

No, podciągam nasz wątwek! Chyba wszystkie ostro ćwiczycie bo coś cichutko na naszym forum.
Co do hantli to w Auchan dwu kilowe są po 11zł/szt. Dosyć fajne , powlekane, a co najważniejsze poręczne- bo nie duże.
Pomysł z butelkami 1,5l raczej nie wypali-wiem z autopsji-trudno wyważyć w dłoni.
Ja ćwiczę z obciążeniem 0,75kg bo takowe już posiadałam.A podnoszenia nad głową i bicepsy z II programu 3 kg . Zaopatrzę się chyba w najbliższym czasie w te 2 kg - bo lato coraz bliżej

[Aguś_S]

chyba wybiorę się w takim razie do Auchan, bo jak narazie ćwiczę bez hantli - czas najwyższy trochę utrudnić sobie ćwiczonka

[Yoolia]

W Lublinie nie ma Auchanu

[kaja1982]

halllooo wszystkim

mam pytanko czy moze ktos z was wie cos o gazeele freestyle?
czy jest to dobre czy zle na sposob na schudniecie?

[bambrownik]

A cóż to takiego???

[Ash]

wrzuc w wyszukiwarke
ja mam to w domu, ale szczerze mowiac nigdy nie starczylo mi tyle zaparcia, zeby regularnie cwiczyc
mamy kolezanka codziennie cwiczyla godzine i po poltora miesiaca byla szczuplejsza o 6 kg. bardzo sobie chwalila

poza tym cwiczenie na tym jest zabawne

[bambrownik]

Ash już się uświadomiłam ! Przyrząd znam - nie znałam nazwy pod jaką funkcjonuje.

Cóż! Ciągle czegoś się uczymy!!!

[gotika1]

Napisane przez magrest

Szczerze mówiąc, to jakiś powalających efektów nie widzę Wymiary swoje sprawdzam co miesiąc, więc za 1,5 tygodnia (1 kwietnia) zobaczę czy coś przez ten miesiąc ubyło. Ostatnio straciłam niewiele cm
Za to z boku na nogach wzdłóż uda (od góry do kolana) wyrobił mi się piękny mięsień. Jest twardy i ładnie wysmukla nogę Nie wiem czy to dzięki Tamilee czy dzięki rowerze, nie ważne No i cellulit powoli staje się mniejszy, ale tą zasługę przypisuję regularnym masażom
Najgorzej u mnie jest z udami

No, więc trzeba dalej ćwiczyć i się nie poddawać. A będą efekty. No niestety ćwiczenia włąsnie tego wymagają że długo się coś zmienia w ciele.
Ja przedtem ćwiczylam na nogi przez cały miesiąc a jak zaczęłam Tamilee myśłałam,ze padnę więc to było za mało. Teraz po paru dniach tych ćwiczen idzie mi lepiej i mam nadzieję, że zobacze jakieś efekty. Bede czekać tak jak Ty. I ćwiczyć dalej.
Ja cwiczę co drugi dzień na przemian z brzuszkami i ramionami. Ale jak dojdę so wprawy zeby cały trening robić nie przerwanie to niewiem czy robić codziennie czy nie?
No, ale do tego ejszcze daleka droga.
Zyczę cI MAGREST abyś wreszcie zobaczyła jakieś efekty. Wiesz mi się wydaje że na początku jezeli będą jakieś zmiany to tylko takie, że tak jak piszesz wyrzeżbią Ci się nóżki i uda uformują ładniutko , zgrabniutko, bo na początku nie ubędzie w cm bo mięśnie się wyrabiają. Potem gdy wyrobią się mięsnie nogi nabiorą ładnego kształtu te mocne mięsnjie wyprą tkankę tłuszczową i zamienią się w same widoczne mięsnie bez tłuszczyky już czyli i spadną deko z cm. Zyczę Ci szybkich efektów magrest powodzenia, trzymam kciuki.

[Yoolia]

Chyba od tygodnia cwicze pośladki z Tamilee i kiepsko mi idzie. Ledwo przechodze pierwszą część. O drugiej nawet nie myśle. Chyba strasznie kiepsko z moją kondycją.

[andzya]

no to jest normalne,bo te cwiczenia daja niezle w kosc.ale spokojnie,ja na poczatku tez ledwo dochodzilam do konca 1 etapu,a teraz robie dwa naraz i dobrze sioe czuje

[Yoolia]

U mnie też coraz lepiej i wierze ze w koncu dojde do wprawy. Pamiętam po pierwszym razie miałam takie zakwasy ze chodzic nie mogłam a teraz spoko robie ten pierwszy etap, oczywiście strasznie sie zmęczę i spoce ale chociaż zakwasów nie mam tylko czuje takie przyjemne napięcie mięśni.
Drugi etap musi niestety jeszcze troszke poczekać