INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Mini82]

ewaw - bez zadnych zakwasów chodzisz? ja pierwsze 2 tyg uda mialam zawsze punktowo w zakwasach moze za mocno sie rozciagalam

[ewaw71]

Powiem Ci że troszeczkę a podczas treningu łydki robią mi sie jak skały i bolą ale potem w sumie przechodzi
Przed rozpoczęciem Ins skakałam dużo na skakance i może nogi mi się przyzwyczaiły
W sumie to szkoda że nie mam zakwasów a ćwiczę ostro tak mi się wydaje bo jak są przerwy to padam

[Mini82]

no tak, skakanka to Ci pewnie pomogla oszczedzic sporo bólu

[ewaw71]

Na początku jak skakałam to rano nie mogłam na nogi stanąć tak łydki bolały

[Mini82]

ja to musze zakupic nowa skakanke bo moja jest sznurkowa i mnie szlag trafia jak na niej skacze a ona mi sie zwija moze z inna mialabym lepiej no ale jeszcze 1,5 mies Insanity zostalo mi - potem sie pomysli albo za P90X wezmie

[dorrotta83]

zaczynam z Wami...a raczej zaczęłam wczoraj, przy moim otłuszczonym ciałku poczułam jeszcze bardziej, że odchudzanie to było najlepsze co ostatnio dla siebie zrobiłam
zakwasy zakwasy zakwasy
ale ćwiczenia super....szkoda tylko że wytrwałam tylko 20 min

[Anula123]

Napisane przez Mini82

ja to musze zakupic nowa skakanke bo moja jest sznurkowa i mnie szlag trafia jak na niej skacze a ona mi sie zwija moze z inna mialabym lepiej no ale jeszcze 1,5 mies Insanity zostalo mi - potem sie pomysli albo za P90X wezmie

Ja skakankę mam taką:
http://www.allegro.pl/item1046952595..._dlugosci.html

bardzo dobrze się sprawuje

Jednak dobrze, że przed cardio recovery nie zrobiłam siłowego. W niektórych pozycjach czułam ogień w udach

Jutro kolejny zestaw, ale muszę jakoś malża wygonić z domu, bo nie lubię jak ktoś na mnie patrzy jak ćwiczę.

[Rzabba]

Ja mam taka skakane i fajna jest i daje w kosc, tylko dziewczyny mi z niej ciezarki powyciagaly

[marioladabr]

Ja też mam skakankę, ale nie skaczę, bo mam za niskie mieszkanie

Anula, mam ten sam problem z TŻ... nie lubię jak ktoś się patrzy jak ćwiczę

[tiara]

Ja zawsze małża wyganiam:P Robię mu listę zakupów Ale problem tylko w weekendy, bo normalnie ćwiczę jak on jest w robocie. A on ćwiczy Insanity wieczorami Dobrze, że ja mogę na niego patrzeć Lubię jak pręży muskuly haha

[madelajnn]

właśnie skończyłam Cardio Power & Resistance jestem cała mokra, ale coraz bardziej zadowolona. moje pompki w końcu przypominają pompki

tak w ogóle muszę zgrac na pendrive'a i pojśc skserowac poradnik o jedzeniu który był dołączony do Insanity, bo na komputerze jakoś nie mogę przez to przebrnąc

[Mini82]

ja dzis czuje klatke piersiowa i ramiona - ojjj lubie taki ból. Bo Mini jest debil
wczoraj w Pure Cardio byly takie pompki ze jak sie zniza do podlogi to nogi sa rozstawione a potem jak sie podnosimy to nogi razem. Wszystko ok ale mi sie cos poplątalo i gdy sie podnosilam do góry to i nogi i rece zlaczalam a jak do podlogi sie znizalam to przeskakiwalam na rozstawione nogi i na ręce .... ! zamiast te łapy zostawic to skakalam i na rece i na nogi. no i dzis czuje
jesli ktokolwiek wie o czym napisalam :P

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Napisane przez Anula123

Jednak dobrze, że przed cardio recovery nie zrobiłam siłowego. W niektórych pozycjach czułam ogień w udach

Powiem Ci ze pierwsze powazne zakwasy mialam wlasnie po tym stretchingu !

[tiara]

Mini82 ja rozumiem Chodzi o push-up jacks te same co w fit tescie No to dałaś czadu

Ja właśnie po Pure Cardio + Cardio ABS ufffffffffffff. Cięzko było, ale fajnie jak zwykle.
<3 Insanity

Jutro mam dzień off, a pojutrze drugi Fit Test - nie mogę się doczekać, żeby zobaczyć czy sie poprawiłam No i przed Fit Testem mierzenie

[ewaw71]

Mini82 a ile cm straciłaś lub wagi odkąd ins ćwiczysz?

[Mini82]

nie wiem ewcia nie mam odwagi wejsc na wage ani wziac cm do lapy przed insan bylam na urlopie w 3 tyg przed urlopem mialam STOP od redukcji i cwiczen ...
ale moze trzeba uaktualnic podpis :/ dam znac jak pomiary wykonam

[chmurka80]

ja wczoraj w sobotę pierwszy raz odpuściłam sobie i zrobiłam wolne bo miałam lenia i baaaardzo zły humor jeszcze 3 tyg. i koniec

[Mini82]

Dzis zaliczone 14 dzien Insanity ( za piatek) cardio power& resistance
ajj znow pompeczki, jestem z siebie zadowolona
uwielbiam patrzec sie w szybie mebli jak tluszczyk skacze ha! dobrze mu tak !

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

ps. zaczelam sciagac 2 miesiac insanity i podgladnelam 2 filmiki, ale hardcore !! az nabralam na niego ochoty !

[ewaw71]

Napisane przez Mini82

nie wiem ewcia nie mam odwagi wejsc na wage ani wziac cm do lapy przed insan bylam na urlopie w 3 tyg przed urlopem mialam STOP od redukcji i cwiczen ...
ale moze trzeba uaktualnic podpis :/ dam znac jak pomiary wykonam

Ja dokonałam pomiarów przed żeby potem mieć jakieś porównanie

Oj brakuje mi dziś tego wysiłku nie moge sie jutra doczekać

[Mini82]

ja jutro sie testuje, zobaczymy jak pojdzie

ale tylko sam test mam zrobic? hmm ... malo mi bedzie

[tigress483]

Hej, czy możecie mi podać jakiś namiar na te ćwiczenia? Linka? Pozdrawiam Chciałabym zacząć tylko nie wiem skąd je wziąć...

[magrat16]

od jutra wracam do insanity, 3 dni przerwy źle mi zrobiły, ale nie mogłam inaczej

[ewaw71]

Napisane przez Mini82

ja jutro sie testuje, zobaczymy jak pojdzie

ale tylko sam test mam zrobic? hmm ... malo mi bedzie

Mnie też by mało było i pewnie bym coś wykombinowała

Napisane przez magrat16

od jutra wracam do insanity, 3 dni przerwy źle mi zrobiły, ale nie mogłam inaczej

O nowy avek
Wracaj kochana wracaj

[tiara]

Mini82 nie kombinuj tylko zrob sam test, ale daj z siebie wszystko. Jeszcze sie nameczysz w drugim miesiacu- wtedy nawet po fit tescie jest trening. Trzeba sluchac Shauna, gdyby mialobyc cos wiecej w tym miesiacu to by bylo, on sie nie patyczkuje jak juz pewnie zauwazyłyście :P

Magrat16 witaj z powrotem

Ja dzisiaj day off, nie moge sie doczekac Fit Testu jutro - tak bardzo chcialabym byc lepsza, ze az sie stresuje:P

Powodzenia wszystkim insanitymaniaczkom a szczegolnie tym, które dzisiaj w zaczynaja szaleństwo

[Shiryuna]

Jutro kończę pierwszy miesiąc, ale zapał do insanity z dnia na dzień jest coraz mniejszy Szkoda mi zmarnować tyle czasu, ale już mam dość oby mi przeszło

[marioladabr]

Napisane przez Shiryuna

Jutro kończę pierwszy miesiąc, ale zapał do insanity z dnia na dzień jest coraz mniejszy Szkoda mi zmarnować tyle czasu, ale już mam dość oby mi przeszło

Czy po tym miesiącu widzisz poprawę w wyglądzie i formie?

[klora]

Napisane przez Kalakiria

To zalezy od tak wielu rzeczy, że ciężko powiedzieć, spotkalam się z wypowiedziami że ktoś spalił 500, a ktoś inny 1000... w każdym razie sporo, ale trzeba się zatracić w tym szaleństwie

to się wtrące...robie 7 tydzień insanity, przed nim dużo ćwiczyłam podobnych morderczych treningów....i za każdym razem mierzę puls plus kalorie i robiąc miesiąc 1 praktycznie nie zatrzymując się i utzrymując tętno na poziomie 140 - 160 czyli troszkę wyższym niż zalecane w moim przypadku 120 - 140 spalałam od 300 do 400 kcal, w miesiącu drugim nie przekroczyłam 500 kcal....
dopóki tego nie kontrolowałam wydawało mi się, że spalam dużo więcej zaznaczam, że wcześniej jakieś 7 mc codziennie ćwiczyłam i kondycję mam, a insanity znalazłam bo wszystko dotychczas było już dla mnie za proste i za nudne
pozdrawiam wszystkie walczące

[Rzabba]

Napisane przez klora

to się wtrące...robie 7 tydzień insanity, przed nim dużo ćwiczyłam podobnych morderczych treningów....i za każdym razem mierzę puls plus kalorie i robiąc miesiąc 1 praktycznie nie zatrzymując się i utzrymując tętno na poziomie 140 - 160 czyli troszkę wyższym niż zalecane w moim przypadku 120 - 140 spalałam od 300 do 400 kcal, w miesiącu drugim nie przekroczyłam 500 kcal....
dopóki tego nie kontrolowałam wydawało mi się, że spalam dużo więcej zaznaczam, że wcześniej jakieś 7 mc codziennie ćwiczyłam i kondycję mam, a insanity znalazłam bo wszystko dotychczas było już dla mnie za proste i za nudne
pozdrawiam wszystkie walczące

a w jaki sposob to sprawdzasz?

ja wczoraj przedwczoraj zrobilam trening, ktory ma byc dla mnie przygotowaniem do Insanity i tetno srednie mialam 160 (przy 185 max) najwyzsze 182 a spalilam 597 kcal
tylko ze kondycje mam slaba i dluga przerwa w treningach byla

[nikki999]

ja dzisiaj wracam po tygodniowej niemal przerwie, jadę dalej nie od początku, przeziębienie dalej mnie trzyma ale nie chcę już większej przerwy robić...

[Mini82]

czesc Nikki III tydzien jedziesz od dzis?

[Shiryuna]

Napisane przez marioladabr

Czy po tym miesiącu widzisz poprawę w wyglądzie i formie?

Kondycja o wiele lepsza, ale wygląd.. ciężko mi powiedzieć, mam jeszcze sporo kg do zrzucenia, czyli sporo tłuszczu na sobie Więc jakiegoś szału nie widzę, cm spadają oczywiście, ale to zasługa ćwiczeń i... diety. Cellulit nadal uparcie siedzi mam wrażenie, że jak nie odstawie tabletek anty to nie zniknie
Jednak sądzę, że jak ktoś jest szczuplejszy ode mnie to szybciej zauważy zmiany w wyglądzie.