Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Aguś_S]

ja jestem z nich bardzo zodowolona i widzę poprawę w wyglądzie swojej pupy

[AGA1119]

A jaka jest skuteczność innych ćwiczeń z tamilee np na ramiona. Próbowałyście

[Yoolia]

ja od niedawna cwiczę posladki i ramionka. Pośladki troszkę dłużej, wymagają dużo wysiłku ale są efekty!! Uda troszkę się ujędrniły a pupa juz nie jest taka płaska Co do ramionek - ćwiczyłam zaledwie kilka razy pierwszy program i na razie efektów nie widzę. Jak cos zauważe to napewno napiszę
Pozdrawiam

[Aguś_S]

ja ramion nie ćwiczę w ogóle, czasami ćwiczę też brzuch - generalnie ćwiczenia daja w kość

[krokus_krokus]

Efektów po tyugodniu nie bedzie to wiadomo ja na brzuchu wice mala poprawe a dluzej to przerabiam na pupie jeszcze nic no ale poki co sie nie poddaje tylko cwicze. Dzis tez po powrocie z pracy cos pocwicze moze tamilee albo hula hop Ja tych cwiczen nie robie codziennie wykonuje okolo 4 razy w tyg.

[gotika1]

Napisane przez krokus_krokus

Ja tez czuje prace ud ale moze dlatego ze cwiczac uzuwam mieśni ktorych wczesniej nie uzywalam. Jak na razie I program dla mnie jest strasznie trudny oczywiscie przerabiam go do konca ale mam straszna zadyszke i jestem mokra - ale chyba ok bo wiem ze cwicze.

Jestem ciągle na tym samym etapie co Ty. Też przerabiam cały pierwszy do końca ale męczy oj męczy..
Trzeba się nie poddawać i walczyć dalej. Ja także nie ćwiczę codziennie ale co drugi dzień Pozdrawiam

[Jeannie_jk]

Ja ćwicze kiedy mam na nie czas...czyli różnie....zakwasy mam po nich okropne....na początku równiez czułam miesnie ud..ale kiedy zaczelam zwracac uwage aby ciezar kierowac na piety poczulam moja pupe ....zakwasy mam po tych cwiczeniach straszne...ale wiecie na samym poczatku nie doszlam do konca 1 treningu a teraz spokojnie robie 1 i kawałek 2...to znaczy ze miescie mojej pupy sa w lepszym stanie...szczerze mowiac wydaje mi sie bardzije jedrna...a co by bylo gdybym cwiczyla regularnie

[icee_dissy]

Dla mnie druga seria też jest znacznie łatwiejsza Dziewczyny, a mam takie pytanie odbiegające nieco od tematu - jest może jakaś część ćwiczeń Tamilee ale skupiona wyłącznie na udach? Niesamowicie na mnie działają pośladki, ale chciałabym zrzucić nieco z ud i stąd to pytanie Jakby któraś coś wiedziała to mówić !

[Aguś_S]

z serii Tamilee Webb sa pośladki, brzuch, ramiona i ciało.

[Karmen_22]

czesc ,nazywam sie Majka.Czy podesłabys mi na poczte te cwiczenie ? sabatka@vp.pl

[kld]

nakręciłyście mnie dziewczyny na te ćwiczenia.Już 3ci tydzień męcze pośladki,a od dziś zaczełam robić też Tamilee na brzuch. Ale muszę przyznać że pośladki daja mi większy wycisk.Wogóle cos ostatnio straszna sportsmenka się ze mnie zrobiła

[andzya]

ja juz rok cwicze na posladki z tamilee.i troche mi sie znudzily te cwiczonka,chociaz dalej je bardzo lubie.Teraz poszukuje czegos innego.Mozecie moze cos polecic?

[Aguś_S]

Napisane przez Karmen_22

czesc ,nazywam sie Majka.Czy podesłabys mi na poczte te cwiczenie ? sabatka@vp.pl

te filmiki sa za duże na wysyłanie pocztą zajrzyj na wątek filmiki z rozgrzewka i inne - tam sa linki, gdzie można je ściągnąć

andzya a próbowałas ćwiczeń z Tamilee "pośladki ze stali" ??

[Casiopeia]

Napisane przez andzya

ja juz rok cwicze na posladki z tamilee.i troche mi sie znudzily te cwiczonka,chociaz dalej je bardzo lubie.Teraz poszukuje czegos innego.Mozecie moze cos polecic?

Skoro ćwiczysz już rok to pewnie możesz podsumować i obiektywnie ocenić czy warto się pocić, czy są widoczne efekty?
Ja tracę motywację nie zawsze mam czas ćwiczyć a najgorzej jest zrobić krótką przerwę to potem nie chce mi się wracać do ćwiczeń

[gotika1]

Napisane przez Casiopeia

Skoro ćwiczysz już rok to pewnie możesz podsumować i obiektywnie ocenić czy warto się pocić, czy są widoczne efekty?

No własnie proszę nam tutaj pochwalić się wynikami.

[andzya]

wyniki sa i to duze!! Dlatego wlasnie tak bardzo lubie te cwiczenia pupa ewidentnie sie ujedrnila (co potwierdza moj TŻ ), a co mnie bardzo cieszy,nozki mi sie bardzo ladnie wysmuklily i ujedrnily. dlatego polecam te cwiczenia !! a ja cwicze roznie,czasami codziennie,czadsami co drugi dzien ... zalezy jak mi sie chce.
teraz co prawda szukam czegos innego,bo moje miesnie sie przyzwyczaily do tego wysilku i jezeli ktora moze mi polecic jakies cwiczenia na dvd to popropsze

[Roma23]

Czy ktoś mógłby mi przesłać te ćwiczenia, albo napisać, gdzie mogę je znaleźć? roma111@vp.pl

[Ash]

na maila nie przejdzie, za duze, ale poszukaj w tym wateku chyba na stronach 22 i 11 czy jakos tak

[gotika1]

Napisane przez andzya

wyniki sa i to duze!! Dlatego wlasnie tak bardzo lubie te cwiczenia pupa ewidentnie sie ujedrnila (co potwierdza moj TŻ ), a co mnie bardzo cieszy,nozki mi sie bardzo ladnie wysmuklily i ujedrnily. dlatego polecam te cwiczenia !! a ja cwicze roznie,czasami codziennie,czadsami co drugi dzien ... zalezy jak mi sie chce.

Ooo i lepszej motywacji nie trzeba!! Cieszę się, ze są u Ciebie wyniki.
Ja właśnie zabieram się terz do Tameele a więc do dzieła
Nie mam andzya żadnych innych więc w tej sprawie Ci nie pomogę, ale może ktoś inny Ci coś zaproponuje z treningów. Pozdrawiam

[krokus_krokus]

Ja jak juz wczesniej pisałam zauważyłam efekty ale na brzuchu byly i teraz stop nic sie nie rusza na pupe cwicze okolo miesiaca moze 3 tyg wiec za wczesnie mowic o efektach. Ale najwazniejsze to systematycznosc. I tak podziwiam siebie ze tyle wytrwalam bo wczesniej moj zapal trwal okolo tygodnia a teraz bardziej sie zawzielam i jak mam sile to krece dodatkowo hula hop. Na razie koniec marca ale mam nadzieje ze przed weekendem majowym pochwale sie jakimis osiagnieciami.

[she-ep]

Hmmm... a o co chodzi w tych ćwiczeniach?? Bo ja niestety nie jestem wtajemniczona Zdradzicie mi tajemnice?? Pliss??

[gotika1]

Napisane przez krokus_krokus

Ja jak juz wczesniej pisałam zauważyłam efekty ale na brzuchu byly i teraz stop nic sie nie rusza na pupe cwicze okolo miesiaca moze 3 tyg wiec za wczesnie mowic o efektach. Ale najwazniejsze to systematycznosc. I tak podziwiam siebie ze tyle wytrwalam bo wczesniej moj zapal trwal okolo tygodnia a teraz bardziej sie zawzielam i jak mam sile to krece dodatkowo hula hop. Na razie koniec marca ale mam nadzieje ze przed weekendem majowym pochwale sie jakimis osiagnieciami.

A Ty ćwiczysz tameele brzuszki tak? Bo ja abs.
No tak systematyczność to pdstawa, ja ciwcze okło 2 tygodni i też narazie nic, no ale to za wczesnie by mówić o jakichkolwiek efektach.
Pochwal się i to koniecznie jak coś zauważysz czEKAM CZEKAM'
powodzenia

[krokus_krokus]

Napisane przez gotika1

A Ty ćwiczysz tameele brzuszki tak? Bo ja abs.
No tak systematyczność to pdstawa, ja ciwcze okło 2 tygodni i też narazie nic, no ale to za wczesnie by mówić o jakichkolwiek efektach.
Pochwal się i to koniecznie jak coś zauważysz czEKAM CZEKAM'
powodzenia

Gotika ja na poczatku cwiczylam brzuszki bo tylko ta plyta mialam zaczelam koniec stycznia poczatek lutego (nie pamietam dokladnie), potem kupilam na posladki I obecnie cwicze; I zestaw posladki i I zestaw brzuch (w zasadzie brzuch moglabym zaczac II zestaw ale jeszcze jest za trudny wiec zaczynam i konczy sie na pierwszym cwiczeniu). Na razie stoje w miejsciu (poza pierszym wrazeniem) ale nie wazne gdzies czytalam ze 3 miesiace trzeba czekac wiec zostal mi jeszce 1 na brzuch i 2 na pupe czyli przed wakacjami cos sie ruszy

[_Gosiaczek_]

Dziewczyny filmik jest za duży, żeby przesłać na pocztę. Umieściłam na megaupload, więć ściągać śmiało.
Szybkich rezultatów życzę
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

[Ash]

Do dziewczyn, ktore widza efekty. Po jakim czasie mozna sie spodziewac pierwszych zmian na pupie? i kiedy efekt zaczyna byc zadowalajacy?

Ja nie daje rady z tamilee robic cwiczen na brzuch. wysiadam juz na poczatku, a na drugi program to moge sobie tylko popatrzec. a teksty: "to cwiczenie jest troszke trudniejsze" mnie rozwalaja, bo ja probujac trobic te cwiczenia wygladam jak jakis paralityk, hehehe

[agula_W]

dziewczyny mam prośbę czy któraś mogłaby wrzucić Temilee (pośladki) na "wyślij to " ???????
ja próbowałam ściągnąc od Gosiaczek która umieściła linki ale albo cos jest nie tak albo ja coś zle robię :-(
sciągnęłam pierwszą część ale reszta to jakis plik tekstowy ??????????!!!!!!!!!
help :-(
z góry dzięki bardzo

[lwica80]

Napisane przez _Gosiaczek_

Dziewczyny filmik jest za duży, żeby przesłać na pocztę. Umieściłam na megaupload, więć ściągać śmiało.
Szybkich rezultatów życzę
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

do Gosiaczek: cześć, będę wdzieczna za pomoc. nie wiem, co zrobic zeby ściagnąć tamille z tej strony, którą podałaś. oświecisz mnie?

[_Gosiaczek_]

Jasne, odezwij się na gg nr podałam Ci na PW

[krokus_krokus]

Ash ja tez wysiadałam na poczatku tych cwiczen ale zawzielam sie i wykonuje je regularnie. Jak zaczynalam niezaleznie czy byly to na brzuch czy pupe mialam zakwasy przez pare dni. Ale co najwazniejsze jak boli trzeba cwiczyc zeby rozgrzac miesnie - jak po pierwszym razie przestaniesz powrocisz do cwiczen za pare dni to znowu bedzie bolalo i znowu przerwa... bez sensu takie cwiczenie nic nie da. Moze jak za trudnie cwiczenia to na brzuch polecam hula hop na pupe zreszta tez jest dobre.

[Ash]

Ja chce miec takie posladki ida mi niezle i bardzo je lubie. Od wczoraj zaczelam tez callanetics, bardzo mi sie podoba. Tam tez sa cwiczenia na brzuch. No i cwicze tez brzuch na ab king pro. Zakwasow juz nie mam. Podczas cwiczen i po, naprawde czuje, ze miesnie pracuja, ale nasteonego dnia nic. Nie sadze, zebym robila cos zle, bo coraz lepiej czuje posladki podczas cwiczen, kladę nacisk na pięty.
Natomiast zupelnie nie daje rady cwiczeniom na brzuch z Tamilee