Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[krokus_krokus]

Mysle ze to kwestia czasu moze podczas tych cwiczen z Tamilee uzywasz innych miesni niz przy innych cwiczeniach ma brzuch. Ja mam taki problem z II zestawem. Na razie wykonuje 1 cwiczenie i to nie wpelni ale najwazniejsze nie poddawac sie jedno nie wyjdzie zaczac drugie trzecie. Wszytsko jest do wykonania wymaga tylko czasu. Ja kiedys cwiczylam joge i nad jednym cwiczeniem zeszlo mi sie 2 tyg. Po tych 2 tyg. potrafilam zrobic je bezblednie i wytrzymac w tej pozycji okolo minuty.

[_Gosiaczek_]

Ash nie przejmuj się. U mnie było bardzo podobnie, zawsze myślałam że brzuch mam w miare ok. Robiłam zawsze sporo brzuszków i wydawało mi sie, że na tym świat się kończy. Gdy dorwałam ćwiczenia Tamilee od samego patrzenia mięśnie mnie bolały. Ale postanowiłam się nie zrażać i ćwiczyłam. Za pierwszym razem nie zrobiłam całego programu I. Tak szczerze się przyznam, że do tej pory nie robie całego, a to już 3 tydzień leci. Robie tyle ile mogę, za każdym razem więcej. Czasami na malutki momencik się zatrzymuję biorę łyka wody i ćwicze dalej.
Po pierwszych ćwiczeniach miałam ogromne zakwasy, ćwiczyłam mięśnie, o których nawet nie miałam pojęcia. A naprawdę myślalam, że mój brzuch jest w dość dobrej kondycji poniewaz umiem zrobic mnóstwo brzuszków.

Głowa do góry, nie od razu trzeba robić cały zestaw. Po malutku a dojdziesz do wszystkiego.
pozdrawiam

[Monia-22]

Dziewczyny ja własnie ściągam z emule "ja też chcę mieć takie posladki"-i mam dopiero połowę. czekam niecierpliwie aż się ściągnie...przeczytałam cały ten wątek i szczerze napiszę że dowiedziałam sie pobieżnie jakie sa efekty...pisało kilka dziewczyn że pupa się ujędrnia i smukleja nogi-ale czy działa to na biodra???Ja mam szersz biodra i większy tyłek (figura gruszki) i bardzo by mi zależało zrzucic zbedny tłuszcz od pasa w dół...czy z tamilee web to jest mozliwe? Czy to ćwiczenie działa też na dolną partie pleców? (bułki,fałdy, boczki lub jak kto woli schaby, które wypływają ze spodni)?
Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi...Słyszałam że tłuszcz spala sie dopiero po 30 min. ćwiczeń. W takim razie czy przed tymi ćwiczeniami (15 minutowymi) należy zrobić konkretną rozgrzewkę?Np. jazda na rowerze?

[Ash]

Napisane przez _Gosiaczek_

Ash nie przejmuj się. U mnie było bardzo podobnie, zawsze myślałam że brzuch mam w miare ok. Robiłam zawsze sporo brzuszków i wydawało mi sie, że na tym świat się kończy. Gdy dorwałam ćwiczenia Tamilee od samego patrzenia mięśnie mnie bolały. Ale postanowiłam się nie zrażać i ćwiczyłam. Za pierwszym razem nie zrobiłam całego programu I. Tak szczerze się przyznam, że do tej pory nie robie całego, a to już 3 tydzień leci. Robie tyle ile mogę, za każdym razem więcej. Czasami na malutki momencik się zatrzymuję biorę łyka wody i ćwicze dalej.
Po pierwszych ćwiczeniach miałam ogromne zakwasy, ćwiczyłam mięśnie, o których nawet nie miałam pojęcia. A naprawdę myślalam, że mój brzuch jest w dość dobrej kondycji poniewaz umiem zrobic mnóstwo brzuszków.

Głowa do góry, nie od razu trzeba robić cały zestaw. Po malutku a dojdziesz do wszystkiego.
pozdrawiam

a moze po prostu zostac przy ab king pro? podoba mi sie cwiczenie na tym i tez daje w kosc. przynajmniej cos robie, a na Tamilee to wiecej patrze niz z nia robie. Jak dla mnie jej cwiczenia sa nieziemska trudne. Zrobie doslownie 3 potworzenia i padam, odpoczynek, 3 powtorzenia i padam....

[Monia-22]

Dziewczyny własnie ściągam Tamilee webb-pośladki-i wolno mi idzie. Udostępniłam dla wszystkich ściąganie z mojego kompa-zróbcie proszę to samo. Ode mnie ściągają 4 osoby (mam ponad połowę już zgraną) a mój plik stoi teraz w miejscu. Prosze wejdźcie w e-mule/pliki/wybierzcie plik tamilee webbs i prawym przyciskiem myszy wybierzcie priorytet(wysyłanie) release-bardzo bede wdzięczna wszystkim dziewczynom, które tak uczynią...i udostępnia mi ściąganie.
Pozdrawiam wszytkie tamillki webbki!!!!!!!!!

[Monia-22]

Plik zaczął mi się właśnie ściągać... Ktokolwiek zmienił ustawienia SERDECZNIE DZIĘKUJĘ !!!!!!!! CAŁUSKI

[Monia-22]

Dziewczyny jak tam po tamilee webbs? Piszcie o efektach żeby zachęcić inne oporne do ćwiczeń dziewczyny (w tym mnie). Która zauważyła jakiś efekt po tamilee niech na forum skrobnie parę słówek.Z góry wielkie dzięki.

[gotika1]

Napisane przez Ash

a moze po prostu zostac przy ab king pro? podoba mi sie cwiczenie na tym i tez daje w kosc. przynajmniej cos robie, a na Tamilee to wiecej patrze niz z nia robie. Jak dla mnie jej cwiczenia sa nieziemska trudne. Zrobie doslownie 3 potworzenia i padam, odpoczynek, 3 powtorzenia i padam....

Możesz dokładniej opisać te ćwiczenia? Ile trwają? I ile już je wykonujesz? Czy masz jakieś efekty?
Ja cwiczę 8 min abs już spory czas, codziennie, ale może to za mało?
Juz sama niewiem...

[Ash]

Ab king pro to takie urzadzonko>>> http://www.newvitality.it/pagine58917/m2203.jpg
Robie 100 powtorzen. Tam mozna ta lezanka regulowac. Czym nizej sie ja opuszcza tym trudniej jest cwiczyc i jest wieksze obciazenie. Efektow jakichs jeszcze nie mam, bo len jestem i czasem zapominam na tym pocwiczyc.
W ogole to musze sobie chyba pomierzyc obwody, zeby sprawdzac czy sa efekty ;-)

[gotika1]

Napisane przez Ash

Ab king pro to takie urzadzonko>>> http://www.newvitality.it/pagine58917/m2203.jpg
Robie 100 powtorzen. Tam mozna ta lezanka regulowac. Czym nizej sie ja opuszcza tym trudniej jest cwiczyc i jest wieksze obciazenie. Efektow jakichs jeszcze nie mam, bo len jestem i czasem zapominam na tym pocwiczyc.
W ogole to musze sobie chyba pomierzyc obwody, zeby sprawdzac czy sa efekty ;-)

Aha teraz już wiem. Mam też w domku taki przyrzad do wspomagania pracy nad brzuszkami, ale go nie używam, gdzieś lezy zakurzony. Nie wierzę w rewelacyjność takich wspomagaczy. Wykonuję smaodzielnie brzuszki i jakoś dobrze mi idzie. Myślałam, ze chodzi o jakiś filmik na brzuszki.. hihii

Powodzenia , jak będą efekty daj znać. pOzdrawiam

[Ash]

Mnie bardzo przyjemnie sie na tym cwiczy bo przynajmiej nie obciaza mi plecow

[gotika1]

Czy któraś z Was zauważyła po tych ćwiczeniach przybycie paru cm w udzie?
Bo ja jestem od 3 miesięcey na zdrowym żarciu jem ciągle tak samo, schudłam 8 kilo, a teraz po tych ćwiczniach Tameele zauważyłam że w udzie przybyło mi 1,5 cm. Czy U wAS też taka zmiana nastąpiła?
Czy to znaczy że mięsnie zaczynają się rozwijac?
Ktoś coś o tym wie?

[gotika1]

Czy któraś z Was zauważyła po tych ćwiczeniach przybycie paru cm w udzie?
Bo ja jestem od 3 miesięcey na zdrowym żarciu jem ciągle tak samo, schudłam 8 kilo, a teraz po tych ćwiczniach Tameele zauważyłam że w udzie przybyło mi 1,5 cm. Czy U wAS też taka zmiana nastąpiła?
Czy to znaczy że mięsnie zaczynają się rozwijac?
Ktoś coś o tym wie?

[gotika1]

Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych?

[mabo]

Napisane przez gotika1

Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych?

też się właśnie nad tym ostatnio zastanawiałam...
Jakby ktoś mógł odpowiedzieć to byłabym wdzięczna

[niv_]

Ja osobiście zaliczam do siłowych tym bardziej,że ćwiczę z hantelkami.Poza tym jak na areoby to chyba są za krótkie??No i mięśnie przy nich bardzo pracują,przynamniej u mnie

[dziewoja]

Ja taksamo zauważyłam, że w udzie mi przybyło i wcale mnie tenfakt nie cieszy

[*aniula*]

Napisane przez Monia-22

Plik zaczął mi się właśnie ściągać... Ktokolwiek zmienił ustawienia SERDECZNIE DZIĘKUJĘ !!!!!!!! CAŁUSKI

Mogłabym Was też o to prosić? Naprawdę bardzo proszę bo ściągnęło mi się 130,09 MB i od 2 dni (!) stoi w miejscu... naprawdę bardzo proszę z góry dziękuję jesteście kochane/i

Pozdrawiam

[bitn]

Co do przybieranie cm w udach
Nie wiem czy dobrze myślę (jakby co to mnie poprawcie)
Bo sądzę że jak wam przybyło w udach cm to znaczy że mięśnie się rozrastają i teraz zaczną efektywniej spalać tłuszcz wokół siebie. Wiec tak na chłopski rozum za pare dni powinno wam cm ubywać bo tłuszcz sie zacznie spalać. A w efekcie tłuszcz zoastanie usunięty a pozostaną troche bardziej rozwiniete mięśnie.
Aha i co do tego zbytniego rozbudowania mięśni to wg mnie nie ma się co zbytnio przejmować. Nie jesteście w stanie rozbudować nóg tak jak kulturystki (przez te ćwiczenia). Spójrzcie chociażby na Tamilee. Moim zdaniem wygląda bardzo fajnie. Nie jest jakoś szczególniej umieśniona a napewno troche sie naćwiczyła tych swoich ćwiczeń

[*aniula*]

Napisane przez *aniula*

Mogłabym Was też o to prosić? Naprawdę bardzo proszę bo ściągnęło mi się 130,09 MB i od 2 dni (!) stoi w miejscu... naprawdę bardzo proszę z góry dziękuję jesteście kochane/i

Pozdrawiam

Przepraszam, że ciągle zawracam Wam głowę, ale chciałam przypomnieć o swojej prośbie bo plik nadal stoi w mijescu... Pozdrawiam i dziękiuje

[Jula]

Od jakiegoś czasu ćwicze ramiona i brzuch z Tamilee, jestem zadowolona. Natomiast wczoraj zapodałam sobie ćwiczenia na pośladki i po 10 minutach skapitulowałam - masakra! Dzis mam mega zakwasy, nawet po schodach nie za bardzo mogę chodzić

[myszeczka00]

Napisane przez gotika1

Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych?

zdecydowanie siłowe.

[myszeczka00]

Napisane przez gotika1

Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych?

zdecydowanie silowe

[gotika1]

Napisane przez myszeczka00

zdecydowanie silowe

dzieki za odpowiedź.
Ja nadal walczę z Tamelee. Idzie coraz lepiej ale ciągle jestem na etapie pierwszym. Czyli zestaw ćwiczeń nr 1.
Powodzenia wszystkim ćwiczącym.

[krokus_krokus]

Napisane przez gotika1

dzieki za odpowiedź.
Ja nadal walczę z Tamelee. Idzie coraz lepiej ale ciągle jestem na etapie pierwszym. Czyli zestaw ćwiczeń nr 1.
Powodzenia wszystkim ćwiczącym.

Gotika a ja sporbowałam ostatnio zestawu II i uważam ze jest on dla mnie łatwiejszy - wiec teraz jak skoncze juz I to jak mam sile staram sie zrobic jeszcze 1 serie zestawu nr II, potem czeka mnie brzuch I zestaw - musze na nigo miec siłę zachowaną. Wiec rada dla tych co nie moga przebrnac przez zesta nr I niech zobacza jak bedzie im szlo w II.

[andzya]

ja chyba jednak bardziej lubie zestaw pierwszy,ale mimo tego uwazam,ze zestaw drugi jest bardziej wyczerpujacy.

[gotika1]

Napisane przez krokus_krokus

Gotika a ja sporbowałam ostatnio zestawu II i uważam ze jest on dla mnie łatwiejszy - wiec teraz jak skoncze juz I to jak mam sile staram sie zrobic jeszcze 1 serie zestawu nr II, potem czeka mnie brzuch I zestaw - musze na nigo miec siłę zachowaną. Wiec rada dla tych co nie moga przebrnac przez zesta nr I niech zobacza jak bedzie im szlo w II.

W sumie to i mam jeszcze deko siły na zakosztowanie pierwszej serii z drugiego zestawu - to dobry pomysł, jutro tak właśnie zrobię.
Właściwie trzeba ćwiczyć oba prawda? By osiągnąc wspaniałe efekty?
W sumie i mogłabym robić ten drugi bo wydaje się fajniejszy i łatwiejszy ale chcę grać z sobą uczciwie i przejść przez jeden potem brać się za drugi i ćwiczyć oba...oj oj chyba to jeszcze długoooo potrwa

krokus_krokus masz ćwiczenia na brzuch Tamelee podaj mi tytuł jak go można wyszukać na emule a ja go sobie ściągnę. Jeśli możesz oczywiście
Brzuch robisz na koniec? A ja odwrotnie najpierw robię 8 min abs brzuszki a potem Tamelee.. Właściwie niewiem jak powinno być poprawnie.
Pozdrawiam

[mabo]

gotika1 jeśli chcesz ściągnąć ćwiczenia p. Webb na brzuch to zawsze możesz skorzystać z megaupload
tu masz link: http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F

[gotika1]

Napisane przez mabo

gotika1 jeśli chcesz ściągnąć ćwiczenia p. Webb na brzuch to zawsze możesz skorzystać z megaupload
tu masz link: http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F

Dziękuję już ściągnęłam sobie.

Dziewczyny a jak Wam idzie Tamelee na brzuszek? Trudne są te ćwiczenia bo jak tak je sobie ogladam wyglądają łatwo, ale to samo mówiłam jak obejrzałam po raz pierwszy na pośladki a potem się okazało że jednak daje w kość cholernie. Więc jak dajecie radę z brzuszkami?
I czy ktoś zauważył efekty?
Jestem ciekawa czy lepsze jest abs czy zestawy p. Webb?
Jak myślicie?

[krokus_krokus]

Napisane przez gotika1

Dziękuję już ściągnęłam sobie.

Dziewczyny a jak Wam idzie Tamelee na brzuszek? Trudne są te ćwiczenia bo jak tak je sobie ogladam wyglądają łatwo, ale to samo mówiłam jak obejrzałam po raz pierwszy na pośladki a potem się okazało że jednak daje w kość cholernie. Więc jak dajecie radę z brzuszkami?
I czy ktoś zauważył efekty?
Jestem ciekawa czy lepsze jest abs czy zestawy p. Webb?
Jak myślicie?

Gotika dobrze ze sobie sciagnełas juz bo zanim ja zczytalam post to troszke czasu minelo. Ja nie wiem jak jest wlasciwie robic czy najpierw brzuch a potem posladki czy odwrotnie. Ja sobie sama tak wymyslliłam za przy cwiczeniach na posladki bardziej sie mecze i poce wiec miesnie sa juz super rozgrzane. Dodatkowo przy przysiadach i wykopach nogami równiez angazuje miesnie brzucha - czyli troche tez je rozgrzewam. Następnie przechodze do brzucha z Tamilee - Na razie nadal na I zestawie II dla mnie za trudny. Jednak w lepszej kondycji moja pupa i uda nic brzuch.