INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[jarboe]

Witajcie dziewczyny
Zaczynam właśnie 2 miesiąc Insanity, ale robionego na zmianę z p90x - treningi siłowe p90x 3 razy w tygodniu i 3 razy Insanity, i mimo że moim priorytetem jest siłowy, to insanity jest rewelacyjne... programy dalej męczą mnie potwornie, i gdyby się tym sugerować możnaby pomyśleć że kondycja mi się nie poprawila... ALE każda inna dzialalność to teraz pestka: bieganie, skakanie, codziennie czynności... ten program poprawia po prostu niesamowicie poprawia wytrzymałość i wydolność

[neitka]

A ja mam przerwę przymusową, niosłam bardzo ciężką torbę p[o jednej stronie ciała i wysiadły mi plecy, byłam już u masażystki, ale niestety muszę się oszczędzać przez kilka dni, czyli Insanity będę w ogóle robić na raty, bo w sierpniu mi wypadnie półtora tygodnia przerwy... Tęskni mi się za tym, niestety, ale na otarcie łeż przechodzę na dukana na razie - bo ćwiczyć przy nim noie można, a skoro nie ćwiczę....

[ewaw71]

Muszę się przyznać że te 2 ostatnie tygodnie nawaliłam i nie skończyłam programu

Jednak na pewno wrócę do niego

Obecnie biegam i robię siłowe i mam mega zakwasy czegobo insanie niestety nie miałam
Jednak insanity poprawił mi niesamowicie kondycje i siłę na pewno wrócę do tego programu

[Mini82]

ewcia ja tez sie od nowa zakochalam w bieganiu, szczegolnie dlatego ze kondycja lepsza po insanity zreszta jaka przyjemnosc przy +30 st w domciu dzialac przy insanity? srednia. chyba ze ktos klime ma w domciu

[ewaw71]

Napisane przez Mini82

ewcia ja tez sie od nowa zakochalam w bieganiu, szczegolnie dlatego ze kondycja lepsza po insanity zreszta jaka przyjemnosc przy +30 st w domciu dzialac przy insanity? srednia. chyba ze ktos klime ma w domciu

Właśnie gdyby nie te upały to pewnie bym insana skończyła a tak to wolę pobiegać + siłowe pompeczki i zakwaski mam jak trzeba
No i teraz widzę jak kondycja po insanity wcześniej nie dałabym rady z bieganiem

A Ty kupiłaś pulsometr? Podejrzałam w Twoim wątku i co mówisz rewelacja? Ja na razie mam tylko stoper w regarku po synu

[Mini82]

rewelka moge polecic z czystym sumieniem
narazie bawie sie hr max, kcaloriami i spalanym fatem moze w przyszlosci mocniej go rozszyfruje

[_samantha_]

Mam pytanie odnośnie sobotnich ćwiczeń w 2 tygodniu. To jest pure cardio & cardio ABS, czyli muszę zrobić 2 ćwiczenia z 2 różnych filmików, tak? Trzeba je zrobić naraz, czy można mieć między nimi przerwę?

[ewaw71]

Napisane przez _samantha_

Mam pytanie odnośnie sobotnich ćwiczeń w 2 tygodniu. To jest pure cardio & cardio ABS, czyli muszę zrobić 2 ćwiczenia z 2 różnych filmików, tak? Trzeba je zrobić naraz, czy można mieć między nimi przerwę?

Tak 2 filmiki.Razem robimy.

[Kalakiria]

Mialam dzisiaj robić któryś program max w ramach interwałów, ale nie dam rady... to chyba najgorętszy dzień, jak wstalam o 7 już było nie do wytrzymania... ja chcę klimatyzacje!
Dajecie radę ćwiczyć?

[Mo_Nika]

Napisane przez Kalakiria

Mialam dzisiaj robić któryś program max w ramach interwałów, ale nie dam rady... to chyba najgorętszy dzień, jak wstalam o 7 już było nie do wytrzymania... ja chcę klimatyzacje!
Dajecie radę ćwiczyć?

Nie od dwóch tygodni w zasadzie nic nie robię... później raz próbowałam, ale po 15. min podziękowałam...
Żeby być w stanie ćwiczyć, to musiałabym chyba wstać o 6... ale ciężko jest wstać o 6. jak się zasypia dopiero ok 2., bo jest za gorąco... Kiedy te upały się skończą? I teraz nie wiem czy jak się skończą... kiedyś, to robić dalej, czy powinnam raczej od początku zacząć...

[ewaw71]

Napisane przez Mo_Nika

Nie od dwóch tygodni w zasadzie nic nie robię... później raz próbowałam, ale po 15. min podziękowałam...
Żeby być w stanie ćwiczyć, to musiałabym chyba wstać o 6... ale ciężko jest wstać o 6. jak się zasypia dopiero ok 2., bo jest za gorąco... Kiedy te upały się skończą? I teraz nie wiem czy jak się skończą... kiedyś, to robić dalej, czy powinnam raczej od początku zacząć...

Napisane przez Kalakiria

Mialam dzisiaj robić któryś program max w ramach interwałów, ale nie dam rady... to chyba najgorętszy dzień, jak wstalam o 7 już było nie do wytrzymania... ja chcę klimatyzacje!
Dajecie radę ćwiczyć?

2 tygodnie mi zostały i tez mam dylemat Teraz biegam i ćwiczę siłowo a do insanity planuję wrócić jak sie ochłodzi i pewnie od początku zacznę . Sama nie wiem
A wy?

[Rzabba]

Mysle, ze nie trzeba robic od poczatku, wystarczy powtorzyc ostatni tydzien

[_samantha_]

Napisane przez ewaw71

Tak 2 filmiki.Razem robimy.

Dziękuję

Napisane przez Mo_Nika

Nie od dwóch tygodni w zasadzie nic nie robię... później raz próbowałam, ale po 15. min podziękowałam...
Żeby być w stanie ćwiczyć, to musiałabym chyba wstać o 6... ale ciężko jest wstać o 6. jak się zasypia dopiero ok 2., bo jest za gorąco... Kiedy te upały się skończą? I teraz nie wiem czy jak się skończą... kiedyś, to robić dalej, czy powinnam raczej od początku zacząć...

A ja akurat 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć Cięzko jest się zmobilizować w taki upał. Wczoraj zaczęłam ćwiczenia ok 16 i po 5 min. chciałam przerwać, ale powiedziałam sobie, że jak już zaczęłam, to dotrwam do końca. I jakoś przeżyłam Dzisiejsze cardio+abs mnie przeraza, bo jest naprawdę upalnie. Nie lubię ćwiczyć późno, ale w tym momencie chyba nie mam innego wyjścia :/

Napisane przez Rzabba

Mysle, ze nie trzeba robic od poczatku, wystarczy powtorzyc ostatni tydzien

Też tak myślę Zależy jeszcze chyba od długości przerwy i tego, jak czujecie się z Waszą kondycją.

[Centkowana]

No dobra. Pierwszy max zaliczony plus fit test. Myslalam, ze bedzie duzo lepiej ale i tak jest ok. Jestem chora ale jakos dalam rade.
switch kicks-../130/124
power jacks../56/54
power knees-../93/95
power jumps-../50/37
globe jumps-../12/16
push-up jacks-../24/27
suside jumps-../19/16
low plank oblique-../60/60
Nie moglam sie zebrac z dywanu. Padalam jak pies pluto. Odpoczne i zrobie pomiary i foty. Zobaczymy czy jakies optyczne roznice sie pokazaly .. Pozdrawiam i niech moc bedzie z Nami.

A upaly. Zapraszam do siebie. ponad 40 stopni celcjusza i po 100% wilgotnosci. Nie narzekac, dzialac. Trzymam za Was kciuki.

[Pantalajmon]

Witam,
Dużo czytałam i chciałabym spróbować z wami tego Insanity, ale nigdzie nie mogę go znaleźć. Znalazłam jedynie na amazonie.com ale kosztuje 140$ nie wiem czy istnieje możliwość oglądania na chomiku więc czy byłybyście takie dobre i powiedziały gdzie można to znaleźć?

[Centkowana]

No dobra. Trzeci dzien maxa zaliczony. Uuuu, czuje wszystkie miesnie. Robilam pomiary. Udka po -2cm... talia-1, lydki-2, i bioderka -3...chyba sie oplaca..Co myslicie?Nie podaje wczesniejszych wymiarow, bo gdzies je wrzucalam...Pozdrawiam, niecierpliwych i tych bardziej wytrwalych A o cycuszkach juz nie wspominam. Prawie zanikaja

[caate]

Trafilam tu przypadkiem, Czytam i czytam i jestem w szoku jakie efekty, braaawo
Postanowilam, ze przylacze sie od poniedzialku
Mozecie mi podac skad sciagacie te filmiki?
Szukalam na stronach,torrentach, ale albo zle szukam, albo w nazwach sie nie lapie, moze mi ktos wytlumaczyc...? Dziekuje z gory

[Centkowana]

Widze, ze dziewczyny sie rozochocily. Poszukaj na torrentach. Insanity beachbody. Pozdrawiam

[caate]

dziekuje przylacze sie w pon, az sie boje

[marioladabr]

A ja przerwałam program jest za gorąco i przez wakacje dziecia mało zorganizowana jestem. Zacznę od początku jak już rok szkolny się zacznie wszystko wróci do normy.

[estrella18]

Kalakiria bardzo Ci dziękuję

[Mo_Nika]

Napisane przez marioladabr

A ja przerwałam program jest za gorąco i przez wakacje dziecia mało zorganizowana jestem. Zacznę od początku jak już rok szkolny się zacznie wszystko wróci do normy.

Mam tak samo... tylko ja mam wakacje i to ja się zrobiłam niezorganizowana ale i tak za gorąco...

[Mini82]

Napisane przez marioladabr

A ja przerwałam program jest za gorąco i przez wakacje dziecia mało zorganizowana jestem. Zacznę od początku jak już rok szkolny się zacznie wszystko wróci do normy.

mam to samo. wrocilam do biegania i do cwiczen silowych
ale jak sie ochlodzi to na jesien sie tutaj melduje
Mariola licze ze wrocisz napewno
Ewkaw tez ma byc

buziaki

[Centkowana]

Hej dziewczyny.
No szkoda, ze rezygnujecie. Tyle pracy i znowu zaczynac od poczatku. Mi zostaly jeszcze trzy tygodnie. Jest ciezko, a ta cholera choroba ciagnie sie jak flaki z olejem. U mnie tez sa upaly, klimy nie wlaczam, no chyba ze juz nie dam rady wytrzymac. Poce sie jak szczur, ale cwicze. No nic, bedziemy czekac. Pozdrawiam.

[nisiulek]

Cześć

Mam pytanie dotyczące Insanity oczywiście 9 dnia w rozpisce jest 'Cardio Circuit'. Myślałam, że ściągnełam wszystkie części, ale niestety tego nie mam. Czy to jest jakiś osobny filmik do ściągnięcia, czy jak?

Z góry dziękuję za odpowiedź

[Kalakiria]

Dzień 9 to Plyometric Cardio Circuit czyli to co dnia 2 i 6 itd., treningi się powtarzają... masz ten filmik?

[athine]

Dziewczyny! Chciałabym podjąć wyzwanie, ale nie wyczytałam - nie mogę znaleźć - najważniejszego... ile całe Insanity zajmuje? 2 miesiące? Kuszące jest poprawienie kondycji, z którą u mnie jest naprawdę cienko ;/

[Kalakiria]

Tak, 60 dni. Z tym że to nie jest trening dla osób z bardzo słabą kondycją, nie nadążysz. Lepiej najpierw poprawić kondycję a potem zaczynać Insanity

[athine]

Wiem, czytajac wasze odpowiedzi domyślam się, że jest naprawdę ciężko! Jak ściągnę do sprawdzę i wtedy zdecyduję na czym najpierw się skupię... mam dużo czasu żeby nadrobić jak coś
Nie ma tragedii z moją kondycją, w końcu ćwiczę już jakiś czas i przy okazji ona się poprawia.. Ale wolałabym nie polec i zamierzam kiedyś zrobić te ćwiczenia! Są kuszące

[nisiulek]

Napisane przez Kalakiria

Dzień 9 to Plyometric Cardio Circuit czyli to co dnia 2 i 6 itd., treningi się powtarzają... masz ten filmik?

Tak ten filmik mam. Nie zorientowałam się, że to to samo będzie, bo raz jest napisane tak, a raz tak

Dzięki za odpowiedź!