hula - hop 4

[Pilar1899]

noo to bardzo dobrze

[mmadzik]

i ja zaczynam ile trzeba czekac na efekty?
dzis 30 min

[murka04]

40min zaliczone, oglądam sobie 1 sezon Prison Break przy tym
i dziś zauważyłam, że boczki prawie zniknęły !

[meeedzik]

Ja się dziś dotknąć nie mogę, tak mnie boki bolą
Rano zrobiłam sobie warzenie i mierzenie talii i pasa teraz tylko czekać aż będą centymetry spadać
Za dwa tygodnie powtórzę i zobaczymy czy będą efekty

[sanderaM]

Ja dzisiaj nic wykończona jestem

[meeedzik]

Zaczęłam też od dzisiaj robić brzuszki na AB Rocket, za to że dziś nie kręciłam, bo jestem obolała to przez 10 minut brzuszki robiłam i pewnie jutro dojdą mi zakwasy

[murka04]

zakwasy fajna sprawa, lubie ten ból bo wiem, że mięśnie pracują

[paula-zla]

Dziewczyny, czy możecie polecić jakieś konkretne hula hop z wypustkami? Czy warto wydać więcej, czy takie za dwadzieścia parę złotych jest ok, nie rozleci się itd?

[meeedzik]

he he to mnie pociesza murka że wiem że mięśnie pracują
Paula ja mam koło za dwadzieścia parę złotych już ponad rok czasu i wszystko z nim ok jest takie solidne moim zdaniem

[bloomeq]

pytanko :
nie lepsze do uzyskania szczupłej talii jest
i tu uwaaaga uwaga opis

kółko na którym się staje dwoma nóżkami, łapie się czegoś i obraca na nogach w prawo i w lewo?
nie wiem jak to się nazywa. ale to mam i HH też mam. nie wiem co wybrać a HH zbytnio kręcić nie umiem

przepraszam za OT

[adziorek1990]

Napisane przez bloomeq

pytanko :
nie lepsze do uzyskania szczupłej talii jest
i tu uwaaaga uwaga opis

kółko na którym się staje dwoma nóżkami, łapie się czegoś i obraca na nogach w prawo i w lewo?
nie wiem jak to się nazywa. ale to mam i HH też mam. nie wiem co wybrać a HH zbytnio kręcić nie umiem

przepraszam za OT

Chodzi Ci chyba o twistera obrotowego Nam baba od wf mówiła,że jest to dobre... Ale ja nie wiem co jest lepsze hh czy twister Trzeba by wypróbować obie rzeczy i porównać po czym szybciej/więcej cm leci

[Joasiunia:)]

Matko ja wczoraj nie kręciłam... Wstyd... Ale dzisiaj pokręcę dłużej. Zaraz spadam kręcić a przy okazji książkę poczytam

[murka04]

czytanie książek przy kręceniu - jak najbardziej na tak
za mną 40min.

[Joasiunia:)]

Hihi nie czytałam książki Poszłam do mojej Sis na pogaduszki i kręciłam Biedna uziemiona... Naderwała wiązadła

murka Ty ile już kręcisz?

[murka04]

od 12 stycznia i ani dnia nie opuściłam muszę się pochwalić

[Oleńka =)]

murka i od tego momentu ile centymetrów na minusie w brzuszku i talii? Podziwiam za systematyczność.

[murka04]

już kiedyś pisałam,
-7 boczki
-7 talia
-4 brzuch
tyle, że robię też inne ćwiczenia

[paula-zla]

Napisane przez murka04

już kiedyś pisałam,
-7 boczki
-7 talia
-4 brzuch
tyle, że robię też inne ćwiczenia

A jakie?

Czekam na wypłatę i kupuję swoje hula, a na razie będę Was podczytywać

[murka04]

oj przeróżne, brzuszki, podnoszenie nóg (kiedyś mi tu podpowiedziała jedna dziewczyna), nożyce, skłony, 8min abs, ogólnie ćwiczenia na mięśnie brzucha. i od 2 tygodni ćwiczę na orbitreku

[Pilar1899]

ksiazke mozna czytac? ale jak to zrobic technicznie ? ja lubie Tv ogladac albo przy muzyczce, szybko czas leci, a cialo pracuje

[Agaciok xD]

Napisane przez mmadzik

i ja zaczynam ile trzeba czekac na efekty?
dzis 30 min

mysle ze to sprawa indywidualna, niektorzy gubia cm juz nawet po tygodniu, inni dopiero po miesiacu, zdarza sie nawet ze niektorym to zadnych efektow nie przynosi

Napisane przez murka04

zakwasy fajna sprawa, lubie ten ból bo wiem, że mięśnie pracują

Ja tak samo

Napisane przez adziorek1990

Chodzi Ci chyba o twistera obrotowego Nam baba od wf mówiła,że jest to dobre... Ale ja nie wiem co jest lepsze hh czy twister Trzeba by wypróbować obie rzeczy i porównać po czym szybciej/więcej cm leci

czytalam kiedys watek o twisterze i dziewczynom ubywalo naprawde sporo cm, z tym ze twister to jest chyba tylko na talie a hh mozna krecic w prawie ze kazdym miejscu


Baty poprosze! Tyle dni przerwy sobie zrobilam ze hoho jutro juz pokrece

[@na]

a ja sobie kupiłam porządną skakankę i będę skakać od dzisiaj i wracam do regularnego kręcenia
tylko ja zauważyłam że mi talia sie wyrabia, ale boczki nie schodza

[Joasiunia:)]

Agaciok xD Ja to też tak nieraz mam Że mi się nie chce Ale jak sobie pomyślę,że tu Kobitki pięknie kręcą regularnie a ja co? Więc od razu za kółko i śmigam
@na o widzisz ja skakankę dostałam z licznikiem obrotów Ale nie lubię skakać na skakance Wolę inaczej ćwiczyć

A mi doszły jeszcze ćwiczenia na piłce gimnastycznej TŻ mi kupił na prezent zestaw z piłką w Biedronce hihi

[meeedzik]

Kurde a ja mam takie zakwasy od kręcenia i robienia brzuszków, że nie mogę się podnieść z łóżka
Dziś mam zamiar ćwiczyć, mam nadzieję że jak już zacznę to mi przejdą zakwasy

[Agaciok xD]

Napisane przez @na

a ja sobie kupiłam porządną skakankę i będę skakać od dzisiaj i wracam do regularnego kręcenia
tylko ja zauważyłam że mi talia sie wyrabia, ale boczki nie schodza

ja tez skacze na skakance i wprost tego nienawidze bola mnie po tym plecy ale waga spada takze jest to moj trening aerobowy

Napisane przez Joasiunia:)

Agaciok xD Ja to też tak nieraz mam Że mi się nie chce Ale jak sobie pomyślę,że tu Kobitki pięknie kręcą regularnie a ja co? Więc od razu za kółko i śmigam

hehe, ja tez jak mi sie nie chce to nieraz sobie pomysle ze wstyd bedzie sie tu na watku przyznac ze nie krecilam ale jakos moja leniwosc zwycieza no coz, musze sie w koncu nauczyc systematycznosci

[murka04]

kurczę jak ja bym chciała sobie poskakać! ale niestety nie mam warunków, może jak się ciepło zrobi to pod domem wtedy ..
Agaciok lenistwo kopnij w tyłek i zabieraj się do kręcenia!

[@na]

Napisane przez Joasiunia:)

Agaciok xD Ja to też tak nieraz mam Że mi się nie chce Ale jak sobie pomyślę,że tu Kobitki pięknie kręcą regularnie a ja co? Więc od razu za kółko i śmigam
@na o widzisz ja skakankę dostałam z licznikiem obrotów Ale nie lubię skakać na skakance Wolę inaczej ćwiczyć

A mi doszły jeszcze ćwiczenia na piłce gimnastycznej TŻ mi kupił na prezent zestaw z piłką w Biedronce hihi

widziałam te zestawy w biedronce fajne są , ale do mnie chyba piłka nie przemawia, spadne i sie poobijam haha

[Dinulka]

Witam Dziewczyny
czy kręcenie codziennie po 30 min to dobry pomysł?
Kręcę obecnie 2-3 razy w tyg po 20 min i nie widzę efektów (w zasadzie się nie dziwię, ale jakaś leniwa byłam i dlatego).

I jeszcze jedna sprawa - kręcę w jedną i drugą stronę na zmianę po np 5 minut, ale i tak widzę, ze z jednej strony mam większe wcięcie w (niby) talii niż w drugiej - macie na to sposoby?

[murka04]

dobry pomysł, czemu miałby być zły?
co do nierównego wcięcia to nie wiem czemu tak jest, skoro kręcisz w 2 strony. a może masz jedną nogę krótszą? albo asymetrię barków i tak się po prostu wydaje

[Dinulka]

kiedyś czytałam, że za często i za długo źle wpływa na kręgoslup itp
hmmm chyba nie, ale wydaje mi się, że z żebrami mam coś asymetrycznego. Jedne mam jakby mocniej do góry wypchnięte, a po drugiej stronie jakby zapadnięte Myślicie, że za pomocą hula hop mogłabym różnicę w talii zniwelować? Tylko teraz problem w którą stronę więcej kręcić