Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Ania002]

Napisane przez daruniaa01

Mi sie wydaje ze jesli juz masz umiesnione to raczej bardziej Ci sie nie rozbuduja, gdybys miala chudziutkie i "miekkie" to moze i by nabraly kszaltu jakichs miesni ale wydaje mi sie ze istniejacych juz miesni jakos nie powieksza
Ale ja sie moge nie znac...

Dzięki W takim razie zacznę ćwiczyć od dzisiaj

[TemptationInMyHeart]

Witam kochane

Od wczoraj mam już na komputerze ten świetny zestaw ćwiczeń Przejrzałam tak na szybko i stwierdziłam "kurde te ćwiczenia nie są takie trudne" więc zabrałam się do "roboty" i buuuuuu wytrzymałam z 10min tej pierwszej serii :P Nogi mnie tak bolały, że szok..... wcześniej hmmm tak z ok 2 tygodnie robiłam sobie rożne ćwiczenia na nogi i pośladki ale taki "proste" wymachy nóg... nożyce, przysiady.

Nie wiem czy wy też tak macie... najbardziej odczułam ból w przedniej części ud.... może robię coś nie tak??? doradźcie ale zakwasy dzisiaj czuje na pośladkach takie delikatne bo wiadomo ćwiczyłam wcześniej ale faaajne uczucie

aha i kolana mnie bolą może muszę zrobić dłuższą rozgrzewkę??

[slonko8918]

hej
Mogę się dołączyć ?
Wczoraj ściągnęłam sobie : "Ja chcę mieć takie pośladki"
Zamierzam ćwiczyć, dzisiaj spróbuję. A powiedzcie mi po jakim czasie mniej więcej widać efekty? I co na początek jak nigdy nie ćwiczyłam się nadaje?

[vikki87]

Program II jest znacznie łatwiejszy i niemniej skuteczny. Pierwszy polecam, gdy już się wprawicie w II. Ćwiczę wszystkie programy na wszystkie partie ciała z Tamilee i jest to najbardziej efektywny zestaw ćwiczeń w całym moim ponad 21-letnim życiu. Taki osobisty trener jak na siłowni, z tym że bez porównania taniej. Uważajcie na rozgrzewkę - najlepiej robić ją trochę dłużej, jak się dawno nie ćwiczyło.
Ból w przedniej części ud - mięśnie czworogłowe pracują, uważaj żebyś nie doznała kontuzji po słabym rozciągnięciu i rozgrzewce.

[daruniaa01]

chyba nikt na poczatku nie wytrzymal calych 15minut przynajmniej z wielu opinii ktore znam przod ud rowniez boli ale glownie tyl i "boki" posladkow, przynajniej u mnie. Cwiczac przenosic ciezar ciala na piete? bo od tego zalezy czy cwiczysz bardziej uda czy posladki.

Ja nigdy nie cwiczac od razu zbaralam sie za Tamilee i na dobre mi to wyszlo

[TemptationInMyHeart]

no to będę musiała sobie robić dłuższa rozgrzewkę i będzie ok

[daruniaa01]

Napisane przez TemptationInMyHeart

no to będę musiała sobie robić dłuższa rozgrzewkę i będzie ok

co do bolu kolan to mnie bolaly bez wzgledu na dlugos rozgrzewki, ale to z czasem przejdzie-przez kilka, kilkanascie pierwszych razy tak moze byc, pozniej to minie
ale oczywiscie im dluzsza rozgrzewka tym lepiej

[Elaiza186]

ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

trzeba się tylko zarejestrować.

[slonko8918]

ja mam link skąd ściągałam, mogę wysłać na pw jak ktoś chce

[lil coco]

Napisane przez Elaiza186

ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

trzeba się tylko zarejestrować.

z torrentów..albo kupić za 15 zł w sklepie..

[1985SiWA]

Napisane przez daruniaa01

chyba nikt na poczatku nie wytrzymal calych 15minut przynajmniej z wielu opinii ktore znam przod ud rowniez boli ale glownie tyl i "boki" posladkow, przynajniej u mnie. Cwiczac przenosic ciezar ciala na piete? bo od tego zalezy czy cwiczysz bardziej uda czy posladki.

Ja nigdy nie cwiczac od razu zbaralam sie za Tamilee i na dobre mi to wyszlo

ja wytrzymałam 15 min przy " ja chce miec takie ciało"
ale az sie boje wziac za posladki (jak mi sie sciagna) po opiniach dziewczyn heheh

[1985SiWA]

Napisane przez Elaiza186

ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

trzeba się tylko zarejestrować.

niestety druga częśc sie nie sciaga ERROR

[TemptationInMyHeart]

Napisane przez daruniaa01

co do bolu kolan to mnie bolaly bez wzgledu na dlugos rozgrzewki, ale to z czasem przejdzie-przez kilka, kilkanascie pierwszych razy tak moze byc, pozniej to minie
ale oczywiscie im dluzsza rozgrzewka tym lepiej

hmmm no zobaczymy jak to będzie jak zrobię dłuższą rozgrzewkę
Będę was informowała o moich postępach... początki są zawsze trudne

ale spoko, spoko DAMY RADĘ

[Elaiza186]

Napisane przez 1985SiWA

niestety druga częśc sie nie sciaga ERROR

a ściągasz po koleji czy 2 na raz?jesli 2 na az to sie nie da ,trzeba po koleji

[Elaiza186]

jak ktos chce to na pw moge przesłac link odrazu do filmów,bez rejestracji i pobierania

[1985SiWA]

Napisane przez Elaiza186

a ściągasz po koleji czy 2 na raz?jesli 2 na az to sie nie da ,trzeba po koleji

ahaaaaaaa dzieki

[1985SiWA]

dlaczego zakropkowane????????


ja chce jaaa ...

[Elaiza186]

nie wiem właśnie , czemu wizaz koduje ta stronę:/

[peaches747]

Elaiza186 bylabym wdzieczna jakbys mi przeslala ten link

[kasia7989]

i ja i ja

[kasiula243]

Ja tez poprosze

[mychamycha]

A ja chyba straciłam motywację :/ od trzech dni nie ćwiczę, dziś już czwarty.... porażka

[lil coco]

mychażyczę ci miłych ćwiczeń

[TemptationInMyHeart]

lil coco ale zarządziłaś zaraz idę ćwiczyć mnie zachęciłaś


hmmm ta ze sloggi chyba wygrała konkurs związany z pośladkami... Brazylijka

[lil coco]

Napisane przez TemptationInMyHeart

lil coco ale zarządziłaś zaraz idę ćwiczyć mnie zachęciłaś


hmmm ta ze sloggi chyba wygrała konkurs związany z pośladkami... Brazylijka

hehe no co..mnie takie zdjęcia najbardziej mobilizują
tak to ta co wygrała ten konkurs

[TemptationInMyHeart]

ok ja już PO wysiłku ojjjj ciężko ale to dopiero mój drugi dzień więc się pocieszam że później będzie lepiej przyznaje się, że troszkę oszukuję bo ta kobieta jest niemożliwa za szybkie tempo

[1985SiWA]

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

ściagalam filmik z tej strony "posladki" i mnie szlag trafia, sciognal sie ...
w 3 czesciach .... i teraz problem .... nie moge go rarem wypakowac bo raz ze ząda chasła powcisnieciu ok zaczyna sie rozpakowywac i wyskakuje komunikat o nastepnym pliku i tak w kolo ... i nie umiem

sciagal ktos z tad ??

[andzya]

ja juz jestem po cwiczeniach z Tamilka, czuje sie genialnie i moge isc sie uczyc

[mychamycha]

Napisane przez lil coco

mychażyczę ci miłych ćwiczeń

Ok idę ćwiczyć. Takie zdjęcia naprawdę mobilizują Jak dopadnie mnie zniechęcenie to sobie przypomnę, o co walczę i myślę, że zawsze zadziała. Dzięki!

[Madaaa]

ja sciagnelam brzuch, posladki i ramiona...dlugasne te cwiczenia. Na dniach zaczynam na posladki