INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Centkowana]

Napisane przez kalija

Gratuluje skończonego programu
Czy oprócz wydolności poprawiła Ci się sylwetka???

Pytałaś co dalej... może Turbo fire?
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=452427
Ja właśnie ściągam 1 filmik

Dziekuje. Turbo Fire mi nie bardzo odpowiada. Cwiczylam Turo Jam i jakos mi to nie lezy. Zaczynam trzeci miesiac, ale troche go zmodifikuje. Tzn polece same interwaly ale z insane abs i interval maximum training. W czwartym wcisne P90X z silowka i zobaczymy. Powinnam troche popracowac nad mieskiem. Wlasnie robie rozpiske :d...
A jesli chodzi o sylwetke, to zdecydowanie sie poprawila. Gdzies wstawialam wymiary.

[piwonia91]

Właśnie zaczęłam drugi tydzień. Przerwy nawet jednodniowe mi źle robią, bo strasznie mi się nie chciało ćwiczyć , ale w połowie filmiku było już ok.
A jutro Pure Cardio...

[kasia_no87]

Napisane przez piwonia91

Właśnie zaczęłam drugi tydzień. Przerwy nawet jednodniowe mi źle robią, bo strasznie mi się nie chciało ćwiczyć , ale w połowie filmiku było już ok.
A jutro Pure Cardio...

Jako, iz wczoraj bylam w gorach, bylam zmuszona zrobic sobie dzien wolny. Dzisiaj chyba tez wolny, bo po calodziennej wedrowce w dodatku w burze, mam zakwasy na nogach, a dzisiaj pure cardio i cardio abs, wiec chyba sobie tez odpusze. Zobacze jeszcze w jakim stanie bede wieczorem, ale watpie aby w lepszym.

A tak na marginesie, to jedna dziewczyna miala sie pochwalic fotkami przed i po, tak wiec czekamy.

[ThisIsMyNick]

ja miałam zacząć dzisiaj, ale od dzisiaj zaczynem detoks ryżowy i nie wolno mi intensywnych ćwiczeń uprawiać... mogę tylko jogę..
Lipaaaaaaaaaaaa

[Centkowana]

Napisane przez kasia_no87

Jako, iz wczoraj bylam w gorach, bylam zmuszona zrobic sobie dzien wolny. Dzisiaj chyba tez wolny, bo po calodziennej wedrowce w dodatku w burze, mam zakwasy na nogach, a dzisiaj pure cardio i cardio abs, wiec chyba sobie tez odpusze. Zobacze jeszcze w jakim stanie bede wieczorem, ale watpie aby w lepszym.

A tak na marginesie, to jedna dziewczyna miala sie pochwalic fotkami przed i po, tak wiec czekamy.

Jasne, dzisiaj wsadze foty. Po cwiczonkach

[Mo_Nika]

Centkowana, ogromne gratulacje za dotrwanie do końca i widzę, że masz efekty...

Ja nie wytrzymałam upałów... (chyba 10 dni przed końcem) a teraz jestem na wyjeździe do końca sierpnia, więc też nie ma jak ćwiczyć...
Ale od września planuję znowu zacząć, ale nie wiem czy dokładnie tak jak jest w rozpisce. Druga część mi się bardzo nie podobała, wydaje mi się, że jestem jeszcze za słaba na nią część ćwiczeń w ogóle nie potrafiłam wykonać, więc teraz tylko chyba będę robić pierwszą część...

No i u mnie jedyny efekt jaki widziałam to bardziej "zbite" ciało i lepsza kondycja... a wagowo i w cm tylko wzrost, co mnie bardzo zdemotywowało... Chociaż w między czasie okazało się, że mam niedoczynność tarczy, więc chyba znalazł się winowajca niepowodzeń w chudnięciu...

[kasia_no87]

Napisane przez Mo_Nika

Centkowana, ogromne gratulacje za dotrwanie do końca i widzę, że masz efekty...

Ja nie wytrzymałam upałów... (chyba 10 dni przed końcem) a teraz jestem na wyjeździe do końca sierpnia, więc też nie ma jak ćwiczyć...
Ale od września planuję znowu zacząć, ale nie wiem czy dokładnie tak jak jest w rozpisce. Druga część mi się bardzo nie podobała, wydaje mi się, że jestem jeszcze za słaba na nią część ćwiczeń w ogóle nie potrafiłam wykonać, więc teraz tylko chyba będę robić pierwszą część...

No i u mnie jedyny efekt jaki widziałam to bardziej "zbite" ciało i lepsza kondycja... a wagowo i w cm tylko wzrost, co mnie bardzo zdemotywowało... Chociaż w między czasie okazało się, że mam niedoczynność tarczy, więc chyba znalazł się winowajca niepowodzeń w chudnięciu...

Mo_Nika ja tez mam chora tarczyce, dlatego ciezej mi sie chudnie, dluzej musze czekac na efekty ale tak sie zaparlam, ze po 3 mies cwiczen widze ogromne efekty, a bedzie jeszcze lepiej

Nie pozwolilam zakwasom zniszczyc moich dzisiejszych planow i cwiczylam dzisiaj pure cardio i cardio abs. Moje cialo tez zrobilo sie juz zbite i kondycje mam lepsza, wczoraj w gorach sie przekonalam.

We wrzesniu wyjezdzam za granice i bede mogla cwiczyc tylko 4 razy w tygodniu (pn-czw) i moze czasami w weekend, myslicie ze to ma sens? Nie robilabym juz cardio recovery ani dnia wolnego tylko inne programy.

[kalija]

Napisane przez Centkowana

Jasne, dzisiaj wsadze foty. Po cwiczonkach

Czekamy

[Mo_Nika]

Napisane przez kasia_no87

Mo_Nika ja tez mam chora tarczyce, dlatego ciezej mi sie chudnie, dluzej musze czekac na efekty ale tak sie zaparlam, ze po 3 mies cwiczen widze ogromne efekty, a bedzie jeszcze lepiej

No ja też już się leczę od paru tygodni, więc myślę, że będzie lepiej no i też zamierzam się zaprzeć
Ale to od września dopiero... teraz nie ma szans...

[kasia_no87]

Napisane przez Mo_Nika

No ja też już się leczę od paru tygodni, więc myślę, że będzie lepiej no i też zamierzam się zaprzeć
Ale to od września dopiero... teraz nie ma szans...

To Cie pociesze, ze ja lecze sie od 13 lat

I zawsze bylo mi strasznie ciezko schudnac. Diety nie pomagaly, dopiero jak doszly cwiczenia, codziennie! plus rezygnacja z niektorych potraw.

[Centkowana]

Mam pytanie. Poniewaz fotki jakie robilam, sa no coz powiedziec, w samej bieliznie. Czy panie nie poczuja sie deko zgorszone? Nie chcialabym byc posadzona o wsadzanie pornograficznych tresci?

[kasia_no87]

Napisane przez Centkowana

Mam pytanie. Poniewaz fotki jakie robilam, sa no coz powiedziec, w samej bieliznie. Czy panie nie poczuja sie deko zgorszone? Nie chcialabym byc posadzona o wsadzanie pornograficznych tresci?

Jesli nie masz zbyt ekstrawaganckiej bielizny to mysle, ze moze byc. W koncu to jak stroj kapielowy nie?

[kas!a]

Z tego co wiem to na wizażu 'zakazane' są fotki w stringach, reszta bielizny jest ok.

Dołączam się do ćwiczących z chorą tarczycą.
I melduję, że dziś cardio circuit wykonany, a nie chciało mi się straszliwie. Łapię się na tym, że mam ochotę, żeby trening był już 'zrobiony' zanim go w ogóle zacznę. Ćwiczę bardziej dla efektów, niż dla samego ćwiczenia, a zawsze lubiłam wysiłek fizyczny. Chyba dużo ciekawiej ćwiczyłoby mi się Turbo jamy czy turbo fire, ale skoro zaczęłam, to skończę. W końcu jeszcze tylko 7,5 tygodnia.

[Mo_Nika]

Napisane przez kasia_no87

To Cie pociesze, ze ja lecze sie od 13 lat

I zawsze bylo mi strasznie ciezko schudnac. Diety nie pomagaly, dopiero jak doszly cwiczenia, codziennie! plus rezygnacja z niektorych potraw.

To mnie pocieszyłaś
No cóż, od września zabawa rusza na nowo...

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Napisane przez kas!a

Dołączam się do ćwiczących z chorą tarczycą.

Ćwiczę bardziej dla efektów, niż dla samego ćwiczenia, a zawsze lubiłam wysiłek fizyczny.

Witam w klubie

Może dlatego nie mam za bardzo efektów, bo ja zawsze ćwiczę dla nich... nigdy nie lubiłam ćwiczyć i nie wiem czy coś się zmieniło... jeśli tak, to tylko dlatego, że widziałam, że coś to daje...

[kas!a]

Napisane przez Mo_Nika

To mnie pocieszyłaś

Z tego co mówiła mi lekarka, to problemy z tarczycą są nieuleczalne, także...

[kasia_no87]

Napisane przez kas!a

Z tego co mówiła mi lekarka, to problemy z tarczycą są nieuleczalne, także...

trzeba brac tablety dozywotnio

Dziewczyny a tak odbiegajac od tematu watku, powiedzcie mi czy wasie endokrynolodzy pozwolili wam brac tabletki anty?

[kalija]

Napisane przez Centkowana

Mam pytanie. Poniewaz fotki jakie robilam, sa no coz powiedziec, w samej bieliznie. Czy panie nie poczuja sie deko zgorszone? Nie chcialabym byc posadzona o wsadzanie pornograficznych tresci?

Ja się nie poczuje zgorszona... dawaj foty!!
Jeśli czujesz się skrępowana zamaluj w paincie stanik i majtki

Napisane przez kas!a

Z tego co wiem to na wizażu 'zakazane' są fotki w stringach, reszta bielizny jest ok.

Dołączam się do ćwiczących z chorą tarczycą.
I melduję, że dziś cardio circuit wykonany, a nie chciało mi się straszliwie. Łapię się na tym, że mam ochotę, żeby trening był już 'zrobiony' zanim go w ogóle zacznę. Ćwiczę bardziej dla efektów, niż dla samego ćwiczenia, a zawsze lubiłam wysiłek fizyczny. Chyba dużo ciekawiej ćwiczyłoby mi się Turbo jamy czy turbo fire, ale skoro zaczęłam, to skończę. W końcu jeszcze tylko 7,5 tygodnia.

Od początku nie chciało Ci się ćwiczyć z Insanity czy dopiero teraz? Może jesteś przemęczona?

Dziewczyny widzę, że sporo z Was ma podobny problem z tarczycą... Może warto byłoby założyć osobny wątek niż pisać tu? Byłoby bardziej przejrzyście

[kas!a]

Napisane przez kasia_no87

trzeba brac tablety dozywotnio

Dziewczyny a tak odbiegajac od tematu watku, powiedzcie mi czy wasie endokrynolodzy pozwolili wam brac tabletki anty?

Mi jeszcze nie przepisała żadnych tabletek, tylko zdefiniowała chorobę, także nie wiem co z mieszaniem z anty.

Napisane przez kalija

Od początku nie chciało Ci się ćwiczyć z Insanity czy dopiero teraz? Może jesteś przemęczona?

Sama nie wiem, co jest nie tak. Jednak bardziej kierowałabym się w stronę niezadowolenia z części 'artystycznej' () tzn. muzyka, emocje, ta sama rozgrzewka za każdym razem itd. Bo same ćwiczenia są dla mnie odpowiednio męczące, są wyzwaniem.

[Mo_Nika]

Napisane przez kas!a

Z tego co mówiła mi lekarka, to problemy z tarczycą są nieuleczalne, także...

Napisane przez kasia_no87

trzeba brac tablety dozywotnio

To ja wiem
Ale myślę, że da się z tym fantem coś zrobić, bo inaczej wszyscy z niedoczynnością wyglądaliby jak kuleczki
No i koniec tego offtopa, który chyba sama sprowokowałam

Powodzenia w dalszych ćwiczeniach

[eliZordon]

Witajcie
Chciałam dołączyć do ćwiczących Insanity, ale kompletnie nie mogę się w tym połapać...
Ściągnełam go, odpalam, a tam pojawia się:
Max Recovery
Insane ABS
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training

Po prostu nie wiem co mam włączyć, gdzie znaleźć fit test? Jak korzystać z kalendarza?
Dziękuję za wszelką pomoc

[Centkowana]

Napisane przez eliZordon

Witajcie
Chciałam dołączyć do ćwiczących Insanity, ale kompletnie nie mogę się w tym połapać...
Ściągnełam go, odpalam, a tam pojawia się:
Max Recovery
Insane ABS
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training

Po prostu nie wiem co mam włączyć, gdzie znaleźć fit test? Jak korzystać z kalendarza?
Dziękuję za wszelką pomoc

Te cztery elementy, to nie wszystko. Do kalendarza, powinna byc jeszcze rozpiska z calymi dwoma miesiacami. Dzien po dniu rozpisanymi na cwiczenia. Tam jest co najmniej trzynascie rodzajow cwiczen. Chyba nie wszystko masz.
DIg Dipper-wprowadzenie do programu
Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power&Resistance
Cardio Recorvery
Pure Cardio
Cardio Abs
Core Cardio&Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Interval Conditioning
Max Recorvery
Insane Abs
Max Interval Training
Upper Body Weight Training
U mnie w albumie ze zdjeciami znajdziesz dokladna rozpiske co cwiczyc. Dni wklejasz w kalendarz tak jak zaczynasz. To wszystko

I druga sprawa, poniewaz obiecalam ze wkleje foty. Przepraszam, ze tak dlugo to trwa. Wczoraj wlasnie mialam to zrobic i przy obrobce, wyszlo ze sa zrobione z innej odleglosci. Zatem moja druga polowa stwierdzila, ze nie moge tego wstawic, bo nie bede wiarygodna. Dzisiaj postaram sie zrobic w takiej samej perspektywie i wsadze wieczorem.

[eliZordon]

Ooo, to wiele wyjaśnia. Może ściągnęłam wybrakowaną wersję.
Dziękuję bardzo za odpowiedź.

[Centkowana]

Foty wstawione. Sa czarno-biale. Katalog Insanity2 w moim profilu. Mam nadzieje, ze kogos to zmotywuje do jeszcze wiekszego wysilku. Obiecuje, ze nastepne beda bardziej wyraziste i w kolorze..Pozdrawiam i prosze sie nie nabijac

[kalija]

Centkowana:

No no no super, naprawdę

Efekty widać najbardziej na tym zdjęciu, gdzie stoisz tyłem (wcale nie musiałaś podpisywać, że kolejność jest odwrotna-widać gołyk okiem które jest przed a które po) Świetnie podniósł Ci się tyłek, zeszczuplały boczki, brzuch i nogi. Jeszcze raz gratulacje

[Centkowana]

Dzieki za dobre slowo ale do mojego celu jeszcze daleka droga. Tyram dalej

[piwonia91]

Ja dzisiaj po Pure Cardio .
Ubierałam rano dzinsy i lepiej weszły . To mnie mega zmotywowało do ćwiczeń i dalszej diety (zdrowego odżywiania). Nie zjadłam drożdżówki, która mnie kusiła mama i czekolady haha .

Centkowana - gratulacje . Mam nadzieję, ze też wytrwam do końca i zobacze efekty.

[wera_007]

Centkowana gratuluję super fotek, też bym chciała tak wyglądać jak skończę
Wiem jak bardzo każda z nas nie lubi Tanii, ale dzisiaj poszperałam z nudów trochę o niej, i co się okazuje? Tania tańczyła z Britney Spears, i rzeczywiście widać ją na teledyskach. Który to był rok? 98? 99? jeśli ja bym tyle siedziała w tych klimatach, to też bym była nie do zmordowania. Z resztą wszyscy tam, to albo instruktorzy fitness, albo ludzie, którzy sport mają we krwi. Więc trudno, żeby ktoś przeciętny dał radę dotrzymać im tempa
Stąd wzięła się moja refleksja, jako że skończyłam 4 tydzień, że powinnam robić pierwszy miesiąc do momentu, aż zacznę i skończę razem z nimi, chociaż i tak progres jest ogromny. I dopiero potem powinnam zacząć drugi miesiąc, bo po co robić coś, czego się nie da rady zrobić więc o tydzień sobie przedłużyłam ćwiczenia i daję z siebie wszystko, żeby podciągnąć formę gdyby nie fakt, że od października nie mam zupełnie jak ćwiczyć, to pewnie pociągnęłabym pierwszy miesiąc w nieskończoność

[skytax]

Napisane przez Centkowana

Te cztery elementy, to nie wszystko. Do kalendarza, powinna byc jeszcze rozpiska z calymi dwoma miesiacami. Dzien po dniu rozpisanymi na cwiczenia. Tam jest co najmniej trzynascie rodzajow cwiczen. Chyba nie wszystko masz.
DIg Dipper-wprowadzenie do programu
Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power&Resistance
Cardio Recorvery
Pure Cardio
Cardio Abs
Core Cardio&Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Interval Conditioning
Max Recorvery
Insane Abs
Max Interval Training
Upper Body Weight Training
U mnie w albumie ze zdjeciami znajdziesz dokladna rozpiske co cwiczyc. Dni wklejasz w kalendarz tak jak zaczynasz. To wszystko

I druga sprawa, poniewaz obiecalam ze wkleje foty. Przepraszam, ze tak dlugo to trwa. Wczoraj wlasnie mialam to zrobic i przy obrobce, wyszlo ze sa zrobione z innej odleglosci. Zatem moja druga polowa stwierdzila, ze nie moge tego wstawic, bo nie bede wiarygodna. Dzisiaj postaram sie zrobic w takiej samej perspektywie i wsadze wieczorem.

hmmm, taaa, to tak spedza czas ''Centkowana "kiedy -cytuje, jej "druga polowa "tyra no ladnie i jeszcze te zdjecia, nie no Joanna przesadzasz ale faktycznie widac efekty wychodzi na to ze te skakanie przed telewizorem cos daje .Gratuluje .Do swojego profilu dodalem zdjecie naszego syna bo on w tym wszystkim jest najwazniejszy , a poza tym jest tez dowodem ze nie tylko dobrze gimnastykujesz sie przed ekranem . Pozdrawiam wszystkie ciezko cwiczace panie i zycze sukcesow.
__________________

[kalija]

Napisane przez Centkowana

Dzieki za dobre slowo ale do mojego celu jeszcze daleka droga. Tyram dalej

Masz racje, głupio by było teraz odpuścić. Powodzenia

[Mo_Nika]

Napisane przez wera_007

Stąd wzięła się moja refleksja, jako że skończyłam 4 tydzień, że powinnam robić pierwszy miesiąc do momentu, aż zacznę i skończę razem z nimi, chociaż i tak progres jest ogromny. I dopiero potem powinnam zacząć drugi miesiąc, bo po co robić coś, czego się nie da rady zrobić więc o tydzień sobie przedłużyłam ćwiczenia i daję z siebie wszystko, żeby podciągnąć formę

Mam podobne przemyślenia o ile pierwsza część mi dobrze szła, to druga już kiepsko, niektórych rzeczy nie potrafię zrobić... Więc od września też zamierzam ciągnąć pierwszą część tak długo jak uznam to za stosowne

No i oczywiście ogromne dla Centkowanej, naprawdę widać efekty.