Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[ela28]

Witam Dziewczynki
Ja uwielbiam te cwiczenia, tylko jestem troche leniwa raz cwiczylam i zrobilam przerwe. Od nie dawna znowu cwicze i naprawde sa to wspaniale cwicznia az chce sie cwiczyc i widac poprawe chodz nie jestem gruba ale piekna pupa mi sie marzy

[Anecia86]

miałam tak samo, już wcześniej pisałam, że ćwiczyłam 2 miesiące.. po miesiącu były efekty (oczywiście, że niepowalające, ale jednak były). Wróciłam do nich i w styczniu i strasznie mi ciężko jest się zmusić, ale jak już tak się wymęczę, wyćwiczę czuję się cudownie wysiłek popłaca tylko mam nadzieję, że wytrwam z tamillee o wiele dłużej niż wcześniej. Zachęcam Was dziewczyny dużo czasu nie zabiera ale potem widok dolnej partii ciała nie ominie wzroku żadnego faceta

[ChokoGirl]

Napisane przez Anecia86

Wróciłam do nich i w styczniu i strasznie mi ciężko jest się zmusić, ale jak już tak się wymęczę, wyćwiczę czuję się cudownie wysiłek popłaca

oj tak, w 100% się zgadzam, że po ćwiczeniach to aż chce się żyć. Tylko ciężko się do nich zmusić.
Ja to ma strasznie słabą kondycję w trakcie ćwiczeń to zadyszki dostaje

[ela28]

Na innych forach czytalam, ze te cwiczenia nie sa dobre i sie troche zastanawiam czy nie zmienic na inne moze ktos kto juz dlugo cwiczy powie mi czy naprawde warto sie tyle meczyc i czy widac bedzie efekty po dluzszym cwiczeniu. Moze dodac do tych cwiczen ciezarki nie wiem doradzcie mi cos

Bede bardzo wdzieczna

[ChokoGirl]

Napisane przez ela28

Na innych forach czytalam, ze te cwiczenia nie sa dobre i sie troche zastanawiam czy nie zmienic na inne moze ktos kto juz dlugo cwiczy powie mi czy naprawde warto sie tyle meczyc i czy widac bedzie efekty po dluzszym cwiczeniu. Moze dodac do tych cwiczen ciezarki nie wiem doradzcie mi cos

Bede bardzo wdzieczna

Ja ćwiczę krótko Tamilee więc na efekty trochę sobie poczekam. A można wiedzieć co konkretnie wyczytałaś na innych forach? Czemu są złe te ćwiczenia?

[Sunday Rose]

I ja tez jestem ciekawa, bo te ćwiczenia akurat bardzo mocno wpływają na mój plan ćwiczeniowy :P

[ela28]

Napisane przez ChokoGirl

Ja ćwiczę krótko Tamilee więc na efekty trochę sobie poczekam. A można wiedzieć co konkretnie wyczytałaś na innych forach? Czemu są złe te ćwiczenia?

Kurde nie pamietam strony na ,ktorej to bylo. Ale byly komentarze, ze to bardziej na nogi wplywa i je rozbudowuje niz pupe ma ujedrniac i ja poprawic. No ale przysiady sa najlepsze na podniesienie pupy i na to zeby byla bardziej odstajaca. Wiec raczej to nie prawda, ale wolalam sie upewnic.
Wiec sie nie przejmuj tylko dla upewnienia
mam pytanko do ChokoGirl Ty cwiczysz z ciezarkami czy bez?

[ChokoGirl]

Napisane przez ela28

Kurde nie pamietam strony na ,ktorej to bylo. Ale byly komentarze, ze to bardziej na nogi wplywa i je rozbudowuje niz pupe ma ujedrniac i ja poprawic. No ale przysiady sa najlepsze na podniesienie pupy i na to zeby byla bardziej odstajaca. Wiec raczej to nie prawda, ale wolalam sie upewnic.
Wiec sie nie przejmuj tylko dla upewnienia
mam pytanko do ChokoGirl Ty cwiczysz z ciezarkami czy bez?

Jasne że bez ciężarków. Z ciężarkami to bym po 5 minutach padła nieżywa
Wcześniej robiłam 8 minute legs+buns i teraz od 2 tygodni Tamilee i powiem, że nogi mam bardziej twarde. Nie są już takie sflaczałe jak kiedyś. Pupcia też trochę bardziej sprężysta się zrobiła. Ale do super umięśnionych nóg to mi baaaardzo dużo brakuje. Największe zakwasy mam właśnie na pupie więc twierdzę, że jak się dobrze wykonuje te ćwiczenia to działają tam gdzie powinny.

[ela28]

Napisane przez ChokoGirl

Jasne że bez ciężarków. Z ciężarkami to bym po 5 minutach padła nieżywa
Wcześniej robiłam 8 minute legs+buns i teraz od 2 tygodni Tamilee i powiem, że nogi mam bardziej twarde. Nie są już takie sflaczałe jak kiedyś. Pupcia też trochę bardziej sprężysta się zrobiła. Ale do super umięśnionych nóg to mi baaaardzo dużo brakuje. Największe zakwasy mam właśnie na pupie więc twierdzę, że jak się dobrze wykonuje te ćwiczenia to działają tam gdzie powinny.

no wlasnie u mnie nogi tez, tylko nie chce miec jakis miesni zeby bylo je widac tylko bardziej zgrabniejsze. tak sie wlasnie zastanawiam czy z ciezarkami nie zaczac cwiczyc wieksze obciazenie= wiekszy wysilek=lepsze efekty ale nie wiadomo czy dam rade

[ChokoGirl]

A wracając do tego,że niby te ćw. rozbudowują mięśnie nóg to Tamilee cały czas powtarza, żeby podnosić ciężar swego ciała piętami. Wtedy pracują mięśnie na pupie.

http://www.youtube.com/watch?v=gmEBB...e=channel_page

W tym filmiku ona pokazuje jak prawidłowo ćwiczyć - 4 min. 14 sec. Jak się tym pierwszym (nieprawidłowym) sposobem to mięśnie ud pracują, a jak drugim to mięśnie pupy. Sprawdziłam na sobie

[ela28]

kUrde ta to ma pupe pozazdroscic tylko. To mowisz ze lepiej cwiczyc tym co na tym filmiku 4 minutowym?

[ChokoGirl]

Napisane przez ela28

kUrde ta to ma pupe pozazdroscic tylko. To mowisz ze lepiej cwiczyc tym co na tym filmiku 4 minutowym?

Po prostu jak ćwiczysz to wypinaj tak pupę jak ona Na tym filmiku ona wyraźnie pokazuje jak ćwiczyć żeby były pożądane efekty.

Wydaje mi się, że ten filmik to z młodości Tamilee jest, jakie ona ma mięśnie wszędzie

[ela28]

No nie zle, ale ja bym nie chciala za bardzo tak wygladac jak ona lekkie takie zarysy to tak, ale nie widoczne tak bardzo. Tylko pupe taka jak ona jejku. Jestem ciekawa ile trzeba cwiczyc zebyc miec taka pupe jak ona. Jeszcze dla pewnosci te cwiczenia wykonuje sie co 2 dzien?

[Sunday Rose]

O jeny jaka ona jest umięśniona, dopiero tu to widać ;O ale jak dla mnie zbyt mocne ramiona ma a ja właśnie jak robię przysiady to czuję pupę, więc chyba robię to dobrze

[ela28]

Napisane przez Sunday Rose

O jeny jaka ona jest umięśniona, dopiero tu to widać ;O ale jak dla mnie zbyt mocne ramiona ma a ja właśnie jak robię przysiady to czuję pupę, więc chyba robię to dobrze

Ja tez wlasnie po schodach nie moge wejsc czasami dla mnie to za bardzo wlasnie tez te ramiona i nogi umiesnione, ale kazdy to co lubi,
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 znalazlam tutaj tez jest duzo cwiczen na pupe wszystkie sa podobne i polegaja prawie na tym samym przysiady i jeszcze raz przysiady

[Sunday Rose]

A ja myślę, że najpierw lepiej jest wziąć się porządnie za jakiś jeden program i w chwili, kiedy mięśnie już się trochę przyzwyczają to urozmaicać sobie czymś innym ale to tylko moja opinia, robię codziennie 8 minut buns i co drugi dzien Tamilee

[ela28]

Napisane przez Sunday Rose

A ja myślę, że najpierw lepiej jest wziąć się porządnie za jakiś jeden program i w chwili, kiedy mięśnie już się trochę przyzwyczają to urozmaicać sobie czymś innym ale to tylko moja opinia, robię codziennie 8 minut buns i co drugi dzien Tamilee

Ja tez robie Tamilee co 2 dzien, ale czasami jest tak, ze nie moge zrobic bo cos mam innego w planie. Zakwasow nie masz? bo ja mam zawsze jak cwicze
Ile czasu juz cwiczysz?

[Sunday Rose]

Tamilee od tygodnia, ale wcześniej ćwiczyłam 8 minut abs i buns, więc zakwasów nie mam. Tzn, jeśli napinam mięśnie pośladków to się odzywają od pojutrze chyba przejdę na drugi program abs Tamilee, bo ten pierwszy nie jest dla mnie męczący. zupełnie odwrotnie jest jeśli chodzi o program Tamilee na pośladki ;D

[ChokoGirl]

Napisane przez ela28

No nie zle, ale ja bym nie chciala za bardzo tak wygladac jak ona lekkie takie zarysy to tak, ale nie widoczne tak bardzo. Tylko pupe taka jak ona jejku. Jestem ciekawa ile trzeba cwiczyc zebyc miec taka pupe jak ona. Jeszcze dla pewnosci te cwiczenia wykonuje sie co 2 dzien?

Żeby wyglądać tak jako ona to trzeba duużo i dłuugo ćwiczyć. Nie martw się, nam takie mięśnie nie grożą Zresztą nigdy w życiu nie chciałabym wyglądać jak ona z tego filmiku z youtube. Co innego z tych "Ty też możesz mieć takie pośladki". Jakoś bardziej kobieco na nich wygląda.

[ela28]

Te filmiki co sa na youtube http://www.youtube.com/watch?v=gmEBB...e=channel_page
To jest dokladnie to samo co Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"? bo juz nie wiem ktore mam cwiczyc

[Sunday Rose]

Nie, to jest jej poprzedni program, "mięsie ze stali", "ja chcę mieć takie pośladki" to co innego

[ela28]

aaa... oki to cwicze dalej co do tej pory tylko czy dam rade bleeee...

[gasolina84]

dziewczyny

jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki " nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a potrzebuję
dzięki

[ela28]

Napisane przez gasolina84

dziewczyny

jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki " nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a potrzebuję
dzięki

http://torrenty.org/torrent/32116 to jest link z tym, ze musisz miec konto zeby z tego sciagac a one jest platne, no chyba, ze znajdziesz na jakies innej stronie gdzie mozesz sciagnac.

[Sunday Rose]

Gasolina, sprawdź pw a co to Tamilee na pośladki, to dziś muszę zrobić i pośladki i brzuch, bo wczoraj miałam lenia i odpuścilam pośladki ;(

[redangel]

takie jedno pytanko, czy te cwiczenia sprawia ze pupa bedzie wieksza i bardziej kragla?? bo ja wlasnie tego chce...
chodze na silownie, stracilam na wadze no i niestety kragla pupa troszke zanika (wiem ze to byl prawdopodobnie tluszcz ale ja jestem fanka kraglosci tu i tam :P)

[Sunday Rose]

Taaak i muszę przyznać, że to daje niesamowite efekty ^^

[agusiamyszka]

ja mam w sumie linki do tego filmiku. mam nadzieje ze to jest to samo. bo wyszukalam w google, przez inne forum i sciagnelam.

http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠/posladkicz1
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠/posladkicz2
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠/posladkicz3
(mam nadzieje ze mnie nie zabija za to )

filmik trwa 33 minuty? zaczyna sie od tego jak konsultowala sie z lekarzami, potem sie przedstawila , zrobila cwiczenia II programowe. pozegnala i lecialy napisy

[alkoni]

widzę ze śa tu ekspertki w dziedzinie Tamile jak myslicie czy jeśłi mam probelm z tłuszczem odkładającym się na biodrach to te ćwieczenia pomoga mi pozbyc sie tego problemu? Dodam, ze nie chce żeby moja pupa była jeszcze bardziej "wypukła" bo juz i tak jest dośc okragła

[Sunday Rose]

Na pewno coś tam pospalają, ale głównym zadaniem jest podniesienie i ujędrnienie,a to jest możliwe chyba tylko dzięki jakiejś tam transformacji mięśni