hula - hop 4

[@na]

Napisane przez iinnkkaa

dzięki

a chyba lepiej zainwestowac w hula hop z kulkami masującymi?jest ciezsze i moze nie bedzie mi spadac?

ja mam zwykłe , nie wypełnione niczym i mi nie spada moze to tez kwestia techniki

[iinnkkaa]

Napisane przez @na

ja mam zwykłe , nie wypełnione niczym i mi nie spada moze to tez kwestia techniki

a jaką techniką kręcisz?

[@na]

Napisane przez iinnkkaa

a jaką techniką kręcisz?

hm , staje w lekkim rozkroku , jedna noga wysunięta do przodu - jak krece w prawo to lewa , a jak w lewo to prawa , delikatnie się kołysze , nie robie jakiś kółek biodrami czy coś tego typu , po prostu sie bujam z nogi na noge , chyba tak to mogę opisac , chociaż nie wiem czy coś zrozumiesz
z nią się uczyłam kręcić i tak kręce -> http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc...feature=relmfu

[iinnkkaa]

Napisane przez @na

hm , staje w lekkim rozkroku , jedna noga wysunięta do przodu - jak krece w prawo to lewa , a jak w lewo to prawa , delikatnie się kołysze , nie robie jakiś kółek biodrami czy coś tego typu , po prostu sie bujam z nogi na noge , chyba tak to mogę opisac , chociaż nie wiem czy coś zrozumiesz
z nią się uczyłam kręcić i tak kręce -> http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc...feature=relmfu

musze wypróbowac! mam nadzieje ze wkońcu opanuje to i nie bede musiała podnosić kołka po 3 sekundach

[@na]

Napisane przez iinnkkaa

musze wypróbowac! mam nadzieje ze wkońcu opanuje to i nie bede musiała podnosić kołka po 3 sekundach

dasz rade zobaczysz
mi też nie szło , nauczyłam się w jedną stronę już dawno temu , a dopiero od pewnego czasu moge tak samo kręcić w drugą więc wiem co przezywasz
powodzenia

[MalinQowa]

Ja dzisiaj 30 minut, 250 brzuszków i Abs...

[murka04]

nie miałam wczoraj czasu żeby napisać, ale oczywiście kręciłam.
i dziś patrzę, 2cm mniej z brzucha i 1 z boczków

[magdusia2805]

hej dawno mnie tu nie było... zakupiłam w końcu hula hop wyglada tak: http://allegro.pl/odchudzajace-kolo-...511526065.html
na zwykłym nic nie wychodziło, a na tym jestem zdumiona, kręce pierwszy dzień i umiem z połowę piosenki utrzymać stylem "na narty wodne" xD jak mi spadnie to mam taki polew z siebie bo wyglądam przekomicznie kółko ma 80 cm i niby powinno być na mnie za małe, ale potrafię nim więcej zrobić niż zwykłym 90 cm brzuch trochę boli, ale nie mam siniaków ( bo to nie ten hh z masażerem).
Podziwiam dziewczyny które kręcą godzinami mam nadzieję że wkrótce do was dołącze Moim celem jest zgubienie 7 cm w talii i brzuchu trzymajcie kciuki

[Nefretarix3]

Hej dziewczyny
Jak myślicie, pozbędę się brzucha i boczków do wakacji dzięki hh , jeśli mam w brzuchu 82 cm? ;/
Wiem, porażka. Wygląda to komicznie, bo mam 62 cm w talii xD

[magdusia2805]

tez mam 82 cm... damy rade

[Nefretarix3]

Napisane przez magdusia2805

tez mam 82 cm... damy rade

damy damy! ; D ja jeszcze będę robić 8min abs, bo lubię takie ćwiczenia, a a6w niestety musiałam przerwać po 3 tygodniach... kręgosłup nie wytrzymywał ^^

[murka04]

82cm to nie jest jakaś tragedia spokojnie, na pewno zrzucicie tyle ile chcecie a ja już kręciłam dziś

[Nefretarix3]

niby nie tragedia, ale jednak moje boczki są spore : D boje sie, ze do wakacji ich nie zgubie... wieczorem wrzucę może zdjęcie... xD

[magdusia2805]

no fakt 82 cm to niby nie tragedia ale jak się ma wcięcie w talii ( figura klepsydry) to te 82 cm na brzuchu wygladają jakby cały czas nosić na sobie koło ratunkowe xD

no i w ogóle mnie energia rozpiera te koło jest super udało mi się przez cały odcinek House (45 min) kręcić z małymi przerwami gdy spadło ale spada coraz rzadziej brzuch boli, jakaś kolka się pojawiła... nie myślałam że się można tak zmachać a uśmiech od ucha do ucha

jest to dla mnie zdziwienie że cięższe grubsze koło jest mi łatwiej utrzymać niż takie zwykłe z zabawkowego i gdyby nie to że nie mam już siły się ruszać kręciłabym dalej naprawdę polecam zakup cięższego od razu, bo szkoda tracić nerwy i zapał na malutkich dziecięcych hh

[Jewel]

dołączam się do klubu kręcącego hola-hop Ćwiczę od długiego czasu czasem z długimi przerwami, ... Niestety ostatnio siedzący tryb życia przyczynił się do małego "wancołka" jednak od dziś będę z nim walczyć!

[shimmmy]

@na dzięki za technikę, teraz idzie mi o niebo lepiej! bo ja na początku stawała w lekkim rozkroku, bez nogi do przodu i wyglądałam tragikomicznie

a teraz pytanie za 100 punktów: czyn się różni pomiar w talii a w pasie

[murka04]

pas = brzuch (najszersze miejsce pod pępkiem), talia = najwęższe miejsce nad pępkiem, tak mi się wydaje i tak ja się mierzę

[Nefretarix3]

Napisane przez shimmmy

@na dzięki za technikę, teraz idzie mi o niebo lepiej! bo ja na początku stawała w lekkim rozkroku, bez nogi do przodu i wyglądałam tragikomicznie

a teraz pytanie za 100 punktów: czyn się różni pomiar w talii a w pasie

niczym pomiaru pasu dokonuje się w talii

[magdusia2805]

tak samo mierze to znaczy talia w najwęższym miejscu nad pępkiem, a pas na pępku

[@na]

ci

Napisane przez shimmmy

@na dzięki za technikę, teraz idzie mi o niebo lepiej! bo ja na początku stawała w lekkim rozkroku, bez nogi do przodu i wyglądałam tragikomicznie

a teraz pytanie za 100 punktów: czyn się różni pomiar w talii a w pasie

Cieszę się że mogłam pomóc

ja dzisiaj 40 minut zaliczyłam
co chwile mnie korci żeby sobie mierzenie zrobić , ale obiecałam że po miesiącu , a do 14 kwietnia daleeeeeko

[Nefretarix3]

doszłam do wniosku, ze jak na wysokości pępka stracę 10 cm to będzie ok.
ciekawe ile mi to zajmie

[@na]

nie martw sie nie jestes sama , ja mam też sporo do stracenia w boczkach , ale samo hh pewnie nie pomoże , trzeba jakieś aeroby dorzucić , one lepiej działają na tłuszczyk

[Nefretarix3]

próbowałam biegać xD biegałam 2 tygodnie i sobie odpuściłam. ale to w wakacje. teraz to dla mnie za zimno

[@na]

planuje bieganie jak bedzie cieplej jako aeroby możesz potraktować skakanke albo rowerek , albo inne ćwiczenia w których jest dużo ruchu , tak mi się wydaje .
Powiem Ci ze na moj brzuch i boczki dobrze BBL działa ( brazil butt lift ) to są filmiki do ćwiczen

[Nefretarix3]

@na widzisz efekty po BBL? i po jakim czasie jeśli tak to może się skuszę

[@na]

Napisane przez Nefretarix3

@na widzisz efekty po BBL? i po jakim czasie jeśli tak to może się skuszę

przy bbl mój brzuch po tygodniu był bardziej płaski , ćwiczyłam 3 program . ale jak zawsze się opuściłam i od poniedziałku kolejny raz zaczynam . Inne fajne efekty to zbite uda , nie taka galaretka

[Nefretarix3]

po tygodniu?
ja myślałam, że to na tyłek jest, a nie na brzuch : D

[@na]

no bo to jest na tyłek ale tak na prawdę to na wszystko działa , tyłek, uda, boczki, brzuch, ramiona
po tygodniu bbl + hh miałam 2 cm w talii mniej

[Nefretarix3]

ładnie : D
ja się boję, że nie wyrobię, bo moja kondycja... no raczej mi jej brak xd
mogłabyś mi napisać co i jak wszystko (ile dni, codziennie to samo, czy na każdy dzień jest coś innego itp.) ? a ja bym sobie ściągnęła
bo przeglądam wątek tutaj na wizazu o tym, ale jeszcze nic przydatnego nie wyczytałam

[@na]

Napisane przez Nefretarix3

ładnie : D
ja się boję, że nie wyrobię, bo moja kondycja... no raczej mi jej brak xd
mogłabyś mi napisać co i jak wszystko (ile dni, codziennie to samo, czy na każdy dzień jest coś innego itp.) ? a ja bym sobie ściągnęła
bo przeglądam wątek tutaj na wizazu o tym, ale jeszcze nic przydatnego nie wyczytałam

to zalezy od programu , bo masz 4 , w kazdym masz rozpiske na cztery tygodnie ćwiczen ,i nie ma tak że codziennie jest to samo + jest jakiś dzien przerwy , zalezy od tygodnia, czasami jest wiecej wolnego . Cwiczenia są męczące , zakwasy na początku ogromne , przynajmniej ja tak miałam , ale później juz z górki