hula - hop 4

[Renia90]

Napisane przez Tapioka

Polecam czytanie w trakcie, jak ktos lubi czytac. Ja biore jakas tasiemcowata 'cegle' i przy okazji cwicze rece

ja za czasów maturalnych czytałam lektury żeby ten czas spożytkować

dzisiaj 25 minut + 8 min abs

[Agaciok xD]

wczoraj tylko 10 minut eh nie chce mi sie jakos dzisiaj postaram sie juz moje standardowe pol godzinki

[Renia90]

Napisane przez Agaciok xD

wczoraj tylko 10 minut eh nie chce mi sie jakos dzisiaj postaram sie juz moje standardowe pol godzinki

ja Ci dam nie chce mi sie! do roboty!

[Agaciok xD]

Napisane przez Renia90

ja Ci dam nie chce mi sie! do roboty!

staram sie ale mam mega zakwasy w tylku i udach, normalnie chodzic nie moge bo cwicze jeszcze inne rzeczy wiec nie do konca taki len ze mnie

[Renia90]

Napisane przez Agaciok xD

staram sie ale mam mega zakwasy w tylku i udach, normalnie chodzic nie moge bo cwicze jeszcze inne rzeczy wiec nie do konca taki len ze mnie

czytałam właśnie, że z Tamilki.. jej ćwiczenia na poślady też mi dawały zawsze popalić po udach(I program), ale troche zaniedbałam te ćwiczenia.. teraz się odtłuszczam

[melt_my_heart]

Wczoraj nic
dziś też jeszcze nie kręciłam, ale wieczorem napewno nadrobie

[mynia3e]

Jestem pełna podziwu dla Was naprawdę. Bo mi brakuje samozaparcia do regularnego kręcenia, ale może z Wami mi się uda
Przyłączam się i postanawiam od dziś codziennie kręcić chociaż chwilę moim "hula-hop z masażem"
Pozdrawiam, długiego kręcenia!

[cukierkovax3]

nie zauważyłam linku do nowej części i myslalam, że przestalyscie pisać moj blad ;d;d

[Rachela007]

Witam! Jestem tutaj nowa, a trafilam glownie ze wzgelu na hula hoop. Mam zamiar niedlugo jakies sobie sprawic, a poniewaz nie chce bezmyslnie wydac pieniedzy, mam do Was pare pytan. Ufam, ze bedziecie mogly mi doradzic
Na allegro jest np. takie hula hoop http://allegro.pl/ag36a-kolo-hula-ho...194802100.html , o srednicy 81cm bodajze. Jestem niewysoka osoba, niecale 160cm - czy takie by mi wystarczylo? Ewentualnie takie, ktore ma juz 90cm http://allegro.pl/hula-hoop-hop-kolo...203214441.html . Co polecacie? Co lepiej wybrac? Nie ukrywam, ze cena gra role. A tez inny problem- mieszkam w miejscu, gdzie nie ma sklepow, dostarczenie wylaczenie poczta. Czekam na odpowiedz, dobre rady

PS
Im ciezsze, tym lepsze?

PS2
A czy mozecie i Wy podac linki do hula hop, ktore kupilyscie? Byloby mi chyba najwygodniej cos wybrac. Pozdrawiam

[m a d e i r a]

Napisane przez breslau4

ja jestem laikiem jeśli chodzi o hula hop. Zupełnie nic o nim nie wiem, a ostatnio miałam z nim do czynienia, chyba w szkole, czyli już jakiś czas temu
i pamiętam, że wcale nie było to takie trudne ( przynajmniej mnie się tak wydawało )
może i ja zacznę kręcić bioderkami w końcu jest to ciekawy sposób na ruch.
Tylko możecie mi powiedzieć, czy lepiej jest na początek wybrać okrąg o małej, czy dużej średnicy??

Wg mnie zdecydowanie wieksze sie lepiej kreci. I cięższe.
Miałam na samym początku małe, takie zabawkowe. W ogóle nie chciało mi się utrzymać, a musiałam się nieźle namachać żeby nie spadło. No i nie czułam takich efektów, jak po tym hh które mam teraz.

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

Napisane przez Rachela007

Witam! Jestem tutaj nowa, a trafilam glownie ze wzgelu na hula hoop. Mam zamiar niedlugo jakies sobie sprawic, a poniewaz nie chce bezmyslnie wydac pieniedzy, mam do Was pare pytan. Ufam, ze bedziecie mogly mi doradzic
Na allegro jest np. takie hula hoop http://allegro.pl/ag36a-kolo-hula-ho...194802100.html , o srednicy 81cm bodajze. Jestem niewysoka osoba, niecale 160cm - czy takie by mi wystarczylo? Ewentualnie takie, ktore ma juz 90cm http://allegro.pl/hula-hoop-hop-kolo...203214441.html . Co polecacie? Co lepiej wybrac? Nie ukrywam, ze cena gra role. A tez inny problem- mieszkam w miejscu, gdzie nie ma sklepow, dostarczenie wylaczenie poczta. Czekam na odpowiedz, dobre rady

PS
Im ciezsze, tym lepsze?

PS2
A czy mozecie i Wy podac linki do hula hop, ktore kupilyscie? Byloby mi chyba najwygodniej cos wybrac. Pozdrawiam

Ja nigdy nie miałam składanego, ale podejrzewam że te które tu podałaś są z tych lekkich. Ja polecam coś z takich: http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...200586360.html chyba, że bardzo zalęzy Ci na schudnięciu no to może takie z wypustkami: http://allegro.pl/ag36-kolo-hula-hoo...188418881.html

[Agaciok xD]

Napisane przez Renia90

czytałam właśnie, że z Tamilki.. jej ćwiczenia na poślady też mi dawały zawsze popalić po udach(I program), ale troche zaniedbałam te ćwiczenia.. teraz się odtłuszczam

no, wlasnie chyba po tej tamilce takie zakwasy. Jak ja przecwiczylam to usiadlam na krzesle przed kompem i wlaczylam osmiominutowki zeby sie zbuforowaly, i jak wstalam to myslalam ze upadne tak mi sie nogi ugiely w kolanach, zakwasy juz praktycznie od razu po cwiczeniach 'przyszly' i nie wiem czy jak mam takie zakwasy to moge cwiczyc? bo kurcze duzo sie naczytalam ze miesnie potrzebuja regeneracji ale jesli tak to ja bym mogla tylko tamilee cwiczyc bo po niej zakwasy sie utrzymuja kilka dni a mam tez inne cwiczenia w planach i nie wiem czy moge je wykonywac (?)

[szklankawody]

nie wiem czy to jest dobre, ale ja jak mam zakwasy to biorę ciepłą kąpiel, mięśnie się rozluźniają fajnie i wtedy bez problemu ćwiczę
wczoraj i dziś 40 min

[Renia90]

Napisane przez Agaciok xD

no, wlasnie chyba po tej tamilce takie zakwasy. Jak ja przecwiczylam to usiadlam na krzesle przed kompem i wlaczylam osmiominutowki zeby sie zbuforowaly, i jak wstalam to myslalam ze upadne tak mi sie nogi ugiely w kolanach, zakwasy juz praktycznie od razu po cwiczeniach 'przyszly' i nie wiem czy jak mam takie zakwasy to moge cwiczyc? bo kurcze duzo sie naczytalam ze miesnie potrzebuja regeneracji ale jesli tak to ja bym mogla tylko tamilee cwiczyc bo po niej zakwasy sie utrzymuja kilka dni a mam tez inne cwiczenia w planach i nie wiem czy moge je wykonywac (?)

ja ćwiczyłam mając zakwasy, po jakimś tygodniu już nie miałam zakwasów, tylko na początku i mogłam normalnie ćwiczyć 3x w tygodniu

o Cukierkowa przybyła jak tam kręciłaś?

[iguni]

przed wczoraj nie kręciłam, wczoraj 25 min., a dziś znów nie i juz chyba nie pokręcę..

[melt_my_heart]

40 min zaliczone

[Agaciok xD]

ja dzisiaj tez znowu nie krecilam, zrobilam sobie dzien przerwy od jakichkolwiek cwiczen na regeneracje miesni

[ma.ko]

I co - jak sobie zaplanowałam krecenie wieczorne, to okazało się, że zostaje na noc u Tż, a tu nie mam hh jutro bede musiałą kręcić podwójnie

[cukierkovax3]

Renia90 kręciłam, kręciłam : D

[Dziobaczka]

Napisane przez Rachela007

Witam! Jestem tutaj nowa, a trafilam glownie ze wzgelu na hula hoop. Mam zamiar niedlugo jakies sobie sprawic, a poniewaz nie chce bezmyslnie wydac pieniedzy, mam do Was pare pytan. Ufam, ze bedziecie mogly mi doradzic
Na allegro jest np. takie hula hoop http://allegro.pl/ag36a-kolo-hula-ho...194802100.html , o srednicy 81cm bodajze. Jestem niewysoka osoba, niecale 160cm - czy takie by mi wystarczylo? Ewentualnie takie, ktore ma juz 90cm http://allegro.pl/hula-hoop-hop-kolo...203214441.html . Co polecacie? Co lepiej wybrac? Nie ukrywam, ze cena gra role. A tez inny problem- mieszkam w miejscu, gdzie nie ma sklepow, dostarczenie wylaczenie poczta. Czekam na odpowiedz, dobre rady

PS
Im ciezsze, tym lepsze?

PS2
A czy mozecie i Wy podac linki do hula hop, ktore kupilyscie? Byloby mi chyba najwygodniej cos wybrac. Pozdrawiam

Ja mam podobne do tego
http://allegro.pl/hula-hop-2009-z-ma...206167251.html
fajnie sie kręci tymi cięższymi bo nie spadają. oczywiście siniaki murowane po pierwszym kręceniu
mozesz na poczatek kupic zwykle zabawkowe i napełnic ryzem, jak cie spodoba to wtedy zainwestowac w drozsze lepsze

[Rachela007]

Dziekuje za odpowiedzi!
Hmmm, byloby ekstra, gdyby hula hop pomoglo stracic mi pare cm w pasie, z drugiej strony znajac siebie, jesli krecenie bedzie mnie bolec, to z niego zrezygnuje. Chyba jednak poszukam takiego plaskiego. Chociaz... sama nie wiem. Rzeczywiscie te hula hop, ktore maja kulki albo wypustki, latwiej pomagaja w traceniu zbednych centymetrow? Jak uwazacie?

[melt_my_heart]

Ja też proponuję Ci na początek najzwyklejsze HH, które będzie mozna czymś obciążyć kupić w sklepie zabawakowym lub tesco-> tam bywaja za 5 zl o różnych średnicach(polecam większe).
Później, jak się "wkręcisz w kręcenie" to sama zdecydujesz czy kupic takie z wypustkami czy zostać przy swoim.
Jeśli miałabyś od razu kupić to z kulkami w środku i się zniechęcić przez siniaki to chyba naprawde lepiej zacząć od zwykłego. Nie kosztuje ono wiele a potem zobaczysz jak się sprawy potoczą

Pozdrawiam!

[ma.ko]

20 minut zaliczyłam późnije reszta

[K-H]

Ja kręsiłam dziś ok. 20 paru minut. Stwierdzam, że to małe kółeczko mogę w kąt rzucić, nie nadaje się... Ciężko mi je utrzymać bez opadania.

[Tapioka]

Napisane przez Rachela007

Witam! Jestem tutaj nowa, a trafilam glownie ze wzgelu na hula hoop. Mam zamiar niedlugo jakies sobie sprawic, a poniewaz nie chce bezmyslnie wydac pieniedzy, mam do Was pare pytan. Ufam, ze bedziecie mogly mi doradzic
Na allegro jest np. takie hula hoop http://allegro.pl/ag36a-kolo-hula-ho...194802100.html , o srednicy 81cm bodajze. Jestem niewysoka osoba, niecale 160cm - czy takie by mi wystarczylo? Ewentualnie takie, ktore ma juz 90cm http://allegro.pl/hula-hoop-hop-kolo...203214441.html . Co polecacie? Co lepiej wybrac? Nie ukrywam, ze cena gra role. A tez inny problem- mieszkam w miejscu, gdzie nie ma sklepow, dostarczenie wylaczenie poczta. Czekam na odpowiedz, dobre rady

PS
Im ciezsze, tym lepsze?

PS2
A czy mozecie i Wy podac linki do hula hop, ktore kupilyscie? Byloby mi chyba najwygodniej cos wybrac. Pozdrawiam

Ja mam takie rozkladane i ogolnie bardzo polecam, moje ma tez indentyczne wypustki. Tyle, ze wazy poltora kilograma i ma srednice 100 cm. Kreci sie nim swietnie, choc oczywiscie informacja, ze nie powoduje siniakow jest kitem stulecia. Przyzwyczailam sie po tygodniu, moje kolo JUZ nie powoduje siniakow Mam rowniez 160 cm wzrostu i mowie tak jak inne dziewczyny - im wieksze, tym lepsze!

Konkretnej firmy/mojego kola Ci nie polece, bo mieszkam za granica i kolo mam dunskiej firmy Carite. Jak na polskie warunki bylo dosc kosztowne.

[cukierkovax3]

K-H bo małe kółko jest ciężko utrzymać

hmm widze duużo nowych twarzy w opisie uzupełniłam ilość straconych cm. Może efekty nie sa wielkie, ale ja jestem zadowolona

[anka_bunio]

Kompletnie już zgłupiałam. Kręciłam hh pod koniec czerwca do mniej więcej końca lipca, później 2 tyg. przerwy i od 17 jestem z powrotem powiedzmy. W każdym razie od 5 dni kręcę codziennie 30-40 min. Umiem kręcić dzięcięcym hh, nie sprawia mi to najmniejszego problemu a daje mnóstwo satysfakcji. Czuję, że łuk w talii mam dużo większy i jędrniejszy Boczki też chyba zeszły. Brzuch... średnio, jedynie mięśnie solidne dzięki egularnym ćwiczeniom. Niestety fałdka okołopępkowa się utrzymuje. (mimo że staram się kręcić pod pępkiem!)
I teraz pytanie do was: obciażyć czy nie obciążyć? i co to da? (jeśli uznacie, że tak, proszę, wytlumaczcie mi, jak mam to zrobić, żeby się nie rozsypało ;p)

[morphine88]

Napisane przez anka_bunio

Kompletnie już zgłupiałam. Kręciłam hh pod koniec czerwca do mniej więcej końca lipca, później 2 tyg. przerwy i od 17 jestem z powrotem powiedzmy. W każdym razie od 5 dni kręcę codziennie 30-40 min. Umiem kręcić dzięcięcym hh, nie sprawia mi to najmniejszego problemu a daje mnóstwo satysfakcji. Czuję, że łuk w talii mam dużo większy i jędrniejszy Boczki też chyba zeszły. Brzuch... średnio, jedynie mięśnie solidne dzięki egularnym ćwiczeniom. Niestety fałdka okołopępkowa się utrzymuje. (mimo że staram się kręcić pod pępkiem!)
I teraz pytanie do was: obciażyć czy nie obciążyć? i co to da? (jeśli uznacie, że tak, proszę, wytlumaczcie mi, jak mam to zrobić, żeby się nie rozsypało ;p)

Powiedz mi: jak kręcić pod pępkiem? Jak staram się umieścić koło na tej wysokości to albo spada, albo leci w górę, na wysokość talii .
A co do obciążenia koła.. to proponuję po prostu je rozkleić, nasypać ryżu (koniecznie do oporu, bo jak zostawisz wolne miejsce, to ryż będzie się przesypywał i będzie Ci trudniej kręcić niestabilnym kołem) i zakleić szeroko i grubo taśmą izolacyjną . Ja tak zrobiłam jak miałam jeszcze dziecinne kółko i było ok.

[Rachela007]

Dzieki za odpowiedzi.
Ok, sprobuje zaczac od takiego najzwyklejszego.
Orientujecie sie, czy gdzies w necie mozna kupic takie hula hoop, jak sprzedaja w Tesco? Szukam w sieci i nic.

[Agaciok xD]

krecilam dzisiaj juz 15minut w prawo pozniej pokrece drugie 15 w lewo

[anka_bunio]

Napisane przez morphine88

Powiedz mi: jak kręcić pod pępkiem? Jak staram się umieścić koło na tej wysokości to albo spada, albo leci w górę, na wysokość talii .
A co do obciążenia koła.. to proponuję po prostu je rozkleić, nasypać ryżu (koniecznie do oporu, bo jak zostawisz wolne miejsce, to ryż będzie się przesypywał i będzie Ci trudniej kręcić niestabilnym kołem) i zakleić szeroko i grubo taśmą izolacyjną . Ja tak zrobiłam jak miałam jeszcze dziecinne kółko i było ok.

nie wiem czy obciążać... większość osób obciąża dlatego, że inaczej nie umie kręcić. Słyszałam, że przy ciężkim lepiej wyrabia się mięśnie. Ale mi na mięśniach nie zależy, te wyrabiam w inny sposób, chodzi o schudnięcie. A lekkim teoretycznie się bardziej człowiek namacha. No nic, chyba kupię drugie kółko, jeśli jeszcze znajdę tak ogromne.

A pod pępkiem: umieszczam w talii, a potem schodzę do "pożądanej" wysokości i kręcę dalej.