Polecamy:

Panadol · 2011-01-06, 14:46

Ja juz prawie koncze 1 miesiac, ktory robie drugi raz z rzedu i dalej mam cellulit, chyba bylabym w siodmym niebie, gdyby mi zniknal po 10 dniach (O_o) Dodam, ze przez te juz prawie 9 tygodni nie opuscilam ani jednego treningu i smaruje sie balsamem na cellulit (:

Od poniedzialku zaczynam Recovery week, no i potem drugi miesiac. Juz troszeczke wiem co mnie czeka, bo podczas powtarzania 1 miesiaca zamiast jednego Fit Testu zrobilam Max Interval Circuit (: I mam pewne obawy czy sobie poradze /: Jak skoncze (a nie mam zamiaru sie poddac), to zrobie foty 'po'.
Jakby nie bylo, mnie to juz wciagnelo na maxa (((;

kasia_no87 · 2011-01-06, 14:59

Cytat:

Napisane przez Panadol

Ja juz prawie koncze 1 miesiac, ktory robie drugi raz z rzedu i dalej mam cellulit, chyba bylabym w siodmym niebie, gdyby mi zniknal po 10 dniach (O_o) Dodam, ze przez te juz prawie 9 tygodni nie opuscilam ani jednego treningu i smaruje sie balsamem na cellulit (:

Od poniedzialku zaczynam Recovery week, no i potem drugi miesiac. Juz troszeczke wiem co mnie czeka, bo podczas powtarzania 1 miesiaca zamiast jednego Fit Testu zrobilam Max Interval Circuit (: I mam pewne obawy czy sobie poradze /: Jak skoncze (a nie mam zamiaru sie poddac), to zrobie foty 'po'.
Jakby nie bylo, mnie to juz wciagnelo na maxa (((;

Nie martw sie, ja po 3 mies cwiczen jak cellulit mialam tak dalej mam :/

Panadol · 2011-01-06, 15:26

kasia_no87 a to mnie pocieszylas

To po prostu zalezy chyba od uporczywosci cellulitu

PS. Wdrazasz w zycie Sekret? (:

_dariia · 2011-01-06, 16:19

Cytat:

Napisane przez Centkowana

Napewno masz rozspiske do programu. Drobnym druczkiem napisane jest, ze mozesz zastapic Cardio Abs- Insane Abs. Do wyboru, do koloru

ooo, dzięki. już właśnie widzę, wczesniej to przeczytałam, ale jak zobaczyłam filmik to nie zakumałam... blondynka...

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

Cytat:

Napisane przez kasia_no87

Nie martw sie, ja po 3 mies cwiczen jak cellulit mialam tak dalej mam :/

pewnie zależy od tego, kto jaki ma cellulit i który stopień...

_dariia · 2011-01-06, 18:28

zrobiłam własnie cardio recovery...

zupełnie się nie zmęczyłam...

spociły mi się tylko dłonie...

kasia_no87 · 2011-01-06, 19:01

Cytat:

Napisane przez Panadol

kasia_no87 a to mnie pocieszylas

To po prostu zalezy chyba od uporczywosci cellulitu

PS. Wdrazasz w zycie Sekret? (:

Staram sie, ale ciezko mi idzie. Nie chce mi sie wizualizowac i nie wiem juz jak sie zmusic :/

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Cytat:

Napisane przez _dariia

ooo, dzięki. już właśnie widzę, wczesniej to przeczytałam, ale jak zobaczyłam filmik to nie zakumałam... blondynka...

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

pewnie zależy od tego, kto jaki ma cellulit i który stopień...

Ja mam taki, ze jak stoje normalnie prosto to go troche widac, a jak zacisne posladki to....masakra!!! Ale nie powiem, juz jest znacznie lepiej

_dariia · 2011-01-07, 20:54

5 dzień za mną...

było bardzo ciężko...

oczywiście nie dałam rady równo z nimi...

ale mam takie pytanie techniczne, otóż nie mam filmu cardio circuit, mam tylko plyometric cardio circuit i max interval circuit... za to mam film upper body weight a tego w rozpisce nie ma...

wiecie może o co chodzi? czy zamiast cardio circuit moge zrobić plyo?

Kalakiria · 2011-01-07, 21:36

Plyometric to jest właśnie cardio circuit

Max interval circuit to program z 2 miesiąca. A Upper body to taki dodatkowy, jakbyś chciala wprowadzić trochę ciężarów

Callitus · 2011-01-07, 21:44

Daria, tu chodzi o Pylo

A jak mówiłyście, co będziecie robić 'po'.
Jak stopnieją sniegi - to biorę sie za bieganie na dworze. A jak nie, to Hip Hop ABS połączone z jakimś belly dance

W kazdym razie cos na brzuch

_dariia · 2011-01-07, 22:05

Cytat:

Napisane przez Kalakiria

Plyometric to jest właśnie cardio circuit

Max interval circuit to program z 2 miesiąca. A Upper body to taki dodatkowy, jakbyś chciala wprowadzić trochę ciężarów

ooo, dziękuję...

---------- Dopisano o 23:05 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Cytat:

Napisane przez Callitus

Daria, tu chodzi o Pylo

A jak mówiłyście, co będziecie robić 'po'.
Jak stopnieją sniegi - to biorę sie za bieganie na dworze. A jak nie, to Hip Hop ABS połączone z jakimś belly dance

W kazdym razie cos na brzuch

ja właśnie po skończeniu tego wezmę się za hip hop abs

mircia14 · 2011-01-08, 13:46

Z każdym Core Cardio&Balance jestem bardziej zmęczona, bo się bardziej przykładam

Podoba mi się ten Recovery Week

A przed 2 miesiącem już drżę !

kasia_no87 · 2011-01-08, 15:56

Cytat:

Napisane przez mircia14

Z każdym Core Cardio&Balance jestem bardziej zmęczona, bo się bardziej przykładam

Podoba mi się ten Recovery Week

A przed 2 miesiącem już drżę !

Nie taki straszny jak go maluja

Ja teraz za kazdym razem robie ktorys program z drugiego miesiaca, nawey jak mam 2 tyg przerwy. Z pierwszego zadko, chyba ze mam mniej czasu

mircia14 · 2011-01-08, 18:49

dzisiaj zakupiłam gryf i ciężarki i po Insanity planuję połączenie P90X i Ins

Najlepsze jest jednak połączenie siłowych i interwałów, a jak na wiosnę dojdzie bieganie i rower to już w ogóle będzie super !

_dariia · 2011-01-08, 20:04

6sty dzień za mną... nadal nie dałam rady wszystkiego...

i z pompkami mi kiepsko idzie, bo nie umiem ani jednej...

_dariia · 2011-01-09, 16:04

pomierzyłam się dzisiaj po I tygodniu i poza 1 cm w pasie (co może być spowodowane tym, że mniej zjadłam

) nigdzie mi nic nie zeszło...

mircia14 · 2011-01-10, 13:06

po tygodniu 1 cm w pasie to i tak fajnie

Dziewczyny, poradźcie mi proszę. Kończę Recovery Week i się zastanawiam, bo kupiłam sobie sprzęt do P90X i w sumie wiem, że na moje ciało lepiej działa siłowe. Może zacznę już hybrydę od razu hybrydę tych dwóch programów? Co myślicie?

Callitus · 2011-01-10, 16:51

Mircia, ja nie pomogę, bo się nie znam

Mam pytanie, w Fit Teście pierwsze i ostatnie ćwiczenia liczyłyście 2 wykopy jako jeden? Mam nadzieję,że wiecie o co mi chodzi

bezkitu · 2011-01-10, 20:43

heej, jestem tu nowa hah, mozecie mi powiedziec skad moge sciagnac te filmiki i wgl jak sie w tym polapac ?

_dariia · 2011-01-10, 21:23

Cytat:

Napisane przez Callitus

Mircia, ja nie pomogę, bo się nie znam

Mam pytanie, w Fit Teście pierwsze i ostatnie ćwiczenia liczyłyście 2 wykopy jako jeden? Mam nadzieję,że wiecie o co mi chodzi

ja liczyłam podwójnie...

tzn. każda noga osobno...

kurczę, jestem po 6 dniu i nadal mam problem z wytrwaniem, a w pompkach zero postępu...

Panadol · 2011-01-11, 15:11

Mircia, ja zaczynam drugi miesiac w poniedzialek i mam zamiar w calosci zrobic tak jak jest w planie. Tez nabylam juz sprzet i po Insanity zaczynam P90X i wlasnie mysle, ze np w drugim miesiacu P90X zaczne laczyc te dwa programy.

mircia14 · 2011-01-11, 16:08

no to ja dokończę to Insanity, potem zacznę łączone
okazało się, że ten drążek się do niczego nie nadaje - gdzie kupiłaś swój ?

_dariia · 2011-01-11, 16:09

zauważyłam, że mnie najbardziej wykańcza Pure Cardio...

a ja dziś postanowiłam, że po Insanity zacznę albo Brazil Butt Lift albo Turbo Fire w zależności od wyników...

w ogóle BeachBody ma super te programy...

Panadol · 2011-01-13, 00:59

Cytat:

Napisane przez mircia14

no to ja dokończę to Insanity, potem zacznę łączone
okazało się, że ten drążek się do niczego nie nadaje - gdzie kupiłaś swój ?

Nie mieszkam w Polsce, wiec nie wiem czy cos pomoze jesli napisze, ze swoj nabylam w Walmarcie (: I jest taki, ze nie montuje sie go na stale, moge go w kazdej chwili sciagnac (np. jak chce zamknac drzwi

).

Centkowana · 2011-01-13, 13:32

Cytat:

Napisane przez Panadol

Nie mieszkam w Polsce, wiec nie wiem czy cos pomoze jesli napisze, ze swoj nabylam w Walmarcie (: I jest taki, ze nie montuje sie go na stale, moge go w kazdej chwili sciagnac (np. jak chce zamknac drzwi

).

W Walmarcie? To skad jestes, jesli mozna ?

..No i jak ten drazek sie sprawuje, bo tez zastanawiam sie czy go kupic. Rzeczywiscie trzyma sie stabilnie na futrynie, czy masz stracha, zeby na nim zawisnac

..Z tego co widzialam, to jakies 20$ kosztuje.

Panadol · 2011-01-13, 13:43

Centkowana, mieszkam w NJ teraz (: Tak, to ten drazek za $20 i jak dla mnie sprawuje sie bardzo dobrze (co prawda nie mam doswiadczenia z innymi drazkami

). Troszke nam futryna wydawala niepokojace dzwieki (szczegolnie jak moj A. sie podciagal), ale wbil kilka gwozdzikow i wszystko jest OK.

_dariia · 2011-01-13, 14:15

ooo, chyba mieszkacie w tym samym mieście...

a o co chodzi z tym p90X?

mircia14 · 2011-01-13, 19:02

dziewczyny, a pierwszy trening max trzeba zrobić zaraz po tym fit teście ?

Przecież ja umrę

Panadol · 2011-01-13, 23:44

Cytat:

Napisane przez mircia14

dziewczyny, a pierwszy trening max trzeba zrobić zaraz po tym fit teście ?

Przecież ja umrę

No wlasnie! Ja juz zaplanowalam, ze Fit Test zrobie w te niedziele (czyli w moj dzien off).

mircia14 · 2011-01-14, 14:59

A tam, teraz mam ferie, więc sobie rozłożę na dwa dni

Wyniki 3-ciego fit testu

w niektórych jest poprawa, w niektórych nie, ale jestem bardziej zmęczona niż po 2 teście, więc pewnie i forma ćwiczeń lepsza

Switch Kicks - 61/66/65
Power Jacks - 57/60/67
Power Knees - 83/96/107
Power Jumps - 45/51/50
Globe Jumps - 10/12/12.5
Suicide jumps - 24/26/23 (mama mnie zagadała

)
Push-up Jacks - 16/25/27
Low Plan Oblique - 40/45/49

kasia_no87 · 2011-01-14, 18:21

Cytat:

Napisane przez mircia14

A tam, teraz mam ferie, więc sobie rozłożę na dwa dni

Wyniki 3-ciego fit testu

w niektórych jest poprawa, w niektórych nie, ale jestem bardziej zmęczona niż po 2 teście, więc pewnie i forma ćwiczeń lepsza

Switch Kicks - 61/66/65
Power Jacks - 57/60/67
Power Knees - 83/96/107
Power Jumps - 45/51/50
Globe Jumps - 10/12/12.5
Suicide jumps - 24/26/23 (mama mnie zagadała

)
Push-up Jacks - 16/25/27
Low Plan Oblique - 40/45/49

Bardzo dobre wyniki

2011-01-06, 14:46	#1501
Panadol Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 99	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja juz prawie koncze 1 miesiac, ktory robie drugi raz z rzedu i dalej mam cellulit, chyba bylabym w siodmym niebie, gdyby mi zniknal po 10 dniach (O_o) Dodam, ze przez te juz prawie 9 tygodni nie opuscilam ani jednego treningu i smaruje sie balsamem na cellulit (: Od poniedzialku zaczynam Recovery week, no i potem drugi miesiac. Juz troszeczke wiem co mnie czeka, bo podczas powtarzania 1 miesiaca zamiast jednego Fit Testu zrobilam Max Interval Circuit (: I mam pewne obawy czy sobie poradze /: Jak skoncze (a nie mam zamiaru sie poddac), to zrobie foty 'po'. Jakby nie bylo, mnie to juz wciagnelo na maxa (((;

2011-01-06, 15:26	#1503
Panadol Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 99	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) kasia_no87 a to mnie pocieszylas To po prostu zalezy chyba od uporczywosci cellulitu PS. Wdrazasz w zycie Sekret? (:

2011-01-07, 21:36	#1508
Kalakiria Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 745	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Plyometric to jest właśnie cardio circuit Max interval circuit to program z 2 miesiąca. A Upper body to taki dodatkowy, jakbyś chciala wprowadzić trochę ciężarów

2011-01-07, 21:44	#1509
Callitus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 461	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Daria, tu chodzi o Pylo A jak mówiłyście, co będziecie robić 'po'. Jak stopnieją sniegi - to biorę sie za bieganie na dworze. A jak nie, to Hip Hop ABS połączone z jakimś belly dance W kazdym razie cos na brzuch __________________ Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.

2011-01-08, 13:46	#1511
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Z każdym Core Cardio&Balance jestem bardziej zmęczona, bo się bardziej przykładam Podoba mi się ten Recovery Week A przed 2 miesiącem już drżę !

2011-01-08, 18:49	#1513
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) dzisiaj zakupiłam gryf i ciężarki i po Insanity planuję połączenie P90X i Ins Najlepsze jest jednak połączenie siłowych i interwałów, a jak na wiosnę dojdzie bieganie i rower to już w ogóle będzie super !

2011-01-10, 13:06	#1516
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) po tygodniu 1 cm w pasie to i tak fajnie Dziewczyny, poradźcie mi proszę. Kończę Recovery Week i się zastanawiam, bo kupiłam sobie sprzęt do P90X i w sumie wiem, że na moje ciało lepiej działa siłowe. Może zacznę już hybrydę od razu hybrydę tych dwóch programów? Co myślicie?

2011-01-10, 16:51	#1517
Callitus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 461	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mircia, ja nie pomogę, bo się nie znam Mam pytanie, w Fit Teście pierwsze i ostatnie ćwiczenia liczyłyście 2 wykopy jako jeden? Mam nadzieję,że wiecie o co mi chodzi __________________ Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.

2011-01-10, 20:43	#1518
bezkitu Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 996	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) heej, jestem tu nowa hah, mozecie mi powiedziec skad moge sciagnac te filmiki i wgl jak sie w tym polapac ? __________________ wymieniam się posiadam również ciuszki dziewczece do rozm 92, wystawie je na wymianke jesli bedzie zainteresowanie. M.

2011-01-11, 15:11	#1520
Panadol Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 99	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mircia, ja zaczynam drugi miesiac w poniedzialek i mam zamiar w calosci zrobic tak jak jest w planie. Tez nabylam juz sprzet i po Insanity zaczynam P90X i wlasnie mysle, ze np w drugim miesiacu P90X zaczne laczyc te dwa programy.

2011-01-11, 16:08	#1521
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) no to ja dokończę to Insanity, potem zacznę łączone okazało się, że ten drążek się do niczego nie nadaje - gdzie kupiłaś swój ?

2011-01-13, 13:43	#1525
Panadol Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 99	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Centkowana, mieszkam w NJ teraz (: Tak, to ten drazek za $20 i jak dla mnie sprawuje sie bardzo dobrze (co prawda nie mam doswiadczenia z innymi drazkami ). Troszke nam futryna wydawala niepokojace dzwieki (szczegolnie jak moj A. sie podciagal), ale wbil kilka gwozdzikow i wszystko jest OK.

2011-01-13, 19:02	#1527
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) dziewczyny, a pierwszy trening max trzeba zrobić zaraz po tym fit teście ? Przecież ja umrę

2011-01-14, 14:59	#1529
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) A tam, teraz mam ferie, więc sobie rozłożę na dwa dni Wyniki 3-ciego fit testu w niektórych jest poprawa, w niektórych nie, ale jestem bardziej zmęczona niż po 2 teście, więc pewnie i forma ćwiczeń lepsza Switch Kicks - 61/66/65 Power Jacks - 57/60/67 Power Knees - 83/96/107 Power Jumps - 45/51/50 Globe Jumps - 10/12/12.5 Suicide jumps - 24/26/23 (mama mnie zagadała ) Push-up Jacks - 16/25/27 Low Plan Oblique - 40/45/49

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)