Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Mahri]

No nie wiem ile się dokładnie spala kalorii podczas tych ćwiczeń, ale niezbyt dużo bo są to ćwiczenia na mięśnie, aby je 'modelować' i wysmuklać, jeśli chodzi o spalanie kalorii i pozbywanie się tłuszczu podczas diety to od tego są ćwiczenia aerobowe

[Tuppence_]

Napisane przez Mahri

No nie wiem ile się dokładnie spala kalorii podczas tych ćwiczeń, ale niezbyt dużo bo są to ćwiczenia na mięśnie, aby je 'modelować' i wysmuklać, jeśli chodzi o spalanie kalorii i pozbywanie się tłuszczu podczas diety to od tego są ćwiczenia aerobowe

Wiem o tym, niemniej jednak chciałabym wiedzieć, o ile więcej kcal spaliłam niż gdybym ich nie robiła.

[Marcia_E]

Przy tych ćwiczeniach na pewno też się spala sporo kalorii, ponieważ trening jest intensywny i w dość szybkim tempie. Myśle, że podczas dwóch serii spalamy spokojnie minimum 200 kalorii

[venealin]

Ok dziewuszki...właśnie "stygnę" po dwóch (!!) seriach Tamilki.
Wcześniej zawsze robiłam tylko pierwszą, bo jak się na samym początku szarpnęłam i chciałam dwie na raz to szybko zaliczyłam zgon :P
Dzisiaj zrobiłam pierwszą z moimi mini-ciężarkami i pomyślałam, że może czas spróbować dwóch na raz znowu...
Ja nie wiem, ale mam wrażenie, że ta moja druga seria to nie jest ta sama co wasza nie było tak, że nie dałam rady (o dziwo ), ale jak się wczułam w dokładne robienie ćwiczeń to zdecydowanie czułam odpowiednie części ciała wtedy kiedy trzeba...może to własnie kwestia DOKŁADNOŚCI?

Dobra, czas pomachać nóżkami
Powodzenia laseczki

[okihh]

Napisane przez okretka

Kurczę, a nie dałoby rady jakoś tych ćwiczeń przegrać na kompa i wysłać tym, co ich nie mają?

przez każdy program można je ściągnąć, ja np ściągałam przez Aresa

[okihh]

Napisane przez Djapira

Dziewczyny ja spojrzalam do programu do sciagania (nie wiem czy mozna napiasac nazwe "e" hihi) i wyskakuje mi tylko Tamilee Webb na brzuszek. Jak wpisywalyscie nazwe czy cus??

spróbuj różnie ja wpisywałam tamilee webb albo brzuch, uda, pośladki, ciało i tak skompletowałam wszystkie

[parodia]

Dołączam do Was
Obok siłowych na nogi, 8 min arms, abs będę dwa razy w tygodniu robić Tamilee

[dyta19]

ja dam znak życia Zaliczyłam właśnie moją godzinkę, umęczona jestem bardzo

Pozdrawiam koleżanki

[Małgosia89]

a ja zaczynam od jutra ćwiczyć moje pośladki...
zobaczymy co z tego wyniknie

no i 1 seria za mną
uuulala ale czuje teraz mój tyłek, od razu mi się odechciało wcinać słodycze
z tego co czytałam to nie zachwalacie 2, ale przetestuje ją jutro, bo dzisiaj już nie dam rady :P

[Mahri]

hej no właśnie ja ćwiczyłam 2 i po prostu nie czułam nic;p 1 jest the best

[myszeczka00]

Napisane przez Mahri

No nie wiem ile się dokładnie spala kalorii podczas tych ćwiczeń, ale niezbyt dużo bo są to ćwiczenia na mięśnie, aby je 'modelować' i wysmuklać, jeśli chodzi o spalanie kalorii i pozbywanie się tłuszczu podczas diety to od tego są ćwiczenia aerobowe

No właśnie ćwiczenia siłowe są naj naj najlepsze jesli chodzi o spalanie tłuszczu. Nawet jakiś czas po treningu utrzymuje się efekt spalania
O to chodzi ))
A Tamilka jest rewelacyjna. Tylko ja mam taki słomiany zapał. Poćwicze jakiś tydzień i koooniec :ppp

[Małgosia89]

o mamooo ale mnie bolą uda i pośladki :O
na początku spojrzałam na te ćwiczenia i mówię sobie pikuś...
i teraz mam ten pikuś, ledwo chodzę

[parodia]

Napisane przez myszeczka00

No właśnie ćwiczenia siłowe są naj naj najlepsze jesli chodzi o spalanie tłuszczu. Nawet jakiś czas po treningu utrzymuje się efekt spalania
O to chodzi ))
A Tamilka jest rewelacyjna. Tylko ja mam taki słomiany zapał. Poćwicze jakiś tydzień i koooniec :ppp

Ćwiczenia siłowe wyrabiają mięśnie, a te potrzebują "do życia" więcej energii niż tłuszcz, więc rzeczywiście efekt spalania jest utrzymany. Ale od właściwego spalania to aeroby

Regularnie ćwiczę oba programy, 2-3 razy w tygodniu i widzę efekty
Na początku pierwszy program, dzisiaj trzeci raz - oba.

[dyta19]

Ja po ćwiczeniach i musze przyznać, że widać dużą poprawę, ale do ideału jeszcze trochę

[venealin]

Napisane przez dyta19

Ja po ćwiczeniach i musze przyznać, że widać dużą poprawę, ale do ideału jeszcze trochę

Cóż to byłby za ideał gdyby zbyt łatwo można go było osiągnąc
Gratuluję wytrwałości i trzymam kciuki

[madame paranoja]

hej, płaskodupiec ma do Was ogromną prośbę o linka do pośladków Tamilee
Nie mogę nigdzie ale to nigdzie znaleźć tych filmików a bardzo chcę ćwiczyć

Jak któraś może na priv...

[Małgosia89]

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=67901&page=13

post 375 ... wystarczy poszukać

później składasz to programem Total Commander i ćwiczysz

[madame paranoja]

dziękuję.
W takim gąszczu linków ciężko znaleźć ten co jeszcze działa.

[Marcia_E]

Hej Dziewczyny! Chciałam zaznaczyć tu swoją obecność Długo się nie odzywałam, ale nadal ćwicze, teraz już obydwa programy
Pozdrawiam!

[vette]

Hej Hej !
Ja rowniez jestem wierna tamilee, mniej wiecej od 2 miesiecy. Lubie pocwiczyc 8minutowki czy Gilad buns... ale pozniej i tak zawsze wracam do Tamilee .
Dzis zaliczony program 1, jutro 2. /z obciazeniem 1kg na noge/.

[dyta19]

Ja już zaliczyłam

venealin masz rację


Pozdrawiam.

[agnieszkaanka]

hej kobitki, ja się chcę przyłączyć. Brak mi wytrwałości trochę. Czy jest któraś tutaj, która zaczyna tak jak ja?
pozdrawiam serdecznie

[vette]

Witamy i zapraszamy do cwiczen!
ja dzis zamiast tamilee zrobilam 8min buns, tak dla urozmaicenia

[Mahri]

Hej tak sobie liczę że niedługo miną 2 miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć poprawę widać i moja pupa mi się chyba podoba
agnieszkaanka dasz radę

[agnieszkaanka]

ale czy 2, 3 razy w tygodniu to nie za rzadko?

[parodia]

Napisane przez agnieszkaanka

ale czy 2, 3 razy w tygodniu to nie za rzadko?

A ćwiczysz jeszcze cokolwiek oprócz Tamilee?

[dyta19]

ja na poczatku robiłam 3 x w tygodniu a teraz od msc, tylko 2 x
jest dobrze . już nie mam chęci by ćwiczyć 3 razy

[Majeczka993xy]

czesc wlasnie ciagnelam sobie tamilee na posladki i zamierzam zaczac dzis regularny trening mam nadzieje ze moje ''plaskodupie'' chodz troche zniknie
czy mialyscie zakwasy po pierwszym treningu ? bo ja po tamilee na brzuszek nie moglam sie ruszyc ale teraz jest super

[Mahri]

oj ja miałam zakwasy i to masakryczne;p po abs ciężko było mi się podnieść a po tych na pupę najgorzej było schodzić po schodach powodzonka

[henieczka]

Czesc dziewczyny Wlasnie zaczelam cwiczyc posladki, a wlasciwie cale cialo. Dzisiaj zaliczona juz Tamilee - zestaw 2. Odnosnie zestawu 1 - troche sie go boje robic ze wzgledu na kolana. Czy wiecie moze czy te przysiady z wykopami i te z noga w tyle, wiecie o co chodzi, moga pogorszyc problemy kolanowe??