INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Mo_Nika]

Znacie jakąś metodę na śliską podłogę?
Bo zmieniłam mieszkanie... i tutaj mam panele, na których strasznie się ślizgam... że aż się boję, że się przewrócę... a chciałabym ponownie zacząć INS... ostatnio doszłam do 53. dnia, ale upały wygrały i przestałam

[mircia14]

dziękuję a od jutra drugi miesiąc czyli maaaxy
dołączyłam dietę i mam nadzieję, że efekty będą lepsze

ja na panele rozwijam taki dywanik na niektóre ćwiczenia jest za krótki i się czasem ślizgam, ale ogólnie daję radę

[Mo_Nika]

Napisane przez mircia14

ja na panele rozwijam taki dywanik na niektóre ćwiczenia jest za krótki i się czasem ślizgam, ale ogólnie daję radę

Mój dywanik jest jeszcze bardziej śliski niż podłoga
Spróbuję... najwyżej się zabiję mała strata

[kasia_no87]

Napisane przez Mo_Nika

Mój dywanik jest jeszcze bardziej śliski niż podłoga
Spróbuję... najwyżej się zabiję mała strata

Zawsze mozesz kupic mate. Z reszta ja tez cwiczylam u mnie w domu na panelach i albo w butach albo bez skarpetek i byl git

[mircia14]

zmieniam Insanity na połączenie Ins i P90X, bo tęsknię za siłowymi Ale jadę od 2 msc, bo już chcę robić maxy, jeśli chodzi o Insanity
Będę tu oczywiście dalej z Wami pomstować na mordercze treningi Shauna T.

[_dariia]

miałam wczoraj 12 dzień i kurcze nie chciało mi się bardzo, więc sobie pofolgowałam, a dzisiaj mam mega zakwasy


a dzisiaj pierwszy dzień z abs- nie wiem czy mój brzusio to wytrzyma...

[kasia_no87]

Napisane przez mircia14

zmieniam Insanity na połączenie Ins i P90X, bo tęsknię za siłowymi Ale jadę od 2 msc, bo już chcę robić maxy, jeśli chodzi o Insanity
Będę tu oczywiście dalej z Wami pomstować na mordercze treningi Shauna T.

Chcesz robic insanity i p90x w jeden dzien? I to cwiczenia z drugiego miesiaca? Nie przesadzasz?

[mircia14]

Nie, nie ! oczywiście, że nie jednego dnia jeszcze nie oszalałam
Na zmianę - 1 dzień P90X, drugi Ins według rozpiski z beachbody.com

[aluga9311]

Hej wszystkim, zamierzam zacząć te ćwiczenia tylko chciałam zapytać o to czy nie robią się takie aż nieładne (za duże) bicepsy bo to mi się nie podoba

[mircia14]

Napisane przez aluga9311

Hej wszystkim, zamierzam zacząć te ćwiczenia tylko chciałam zapytać o to czy nie robią się takie aż nieładne (za duże) bicepsy bo to mi się nie podoba

nie nie masz się co martwić.

a ja mam takie miłe zakwasiki na tricepsach Dzisiaj pierwszy max - zobaczymy, czy przeżyję

[aluga9311]

Napisane przez mircia14

nie nie masz się co martwić.

uff w takim razie zaczynam

[malenstfo]

hejka ja też zaczynam od jutramam nadzieję, że wytrwam
A co można ćwiczyć po tym programie? jest to dla mnie ważne bo we wrześniu biorę ślub a w marcu kupuję sukienkę i chciałabym żeby mi się już figura utrzymała do września?

[mircia14]

zrobiłam pierwszy max i .. połowy ćwiczeń nie dałam rady do końca, ale starałam się i w ogóle jest wykończona ! Ale fajnie

[_dariia]

ja po dwóch tygodniach nadal nie jestem w stanie zrobić wszystkiego, największe problemy mam z pompkami...

i absu też nie dałam rady równo z nimi...

dzisiaj sie pomierzyłam i mam 3 cm w bidrach i 2 w talii

ale ostatnio na jeden dzień zmieniłam buty na inne i strasznie mnie bolą stopy...

[aluga9311]

fit test za mną, masakra, czuje się jak jakaś lama bez kondycji ;P
wyniki:
1. 74
2. 35
3. 60
4. 15
5. 6 ; o
6. 10
7. 8
8. 30

[Callitus]

Ja właśnie mam pierwsze chwile zwątpienia - widzę, jak rozrastają mi się łydki i uda A ja mam już genetycznie uda masywne, teraz zaczynam je mieć jak jakiś atleta i jest to okropne

[malenstfo]

pierwszy fit za mną, jakas masakra to jest:P mam nadzieję, że po 2 miesiącach jak skończę (w co wierzę!) będę wymiatać
moje wyniki:
Switch Kicks 85
Power Jacks 50
Power Knees 85
Power Jumps 30
Globe Jumps 8
Suicide Jumps 10
Push-Up Jacks 15
Low Plank Oblique 30
wyniki takie równe bo sobie mówiłam :nie no do tej 10,30, 50 musisz dojechać:P

[aluga9311]

Napisane przez malenstfo

pierwszy fit za mną, jakas masakra to jest:P mam nadzieję, że po 2 miesiącach jak skończę (w co wierzę!) będę wymiatać
moje wyniki:
Switch Kicks 85
Power Jacks 50
Power Knees 85
Power Jumps 30
Globe Jumps 8
Suicide Jumps 10
Push-Up Jacks 15
Low Plank Oblique 30
wyniki takie równe bo sobie mówiłam :nie no do tej 10,30, 50 musisz dojechać:P

dobra jesteś gratuluję

mam pytanko, czy na początku też was tak stopy bolały?

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Napisane przez _dariia

dzisiaj sie pomierzyłam i mam 3 cm w bidrach i 2 w talii

a stosowałaś jakąś dietke ? ;>

[mircia14]

bolały mnie trochę stopy, potem przeszło i miałam zakwasy na łydkach
a po wczorajszym maxie mam na tyłku ale dobrze jest !
Callitus, też tak miałam - trzeba to przetrwać W trakcie Recovery Week te buły zniknęły i nogi są normalne, teraz mogą tylko szczupleć

[_dariia]

Napisane przez aluga9311

a stosowałaś jakąś dietke ? ;>

nie, tzn. staram się jeść mniej i zdrowo... nie jem dużo słodkiego, choć oczywiście nie zrezygnowałam całkowicie bo nie byłabym w stanie...

lecę zrobić fit test...

[malenstfo]

Napisane przez aluga9311

dobra jesteś gratuluję

dziękidobrze że jest taki wątek, bo mnie to będzie motywowało do ćwiczeń

[_dariia]

Fit test po dwóch tygodniach:

switch kicks 73/89
power jacks 52/48
power knees 100/97
power jumps 29/22
globe jumps 6/11
suicide jumps 9/11
push up jacks 0/10
low plank 37/42

hmmm, no nie wiem... niektóre lepiej, a niektóre słabiej... nie wiem z czego to wynika... może pierwszym razem robiłam mniej dokładnie...

[matine]

Napisane przez _dariia

Fit test po dwóch tygodniach:

switch kicks 73/89
power jacks 52/48
power knees 100/97
power jumps 29/22
globe jumps 6/11
suicide jumps 9/11
push up jacks 0/10
low plank 37/42

dobrze jest! pewnie też zalezy od dnia ;D

[aluga9311]

Napisane przez matine

dobrze jest! pewnie też zalezy od dnia ;D

jak coś to to ja napisałam tylko nie popatrzyłam że siostra jest zalogowana

[malenstfo]

2 dzień za mną zakwasy już rozruszane tylko strasznie boli mnie lędźwiówka:/ nie wiem czemu? robię coś źle? tez tak miałyście?

[_dariia]

Napisane przez aluga9311

jak coś to to ja napisałam tylko nie popatrzyłam że siostra jest zalogowana

no pewnie zależy od dnia...

ale chyba bardzo się starałam bo mam dzisiaj mega zakwasy

na plecach... i w okolicach karku i na reszcie również... od początku nigdy nie miałam w tych miejscach...

[aluga9311]

Napisane przez _dariia

no pewnie zależy od dnia...

ale chyba bardzo się starałam bo mam dzisiaj mega zakwasy

na plecach... i w okolicach karku i na reszcie również... od początku nigdy nie miałam w tych miejscach...

ja mam właśnie na plecach na brzuchu trochę na łydkach i na stopach

ale dzisiaj dopiero 3 dzień więc niczemu się nie dziwie

[malenstfo]

czyli widzę, że nie tylko ja mam problemy z plecami:P już się bałam, że coś źle robię:P

[_dariia]

dziwne, bo ja przez dwa tygodnie nie miałam, a teraz nagle nie dość, że stopy to jeszcze plecy... dzisiaj mi się nie chciało ćwiczyć, bo mnie bardzo stopy bolą, no ale jakoś dałam radę...

[aluga9311]

ja mam zakwasy jak wcześniej pisałam, ale czuję że nie daje z siebie wszystkiego tak na 100%. Mam jakąś słabą motywację po przeczytanych wcześniejszych postach od dziewczyn, które nie widziały rezultatów po ćwiczeniach. A jak jest u was z rezultatami? ubyło wam coś w cm?