Polecamy:

_dariia · 2011-01-19, 13:25

Cytat:

Napisane przez aluga9311

ja mam zakwasy jak wcześniej pisałam, ale czuję że nie daje z siebie wszystkiego tak na 100%. Mam jakąś słabą motywację po przeczytanych wcześniejszych postach od dziewczyn, które nie widziały rezultatów po ćwiczeniach. A jak jest u was z rezultatami? ubyło wam coś w cm?

mi po dwóch tygodniach ubyło...

i w talii i w biodrach...

tylko uda nic nie ubywają...

niestety, nie ma cudów, po 60 dniach nie ma opcji by osiągnąć jakieś spektakularne efekty jak te pokazane na filmikach...

ale każde ćwiczenia przyczyniają się do spalania tkanki, więc i insanity na pewno działa, zwłaszcza, że się trzeba namęczyć ostro...

aluga9311 · 2011-01-19, 13:33

no własnie liczę na to że mi ubędzie ;D zaczęłam jak miałam 3 tygodnie do studniówki i mam nadzieję że za te 2,5 tygodnia będą jakieś rezultaty. tylko nie mogę się zbytnio obijać

kasia_no87 · 2011-01-19, 14:27

Cytat:

Napisane przez aluga9311

no własnie liczę na to że mi ubędzie ;D zaczęłam jak miałam 3 tygodnie do studniówki i mam nadzieję że za te 2,5 tygodnia będą jakieś rezultaty. tylko nie mogę się zbytnio obijać

Jak bedziesz regularnie cwiczyc i wprowadzisz diete to efekty na pewno beda

aluga9311 · 2011-01-19, 14:41

Cytat:

Napisane przez kasia_no87

Jak bedziesz regularnie cwiczyc i wprowadzisz diete to efekty na pewno beda

oj mam nadzieję, dobrze że teraz ferie mam , przynajmniej jest czas na ćwiczenia

PatuSsia94 · 2011-01-19, 14:54

czeesc dziewczynki ! (;
mam pytanko czy to jest trening silowy ? chodzi mi o taki ktory cwiczy sie razem z aerobami (bieganiem) zeby wzmocnic dzialanie

bo szukam cwiczen silowwych dla siebie na kazda partie ciala, jest ich masa wiec nie wiem jakie dobre dla mnie nie umie wybrac. Poomozcie ;*

aluga9311 · 2011-01-19, 19:01

Powiem Ci tak, że to są ćwiczenia ogólnie poprawiające kondycje, gdzie wykonuje się interwały, są też ćwiczenia na wytrzymałość no i pompki się robi . Takie rozbudowujące i wzmacniające mięśnie. Ja je robie dopiero 4 dzień i narazie tyle wiem, poczekaj na opinię innych wizażanek, które ćwiczą dłużej już. c;

aluga9311 · 2011-01-20, 11:36

5 dzień zaliczony, pure cardio masakra

ale ładnie się leje ze mnie

PatuSsia94 · 2011-01-20, 11:46

no to czekam na opinie innych

mircia14 · 2011-01-20, 11:49

ja też się trzymam, na dzisiaj przypada mi Max Interval Plyo a ja mam takie zakwasy po wczorajszym siłowym na nogi z P90X, jeszcze dobiłam się rano basenem

Ale trzymam się

aluga9311 · 2011-01-20, 17:44

To dobra jesteś to już za wysoki poziom jak na mnie

a do tego P90X [ nie wiem czy dobrze zapisałam ] to chyba trzeba mieć drążek, nie?

mircia14 · 2011-01-20, 19:04

Jak za wysoki, za miesiąc czeka Cię to samo

Tak, ale ja używam hantli do tych ćwiczeń, bo nie mam drążka

_dariia · 2011-01-20, 19:26

Ja już blisko końca 3ego tygodnia i z dania na dzień chce mi się coraz mniej i jem coraz więcej...

brak systematyczności to moje drugie ja...

próbuję się zmotywować by iść ćwiczyć...

aluga9311 · 2011-01-20, 19:44

Cytat:

Napisane przez _dariia

Ja już blisko końca 3ego tygodnia i z dania na dzień chce mi się coraz mniej i jem coraz więcej...

brak systematyczności to moje drugie ja...

próbuję się zmotywować by iść ćwiczyć...

dasz radę! pomyśl sobie o tej twojej pięknej figurze <3

Cytat:

Jak za wysoki, za miesiąc czeka Cię to samo

już sie boje ; oooo co to będzie

Btw. czy po tych 60 dniach wyrobiły wam się mięśnie na brzuchu? ;>

mircia14 · 2011-01-20, 19:49

Aa u mnie jest taka historia, że pierwszy miesiąc mało się trzymałam diety, potem święta, potem tydzień przerwy, recovery week i nie mierzyłam się/nie ważyłam, ale myślę, że stałam w miejscu. Od tygodnia dieta redukcyjna plus łączenie tych dwóch programów i kurczę muszą być efekty !
Ale odpowiadając na Twoje pytanie - mnie się nic nie wyrobiło, no ale ja miałam wyjątkową sytuację.. Myślę, że te ćwiczenia spalają dużo tłuszczu z brzucha

aluga9311 · 2011-01-20, 20:43

Cytat:

Napisane przez mircia14

Myślę, że te ćwiczenia spalają dużo tłuszczu z brzucha

to bdb

chociaż ja mam bardziej figurę klepsydry ale jednak marzy mi się taki mmm brzuch <3 . no ale z nóg jeszcze trzeba zrzucić, jakoś dam rade

_dariia · 2011-01-20, 23:12

no właśnie, nie widze specjalnych efektów i uda mam chyba wieksze niż miałam...

oj, żeby faktycznie tłuszcz z brzucha się spalił...

aluga9311 · 2011-01-21, 12:31

o mamo, przetrwałam tydzień

mam nadzieję, że wytrwam do końca . Przed insanity robiłam Brasil Butt Lift (swoją drogą bardzo fajne ćwiczenia ) trwały one jednak o połowę mniej niż to, ale dam jakoś radę . Powiem Wam, że już po tygodniu widzę poprawę kondycji! niesamowite

Jutro wolne a od niedzieli 2 tydzień. Dajemy laski!

: pala:

_dariia · 2011-01-21, 21:29

Cytat:

Napisane przez aluga9311

o mamo, przetrwałam tydzień

mam nadzieję, że wytrwam do końca . Przed insanity robiłam Brasil Butt Lift (swoją drogą bardzo fajne ćwiczenia ) trwały one jednak o połowę mniej niż to, ale dam jakoś radę . Powiem Wam, że już po tygodniu widzę poprawę kondycji! niesamowite

Jutro wolne a od niedzieli 2 tydzień. Dajemy laski!

: pala:

a powiedz mi jak działało Brazilian butt, bo chcę po skończeniu się tym zająć...

ja zaraz muszę iść zrobić trening, a taaaak strasznie mi się nie chce...

aluga9311 · 2011-01-22, 17:36

BBL jest świetne na pupę <3 bardzo ładnie ją podnosi i modeluje również idzie z nóg choć po insanity możesz nie czuć zmęczenia to na pewno BBL da efekty. Ja już je po tygodniu widziałam. Jest to też fajne bo jest dużo lżejsze no i po całym programie pupa jest mniam

_dariia · 2011-01-22, 18:33

Cytat:

Napisane przez aluga9311

BBL jest świetne na pupę <3 bardzo ładnie ją podnosi i modeluje również idzie z nóg choć po insanity możesz nie czuć zmęczenia to na pewno BBL da efekty. Ja już je po tygodniu widziałam. Jest to też fajne bo jest dużo lżejsze no i po całym programie pupa jest mniam

w takim razie postanowione, po insanity cyknę BBL

kurczę, ja dzisiaj nie dam rady zrobić circuit...

próbowałam właśnie, ale stopy mnie bolą do tego stopnia, że nie mogę chodzić, a skakanie już odpada całkowicie...

nie wiem od czego to się stało, chyba w złych butach ćwiczyłam, a może to wina płaskostopia...

mam nadzieję, że jak dzisiaj zrobię day off a jutro curcuit to się nic nie stanie...

Martyna100 · 2011-01-22, 19:10

To i ja się dołączam do grona

Dzisiaj zrobiłam mój pierwszy fit test, jejku jakie to jest zabójcze, nie wiedziałam, że się taka słaba zrobiłam (co studia robią z ludźmi)

Tylko muszę chyba nieco pokój przemeblować, albo ćwiczyć w kuchni, bo tak to to jest trochę niebezpieczne

Życzę Wam (i sobie

) siły i wytrwałości

kasia_no87 · 2011-01-22, 20:12

Cytat:

Napisane przez aluga9311

BBL jest świetne na pupę <3 bardzo ładnie ją podnosi i modeluje również idzie z nóg choć po insanity możesz nie czuć zmęczenia to na pewno BBL da efekty. Ja już je po tygodniu widziałam. Jest to też fajne bo jest dużo lżejsze no i po całym programie pupa jest mniam

A mialas do tego ta specjalna gume? Czy cos innego zamiast niej? Skoro takie dobre t moze do tego wroce, przerwalam bo nic nie czulam imyslalam ze nie dziala

aluga9311 · 2011-01-22, 21:22

Cytat:

Napisane przez kasia_no87

A mialas do tego ta specjalna gume? Czy cos innego zamiast niej? Skoro takie dobre t moze do tego wroce, przerwalam bo nic nie czulam imyslalam ze nie dziala

Właśnie nie miałam żadnej gumy ani obciążników na kostki i wszystko szło ślicznie i też ciężko było ;D

Cytat:

w takim razie postanowione, po insanity cyknę BBL

Pewnie!

_dariia · 2011-01-22, 22:27

no i chyba po insanity... strasznie napuchła mi kostka, nie mogę stąpnąć...

aluga9311 · 2011-01-23, 11:07

Cytat:

Napisane przez _dariia

no i chyba po insanity... strasznie napuchła mi kostka, nie mogę stąpnąć...

kurde, może przeciążyłaś?

lipa.

ja dzisiaj pierwszy dzień drugiego tygodnia. bdb

Panadol · 2011-01-25, 22:45

Jestem w trakcie 2 miesiaca (2 tydzien) i zaczelam sie juz troche oswajac

Teraz zaczynam wglebiac sie w posilki okolotreningowe, co na razie skutkuje totalnym metlikiem w glowie, ale mam nadzieje, ze przez to przebrne i rozpisze sobie odpowiednio posilki wzgledem rodzajow treningow jakie bede robic. Na razie nie jest to takie latwe, ale naprawde bardzo wazne.

Dig deeper! haha

_dariia · 2011-01-26, 09:23

Cytat:

Napisane przez Panadol

Jestem w trakcie 2 miesiaca (2 tydzien) i zaczelam sie juz troche oswajac

Teraz zaczynam wglebiac sie w posilki okolotreningowe, co na razie skutkuje totalnym metlikiem w glowie, ale mam nadzieje, ze przez to przebrne i rozpisze sobie odpowiednio posilki wzgledem rodzajow treningow jakie bede robic. Na razie nie jest to takie latwe, ale naprawde bardzo wazne.

Dig deeper! haha

a o co chodzi z tymi posiłkami między treningowymi?

ja miałam 3 dni przerwy przez kontuzję, ale dzisiaj mam nadzieje uda mi się wrócić...

Panadol · 2011-01-26, 14:10

Cytat:

Napisane przez _dariia

a o co chodzi z tymi posiłkami między treningowymi?

ja miałam 3 dni przerwy przez kontuzję, ale dzisiaj mam nadzieje uda mi się wrócić...

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...kolotreningowe - caly watek o tym.

malenstfo · 2011-01-26, 14:44

mam pyttanko w sobotę mam zrobić pure cardio & cardio abs i mam t zrobic na zasadzie ze opuścić strech w pure cardio i rozpocząc od razu ABS? czy jak? najpierw całkiem jedno i dopiero zacząc drugie?

Panadol · 2011-01-26, 14:48

Cytat:

Napisane przez malenstfo

mam pyttanko w sobotę mam zrobić pure cardio & cardio abs i mam t zrobic na zasadzie ze opuścić strech w pure cardio i rozpocząc od razu ABS? czy jak? najpierw całkiem jedno i dopiero zacząc drugie?

Nic nie opuszczasz. Robisz cale Pure Cardio i nastepnie Abs (:

2011-01-19, 13:33	#1562
aluga9311 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 115	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) no własnie liczę na to że mi ubędzie ;D zaczęłam jak miałam 3 tygodnie do studniówki i mam nadzieję że za te 2,5 tygodnia będą jakieś rezultaty. tylko nie mogę się zbytnio obijać __________________ ale mogę wziąć dobre wino i pójść tańczyć w deszczu z Tobą. <3 zapuszczam włosy: 4.05 - 52 cm 19.01- 57 cm cel - 75 cm. <3 dbam o siebie , insanity <3 brak motywacji? : http://www.youtube.com/watch?v=32Wi3AG1cYY&featu re=player_embedded

2011-01-19, 14:54	#1565
PatuSsia94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 45	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) czeesc dziewczynki ! (; mam pytanko czy to jest trening silowy ? chodzi mi o taki ktory cwiczy sie razem z aerobami (bieganiem) zeby wzmocnic dzialanie bo szukam cwiczen silowwych dla siebie na kazda partie ciala, jest ich masa wiec nie wiem jakie dobre dla mnie nie umie wybrac. Poomozcie ;*

2011-01-19, 19:01	#1566
aluga9311 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 115	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Powiem Ci tak, że to są ćwiczenia ogólnie poprawiające kondycje, gdzie wykonuje się interwały, są też ćwiczenia na wytrzymałość no i pompki się robi . Takie rozbudowujące i wzmacniające mięśnie. Ja je robie dopiero 4 dzień i narazie tyle wiem, poczekaj na opinię innych wizażanek, które ćwiczą dłużej już. c; __________________ ale mogę wziąć dobre wino i pójść tańczyć w deszczu z Tobą. <3 zapuszczam włosy: 4.05 - 52 cm 19.01- 57 cm cel - 75 cm. <3 dbam o siebie , insanity <3 brak motywacji? : http://www.youtube.com/watch?v=32Wi3AG1cYY&featu re=player_embedded

2011-01-20, 11:36	#1567
aluga9311 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 115	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) 5 dzień zaliczony, pure cardio masakra ale ładnie się leje ze mnie __________________ ale mogę wziąć dobre wino i pójść tańczyć w deszczu z Tobą. <3 zapuszczam włosy: 4.05 - 52 cm 19.01- 57 cm cel - 75 cm. <3 dbam o siebie , insanity <3 brak motywacji? : http://www.youtube.com/watch?v=32Wi3AG1cYY&featu re=player_embedded

2011-01-20, 11:46	#1568
PatuSsia94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 45	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) no to czekam na opinie innych

2011-01-20, 11:49	#1569
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) ja też się trzymam, na dzisiaj przypada mi Max Interval Plyo a ja mam takie zakwasy po wczorajszym siłowym na nogi z P90X, jeszcze dobiłam się rano basenem Ale trzymam się

2011-01-20, 17:44	#1570
aluga9311 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 115	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) To dobra jesteś to już za wysoki poziom jak na mnie a do tego P90X [ nie wiem czy dobrze zapisałam ] to chyba trzeba mieć drążek, nie? __________________ ale mogę wziąć dobre wino i pójść tańczyć w deszczu z Tobą. <3 zapuszczam włosy: 4.05 - 52 cm 19.01- 57 cm cel - 75 cm. <3 dbam o siebie , insanity <3 brak motywacji? : http://www.youtube.com/watch?v=32Wi3AG1cYY&featu re=player_embedded

2011-01-20, 19:04	#1571
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Jak za wysoki, za miesiąc czeka Cię to samo Tak, ale ja używam hantli do tych ćwiczeń, bo nie mam drążka

2011-01-20, 19:49	#1574
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Aa u mnie jest taka historia, że pierwszy miesiąc mało się trzymałam diety, potem święta, potem tydzień przerwy, recovery week i nie mierzyłam się/nie ważyłam, ale myślę, że stałam w miejscu. Od tygodnia dieta redukcyjna plus łączenie tych dwóch programów i kurczę muszą być efekty ! Ale odpowiadając na Twoje pytanie - mnie się nic nie wyrobiło, no ale ja miałam wyjątkową sytuację.. Myślę, że te ćwiczenia spalają dużo tłuszczu z brzucha

2011-01-21, 12:31	#1577
aluga9311 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 115	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) o mamo, przetrwałam tydzień mam nadzieję, że wytrwam do końca . Przed insanity robiłam Brasil Butt Lift (swoją drogą bardzo fajne ćwiczenia ) trwały one jednak o połowę mniej niż to, ale dam jakoś radę . Powiem Wam, że już po tygodniu widzę poprawę kondycji! niesamowite Jutro wolne a od niedzieli 2 tydzień. Dajemy laski! : pala: __________________ ale mogę wziąć dobre wino i pójść tańczyć w deszczu z Tobą. <3 zapuszczam włosy: 4.05 - 52 cm 19.01- 57 cm cel - 75 cm. <3 dbam o siebie , insanity <3 brak motywacji? : http://www.youtube.com/watch?v=32Wi3AG1cYY&featu re=player_embedded

2011-01-22, 17:36	#1579
aluga9311 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 115	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) BBL jest świetne na pupę <3 bardzo ładnie ją podnosi i modeluje również idzie z nóg choć po insanity możesz nie czuć zmęczenia to na pewno BBL da efekty. Ja już je po tygodniu widziałam. Jest to też fajne bo jest dużo lżejsze no i po całym programie pupa jest mniam __________________ ale mogę wziąć dobre wino i pójść tańczyć w deszczu z Tobą. <3 zapuszczam włosy: 4.05 - 52 cm 19.01- 57 cm cel - 75 cm. <3 dbam o siebie , insanity <3 brak motywacji? : http://www.youtube.com/watch?v=32Wi3AG1cYY&featu re=player_embedded

2011-01-22, 19:10	#1581
Martyna100 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 15	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) To i ja się dołączam do grona Dzisiaj zrobiłam mój pierwszy fit test, jejku jakie to jest zabójcze, nie wiedziałam, że się taka słaba zrobiłam (co studia robią z ludźmi) Tylko muszę chyba nieco pokój przemeblować, albo ćwiczyć w kuchni, bo tak to to jest trochę niebezpieczne Życzę Wam (i sobie) siły i wytrwałości

2011-01-25, 22:45	#1586
Panadol Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 99	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Jestem w trakcie 2 miesiaca (2 tydzien) i zaczelam sie juz troche oswajac Teraz zaczynam wglebiac sie w posilki okolotreningowe, co na razie skutkuje totalnym metlikiem w glowie, ale mam nadzieje, ze przez to przebrne i rozpisze sobie odpowiednio posilki wzgledem rodzajow treningow jakie bede robic. Na razie nie jest to takie latwe, ale naprawde bardzo wazne. Dig deeper! haha

2011-01-26, 14:44	#1589
malenstfo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 305	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) mam pyttanko w sobotę mam zrobić pure cardio & cardio abs i mam t zrobic na zasadzie ze opuścić strech w pure cardio i rozpocząc od razu ABS? czy jak? najpierw całkiem jedno i dopiero zacząc drugie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)